List of the most popular hashtags for theme #РАСТЯЖКАВСОЧИ

ШПАГАТ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Отвечаю сразу здесь на этот вопрос В Директ мне, лица мужского пола задают такой вопрос: «а мужики тоже могут сесть на шпагат в любом возрасте?» ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Да, на шпагат можно сесть в любом возрасте, женщинам и мужчинам ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В детском и подростковом возрасте растянуться легче, в этом возрасте высокая растяжимость мышечных волокон и хорошая подвижность суставов. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В зрелом возрасте происходит снижение эластичности мышечной ткани и её объема. Также с возрастом сужаются суставные полости и снижается количество минеральных веществ в костях. Поэтому к тренировках нужно подходить с осторожностью! Все делать постепенно. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Девочкам растянуться легче, но и девочки и мальчики будут гнуться настолько хорошо, насколько им позволит генетика ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #lyubaandreeva_растяжка #спортдевушка #спортлюбовь #растяжка #растяжкаонлайн #растяжкадома #гибкость #stretching #stretchingnn #lovestretching #sportgirl #sport #городN #нижнийновгород #растяжкасочи #растяжкавсочи #растяжкаадлер #stretchingсочи #stretchingadler #сочи #sochi #адлер #adler

«НЕТ» ПРИ РАСТЯЖКЕ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не тянитесь без разогрева (всегда делаем разминку, разогреваем мышцы) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не делайте упражнения, в технике которых вы не разобрались (лучше спросить у тренера) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не дергайтесь, когда выполняете упражнения (выполняете все плавно, на правильном дыхании) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не делайте пружину на минусе (на минусе главное дыхание, пружина запрещена, исключением являются профессионалы!) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не идите тренить с полным желудком (будет сильная тяжесть) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не пропускайте тренировки (если нужен результат - нужно тренироваться стабильно, не меньше 3 раз в неделю) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не ждите быстрых результатов (будьте готовы к регулярной работе) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не допускайте охлаждения тела во время тренировки (старайтесь одеваться соответственно температуре в помещении) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не задерживайте дыхание при растяжении мышц ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #lyubaandreeva_растяжка #спортдевушка #спортлюбовь #растяжка #растяжкаонлайн #растяжкадома #гибкость #stretching #stretchingnn #lovestretching #sportgirl #sport #городN #нижнийновгород #растяжкасочи #растяжкавсочи #растяжкаадлер #stretchingсочи #stretchingadler #сочи #sochi #адлер #adler

ПОХУДЕЙ С ПОМОЩЬЮ РАСТЯЖКИ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ При stretch тренировке расходуется достаточно кол-во килокалорий, потому что любая тренировка по stretch состоит из мощной разминки, включающей кардио и силовые упражнения! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Кроме того, происходит «наращивание» мышц. При растяжке мышцы растягиваются (происходят внутренние микроразрывы мышечной ткани, они не приносят вреда здоровью!) Эти разрывы быстро заполняются соединительной тканью, происходит замещение и мышца становится более длинной. Все эти процессы в организме очень энергозатратные, соотвественно требуют расхода большого количества ккал. Таким образом, процесс похудения продолжается и после тренировки, когда вы восстанавливаетесь ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ А ещеее! Происходит укрепление системы кровообращения. Стретчинг помогает правильно распределить кислород по организму. Кислород - активный жиросжигатель. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #lyubaandreeva_растяжка #спортдевушка #спортлюбовь #растяжка #растяжкаонлайн #растяжкадома #гибкость #stretching #stretchingnn #lovestretching #sportgirl #sport #городN #нижнийновгород #растяжкасочи #растяжкавсочи #растяжкаадлер #stretchingсочи #stretchingadler #сочи #sochi #адлер #adler

А наши еще нуждаются в воспитании☝ We need to improve our feet #школавагановой #battu #магиятанца #dancemagic #springballerina #движениежизнь #танецдлядуши #длядушиитела #balletlovers #sochilife #балеринысочи #sochiballet #классическаяхореографиявсочи #балетдлявзрослыхвсочи #бодибалетсочи #пуантысочи #танцывсочи #снамихорошо #занимайся #ялюблюбалет #растяжкавсочи #танцевальнаястудиясочи #балетсочи #balletworld #cooljob #танецэтонавсегда #pleaseyourself

ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Регулярные упражнения ❗️ на растяжку ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▪️Предотвращают травмы ▪️Помогают нормализовать менструальный цикл ▪️Помогают в родах ▪️Нормализуют психическое напряжение и улучшают внимание . ▪️Улучшают работу всех органов тела ▪️Делают мышцы более вытянутыми и не дают им расти вширь (что важно для девушек, особенно если присутствуют силовые тренировки) ▪️Помогают быстрому восстановлению мышц ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Занимайтесь растяжкой, бонусом у вас будут - красивые фотографии ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #lyubaandreeva_растяжка #спортдевушка #спортлюбовь #растяжка #растяжкаонлайн #растяжкадома #гибкость #stretching #stretchingnn #lovestretching #sportgirl #sport #городN #нижнийновгород #растяжкасочи #растяжкавсочи #растяжкаадлер #stretchingсочи #stretchingadler #сочи #sochi #адлер #adler

Если перед тобой великая цель, а возможности твои ограничены, - все равно действуй, ибо только через действие могут возрасти твои возможности. Шри Ауробиндо #школавагановой #махи #grandbattement #магиятанца #dancemagic #springballerina #движениежизнь #танецдлядуши #длядушиитела #balletlovers #sochilife #балеринысочи #sochiballet #классическаяхореографиявсочи #балетдлявзрослыхвсочи #бодибалетсочи #пуантысочи #танцывсочи #снамихорошо #занимайся #ялюблюбалет #растяжкавсочи #танцевальнаястудиясочи #балетсочи #balletworld #cooljob #танецэтонавсегда #pleaseyourself

Мир. Труд. Танец. Май!⚘☉ @fable_in_formalin тебе на вооружение #всемтрудолюбия #1мая #успехов #1may #праздникиустанка #hardworking #danceeveryone #танцуютвсе #balletstudio #balletadults #balletbarre #balletfans #balletlovers #sochilife #балеринысочи #sochiballet #классическаяхореографиявсочи #балетдлявзрослыхвсочи #бодибалетсочи #пуантысочи #танцывсочи #снамихорошо #занимайся #ялюблюбалет #растяжкавсочи #танцевальнаястудиясочи #балетсочи #pointshoes #balletclass

«НЕТ» ПРИ РАСТЯЖКЕ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не тянитесь без разогрева (всегда делаем разминку, разогреваем мышцы) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не делайте упражнения, в технике которых вы не разобрались (лучше спросить у тренера) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не дергайтесь, когда выполняете упражнения (выполняете все плавно, на правильном дыхании) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не делайте пружину на минусе (на минусе главное дыхание, пружина запрещена, исключением являются профессионалы!) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не идите тренить с полным желудком (будет сильная тяжесть) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не пропускайте тренировки (если нужен результат - нужно тренироваться стабильно, не меньше 3 раз в неделю) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не ждите быстрых результатов (будьте готовы к регулярной работе) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не допускайте охлаждения тела во время тренировки (старайтесь одеваться соответственно температуре в помещении) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Не задерживайте дыхание при растяжении мышц _________________________________________ #этонеспортзалэтожизнь #LIFEOSPORTE ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #behappygosport #орловки #шпаганутые #шпагат #шпагатсочи #растяжка #растяжкасочи #растянисебя #растяжкавсочи #фитнесвсочи #фитнессочи #сочи #адлер #stretching #stretchingsochi #stretchsochi #fitnesssochi #sochifornia #sochi #adler #фитнесбытха #спортивныедевушки #похудетьсочи #быстропохудеть #здоровье

КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА ДЕЛАЕТ ТЕБЯ ЛУЧШЕ! Если ты не видишь после КАЖДОЙ тренировки внешних изменений -> это не означает, что не происходит внутри изменений . Это не означает что ты «стоишь», мало того, «тонешь». В движении ещё никто не тонул. Организм это огромный и умный организм, это самоисцеляющая машина, где ты впускаешь и выпускаешь Процессы, где ты помогаешь себе быть здоровым , молодеешь благодаря тому, что чувствуешь своё тело , а пребывая в теле находишься в хорошем расположении духа и конечно красивым. Все взаимосвязано. КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА ДЕЛАЕТ ТЕБЯ ЛУЧШЕ!