List of the most popular hashtags for theme #РАСТЯЖКАКРАСНОЯРСК

Победитель по жизни! Татьяна достигла сумасшедшего результата меньше чем за полгода. ⠀⠀⠀ Сегодня хвастаемся! Цель достигнута. -30 кг - это уровень, достойный похвалы и уважения. Согласны ⠀⠀⠀ Это не просто способ восхитить окружающих - это глобальная забота о своем здоровье. ⠀⠀⠀ Вы спросите как мы это сделали? Сила воли, упорство, регулярность тренировок и ограничения в питании. Все просто, а результат впечатляет. Вес сброшен, теперь начинаем бороться за мышечный корсет и качество тела. ⠀⠀⠀ Таня, этим постом хочу похвалить тебя и замотивировать на продолжение упорной работы ⠀⠀⠀ Хотите так же? Пишите в директ! __________ Тренирую в зале Колизей на Щорса 44, ТРЦ «Мави» ___________ ❗Стоимость абонемента как у Тани - 5800₽ #тренеркрасноярск #растяжкакрасноярск #красноярск #спорт #утебяполучится #kolizeyfit @kolizeyfit

Маленькая проба пера за 5 минут до тренировки ‍♀️ . . Студия «Stretching the splits” Алексеева 50а Вс - 14:00 Разовое посещение 350₽ (для клиентов @bright_fit_krsk )/400₽ Абонемент на 4 занятий 1000₽ (для клиентов @bright_fit_krsk )/ 1400₽ . #растяжка #растяжкакрасноярск #шпагаткрасноярск #stretchingkrsk #bright_fit #russia

Жду всех у себя на тренировочках (полотно/кольцо): пн 16:00 ср 16:00 сб 16.00 В нашей великолепной студии @dinamika_24 ❤️ Записываемся по т.271-20-52 или пишем в direct студии!!! Предварительная запись обязательна‼️ Буду рада видеть всех и каждого по отдельности у себя на тренировках‼️ . . . . #dinamika_24 #воздушнаяакробатика #воздушнаягимнастика #воздушноекольцо #шпагат #возлушноеполотно #растяжка #стрейчинг #растяжкакрасноярск #квант #кванткрасноярск #залнакраснойармии

Можно ли заниматься при болях в коленях . Скажу сразу, если вы испытываете боль в коленных суставах, возможно, были вывихи, приступы острой колющей боли – обязательно проконсультируйтесь с врачом! . Это многое прояснит в плане разрешённых вам нагрузок. Если повреждены связки коленного сустава или мениски, может быть необходима операция. Чаще всего такие операции просты, ненадолго ограничивают подвижность и не имеют негативных последствий. В то же время, не вылеченные повреждения менисков и связок могут впоследствии привести к артрозу сустава. . Если вы чувствуете слабость в коленях, если колени начали скрипеть и щелкать во время упражнений или при ходьбе – суставы испытывают чрезмерную нагрузку и ваша практика нуждается в коррекции. . Обратите внимание на следующие пункты: 1. Коленная чашечка оберегает коленный сустав и придаёт силу передним мышцам бедра. Коленный сустав нестабилен по своей природе, поэтому необходимо, чтобы мышцы, окружающие колено, были сильными. Укрепляйте мышцы стабилизаторы . 2. Не допускайте охлаждения коленных суставов. В холодную погоду носите наколенники, теплую одежду. . 3. Употребляйте в пищу достаточно белков. Если вы – вегетарианец, обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Недостаток белков и микроэлементов значительно ухудшает реабилитацию. . 4. Следуйте рекомендациям преподавателя во время выполнения упражнений! В выполнении приседов, поз с выпадами угол в колене должен составлять 90 градусов. В выполнении прямостоящих поз подтягивайте коленные чашечки, не допускайте "провисаний" на коленом суставе. . 5. Не выполняйте позу "лотоса" даже при малейшей боли в коленях. . Друзья, было полезно? Сталкивались ли вы с болевыми ощущениями в коленях #летожетут #хорошаяпогодавт #больвколене #колени #травмысуставов #суставыболят #суставыисвязки #растяжкакрасноярск

Блин не знаю как она это делает:) #красмама #красноярск #спортивнаясемья #воздушнаягимнастика #гимнастикакрасноярск #растяжка #растяжкакрасноярск #детивспорте #мотивация #lvca261118 #инстадети #дочкисыночки #motivation #sportgirl #stretching #fitness ##fitnessgirl #fitnessmotivation #шпагат #training

Ну вот и вернулась моя красотка с первенства России. Привезла 3 золотых медали. Дебютировали на мой взгляд неплохо. #красноярск #красмама #крск #детимодели #инстадети #инстамама #воздушнаягимнастика #гимнастикакрасноярск #воздушноекольцо #мотивация #motivation #sportgirl #sportkids #fitnessmotivation #детивспорте #lvca101118 #растяжка #stretching #растяжкакрасноярск #детикрасноярска #kids #kidsmodel #kidsfitness #красивоефото

Я просто кайфую от того что делаю! ‍♀ ⠀ И мечтаю чтоб появился человек который бы нас тренил, как это было с @roman_masalov

Если вы недооцениваете важность правильного питания, то вы недооцениваете свою возможность на улучшение физического развития. ©️Эрни Тэйлор

Как полюбить спорт Чтобы организм почувствовал пользу и полюбил упражнения должно пройти какое-то время, в среднем адаптация происходит в течение месяца. Человек втягивается и занятия становятся в удовольствие. Но как мотивировать себя на спорт в самом начале? Важно придерживаться следующих правил: ▪️нельзя сразу нагружать организм, нужна постепенность в наращивании нагрузок; ▪️выбрать для себя вид спорта, который будет приносить удовольствие; ▪️найти тренера, который на первых порах будет контролировать и мотивировать; ▪️если есть стеснение сразу идти в фитнес-клуб, начать заниматься дома; ▪️определить для себя период в конце которого ждет поощрение (покупка новой вещи, например).