List of the most popular hashtags for theme #РАСЧЕТКБЖУ26

2️⃣ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ. Данный вариант отличается индивидуальным подходом в подборе рациона продуктов, удобного/необходимого количества приемов пищи, диета "СТОЛ номер 1,2,3...и т.д." Если вы кормящая мама, вегетарианец, набираете мышечную массу, сушитесь после набора мышечной массы, сжигаете мышечную массу, имеете различного рода заболевания с определенным подходом к диете и т.д. Только для самостоятельной работы! Программа включает в себя : 1)-обучение для дальнейшей самостоятельной работы по программе. 2)-описание общих правил, которые необходимо соблюдать. 3)-индивидуальный расчет КБЖУ-калорий и макро-нутриентов (белки/жиры/углеводы), исходя из вашей общей активности и антропометрических данных (рост/вес/возраст), а так же процент жира и мышечной массы. 4)-меню-подробно рассчитанное количество продуктов по граммам , под ваш индивидуальный расчет калорий, с тем количеством приемов пищи, которое вам удобнее всего соблюдать, с теми продуктами, которые подходят вам (учитывая ГВ, вегетарианство, различного рода заболевания и т.д.) 5)-правила подсчета КБЖУ в счетчике калорий (на компьютере, планшете или телефоне) что бы самостоятельно составлять меню, исходя из ваших предпочтений и всех правил, прописанных в программе. 6)-индивидуально составленное разнообразное меню на 7 дней. Для соблюдения программы питания необходимо иметь кухонные весы. Стоимость 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣. 8-988-104-22-48 #stavfood26#ставрополь#правильноепитаниевставрополе#питаниедлявегетарианцеввставрополе#расчеткбжу26#питаниевставрополе#индивидуальныепрограммыпитания26#менюпограммамвставрополе#кбжу26#диетолог26#менюнанеделювставрополе#

Банановое печенье Просто и вкусно Ингредиенты: 2 спелых больших банана; 1 ст. овсяных хлопьев; орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу). Способ приготовления: 1. Очисти бананы, положи в миску и хорошо разомни вилкой. Добавь туда же овсяные хлопья, а также по желанию орехи, изюм, цукаты, корицу и еще раз тщательно помни. 2. Сформируй из этой смеси печенье. Затем выложи на противень, застеленный пергаментом (смазанным маслом) и выпекай при температуре 180 °C 15 минут. Если у тебя газовая духовка, тогда, возможно, придется выпекать 20 минут.#stavfood26#ставрополь#правильноепитаниевставрополе#питаниедлявегетарианцеввставрополе#расчеткбжу26#питаниевставрополе#индивидуальныепрограммыпитания26#менюпограммамвставрополе#кбжу26#диетолог26#менюнанеделювставрополе#

Ягодные маффины без муки: всего 3 ингредиента! на 100грамм - 113.62 ккал Б/Ж/У - 6.18/4.8/10.7 ✅Ингредиенты: - Банан 2 шт - Яйцо 4 шт - Ягоды - по вкусу (у нас малина) ✅Приготовление: Разогрейте духовку до 190 °C. Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов маслом. В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Это может быть малина, клубника, ежевика или любые другие ягоды. Залейте их яично-банановой смесью. Выпекайте маффины около 12 минут. Уверяем вас, что данный десерт не будет похож на банановый омлет, а совсем даже наоборот. Маффины будут иметь присущую им рыхлую структуру — и это без добавления муки! Приятного аппетита!#stavfood26#ставрополь#правильноепитаниевставрополе#питаниедлявегетарианцеввставрополе#расчеткбжу26#питаниевставрополе#индивидуальныепрограммыпитания26#менюпограммамвставрополе#кбжу26#диетолог26#менюнанеделювставрополе#

Простой и вкусный рецепт ПП-перчика на 100грамм - 71.08 ккалБ/Ж/У - 12.58/0.71/2.64 Ингредиенты: Болгарский перец 3 шт 500 г куриного филе Соль, перец, карри Натуральный йогурт Приготовление: Перцы разрезать, почистить, хвостики оставить, куриное филе мелко нарезать, посолить, поперчить, добавить карри и ложку йогурта, перемешать и выложить в перцы. Посыпать сыром (по желанию). В духовку на 30 мин при 180 гр. Приятного аппетита!#stavfood26#ставрополь#правильноепитаниевставрополе#питаниедлявегетарианцеввставрополе#расчеткбжу26#питаниевставрополе#индивидуальныепрограммыпитания26#менюпограммамвставрополе#кбжу26#диетолог26#менюнанеделювставрополе#

Баклажаны с курицей под сыром. На 100г. – 77,9ккал. Баклажан - 750 г Куриная грудка - 550 г Сыр моцарелла - 80 г Масло подсолнечное - 15 г Лук репчатый - 200 г 1. Нарезать баклажаны ломтиками. Посолить, присыпать итальянскими травами, поставить в духовку (180 градусов). 2. Обжарить лук в половине масла. 3. В другой половине масла обжарить куриную грудку, нарезанную кубиками примерно 1,5х1,5 см. 4. Достать из духовки противень с баклажанами, выложить на них курицу, затем лук, притрусить тёртым сыром и отправить назад в духовку еще на 15 минут.#stavfood26#ставрополь#правильноепитаниевставрополе#питаниедлявегетарианцеввставрополе#расчеткбжу26#питаниевставрополе#индивидуальныепрограммыпитания26#менюпограммамвставрополе#кбжу26#диетолог26#менюнанеделювставрополе#

С праздником!#stavfood26#ставрополь#правильноепитаниевставрополе#питаниедлявегетарианцеввставрополе#расчеткбжу26#питаниевставрополе#индивидуальныепрограммыпитания26#менюпограммамвставрополе#кбжу26#диетолог26#менюнанеделювставрополе#

Удивительная куриная пицца без грамма теста Итого на 100 грамм - 128 ккал: Белки- 21 Жиры -4 Углеводы - 1 Ингредиенты: • Филе куриное - 600 г • Йогурт натуральный - 50 г • Паста томатная - 50 г • Сыр твердый нежирный - 70 г Приготовление: Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах. Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром. Отправить в духовку на 15 минут.#stavfood26#ставрополь#правильноепитаниевставрополе#питаниедлявегетарианцеввставрополе#расчеткбжу26#питаниевставрополе#индивидуальныепрограммыпитания26#менюпограммамвставрополе#кбжу26#диетолог26#менюнанеделювставрополе#

Творожно-яблочный пирог: на 100 грамм - 96.85 ккал Б/Ж/У - 9.51/3.2/7.1 ✅Ингредиенты: - Молотые овсяные хлопья 50 г - Яблоко большое 1 шт - Творог 180-200 г (у меня в брикете 5%) - Яйцо 2 шт - Разрыхлитель 1 ч.л. - Подсластитель по вкусу - Корица по желанию и по вкусу ✅Приготовление: Яйца взбить с подсластителем, добавить молотые хлопья и разрыхлитель. И еще раз взбить. В получившуюся массу добавить творог, взбивать до исчезновения комочков. Яблоко очистить и нарезать кубиками, добавить в массу и перемешать. Выложить массу в форму (у меня силиконовая D=17 см), выпекать при 180С 40-45 минут. Время смотрите по своей духовке. Приятного аппетита!#stavfood26#ставрополь#правильноепитаниевставрополе#питаниедлявегетарианцеввставрополе#расчеткбжу26#питаниевставрополе#индивидуальныепрограммыпитания26#менюпограммамвставрополе#кбжу26#диетолог26#менюнанеделювставрополе#

Яблочный пирог: можно хоть каждый день! на 100грамм - 74.21 ккалБ/Ж/У - 2.42/1.15/12.91 Ингредиенты: Кефир 1% - 500 мл Яблоки - 6 шт Яйцо - 1 шт Овсяные хлопья - 4 ст. л Манная крупа - 4 ст. л Корица - по вкусу Сода для гашения Приготовление: В глубокую миску выливаем 500 мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла. Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов. Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся! Приятного аппетита!#stavfood26#ставрополь#правильноепитаниевставрополе#питаниедлявегетарианцеввставрополе#расчеткбжу26#питаниевставрополе#индивидуальныепрограммыпитания26#менюпограммамвставрополе#кбжу26#диетолог26#менюнанеделювставрополе#