List of the most popular hashtags for theme #РЕГИОН67

Отдых и восстановление играют далеко не последнюю роль в нашей жизни.☝ Зачастую мы пренебрегаем этим аспектом жизни, а очень зря. Ведь, только хорошо отдохнув, человек может полноценно и ,что самое главное, продуктивно трудиться❗ ⠀ В жизненной спешке мы забываем именно о ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ❗ А оно не менее важно, чем физическое☝ ⠀ ЧТО ЖЕ ПОМОЖЕТ ВОССТАНОВИТЬСЯ В КОРОТКИЕ СРОКИ❓ ✅ Тишина. Хотя бы 10-15 минут в день посидите в тишине, за завтраком или просто с чашкой чая.☕ Но обязательно найдите это время для себя! И вы увидите насколько продуктивнее будет ваш день. ✅ Занятия спортом, всегда помогают отключиться и перевести дыхание после тяжёлого рабочего дня. ✅ Легкая пробежка, с любимой музыкой в наушниках, тоже поможет снять напряжение. ✅ Горячая ванна с пеной поможет успокоиться и восстановить силы. ✅ Мне очень нравиться хотя бы раз в неделю выбираться на природу. Прогулка и смена обстановки помогает как следует "перезарядить батарейку". ✅ Я понимаю, что в современном ритме жизни тяжело найти 8 часов на сон, но помните, что для лучшего восстановления, спать надо ложиться в одно и тоже время. И отводить на сон хотя бы 6 часов. ⠀ А что помогает восстановиться вам❓ Жду ваши предложения ниже в комментариях. . . . . . . . . #персональныйтренерсмоленск#регион67#смоленск #смоленскфото #смоленскфитнес#восстановление#релакс#зож#тренер#спортсмоленск#фитнесмодель #фитнесбикини #фитнес #фитоняшка #фитнессмоленск #спортивнаямотивация #спорт #спортсмоленск #отдых#desavy#sportgirl #sportmotivation #sport #fit #figure #fitness #fitnessmotivation #like4likes #likeforlikes #gymgirl

ПРАВДА ЛИ, ЧТО САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ СЖИГАНИЯ ЖИРА – ЭТО КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ❓ При этом большинство людей уверены, что чем больше пота выделяется во время такой кардио-тренировки, тем лучше жир сгорает. Однако, это - очередной миф фитнеса❗ Кардио-тренировка происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. Поэтому во время кардио тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система. ❤ Большинство людей, приходя в тренажерный зал чтобы похудеть, атакуют первым делом кардиотренажеры, но главное, о чем они должны думать, это ДИЕТА Если вы не контролируете свое питание, то аэробика, вероятно, увеличит аппетит❗ Это может даже привести к тому, что вы не будете терять жир вообще.  ⠀ ➕ ПРЕИМУЩЕСТВА КАРДИО-ТРЕНИРОВОК: Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения. Повышается выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки (это пригодится вам и в повседневной жизни). Ускоряются метаболические и обменные процессы . Увеличивается сила легких и их объем. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний. Повышается иммунитет. Симается стресс и психологическое напряжение. ⠀ Формулу, по которой рассчитывается коридор пульса, при котором происходит жиросжигание смотрите в карусели. ⠀ Мое мнение, кардио для похудения эффективно лишь в комбинации с силовой тренировкой. Оно может проводиться как в день отдыха, так и сразу после силовой. ⌚Продолжительность кардио-тренировки от 20 до 60 минут. Но ключ к успеху ,однозначно, в питании и силовых тренировках, а кардио оказывается лишь небольшую помощь❗ . . . . . . . . #персональныйтренерсмоленск #регион67 #смоленск #смоленскфитнес #тренерсмоленск #тренировка#кардиотренировка#зож#фитнесмодель#фитнес #фитоняшка #тренер #бодибилдинг #бодифитнес #sportgirl #sportmotivation #sport #motivation #gym#gymgirl #gymmotivation #ertywo#girl #figure #bodibilding #diet #юфитнессмоленск

Набережная Днепра - любимое место для прогулок у многих горожан и гостей города Какое ваше любимое место для прогулок в Смоленске ⠀ Фото @67_tv #смоленск2018#доброеутросмоленск #новостисмоленска #my_smolensk#смоленскаяобласть #смоленскфото #смоленскинстаграм#инстасмоленск #smolensk #smolensk_sity #smolenskpeople#smolenskregion #smolensk_gorod67 #smolenskfashionweek#smolenskfoto #smolensknail #людисмоленска#ялюблюсмоленск #люблюсмоленск #фотосмоленск#городсмоленск #регион67 #смоленск67 #aeblehaven

Звонит дочка из школы:"Мама, у меня сегодня одни пятерки". А я в ответ:"А у меня одни восьмёрки". И так третий день подряд. Праздник, однако! Торт Цифра. #тортысмоленск#тортыназаказсмоленск#тортикназаказсмоленск#тортназаказвсмоленске#тортикисмоленск#регион67#Тортцифра#

✨Сбежавшие невесты 2018✨ ⠀ А совсем скоро состоится очередной проект @shalost67 @kse_maximova ✨СБЕЖАВШИЕ НЕВЕСТЫ 2019✨ и мое НОВОЕ ШОУ ⠀ ⠀ ⠀ Фото @mariya_smile86 @hitrovanastasi.15.03 спасибо, девчонки Костюм @vian_smolensk @gubernskiy_club #смоленск2019 #смоленск #смоленскаяобласть #счастье #танцысмоленск #здоровьесмоленск #восточныетанцысмоленск #bellydance #восточноешоу #зожсмоленск #смоленск67 #регион67 #smolensk #smolensk_gorod67 #аминасмоленск #инстасмоленск #инстаграмсмоленск #артистысмоленск #артистынасвадьбу #юбилейсмоленск #свадьбасмоленск #сбежавшиеневестысмоленск #сбежавшиеневесты #велиж #вязьма #рославль #орша #ярцево #сафоново #губернскийклуб

Деньги за покупки! Нет, вы не ослышались ☺️ ⠀ ТРЦ Макси @maxi_smol дарит за покупки деньги #трцмакси #максисмоленск ⠀ И сегодня я в этом убедилась , состоялся первый розыгрыш и определились счастливчики-обладатели денежного приза и бытовой техники (Листаем карусель и смотрим фотоотчет ) ⠀ Вот так просто: ⠀ 1. Ты совершаешь покупки в ТРЦ Макси @maxi_smol на сумму от 1500 рублей в любом магазине без исключения Да-да, «Лента» тоже участвует ⠀ 2. Регистрируешь кассовый чек на стойке информации, около центрального входа. ⠀ 3. Получаешь купон и отрывную часть опускаешь в лототрон ⠀ 4. Приходишь на розыгрыш в воскресенье, и ловишь удачу за хвост ⠀ Регистрировать можно неограниченное количество чеков и выигрывать подарки каждую неделю ⠀ Срок проведения акции: с 4 марта по 28 апреля 2019 года. Розыгрыш каждое воскресенье в 13.00 в рамках периода акции. —————————————- Поздравляю сегодняшних победителей. И желаю всем удачи в следующем розыгрыше ⠀ Покупай с @maxi_smol и выигрывай ❤ Все подробности в профиле ТРЦ Макси @maxi_smol —————————————- Зарядилась положительными эмоциями и желанием скорее пошопиться ☺️ Хорошего дня! И пусть удача нам улыбаемся, а хорошее настроение и позитив никогда не покидают Обняла Мур . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #shopping#шопинг#покупки#распродажа#розыгрыш#регион67#girl#красота#конкурссмоленск#sale#модель#model#body#покупки#регион67#lady#woman#womenstyle#фитнессмама#beautiful#fitmom#настроение#smile#stile#смоленск#smolensk

Все книги по саморазвитию и мотивации сводятся к тому, что человек из Беверли-Хиллз советует человеку из Бобруйска выйти из зоны комфорта.

#регион67 #природа #лес #русскийлес #осень #фотоприроды #красотаприроды #охота #охотник #охотавроссии #nature #forest #naturephotography #naturefoto #naturecaptures #fall #russiannature #photorussia #rusfotos #hunting #hunter #huntingseason #huntingfoto #russianhunting

Смоленск оживает от зимней спячкиСовсем скоро всё зацветётфото @n_a_t_a_l_i_a_fedorova #смоленская #смоленск #смоленский #смоленск2018#доброеутросмоленск #новостисмоленска #my_smolensk#смоленскаяобласть #смоленскфото #смоленскинстаграм#инстасмоленск #smolensk #smolensk_sity #smolenskpeople#smolenskregion #smolensk_gorod67 #smolenskfashionweek#smolenskfoto #smolensknail #людисмоленска#ялюблюсмоленск #люблюсмоленск #фотосмоленск#городсмоленск #регион67 #смоленск67 #aeblehaven