List of the most popular hashtags for theme #РЕЛЬЕФ

Друзья!! По многочисленным просьбам , в эту субботу в 13.00 , проведу мощную групповую функциональную тренировку по адресу ул.Нагатинская д1 стр 12. , 5 мин от метро Нагатинская. Сегодня и завтра принимаю заявки, пишите. Успей попасть к нам в команду!!#прокачаю#группу#мощь#сила#функциональныйтренинг#круговаятренировка#кроссфит#фитнес#мма#бои#борьба#бокс#функционалка#рельеф#здоровье#пп#зож#functionaltraining#crossfit#khalidcoach#mma#grappling#wrestling#crossfit#boxing#ufc

Лайк не глядя. #диета  #кардио #качалка #модель #мотивация #мышцы #питание #рельеф #спорт #спортивнаяжизнь #спортивнаяфигура #спортивноетело #спортсмены #сушка #тренажерныйзал #тренировка #тренировкавзале #тренировкидома #тяжелаятренировка #упражнения #фигура #фигурамечты #фитнес #фитнесмодель #видео #кросфит #sportivnii_nastroi

Все мы знаем, что нужно пить воду, много воды, каждый день … Все об этом говорят, но не все знают сколько же именно нужно пить. Каждому взрослому человеку требуется 30-35 мл воды на 1 кг веса. В любом случае старайтесь выпивать хотя бы 1,5 литра в сутки. И это минимум! Не считая чая, кофе и прочих напитков. Почему нужно пить именно воду? Потребляя простую воду, вы помогаете своему телу, избавляете его от лишних усилий по добыванию чистой воды. Водой считается именно вода, а не любая жидкость вроде сока, супа или кофе. Во время тренировки мы теряем воду посредством потоотделения. Потерю этой жидкости нужно восполнять. Если у вас сегодня тренировка, то нужно пить на 400-600 мл больше, чем в обычный день. В процессе самой тренировки нужно пить по 3-5 небольших глотков воды каждые 15 минут. Пейте не только во время тренировки, но и после неё. #фигура#рельеф#сушка#диета#упражнениянапресс#упражнения#тренажерныйзал#качалка#качаемпопу#питание#пп#кардио#мотивация#спорт#спортсмены#спортивнаяфигура#спортивнаядевушка#спортивноетело#фитнеспитание#программапитания#тренировкидома#тренировка#тренировкивзале#марафонпохудения

ДУРАЦКИЕ МЕТОДЫ МОТИВАЦИИ⠀ ♥️ за День Дурака⠀ ⠀ Я однажды оказалась в дураках, когда свято верила в 7 заповедей тренировок. Это привело меня к мышечному истощению. Мозг, судя по-всему, тоже усох, раз думала что только так и не иначе можно достичь идеальной фигуры.⠀ ⠀ ⠀ Не сомневаюсь, вы слышали хоть раз в жизни подобные заявления.⠀ ⠀ ⠀ 1. Нет боли — нет прогресса⠀ Заядлые качатки твердят «No pain no gain», обосновывают это тем что иначе вы не сверкнёте летом кубиками пресса на пляже.⠀ Прежде, чем выбрать этот путь, подумайте — легко ли вам заниматься тем, чего вы боитесь? (Я про боль)⠀ ⠀ 2. Всё или ничего!⠀ Не нужно зашиваться и винить себя, главное — комфорт, а в таком режиме долго не протянете.⠀ ⠀ 3. Много тренить! Нужно больше тренировок!⠀ Подумайте, какая цена?⠀ Привет, зацикленность! Уверяю, забудете про личную жизнь, начнутся проблемы со здоровьем.⠀ ⠀ 4. Либо больно — либо стыдно.⠀ Опять про боль..Что за глупость? Типо вы никак не достигнете результата без этой БОЛИ.⠀ 99% красавиц и фитоняш, которых вы фолловите в #инстаграм — это РЕТУШ и ФОТОШОП.⠀ ⠀ 5. Новое тело поменяет мне жизнь.⠀ Ну камон! Только ВЫ поменяете свою жизнь.⠀ Деньги не посыплются, кубики на животе не выплатят кредит и не наладят отношения.⠀ Тут 50/50 что-то изменится, а что-то придётся менять ВАМ.⠀ ⠀ 6. Если я устаю на трене, значит, я на верном пути.⠀ Агась. Может вы загнались и обессилили?⠀ Усталость должна быть в радость.⠀ ⠀ 7. Потреню сегодня — завтра будет проще.⠀ Нет не будет. Никогда не тащите своё тело на тренировку, если оно упрямится.⠀ ⠀ ⠀ #спорт и #тренировки должны быть вашим выбором, а не убийцей.⠀ ⠀ ⠀ Чрезмерное увлечение тренировками — бич 21 века. Есть куча историй, когда эта ‘зависимость’ приводила к ухудшению физического и морального здоровья. Моя история кончилась хорошо, и я хочу предостеречь вас.⠀ ⠀ ⠀ Расскажите свои истории. Зацикливались на тренировках? Верили что жизнь изменится? Что думаете о прогрессе через боль?⠀

Я точно знаю что не смогу без спорта. Стоит мне сделать перерыв в пару недель и все кости ломит. Тело само просит разминку и нагрузку. ⠀ Я с трёх лет в спорте, потом танцы, сейчас зал. Тренировки дело привычки. Поначалу тяжело, потом втягиваешься и уже не представляешь жизнь без них. ⠀ Это крепкий наркотик, от которого мутнеет сознание. ⠀ Сам процесс доставляет кайф. Непередаваемое ощущение. Думаю, для многих тренировки становятся образом жизни. И это радует. Хочется чтоб как можно больше людей заботились о своём здоровье, занимались физкультурой и завязали с вредными привычками. ⠀ Спорт - моя жизни. Танец - моя душа. ⠀ Сегодня я с большим удовольствием провела время в танц зале❤️ Размялась, попрыгала и немного потанцевала. Беременность поставила на стоп главное увлечение моей жизни. И я часто скучаю. ⠀ ⠀ Танец дарит ощущение легкости и полёта. Раскрывает невероятные способности человеческого тела. ⠀ Выложу в сториз отрывок сегодняшней тренировки. Очень волнуюсь. Не судите строго, до сегодня был перерыв почти в два года ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #танец#ятанцую#танцую#танцевальнаястудия#танцевальныйспорт#люблютанцы#люблютанцевать#soptere#девушка#спорт#спортивнаядевушка#спортивнаямама#спортивнаяфигура#пресс#плоскийживот#рельеф#кубики#кубикипресса#длинныеноги#ямама#мамасына#мамасыночка#худая#стройная#мотивация

Наконец-то я вошла в свой идеальный режим: тренировки 2 раза в неделю (а не раз в месяц, как весь последний год). Тренируюсь я в Арамиле в зале моей подруги @start_fit_aramil . Зал только для девочек - и это суперкруто! Сюда приходят за результатом, а не себя показать/познакомиться/пофилонить. #екб #екатеринбург #фитнес #фитоняшка #рельеф #спортивныедевушки #фитнесекб

РАСПИСАНИЕ НА ЧЕТВЕРГ ⠀⠀⠀ ⠀ 7:15 Yoga Айенгара ⠀⠀ 8:15 Stretching Yoga ⠀⠀⠀ 9:15 Cycle / Pilates 10:15 Yoga MAMA / TRX 11:15 Здоровая спина / Круговой тренинг ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 12:00 Cycle⠀⠀ 12:15 Fly Yoga⠀⠀⠀ 13:00 Body Sculpt / FT⠀ 15:00 Zumba⠀⠀ 16:00 Yoga / Stretching⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 17:15 Hot Iron 18:00 Tabata⠀⠀⠀ 18:15 Low Body/ Fly Yoga / Boxing⠀⠀⠀ 18:30 Crossfit⠀⠀⠀ 19:00 Cycle / FT⠀⠀⠀ 19:15 Boxing / Zumba / Гимнастика для лица / Yoga Nidra 19:30 CrossFit Advance / Stretching⠀ 20:00 Cycle⠀⠀ 20:15 Kick Fight / Fly Yoga / На шпагат! ⠀ 20:30 Low Body / CrossFit 21:15 ABS+FLEX ⠀ ... Записывайтесь на первую бесплатную тренировку т. 999-309 . . . #иркутск  #фитнесиркутск #кроссфитиркутск #йогаиркутск #красотки38 #красоткииркутск #130квартал #модныйквартал #sportirkutsk #fitnessirkutsk #vector_fitness_hall #жиранет #набормассы #рельеф #сушкаиркутск

#приседай ❤️и про лукасы не забывай! Пост с обратной связью. Ребят, каких тренировок вам не хватает? Какие зоны покачать? #комментируй Плиометрику нннадо? (По-русски говоря, прыжковые упражнения) #легкаяатлетика #дальшебольше #какпохудетьбыстро #функциональныйтренинг #фитнесрезинка #тренировкидома #функционалка #спорт #фитнес #тренер #офп #мотивация #похудение #рельеф #сила #здоровье #красота #зож #пп #fitnessgirl

БЛОГЕР ⠀ Ребята, мне одной так не нравится это слово блогер Мне кажется, что звучит это как-то «пафосно» что ли. Мне так же не нравится слово подписчики. Больше на мой взгляд подходит единомышленники, следователи и т.д. ⠀ ⠀ ❓На какие слова вы бы заменили слово блогер/подписчики. . . . #блогер#блогермосква#подписчики#спортивныедевушки#фитнесмотивация#фигура#спорт#спортивнаяфигура#фитоняшка#тренажерка#мотивация#здоровье#спортзал#мышцы#талия#рельеф#фигура