List of the most popular hashtags for theme #СЕКРЕТЫПОХУДЕНИЯ

Ну что ж, друзья, уже идет третья неделя моего похудения. К сожалению похвастаться результатами пока не могу Но у меня есть парочка секретов и приложений которые могут помочь Тебе в похудении☺️)) ⠀ #results. Если у тебя нет времени/возможности ходить в зал - это приложение для тебя. Тут есть масса видосов с упражнениями, ты сам выбираешь на какую группу мышц хочешь сегодня потренить и сколько минут. Звучит просто, но реально я не могу заниматься больше 30мин)) упражнения ооочень жесткие ⠀ #fatsecret. Это просто лучшее что придумало человечество для похудения. Там можно высчитать сколько калорий в день тебе нужно съесть чтобы похудеть. Но самое прекрасное то, что теперь тебе не нужно считать калории, приложение сделает все за тебя. Вводишь сколько грамм продукта ты съел и оно тебе высчитывает сколько в нем калорий(так же рассчитывает кбжу)☝. ⠀ Так что теперь ем 1200 калорий в день, пью много воды, занимаюсь по той приложухе и каждое утро встаю на весы с надеждой «-100грамм» ⠀ Ребяяят, может у кого тоже есть свои секреты? Прошу, поделитесь ⠀ #40кг #блогкатюни #modelkiev #kievmodel #похудениедоипосле #секретыпохудения

Самые быстрые способы похудеть ⠀ Как и обещала, после праздников сразу же выкладываю рубрику #вредныесоветы_katiara и первые 1200 лайкнувших обязательно успеют привести себя в форму к лету❤ ⠀ Сегодня будем худеть максимально быстрыми и самыми невероятными способами ⠀ Первое, с чего мы начинаем - это диета, обязательно каждый день пробуем что-то новенькое! Организм не должен успеть привыкнуть и адаптироваться. ⠀ Один из наиболее действенных методов — потратить все деньги, которые вы могли невзначай потратить на пироженки, и купить безумно дорогой велотренажер или беговую дорожку. Логика очень проста - нет денег, нет возможности покупать еду. Даже если вы будете довольны своей фигурой и надобность в тренажере отпадет, у вас в квартире всегда будет креативная вешалка. ⠀ Продолжаем закручивать гайки! Вода Обязательно пьем много воды и следим за тем, чтобы она была очень холодной! Считается, что выпивая такую воду, мы заставляем наш организм тратить ненавиствые килокалории на то, чтобы согреть себя изнутри! ⠀ Чтобы у нас не разыгрывался аппетит, ароматерапевты предлагают нам вдыхать запахи яблок, зеленых бананов, мяты или ванилина, а психологи предлагают вкушать пищу исключительно за просмотром фильмов ужасов! ⠀ ✈Ну и финальный штрих — прыжок с парашютом! Как утверждают знатоки, за один прыжок можно сбросить до 3 кг веса ⠀ Вредные советы почитали, ужаснулись, посмеялись и простили себе немедленно эту пироженку, которая сегодня была у вас за обедом ⠀ И не забудьте, пожалуйста, в комментариях поделиться своими знаниями о сумасшедших способах похудения . . Photo: @photo_deniskul

Всем привет Я на выходных так переела, что хочу поделиться с вами мини-диетой, которая всегда мне помогает прийти в форму Но сначала жирный ❤️ Придерживаться ее нужно 3 дня: 8.00 очень большая кружка зеленого чая без сахара 9.00 варёное яйцо 11.00 яблоко 13.00 варёная курица (100гр) 15.00 стакан овощного сока 17.00-18.00 варёное яйцо /20.00 яблоко или кефир Время можно подогнать под свой режим, но интервалы должны быть такие же. Мне диета помогает скинуть 1,5-2кг и прекрасно убирает отёчность . . . #diet #dietfood #slimbody #skinny #weightloss #weightlossdiet #fastweightloss #быстраядиета #похудение #быстроскинутьвес #худышкирулят #диета #быстропохудеть #снижениевеса #секретыпохудения #моядиета #girl #pool #bikini #lingerie

Как похудеть к лету? Знаю, что многих из вас этот вопрос уже начал волновать ⠀ У меня есть знакомая Аня. За прошлую весну она похудела на 7 кг. Весила 54, а стала 47. ⠀ Выглядит шикарно! Хотя ей и положено, потому что у нее своя онлайн бьюти-школа @beauty.obucharium Я попросила ее дать пару советов о том, как успеть преобразиться к лету ⠀ «Выделить на себя 45 минут в день! Дальше объясню, зачем. ⠀ ✔Не садиться на диету! ⠀ Да-да! Потому что к июню вы похудеете, а к июлю все вернете обратно! Любое ограничение и дисбаланс в употреблении нутриентов приводят к снижению метаболизма, общему плохому самочувствию и срывам. ⠀ ✔Питаться здорОво. ⠀ Выдерживать свою норму калорийности в сутки, употребляя все виды продуктов - белковые, зерновые, фрукты, овощи и молочку. Это крайне важно! Очень удобно питаться по Системе Порций. ⠀ ✔Убрать все мелкие перекусы и чаепития с печеньками, орешками, сухофруктами, шоколадками и булочками. У вас должно быть 3-5 приемов пищи в день. ⠀ ✔Обязательно подключить физическую нагрузку. Достаточно домашних зарядок 3-4 раза в неделю. Главное - правильно подобранный комплекс упражнений. ❗30 МИНУТ 3-4 РАЗА В НЕДЕЛЮ. ⠀ ✔Начать делать гимнастику для лица! Можно похудеть и получить обвисшие щеки, углубившиеся морщины и синеву под глазами. На весах вы будете видеть приятную цифру, а в зеркале - постаревшую и изможденную девушку.❗10-15 МИНУТ В ДЕНЬ. ⠀ ✔2 раза в неделю делать домашний уход за лицом. Похудеть это, конечно, не поможет, но для процесса преображения очень важно быстро увидеть результат, причем не обязательно на весах. Вы начнете хорошеть с каждой неделей, а это прекрасный стимул и дальше работать над собой! 30 МИНУТ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ. ⠀ ✔Подключить лимфодренажные техники! ⠀ Они уберут отечность с лица и тела. Помогут в этом зарядки +❗5 МИНУТ В ДЕНЬ на специальные упражнения и массаж» ⠀ А если вы захотите серьезно взяться за дело, то по моему нику "Голой проще" вас ждёт приятный бонус - скидка 20% на курс с экспертами и самостоятельное прохождение ⠀ Как вам рекомендации? Пугающими не выглядят Завтра, 15 марта, в 20.00 по Москве Аня @beauty.obucharium придет ко мне на эфир. Задавайте свои вопросы в комментариях!

⠀ ⠀ ❤ Ну что, 亲爱的们 ❤， начали уже приводить себя в порядок к новому году? ⠀ А вы знаете, что есть одна хорошая 办法 - "жрать всё подряд (почти, хехехе) и не толстеть"? ⠀ Угадайте, что за способ такой ? ⠀ Эх, жалко, мало времени уже до НГ, а то можно было какой-нибудь марафон устроить и китайские книжки с картинками разыграть ⠀ Ну ничего, на энтузиазме тоже можно в этот раз ⠀ Ладно-ладно, выдаю 办法。Толстеют от сахара. Который содержится (о промышленных продуктах не упоминаю, много где), во фруктах также. Исключить 100 %. И все, можно вставать ночью к холодильнику и наворачивать сало с хлебом. ⠀ ⠀ ⠀

Здравствуйте мои дорогие слушатели У меня часто спрашивают как я похудела, какие методы пробовала?! Так вот скажу вам, самое главное это диета и конечно же надо её строго соблюдать, не смотря на куча вкусных соблазнов которые нас окружают. А так же советую бегать по 15-20 минут , а кто не может бегать , то по больше ходить , это тоже помогает. И обязательно пейте побольше воды. Всем желаю добра #МаккаМежиева #СекретыПохудения #Грозный

Снится мне сегодня, что беру я какого-то кота на руки погладить, а он меня кусает. Говорю ему: «так ты не здесь кусай, а вот тут, где жирок». Он говорит: «Ну ладно», и за бок меня начинает грызть. А я такая: «О, спасибо, дорогой» #фигура #секретыпохудения #спа #бассейн #odessamodel #belorussianmodel #chinesemodel #chinagirl #топмодель #topmodel

. Девочки, часто вы спрашиваете про сахаро-заменители... . Я уже не раз писала, что остановила свой выбор на натуральном - стевиозиде☝... . И беру вот именно такой как в публикации на обложке , т.к. в составе, кроме экстракта листьев стевии больше ничего нет⛔... . Посмотрите все три видео, в нем врач отвечает на все вопросы, которые могли бы возникнуть у вас . . Кстати, и по поводу меда он тоже затронули тему, так что смотрите до конца . . А вы чем заменяете сахар? . Напишите мне в комментариях все вопросы, которые все таки остались у вас и я на каждый из них отвечу . Ваша @natalischastie

// НА ДИЕТЕ ТЫ ПОТОЛСТЕЕШЬ‍♀️ ⠀ Любое ограничение в еде - это психологический запрет, который ты вскоре не выдержишь и сорвешься! И наберёшь ещё больше килограмм, чем было до диеты... ⠀ Расскажу несколько СЕКРЕТОВ похудения, которые я узнала во время своей войны с лишним весом. ⠀⠀ ❌От шоколадок и тортиков не толстеют! ⠀✅Толстеют от ИЗБЫТКА калорий. Если ты съешь 500 калорий шоколада или 500 калорий огурцов — ты поправишься одинаково. Даже на правильном питании, кушая только гречку и грудку ты можешь стать жирнее, ЕСЛИ ты будешь есть БОЛЬШЕ калорий, чем ТРАТИТЬ! А можно есть только три шоколадки в день и худеть но в таком случае - прощай здоровье! ⠀⠀ Вопрос только в том, что одна плитка шоколада это 500 калорий и 2 кг огурцов тоже 500 калорий. ⠀ ❌ Лучше не ужинать, так похудеешь быстрее. Миф! ⠀✅ Лучше похудеешь, если съешь белки вечером, например творог, рыбу на ужин. Организм тратит энергию даже на то, чтобы переваривать пищу. ⠀ Если мы пропускаем 1 приём пищи, начинаем испытывать чувство голода — то мы замедляем обмен веществ. ⠀ ❌ Нельзя есть жиры! Бредятина полная! ⠀✅ Мы толстеем не от жиров, а от быстрых углеводов! Быстрые углеводы это энергия, но на короткое время (например, сникерс). В большинстве продуктах — «хорошие» жиры, которые нужны нашему организму, особенно женскому. Чтобы не было гормонального сбоя, чтобы были менструации, чтобы стать мамой, девушки, кушайте жиры! Но не масло растительное и жирные торты, а орехи, жирную рыбу, молочные продукты с высоким содержанием жиров, а не обезжиренные! ⠀ Более того, многие витамины и минералы усваиваются нашим организмом лучше только с жирами. Секретов ОЧЕНЬ МНОГО! Всё сереты я буду писать под хэштэгом #пп_аташика #диетология #похудение #секретыпохудения #правильноепитание #какпохудеть #эмоциональныйголод #диетызло