List of the most popular hashtags for theme #СКАЖИНЕТ

#lifestory_sz 2️⃣2️⃣ . Сейчас, работая с психологическими практиками прощения, я часто в состоянии медитации ухожу в отдельные уголки моей жизни, где стоит растерянная, грустная Саша в разных возрастах и ситуациях. Я тихо обнимаю её и говорю ей, что люблю её, прощаю её, и Творец тоже любит и принимает её. Говорю ей из её будущего, что всё наладится и всё будет хорошо. Поступила бы я так же, если бы рядом не оказалось единственного на тот момент советчика противоположного пола на 13 лет старше меня? С уверенностью 95% могу сказать, что НЕТ. Я настолько не принимаю вмешательств в своё пространство, настолько плохо реагирую на любые проколы кожи и медицинские манипуляции-я бы просто испугалась... Иногда важно, чтобы кто-то мудрый рядом помог сказать тебе «НЕТ». И очень важно научить своих детей говорить «нет». Порой это сложнее, чем кажется... После этого тяжелейшего и в корне неправильного решения моя карьера, во имя которой я допустила такой поступок, начинает стремительно ускользать сквозь пальцы. Второй альбом не продался и в половину так, как первый... И наоборот, спустя 14 лет, когда я держала в руках положительный тест в Лос-Анджелесе, в полной прострации и непонимании, как теперь поднимать на ноги троих детей в новой стране без мужчины-ко мне и на секунду в душу и в голову не залетело решение попрощаться с будущим Львом, не смотря на непонимание посвящённых в ситуацию подруг. И Бог дал мне и на 3-х детей, и дал дело, которым мне радостно и приятно заниматься, и , уверена, даст большую искреннюю любовь-всему своё время! Когда я выходила слабая и с опухшим от рыданий лицом из самого страшного в моей жизни медицинского кабинета, Вадим встречал меня с пакетами еды: мясо, вино-чтобы восстановить потерю крови. Какая на фиг потеря?...! У меня самая главная потеря только что произошла! Я смотрела на ставшего абсолютно чужим мне мужчину.... в душе рождалась ненависть, отторжение.... никогда в жизни больше не смогу принять мужчину, который допускает такое со своей женщиной. Да даже просто мужчина, который не хочет от меня детей -мгновенно теряет в моих глазах всякую привлекательность. И одновременно с этим, с каждым часом во мне растёт желание... #скажинет

Слушать всем❤️❤️❤️Включаем звукЛучший психолог страныМихаил Лабковский ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ❤️❤️❤️Лучшие высказывания каждый день . . . . . #желания #уверенностьвсебе #уверенность #будь #будьсобой #уверенно #скажинет #говорить #психология #психолог #психологияжизни #лабковский #михаиллабковский #лабковскийхочуибуду #лучшеевидео #интересноевидео #лучший #самоеинтересное #цитаты #афоризмы #высказывания #точносказано #мысливслух #умныемысли #советы #будьуверен #самооценка #любовьксебе

Друзья! Как вы считаете важно ли уметь говорить НЕТ? Если вы чувствуете или точно знаете, что вам будет не комфортно, если понимаете, что предложенная ситуация жизни или обстоятельства вам не по душе, но вы из уважения, стеснения, чувства вины или страха перед кем-то не можете сказать НЕТ, тем самым вынужденно обрекаете себя на муку от сказанного ДА в ответ... Сожалеете ли потом о своей нерешительности и мягкости Жизнь одна, время быстротечно и чтобы потом не жалеть, не корить себя - научитесь говорить свое твердое НЕТ!!! Поверьте, ваш отказ не является чем-то обидным, это всего лишь ваше мнение и решение!!! Умный, адекватный человек услышав в ответ НЕТ, должен уважать ваш выбор! Вам это не нужно, не ваше это - если душа и сердце говорят вам отказаться!!! А слушать свое сердце очень важно и ценно! Поверьте, я точно знаю, как важно уметь говорить НЕТ и чувствовать себя свободным от навязчивого выбора!!! Не скрывайте ваше искренее НЕТ, за маской пусть и вежливого, но обманчивого ДА! ❤❤❤✌✊ #скажиНЕТ #дляжизни #4life

Мы любим то, чем занимаемся. Зажечь на сцене по-полной - это безумное удовольствие для нас! Но, признаемся, ещё мы любим вкусно покушать. Особенно на гастролях, когда принимают очень душевно и предлагают попробовать все-все блюда местной кухни. Несколько раз случалось так, что радушные организаторы концертов прямо перед концертом потчевали нас так, что выйдя на сцену, мы ощущали себя перекатывающимися колобками. Теперь мы решили для себя - вежливый отказ от сверхтрапезы - это нормально и не должно обижать гостеприимных хозяев. Всем приятного аппетита! #скажинет #дляжизни #интонация #in2nation #4life

#вопросы #книги #явсеопофигизме •• Я не дочитала еще книгу о пофигизме, вот сейчас стараюсь в метро (как это я раньше делала) читать, т.к. постоянно куда-то летаю, времени на прочитку достаточно. • Я все о пофигизме. Буду и вас знакомить с этим термином. И уверяю вас! В нем ничего страшного и противозаконного нет! • Иногда полезно "включать" пофигизм, как и говорить слово "НЕТ", для своего же блага! Приведу несколько примеров, чтобы вы поняли о чем идет речь. • ☝️Например, работа. Совещание. Общие совещания. Нужно ответить себе на вопрос: "Действительно мне нужно на него идти? Я иду туда ради полезности или просто для того, чтобы отчитаться или не упасть в глазах своих коллег?" Ответ нет? Каааммоооон не идите на него! Потратьте это время (2-3 часа) на действительно важные дела по работе! P.S. классный совет в книге есть: НИКТО НА НАЙДЕТ НОРМАЛЬНОЙ ПРИЧИНЫ ВАС УВОЛИТЬ, ЕСЛИ ВЫ ОТЛИЧНЫЙ РАБОТНИК. и не уволит! если вы не пойдете на всеееооообщееее собрание, которое по сути Вам не нужно Это если вкратце) • Это и есть "здоровый пофигизм ", в котором Вы должны делать то, что именно нужно Вам! Но не нарушая рамки, границы и уставы дозволенного. • И так можно оперировать во всех сферах вашей жизни! • Мне, как человеку, которому раньше было очень сложно сказать "нет" (и от чего я очень страдала кстати!) эту книгу читать и все применять на практике вдвойне сложнее! Но я Вам скажу, что я справляюсь Чего и Вам желаю) • #магическийпофигизм #этомагияслованет #скажинет #живидлясебяисемьи #читайте #спб

Удивительное дело, пока на улице светло - ей легко соблюдать питание. Она даже может вообще легко обходиться без еды. . И вроде бы, все идет своим чередом, она вернулась с работы - позанималась собой - помыла, постирала, пропылесосила - в общем расслабилась. Уложила спать тех, кого любит. И здесь очень важный момент - ей нужно срочно заснуть самой. Потому что если она не заснет... она превращается в жрицу ночи - то есть ест по ночам. Беспорядочно, самозабвенно и страстно. Как в омут с головой. . Говоря научным языком, это вечерне-ночное приступообразное переедание. . Несколько практических рекомендаций как справиться с вечерним жором: .  1. Часто причиной вечернего жора является неправильное питание в течение дня. Самая частая ошибка - слишком большие интервалы между приемами пищи, или, вообще голод в течение дня. Накопленный голод превращается в жор. Дробное питание 4-6 раз в день поможет держать тягу под контролем. Делайте перекусы и добавляйте приемы пищи. Если вы весь день чувствуете сытость - вечер пройдет спокойнее. . 2. Неправильный выбор продуктов стимулирует переедание. Следите за тем, чтобы в каждом приеме пищи было хотя бы небольшое количество белка - он даст сытость. Оптимально 60-100 гр нежирного белка (говядина, телятина, кролик, рыба и морепродукты, яичные белки или нежирный творог). . 3. Достаточное количество углеводов в течение дня и небольшими порциями. Старайтесь есть побольше сложных углеводов - каши, овощные консервы, отварные овощи. Ешьте фрукты в течение дня, но не более чем 200 гр в каждый прием пищи. . 4.  Иногда дом полон триггеров — факторов, запускающих переедание — шоколадные заначки, и еда, купленная, якобы, для детей. Зачищаем дом от соблазнов. Часто тяга работает по принципу Вижу-Хочу, Не Вижу-Не Хочу. .  5.  После шести есть можно!  Делайте последний, легкий прием пищи за два часа перед сном. Идеально - белок плюс клетчатка. Например пару яичных белков и половинку болгарского перца -  это сытно и не калорийно. Легкий белок вечером снизит вечернюю тягу. . Ставьте жиропобеждающий лайк и пишите бывает ли у вас вечерняя тяга к еде и что вы делаете чтобы с ней справиться) . #сергейобложко #вечерняятяга #скажинет

⠀ ПРО ЦВЕТОТИП‍ ⠀ Переодически спрашиваете меня как определить свой цветотип и какие цвета идут именно вам, какие формулы работают и пр. ⠀ ‍♀️Я НЕ РАБОТАЮ по теории цветотипирования, потому что она НЕ РАБОТАЕТ.‍♀️ ⠀ А если и кто-то надоумил вас определить себя в «зиму» или в «лето», это полный бред. Сегодня вы не выспались да и вовсе устали и ваше лицо серое, а завтра у вас прекрасное настроение и вы сходили в солярий и история уже другая… И что делать в этой ситуации? Менять гардероб? ⠀ ⁉️ТОГДА НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ? ⠀ Помните, самое важное это портретная зона, потому что именно цвета у лица могут подчеркивать наши недостатки (цвет, морщины и пр). А это означает, что вы можете носить любые цвета в одежде которые вам нравятся. ⠀ СООТВЕСТВЕННО, ☝все цвета, которые не подходят вашей внешности, вполне можно носить в низах: юбки, брюки, джинсы, шорты, аксессуары, обувь, сумки... И вот еще, не подходящие цвета и оттенки вы можете "дотянуть" до своей внешности и при помощи макияжа. ⠀ ❓Актуальны ли для вас такие общие справки? ⠀ Если да, напишу продолжение этой статьи, и как работать с цветами и выгодно их сочетать. ⠀ ♥️Всех люблю #стильнаяптица ⠀ #стилистновосибирск #шопингсостилистом #шопингновосибирск #цветотип #подборка #тренды2018 #цвеовойкруг #цветоведьмы #нестилисты #имеджмейкеры #скажинет

Несмотря на то, что с виду я довольно мягкий человек, я легко могу сказать «нет». ⠀ А если с первого раза меня не понимают, превращаюсь в осла, которого не сдвинуть с места. ⠀ Спасибо маме за то, что она никогда не пыталась сломать мой характер и не считала упрямство плохим качеством. Мне разрешалось самой выбирать себе одежду в магазине, не ходить на кружки и в музыкальную школу и даже (такое было однажды) отказаться от осмотра у врача, который мне не понравился. Честно говоря, не знаю, как иногда мама терпела меня. Сейчас она говорит, что это была ее принципиальная позиция — не заставлять меня делать то, чего я не хочу. ⠀ Как-то мы приехали в Херсон в гости к родственникам, было очень жарко, солнце сильно пекло, и мне купили симпатичную джинсовую панаму. Панамку почему-то я посчитала ужасной, демонстративно швырнула ее на пол прямо у кассы, развернулась, ушла и не стала ни с кем разговаривать. Мне было тогда 6 лет. Бабушка возмутилась: мол, за такие капризы ребенка стоит отшлепать. Мама просто убрала панаму в сумку и сказала, что не нужно ее носить, если я не хочу. ⠀ Я выросла и потом много раз легко говорила «нет» в самых разных ситуациях. Например, не испытывала трудностей с тем, чтобы отказать мужчине. Или не соглашалась делать работу за других людей. Или, находясь в компании, где не считают травку наркотиком, спокойно отказывалась от предложения попробовать и не боялась показаться некрутой. Я не буду делать что-то для человека, если знаю, что это меня сильно обременит. Не стану есть в гостях из вежливости, когда не голодна или блюдо мне не нравится, хотя другие могут обидеться на это. Я не пью алкоголь, если не хочу, как бы меня ни уговаривали. ⠀ Мне кажется, это потому, что с самого детства меня научили тому, что мое «нет» имеет ценность. Что у меня всегда было это право — сказать «нет», и меня слышали. ⠀ Милая мама, ты не представляешь, как я тебя люблю и как сейчас тебе за все благодарна. ⠀ Это пост в поддержку замечательного флешмоба #скажинет

Всем привет! Это Ира:) Приятно было почитать вчерашние истории, правда, некоторые такие, что прям комок в горле. Не ленитесь, делитесь еще! Давайте множить добро! На самом деле вчерашние истории про то, что кто-то или вы не прошли мимо, сказали ДА, проявили сострадание и великодушие. Но я тут в сети увидела флэшмоб #скажинет Почитала. А ведь вовремя сказанное НЕТ, как бы неприятно и резко это не звучало, порой изрядно меняет нашу жизнь. Я это очень рано поняла. У нас в подъезде всегда собирались компании подростков. Сидели на втором этаже, играли в карты, курили. Я училась в другой школе и с дворовыми не дружила. Некогда мне было, только что кружка по фото у меня не было. И вот дело было во втором классе. Иду со школы, они сидят: Курить будешь? НЕТ! Они сдвигаются на лестнице так, что мне и ступить некуда. Я зажмурилась и пошла по ним. И знаете, они расступились. Больше никогда не предлагали курить, и даже стали здороваться. Я уважаю людей, которые могут четко сказать НЕТ. Без всех этих, подумаю, попробую, перезвоните завтра, через неделю. В работе журналиста такие герои дико облегчают жизнь. Они в разы круче те, кто обещает, но не делает. Твердое НЕТ часто меняло мою жизнь к лучшему. Нет дурацким проектам, нет круглосуточной работе, нет завистливой интриганке-начальнице, нет заказчику чехочунезнаюачезнаюнехочу, и еще много чему нет. И я счастлива! Вот недавно сказала решительное НЕТ, НЕТ, НЕТ вы не подходите моему мужу(листаем карусель,дада,и такое нам пишут ) Ибо обеспеченные мужчины любят умных и тоже обеспеченных женщин Ну по крайней мере, в нашей семье так! Пишите в комментариях, когда вы сказали НЕТ и жизнь заиграла новыми красками. Вдруг кто-то на распутье и ему это поможет. #дляжизни #4life