List of the most popular hashtags for theme #СКАНДИНАВСКАЯХОДЬБА

Зарядка для мозга. Три варианта одного упражнения: 1.На одной руке демонстрируем указательный палец, на другой раскрытую ладонь, меняем местами. 2. Все тоже самое через хлопок, на одной руке демонстрируем указательный палец, на другой раскрытую ладонь, хлопок, меняем местами. 3. Скрестно, два раза похлопываем себя по плечу, одну руку с указательным пальцем поднимаем вверх, другую с раскрытой ладонью опускаем вниз, прихлопывание и меняем руки местами. Данное упражнение направленно на развитие межполушарного соединения, так же, развивает внимание тем самым улучшает, работу головного мозга. Рекомендовано при занятиях скандинавской ходьбой и улучшения памяти. #зарядкадлямозга #гимнастикадлямозга #нейропсихология #Скандинавскаяходьба #nordicwalking #inwa #мотивация #московскоедолголетие #тцсо #тренируемпамять #сао #тренер #межполушарноесоединение #афферентныесвязи

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА..... Видели на улице людей, которые забыли дома лыжи, но палки с собой взяли Так вот, поверьте - лыжи им не нужны! Они занимаются СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ! Скандинавская ходьба -одно из новых направлений оздоровительного фитнеса. Есть большое количество медицинских показаний для этих занятий. А так же есть огромное количество положительных эмоций после реальных практических занятий скандинавской ходьбой. В любом случае эффект при использовании этих волшебных палочек - не менее волшебный! Сейчас Палки для Скандинавской ходьбы пользуются большим спросом как среди супер-спортсменов, так и обычных людей, причем совершенно разного возраста. А мы можем помочь подобрать лучшие для Вас! У нас большой выбор! Ждём Вас в нашем магазине! ул. Алтынсарина 136, ТД ЕВРОЦЕНТР, 3 этаж, отдел "Mega Sport". Работаем ежедневно с 10 до 18 час без перерыва и выходных! тел. 8-777-202-24-72 А ВЫ УЖЕ ХОДИЛИ

Привет, друзья! Скандинавская ходьба очень популярна в Европе и в России популярность её растёт. Это связано с ее положительным влиянием на здоровье: повышает иммунитет; снимает стресс; поднимает настроение; сжигает жир; укрепляет мышцы спины, живота, бедер, плечевые и грудные мышцы; способствует улучшению осанки; ⠀ Улучшает работу сердца и кровеносных сосудов. ⠀ За эти свойства я рекомендую ее всем своим пациентам. Но, несмотря на всю пользу, в Сочи практически не встретить людей с палками для скандинавской ходьюы. ⠀ Друзья мои, может вы мне объясните, почему в Сочи стесняются заниматься скандинавской ходьбой?

Потренировал мышцы, потренируй и мозговой центр! Гимнастика для мозга, 2 упражнения, нагрузка на межполушарное соединение! Развиваем память и координацию! #гимнастикадлямозга #нейропсихология #межполушарноесоединение #упражнениядлямозга #зарядкадлямозга #зарядка #тренируемпамять #тцсо #мотивация #московскоедолголетие #тренер #сао #Скандинавскаяходьба #nordicwalking #inwa

ПЕРЕДНЯЯ КРЕСТООБРАЗНАЯ СВЯЗКА ⠀⠀ Основная ФУНКЦИЯ ПКС (ACL) - это предотвращать избыточное смещение большеберцовой кости вперед относительно бедренной кости. Она также обеспечивает ротационную стабильность сустава, которая имеет важное значение в таких видах спорта, как горные лыжи, футбол и баскетбол. ⠀ ⠀⠀ Самый главный СИМПТОМ, который следует учитывать при принятии решения об ОПЕРАЦИИ - это НЕСТАБИЛЬНОСТЬ. ⠀⠀ Длительно существующая нестабильность в коленном суставе не только снижает функциональные возможности и качество жизни пациента, но и приводит к разрывам менисков, разрушению суставного хряща и быстрому формированию остеоартроза. ⠀⠀ Поэтому в данном случае будет целесообразна и показана РЕКОНСТРУКЦИЯ #ПКС, для восстановления стабильности коленного сустава. ⠀ После проведённого хирургического вмешательства, с 1 дня обычно обучают первым шагам на костылях, технике мобилизации надколенника и базовым упражнениям на укрепление ЧГМБ, ягодичных мышц и мышц голени. Если обучить некому (что часто встречается), всю информацию вы можете найти на моей страничке, а также, написав мне лично Все вопросы приветствуются☝️не стесняйтесь. ❗️ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И РЕАБИЛИТАЦИЯ В ВАШИХ РУКАХ❗️

Улучшить циркуляцию лимфы – в наших силах. ⠀ С чего начнем? С движения! Мышцы тела помогают лимфе достичь главных лимфатических протоков. Не давая себе засидеться, делая в течение дня простые физические упражнения, мы активируем течение лимфы. ⠀ 1️⃣Прыгайте. Утром, попив воды, сделайте небольшую зарядку. Начните с «прыжков»: стоя на мягком коврике или полотенце, приподнимайтесь на носках на 1-2 см и опускайтесь на пятки. 2️⃣Разминайтесь раз в 2 часа. В любой обстановке можно повращать стопами и кистями, или опереться о кресло и несколько раз приподняться над ним на вытянутых руках, или придержаться руками за стол и «повертеться» на рабочем кресле вправо и влево, или округлить спину, а потом свести лопатки. 3️⃣Танцуйте. Вечером ещё раз разомнитесь или потанцуйте под любимую музыку. 4️⃣Дышите. Каждый раз перед началом и по окончании упражнений сделайте три глубоких вдоха через нос (стараясь хорошенько расширить грудную клетку, особенно ее нижние отделы) и длинно медленно выдохните через губы, сложенные трубочкой. ❗️Отрицательное давление, возникающее в грудной клетке при вдохе, «притягивает» содержимое лимфатических протоков к местам их впадения в подключичные вены. Каждое дыхательное движение диафрагмы помогает току лимфы. ⠀ А теперь – еда и вода! ⠀ 1️⃣Хотя бы 3 раза в неделю завтракайте кашей (на воде!) со сливочным или нерафинированным растительным маслом. 2️⃣Ешьте мясо и рыбу не днем, а на ужин. 3️⃣Сократите напитки (чай, кофе, травы, морсы) до 1 раза в день, на второй завтрак или полдник. 4️⃣‼️Начинайте пить воду: • Утром натощак 1-2 стакана горячеватой (40 градусов) воды • Если у Вас запоры, то ещё стакан через 10 минут • За 10-15 мин до любого приема пищи стакан воды и через 1 час после него • В последний час перед сном – ещё стакан воды. Если Вы до сих пор почти не пили воду, то начинайте постепенно, с разовой дозы - 1\2 стакана. ⠀ ⛔️И будьте осторожны с авральными способами «чистки лимфы». Многие из них небезопасны. ⠀ Гармоничного движения, «вкусной» воды и умной еды желает всем вам, Ваша М.Е. ⠀ #me_club_ru_лимфатическаяСистема

Скандинавская ходьба делает нас ещё ближеВместе нам хорошо, тепло, радостно‍♀️‍♀️ Моей маме 83☝А три года назад она полюбила #nordicwalking Каждое утро целый час она делает гимнастику и день не проходит без прогулки. На мамином примере вижу, что скандинавской ходьбе возраст не помеха#скандинавскаяходьба #зож #ларисавербицкая

Сегодня про самое полезное . . #скандинавскаяходьба #лыжныекостюмы #лыжныепалки #лыжи #финляндия #здоровыйобразжизни #правильноепитаниеэтовкусно #лайфхак #лайфхакдлядевушек #лайфхаки #ппзож #пп #здоровыйобразжизни #здоровыйдух #здоровый #житьздорово #здоровоепитание #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровьеженщины

Для меня загадка , как можно в такую метель жить с коляской Мамочки как вы это делаете? Это же целый подвиг зимой по сугробами и в такую метель класть малыша в холодную коляску?! А если кушать захочет? Или заплачет, замёрзнет, бежать домой Это же не расслабиться вообще.. постоянно все нужно планировать... Наверное я просто слишком ленивая, чтобы так жить, поэтому стала слингомамой, ещё с Авроркой. люблю чтобы было всё легко и комфортно для двоих. Лично для меня коляска это что-то за гранью и очень сложный, обремляющий транспорт. Легче ребенка на себя, палки в руки и бегом напремки 3 км через лес к дому #слингомама #вслинге #слинг #наручках #вотичeтверг #слиногокуртка #слингожизнь #скандинавскийстиль #скандинавскаяходьба