List of the most popular hashtags for theme #СМОЛЕНСКФИТНЕС

Хотите разнообразить свою тренировку необычными приседаниями❓ ⠀ Ловите, ПРИСЕДАНИЯ С ПЕРЕКАТОМ ❗ ВНИМАНИЕ упражнения не для новичков☝ ⠀ Многосуставное упражнение, которое: укрепит мышцы бедер и ягодиц растянет мышцы внутренней поверхности бедра поможет развить координацию и баланс ⠀ Переносим центр тяжести на пятки, чтобы сместить нагрузку на заднюю поверхности бедра Спину держим ровно Перекаты делам плавно ________________________________________ #регион67#smolensk#fitness#gym#legday#sport#motivation#спортивнаямотивация#зод#персональныйтренерсмоленск#тренировка#тренировканог#упражнениедляягодиц#качаемпопу#dadong18#фитнессмоленск#смоленскфитнес

Соревнования. Многие хотят себя попробовать, но, начитавшись негативных постов в интернете, боятся.⛔ Другие спокойно выступают не один сезон и чувствуют себя замечательно. В чем же разница❓ А разница в подходе, как со стороны тренера, так и со стороны подопечного❗ ⠀ На фото моя подопечная Яна. За 5 месяцев совместной работы мы подготовились к соревнованиям в номинации фитнесбикини. На своем первом старте, Чемпионате Смоленской области, Яна сразу стала бронзовой призеркой. ⠀ Конечно, ограничения на подготовке сможет выдержать не каждый. Для этого нужна железная дисциплина и готовность следовать всем указаниям тренера.☝ У Яны все это было❗ Такой отдачи и ответственности, как у нее можно позавидовать. Ни одного запрещенного или лишнего продукта не было съедено. Тренировки выполнялись четко и без халявы. Отсюда и результат за столь короткое время. ☝А самое главное - не было "зажоров" и никаких +10-15 кг после соревнований❗ Не было гормональных сбоев и потери цикла❗ Потому что человек четко следовал всем указаниям❗ ⠀ Для меня этот опыт был не менее волнительным, чем собственное выступление. Ведь, когда твой спортсмен стоит на сцене, хочется, чтобы все прошло "на отлично"❗ ________________________ #smolensk #sportgirl #sport #gym #gymgirl #bodibilding #bikini #bikini #фитнесмодель #фитоняшка #фитнесбикини #допосле #подготовка#fotohappys#figure #fit#зож#спорт#персональныйтренерсмоленск #спортсмоленск #смоленскфитнес#

ДОБРОЕ УТРО СТРАНА Девчонки ❗️ мои подписчики мои очаровательные фитнес девули ‍♀️Я поздравляю ВАС С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ МЫ СТАРАЛИСЬ ДЛЯ ВАС ❤️❤️❤️❤️❤️ #улыбайся #смоленскфитнес #спортивныйсмоленск #фитнесдлявсех #фитнессмоленск #спортсмоленск #смоленскспорт #спортивныйсмоленск #смоленск#зумбасмоленск #zymba #zumbasmolensk #smolensk #некисни #улыбайся#выделяйся #всесупер

Всем привет я тут чуть пропала по техническим причинам своего ну все хорошо не обижайтесь пожалуйста кому за эти дни не подарила ❤️не могла ☹️ Мы танцуем настроение отличное и ЗАВТРА ВЕСНА А НАВЕРНОЕ УЖЕ СЕГОДНЯ ЗДОРОВО ***************************************************** ЧТО ТАКОЕ СТЕП АЭРОБИКА ? ***************************************************** Степ аэробика – это высокоинтенсивное направление аэробики с использованием степ платформы‍♀️Выполнение комбинации базовых шагов на платформу в виде танцевальных связок укрепляет сердечно-сосудистую системуулучшает тонус мышцускоряет метаболизмсжигает подкожный жир 1️⃣9️⃣-1️⃣5️⃣ПН ЧТ #моидевули #самыелучшие #степаэробика #степаэробикасмоленск #аэробика #смоленск #фитнессмоленск #смоленскфитнес #спортсмоленск #смоленскспорт #спортивныйсмоленск #фитнесдлявсех #танцуютвсе #завтравесна #некисни #улыбайся #выделяйся #всесупер

Сделайте первый шаг не бойтесь у Вас все получится нет ни каких возрастных ограничений мы просто ТАНЦУЕМ #этоздорово #этоогонь #танцуютвсе #моидевули #самыелучшие МОЛОДЦЫ МОЛОДЦЫ #спортсмоленск #смоленскфитнес#зумбафитнес #зумба #зумбасмоленск #zumbasmolensk #zumbadance #смоленскфитнес #спортивныйсмоленск #смоленскспорт #фитнессмоленск #смоленскфитнес #zumbafitness #zymba #фитнесдлявсех #некисни #улыбайся #выделяйся #всесупер

ДОБРОЕ УТРО СТРАНА На улице зима зима ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ А у нас жара Мои универсальные девчонки умнички ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ ❤️ *************************** #самыелучшие #девули #степаэробика #степаэробикасмоленск #стэпаэробика #смоленск #фитнессмоленск #смоленскфитнес #спортсмоленск #смоленскспорт #спортивныйсмоленск #фитнесдлявсех #некисни #улыбайся #выделяйся #всесупер

Доброе утро страна Цвет настроения Малиновый !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . . . Мы банда можем все #моидевули супер универсальные девчонки ‍♀️‍♀️‍♀️зажгли это было круто спасибо за ваши улыбки#aerodancefitness #смоленскфитнес #фитнессмоленск #спортсмоленск #смоленскспорт #фитнесдлявсех #smolensk #zumbasmolensk #zymba #зумбасмоленск #смоленск#танцуютвсе #некисни #улыбайся #скоролето #выделяйся #всесупер

ДОБРОЕ УТРО СТРАНА Хорошего настроения и отличного дня Танцуйте вместе с нами Получайте удовольствие от каждой минуты ведь жить так здорово _______________________________ 1️⃣9️⃣-1️⃣5️⃣ ВТ СР ПТ #танцуютвсе #житьздорово #девули #самыелучшие #фитнессмоленск #смоленскфитнес #спортсмоленск #смоленскспорт #смоленск67 #фитнесдлявсех #танцуйснами #зумбасмоленск #zumbasmolensk #zymba #некисни #улыбайся #выделяйся #всесупер

Вот и прошли обещанные две недели моей трансформации! Очень приятно вновь вернуться к тренировочному процессу и правильному питаниюсоскучился, так сказать по моей форме, думаю, все понятно, как идёт прогресс Продолжаем прогрессировать дальше! В следующий раз опишу подробно, как я тренируюсь и кушаю! Есть вопросы - пишите в директ ! Предисловие! Меня зовут Чердаков Александр И вот моя история Уже два года я не выходил на сцену соревнований по бодибилдингу. Полученная травма - Разрыв акромиально-ключичного сочленения - не дал возможности, плюс некоторые обстоятельства заставили вообще бросить тренировки. Вот уже как год я не давал нагрузки своим мышцам! Последствия должен понимать каждый☝ Частичная атрофия мышц и угнетение всех физических качеств Меня часто спрашивают: "В чем разница тренировок бывшего спортсмена и начинающего, и если я буду делать так, как ты, тоже вырасту?" Могу сказать точно, что тренировочный процесс колоссально отличается, и имеющиеся навыки у спортсмена помогут ему прогрессировать каждую неделю, в отличии от обычных посетителей зала, которые будут ждать своего результата гораздо дольше Дело в том, что у спортсмена нервно-мышечные связи более развиты, а начинающему долгое время нужно их создавать! Я хочу лично Вам показать, как это происходит Каждые две недели будем сравнивать результаты моего тренировочного процесса ДО и ПОСЛЕ! Вот первая фотография - во что я превратился, перестав тренироваться #фитнессмоленск #смоленскфитнес #смоленск #смоленск2017 #здоровьесмоленск #смоленскгородгерой #смоленскаяобласть #смоленскселфи #смоленскфото #фотосмоленск #фитнесклубсмоленск #фитнесклуб #кардио #спортсмоленск #тренажерныйзал #тренажерныйзалсмоленск #смоленскинстаграм #смоленск67 #смоленск2016 #смоленскаякрепость #смоленскийзвездопад #смоленскаянабережная #мышцырф #фитнесклубтурчинский #лотерея #главныйприз #городсмоленск #йога #фитнестурчинский #мытурчинский