List of the most popular hashtags for theme #СОНЛИВОСТЬ

Сегодня знакомьтесь с заболеванием, главным признаком которого является непреодолимая сонливость.3 минуты чтения и ваш ❤, тем более,что сегодня у меня совместный пост с – Анной Островерховой, @ostroverkhova.doc – детским неврологом,сомнологом, сертифицированным в Family Sleep Institute, USA . . НАРКОЛЕПСИЯ – это хроническое неврологическое заболевание,для которого характерно СОЧЕТАНИЕ 4 симптомов. Чрезмерная и непреодолимая сонливость.Может возникать десятки раз за день и заканчиваться засыпанием,которому невозможно противостоять ( от нескольких минут до получаса).После этого на некоторое время пациент чувствует облегчение,но затем ( обычно при монотонной работе и в спокойной обстановке) приступы сонливости возвращаются. Катаплексия – кратковременный приступ утраты мышечного тонуса,из-за чего больной иногда падает без потери сознания.Чаще возникает на фоне сильных эмоциональных реакций (например, во время смеха). Приступы могут быть от 1 раза в месяц до 20 за день. Гипнагогические галлюцинации – яркие,часто фантастические сны при засыпании.Чувство,что это полноценный фильм с яркой картинкой,звуками и тактильными ощущениями. Паралич сна – кратковременная неспособность двигать телом,когда человек засыпает или только проснулся.При этом больной находится в полном сознании, адекватно оценивает происходящие вокруг события, но не может шевелиться,иногда даже открыть глаза. Состояние длится от нескольких секунд до нескольких минут и может быть мучительными для больных. . Встречается редко. Распространенность в западных странах составляет 20-50 случаев на 100 000 ,поэтому вот прямо сейчас диагноз себе или своим детям самостоятельно не ставьте.Более того, галлюцинации и паралич сна не обязательно встречаются при нарколепсии,они могут быть при разных состояниях : от мигрени до банальной усталости или после обильного употребления алкоголя. Тем не менее,нарколепсия – это одна из наиболее частых причин дневной сонливости, начинающейся в подростковом или раннем взрослом возрасте.Чаще всего это заболевание начинается в возрасте 10-20 лет.Приблизительно у ⅓ пациентов симптомы проявляются в возрасте до 15 лет. . Интересно?Продолжение в галерее.Хорошего всем дня!

Активайз замена #кофе Взбодрит лучше кофе ☕️ ! Ставьте и пишите ХочуДегустацию ♨️#Активайз Окси Плюс Полное #восстановление и защита центральной нервной системы + #кислород. Больше #энергии и #здоровья! Идеален для приема по утрам! Упаковка 90 порций Натуральный, полезный, природный #энергетик! Укрепляет нервную систему ( рекомендуется при любых нервных напряжениях, расстройствах, тиках) Улучшает #память и концентрацию #внимания! ❤️Прекрасная профилатика сердечно-сосудистых заболеваний и #атеросклероза! Повышает физицескую #активность и #работоспособность! Уменьшает #сонливость и #усталость в течении всего дня! Улучшает и стабилизирует #настроение, уменьшает #раздрожительность! Прекрасная профилактика гипоксии головного мозга, головных #болей и мигрени! Профилктика вегето-сосудистой #дистонии, синдрома холодных рук и ног! Уменьшает мышечные и другие виды болей, уменьшает концентрацию молочной кислоты в мышечной ткани после интенсивных нагрузок! ☝️Прием Активайза за 20 минут до физической нагрузки ускоряет процесс сжигания жира! Прием Активайза за 20 минут перед косметической процедурой в несколько раз увеличивает её эффективность! Особенно рекомендуется людям, находящимся в условиях сниженной концентрации кислорода в воздухе(альпинизм, спелеология, шахтные работы, подводное плавание). Поддерживает процессы выработки энергии из пищи (сжигание углеводов); Обеспечивает организм всеми витаминами группы B для концентрации и работоспособности; Содержит порошок из морских водорослей; Значительно более быстрое и лучшее биоусвоение благодаря NTC®; ☕️Бодрит, пробуждает, освежает!☕️ Цена 2800 руб Заказать можно в интернет- магазине в шапке профиля или в Директ Доставка по всему миру

СОНЛИВОСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ.. знакомо? ⠀ После сытного приема пищи порой хочется лечь и уснуть.. Но ведь еда должна давать нам силы и энергию - не мы живем для еды, а еда нам нужна для жизни! А получается наоборот. ⠀ Жмём лайк и бегом разбираться в чём причины и как это исправить ⠀ ❓Почему после еды возникает усталость? Много углеводов в пище. ⠀ Углеводы превращаются в глюкозу,а она подавляет гормон (орексин) ,который отвечает за бодрствование. ⠀ Во время еды в кишечнике также вырабатывается гормон холецистокинин, он блокирует норадреналин и орексин - вещества,отвечающие за бодрость. ⠀ Продукты,вызывающие воспаление,также подавляют этот гормон. К ним относятся масла богатые омега-6, трансжиры, глютен и др. ⠀ Во время еды расширяются сосуды ЖКТ и кровь сосредотачивается именно там,а не в мозге. Значит в этот момент в мозг поступает меньше кислорода и питательных веществ. ⠀ На любой приём пищи выделяется инсулин, который помогает транспортировать ряд аминокислот в мышцы. Но аминокислота триптофан (предшественник серотонина и мелатонина) остаётся в крови. А значит будет появляться сонливость. ⠀ Если ваш образ жизни и питание негативно влияют на митохондрии, то АТФ будет вырабатываться мало. АТФ - это энергия. ⠀ ✔️Что же можно сделать: ☑️Низкоуглеводный рацион. ☑️Добавление в рацион противовоспалительных продуктов и препаратов(масло черного тмина, омега-3, витамин Д, куркумин). ☑️При наличии инсулинорезистентности и лептинорещистентности следует задуматься об их устранении. Для этого необходимо изменить питание в сторону здорового и/или снизить вес. ☑️Здоровью митохондрий поможет активная физическая нагрузка, приём коэнзима Q10. ⠀ А как у вас обстоят дела с режимом еда-сон? Есть тут любители послеобеденной сиесты

Синдром менеджера. Должен все успеть, нужно доделать, до часу ночи не вопрос. Срочно, быстро. Ещё дела, не вопрос, беру.‍♀️ Хлебом не корми, дай поработать. На долго человека не хватает и батарейка садится. Battery low: ✔Быстрая утомляемость ✔Раздражительность ✔Апатия ✔Тревога ✔Телесные проявления Глубинные убеждения – Я не нужен, слабый, не любим. Чтобы не ощущать себя плохо, невротик прибегает к компенсаторным стратегиям и действиям. Личности нет, остались бесконечные дела и обязанности, 5 мин без дела –да вы что! Компенсация: ✔Угодничество (да конечно, возьму, сделаю, как скажете, завтра, будет, к утру! не вопрос) ✔Гиперконтроль и ответственность (должен все успеть, держать под контролем) ✔Беспокойство (должен все продумать, предугадать) ✔Перфекционизм (должен все делать идеально) ✔Защита нападением (не прав! это вы не правы!) Иначе я слабый и не нужный☢ Почему так⁉️ В детстве родители много требовали, сравнивали с другими, транслирую ребенку условную любовь. Если делаешь правильно-значит чего то стоишь. Если нет- не любим. А как правильно? В детстве было просто, что такое хорошо, а что такое плохо, определяли родители. А теперь? Миссия возложена на подсознание. Попробуй определи, что верно, что нет. Приходится искать подтверждения правильности во внешнем мире. Начальство, сослуживцы, жена, тёща, друзья. Стоит ли им доверять в этом вопросе? Да. Тогда будете биться лбом об стену дабы доказать, что вы не олень Не хочу. Что делать Зарядить батарейки: Снимаем с себя требования, ищем в мыслях «должен» «нужно» «срочно» «немедленно» Ищем прогнозы, проверяем реальностью Повышаем самооценку Принимаем решения и их последствия Принимаем тревогу, проживаем неопределенность Практики осознанности, переключение на внешнее Работа с гневом, принимаем критику ВАЖНО! Организму нужен отдых. Привет Греция. Увидимся в октябре. Был полезен?, ставь лайк П.С. Пишите в комментариях, какие темы интересно осветить, по прилету буду включаться.

Получив посылку с iherb в декабре 2018, я решила начать лечение в Новом 2019, ну вдруг не выдержу и чего-нибудь съем запрещенное. Могу себя похвалить---не съела, т.к. ещё за долгое время до выяснения, что со мной, придерживалась диеты. У меня жуткая непереносимость многих продуктов поэтому вышло само собой ✔Начала я с составления на бумаге графика приёма БАДов: ️Утро • ферменты- за час до завтрака • L-глутамин порошок за 30 мин до завтрака • йога до завтрака - ЗАВТРАК (белок+Бетаин с пепсином и овощи) • NAC • Витамин D • Омега 3 ️ День • ферменты за час до обеда • L-глутамин за 30 мин до обеда -ОБЕД ( белок+Бетаин с пепсином и овощи) • Цинк пиколинат • Омега 3 ️Вечер • ферменты за час до ужина • L-глутамин за 30 мин до ужина -УЖИН (белок+Бетаин с пепсином и овощи) • NAC • Омега 3 ️Перед сном • Пробиотики Обязательно и важно! Прогулки на свежем воздухе от 40 мин. Минимум стресса- я с работы даже ушла. Йога- это и релакс, и поддержание тонуса мышц _ _ _ _ _ Первая неделя была разной... День, два нормально себя чувствуешь на третий как амёба. Бывает перед сном "горишь", бывает мёрзнешь. Конечно организм в шоке! Лет 15ть не видел полезностей, а тут получил и понеслись качели.... Обрадую Вас это не надолго На 10й день всё только начинается: либидо подскакивает⚡ настроение улучшается шутить начинаешь кожа становится бархатистой и гладкой появляется здоровый аппетит Правда, спать всё же менее 10 часов не удается пока Это пока с надпочечниками не начала работать, так будет... И это только начало пути! Поделитесь с чего и как Вы начинали? Может мне надо внести корректировки в график или рацион? #АИТ#ХАШИМОТО#протоколхашимото#Hasimoti#аипдиета#гепотериоз#хашимотонеприговор#безглютена#безсои#безсахара#безпасленовых#синдромхашимото#Изабелла_Венц#щитовиднаяжелеза#волосопад#синдромхроническойустплости#сонливость#график_приема_бадов_кишечник_хашимото

Зачем нам сон или что может быть, если организм устанет работать на полную катушку? ⠀ Обращаем внимание, что режим для человека (будь то маленький ребёнок или пациент с большим опытом жизни) - один из самых важных моментов. Человеческий организм должен регулярно "отдыхать", а если он работает 24 часа в режиме нон-стоп, то ни один препарат не поможет ему набраться сил для восстановления. И надо отметить, что важную роль во всём этом процессе играет человеческий мозг. Именно там в момент сна происходят важнейшие процессы☝. ⠀ Замечали ли Вы, когда ребёнок не успел вовремя уснуть и становится в дальнейшем неуправляемым и капризным ⠀ Теперь ответьте на вопрос: "Что сделает организм, если нет времени для нормального восстановления?" Правильно! Он выключится. Грубо говоря, именно это и происходит с больными эпилепсией. Конечно, это грубое объяснение, и причин, почему появилась данная болезнь множество, но в целом, понимание данного факта позволяет внимательнее относиться к режиму. ⠀ Некоторые больные всю жизнь живут обычной жизнью и уже став полноценными взрослыми узнают о своём диагнозе. Если вдруг есть ощущение вечного раздражения, недосыпания, неконтролируемого подёргивания конечностей, то не тяните с диагностикой. Узнать подробнее о Видео-ЭЭГ мониторинге, его видам и особенностям проведения можно по телефонам: ⠀ +7 (495) 011-22-23 +7 (926) 256-61-11, ⠀ а также перейдя по ссылке в шапке профиля⬆️ на наш официальный сайт. Наши специалисты проводят диагностику по всей территории РФ. ⠀ А Вас есть режим? Регулярно ли Вы высыпаетесь? Сколько спите? #сонребенка #режимдня #недосып #раздражительность #эпилепсиянеприговор #epilepsia #fremw #pikartk #сонливость #нонстоп #восстановление #особенныйребенок

9 способов избавиться от стресса: 1-Определить каким образом вы можете повлиять или разобраться с этой ситуацией. Находясь в стрессовом состоянии, вы можете не замечать очевидных и простых решений. Пообщайтесь с близкими, посетите психолога или просто поразмыслите в спокойной обстановке. Если вы можете решить ситуацию — сделайте это как можно скорее. Ожидание только усиливает стрессовое состояние. Возможно, предстоит непростой разговор, сложное решение, но после этого вы наверняка почувствуете облегчение. Так что хватит думать. Действуйте! А что же делать, если ситуация вне вашего контроля — просто минимизируйте соприкосновение с ней. Одевайте наушники, не смотрите телевизор, без необходимости не общайтесь с неприятными людьми.‍♀️ 2- Делайте то, что приносит вам удовольствие. Выделите неделю, день или хотя бы несколько часов для своего любимого занятия. Многие скажут, что стресс отнимает вдохновение. Тогда займитесь хотя бы чем-нибудь. Любая деятельность отвлекает от переживаний. Спорт‍♀️,домашние дела, даже простые повседневные задачи позволят вам отвлечься от навязчивых переживаний и немного прийти в себя. 3-Управляйте своим временем. Не разрешайте себе тратить время на бесполезное «пережевывание» одних и тех же мыслей, интернет-серфинг, соц-сети, чаты, жалобы, неконструктивные диалоги. Контролируйте себя и свое время, хвалите себя, когда занимаетесь чем-либо полезным и необходимым. Выделяйте достаточно времени на сон, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. 4-Создайте список полезных техник борьбы со стрессом. Выберите для себя те способы, которые лучше всего помогают именно вам. Например, если вы застряли в пробкe , то справиться со стрессом вам помогает аудиокнига. Когда волнуетесь перед публичным выступлением — вам помогают дыхательные психотехники. Для заряда бодрости с утра — вы улыбаетесь перед зеркалом. Это должен быть именно ваш личный список. Пополняйте его каждый раз, когда вам удалось успешно справиться со сложной ситуацией. 5-Освободите себя от бесполезных дел. Проанализируйте свой день. Действительно ли вы делаете то, что приближает вас к вашей цели? Делаете ли вы то, что вам нравится? Кому нужно то, на что вы тратите свое время?

⠀ Дорогие мои девочки! ⠀ Всегда благодарна вам за лайки , вопросы, комментарии. ⠀ Вы помните, что скоро лето Давно пора заняться собой. ⠀ Кстати, как у вас насчет АВИТАМИНОЗА❓ ⠀ Если хоть что-то из этого о вас: утомляемость, раздражительность, слабость, сонливость, частые простуды, обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами: ⠀ Вит. C повышает иммунитет. Цитрусовые, черная смородина, шиповник, зелень, болгарский перец. Разрушается от нагревания. ⠀ Вит. Д (кальциферол) нужен для костей, волос, ногтей. Рыбий жир, икра, желток, красная рыба, молочка. Стоек к высокой температуре. ⠀ Вит. А ретинола ацетат (пальмитат), важен для зрения. Морковь, свекла, крапива, тыква, помидоры. ⠀ Вит. В1, тиамин, для работы нервной системы. Пшеничная мука, гречка, рис, дрожжи, желток, орехи, свинина, говядина. ⠀ Вит. В2, рибофлавин, отвечает за гемоглобин к крови. Дрожжи, злаковые, свежие овощи, яйца. Разлагается в щелочной среде и на солнце. ⠀ Вит. Е, токоферол, необходим для мышц, половых желез. Растительное масло, шиповник, желток, зелень. Также не любит щелочную среду. ⠀ ЛАЙФХАКИ ПИТАНИЯ: ⠀ 1. Разнообразие не значит беспорядочность или большой объем. Включайте овощи, фрукты, зелень, крупы, продукты животного происхождения. ⠀ 2. Чтобы витамины не разрушались, готовить овощи, салаты лучше перед едой. Зелень добавляем в суп порционно в тарелку, а не кипятим в кастрюле. Пучок зелени на столе — витаминная добавка вместо хлеба. ⠀ 3. Хороши свежевыжатые овощные соки (морковь, тыква, свекла, помидоры), смузи. ⠀ 4. Чай из шиповника — источник витаминов A, B2, E, C, P, K. Не забудьте после него прополоскать рот, чтобы не разрушалась зубная эмаль. ⠀ 5. Умоляю, никакого фастфуда! Это мертвая еда, положенная на листик салата. ⠀ В дополнение к витаминам в пище я принимаю БАДы от фирмы Тринита (www.trinita.ru). ⠀ И обязательно СПОРТ! Это повышает энергетику, работоспособность. Бег, быстрая ходьба с палками, прогулки. Желательно на свежем воздухе. ⠀ Девочки, какого питания вы придерживаетесь? Читали ли мои посты об интервальном голодании? Чтобы думаете о значении витаминов и о БАДах?

Знаете ли вы, что такое инсомния? С вами Мария - читаем полезный пост . Как вы себя сейчас чувствуете? Хочется спать? А как ночь провели? Итак, инсомния…..вы же уже догадались, о чем речь? . Персистирующая трудность засыпания, продолжительности, глубины или качества сна, которая появляется несмотря на адекватные условия и возможности сна, и приводит в ряде случаев к нарушениям в дневное время. . Распространенность около 5-10% . Диагностика: . 1️⃣Дневник сна – минимум 2 недели 2️⃣Шкала сонливости 3️⃣Подробный анамнез: время отхождения ко сну, время ожидания сна, число и продолжительность пробуждений, время пробуждения после сна, общая продолжительность сна, дремота, время пребывания в постели 4️⃣Полисомнография 5️⃣Актиграфия: с помощью датчиков оценка двигательной активности 6️⃣Исключение всех видимых причин для нарушения сна: тревога, депрессия, гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы), синдром беспокойных ног (часто при сахарном диабете), психоактивные вещества. . Почему это важно? Писали много раз – это напрямую влияет на наше психологическое здоровье, эндокринную систему, лишний вес, дневную сонливость…. . Ну что, интересно у себя проверить? Да-да, есть настоящие критерии, позволяющие поставить этот диагноз)))) Пишем об этом дальше?