List of the most popular hashtags for theme #СПОРТИВНАЯТЮМЕНЬ

Тренировки с тренером - это не дорого. Это прежде всего ваше здоровье, тем более если вы новичок. Можно перечислить десятки причин, где во главе списка будут безопасность и время. ⠀ ⠀ ⠀ Можно потратить кучу времени, пытаясь освоить технику упражнений (у меня на это ушло два года), или обратиться к компетентному специалисту и уже через 1-2 месяца увидеть первые результаты. ⠀ ⠀ ⠀ Можно пытаться самому прогрессировать в весах, но вероятность получить травму в таком случае перевесит пользу от тренировок. Думаю, выбора между здоровьем и не здоровьем возникать не должно! ⠀ ⠀ ⠀ Можно потратить лишние пол часа на ожидание тренажеров в час-пик в зале, а можно заниматься с тренером, при виде которого все разбегутся в ужасе. А если серьёзно, тренер с легкостью подберёт альтернативу, если вдруг нужный тренажёр занят. ⠀ ⠀ ⠀ Можно заниматься самостоятельно и делать 3 подхода вместо 4 или забить на два последних упражнения и пойти домой, а можно найти тренера и цифра на весах, которая не меняется уже несколько лет, начнёт уменьшаться. Мы же очень любим себя жалеть. ⠀ ⠀ Можно есть раз в день в перерыве на обед, или вечером съедать пол холодильника, а можно начать питаться правильно и результат не заставит себя долго ждать. Ведь качество тела это прежде всего здоровая пища. Тренер знает это как никто другой, поэтому подберёт рацион индивидуально под ваши цели. Выбор за вами! Жду на тренировки в @athletic72 тех, кто все же выбирает второй вариант

Долго ли ждать перемен к лучшему? Не откладывай на потом то, что сделает тебя прекраснее уже сегодня, например, запись в спорт.зал или покупку крутого костюма в @df.original @df.original.tmn Невозможно устоять перед такой красотой, да и не надо! В новой стильной спортивной одежде и фигурка стройнее и осанка горделивее) #sport_selfie_tyumen #спортивнаятюмень #инстаспорттюмень #тюмень #tyumen #tmn #sport #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylifestyle #instatyumen #модельтюмень #спортивнаяодеждатюмень #одеждадляфитнесатюмень #зожтюмень

По моему мнению, для занятий фитнесом, будь то тренировка на открытом воздухе или в спортивном зале, очень важен подбор одежды‍♀️‍♀️️‍♀️ Она должна быть прежде всего удобной, из правильных современных материалов, а также стильной, яркой, привлекательной, что не менее важно!!☝️☝️☝️Ведь именно в такой чувствуешь себя увереннее, собраннее, а значит лучше концентрируешься на тренировочном процессе) А вы уделяете этому должное внимание?) ⠀ Присмотрела спортивный sexy-look в @df.original.tmn @df.original ⠀ #sport_selfie_tyumen #спортивнаятюмень #инстаспорттюмень #тюмень #инстатюмень #tyumen #tmn #sport #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylifestyle #instatyumen #модельтюмень #блогертюмень #блогтюмень #спортивнаяодеждатюмень #одеждадляфитнесатюмень #зожтюмень

ДОЖДАЛИСЬ⁉️ ⠀ Ставь ❤️ и читай дальше ⠀ Решила побаловать вас в феврале и устроить ДНИ БИКИНИ , да ещё и перед Днём всех влюблённых Ну разве я не прелесть⁉️ ⠀ 11 и 12 февраля СТОИМОСТЬ БИКИНИ ВСЕГО  799 р, ВМЕСТО 1000 р ⠀ Спеши записаться, КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕННО ‼️‼️‼️ ⠀ Порадуй себя и своего любимого, твоё нежное гладкое тело - лучший подарок ❤️ ⠀ С любовью, ваша Светлана Штукерт ⠀ Запись 8-932-325-50-40 https://vk.com/sugaring_beauty72 https://www.instagram.com/svetlanashtukert72

Друзья поделитесь, а какой у вас первый старт в этом сезоне ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я бегу MARKOTKH TRAIL, дистанция 42 км. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #da_running #trailrunning #skyrunning #тюменьбежит #markotkh2018 #trailrunningschool

Я бы поспорила с тем фактом, что человек произошёл от обезьяны. В истории homoсапиенса точно есть медведи, иначе как объяснить эту всеобщую зимнюю спячку? Пара советов для тех, кто готов противостоять инстинктам: 1️⃣Уделяйте достаточное время сну. Именно достаточное. Избыток сна влияет на состояние не меньше, чем его недостаток. 7-9 часов в сутки вполне хватит. 2️⃣В зимнее время стоит снизить потребление жирной пищи. Такая пища вызывает дневную сонливость даже в том случае, если человек ночью высыпается. 3️⃣Причиной сонливости и апатии может стать недостаток витаминов. Чаще включайте в рацион питания продукты содержащие витамин В (куриные яйца, печень, гречневую и овсяную крупу, зелёный горошек, орехи, чернослив) и витамин С (овощи и фрукты, особенно цитрусовые и киви). 4️⃣Раскачать организм помогает физическая активность. Здесь пора вспомнить про спортзал (желательно @athletic72 ) или хотя бы прогулки на свежем воздухе. 5️⃣Вода. Нужно много пить. Это настолько заезжено, что даже объяснять не стоит. Из чаёв предпочтение лучше отдавать белому: в нём мало кофеина и много L-теанина, повышающего концентрацию и не раздражающего нервную систему. *️⃣Если взбодриться нужно быстро, поможет: ▪️контрастный душ ▪️яркий свет ▪️свежий воздух КОНЕЧНО НЕ ОДНОВРЕМЕННО! Всем бодрости #sporttyumen #tyumenlife #tyumen #тюмень72 #fitnesstyumen #тюменьспорт #athleticgym72 #sport_selfie_tyumen #спортивнаятюмень #инстаспорттюмень #инстатюмень #athleticgym

Ну что? Осталось совсем чуток Судорожно худеем к лету #sportlife#тюмень#тюменьинстаграмная#спортивнаятюмень#sportgirl#sportstyle#athleticgym72

ПОИГРАЕМ ⠀ Написала вам 10 фактов!✅ В комментариях укажите под какими номерами правда и под какими наглая ложь ⠀ 1️⃣ Силовые тренировки превращают мышцы в жир 2️⃣ Чем дольше тренировка, тем она эффективнее 3️⃣Лучше всего заниматься спортом по утрам 4️⃣С возрастом все люди полнеют из-за замедления обмена веществ 5️⃣Активные спортивные занятия наносят вред коленям 6️⃣Чем больше потеешь — тем больше худеешь 7️⃣Если нет времени для регулярных тренировок, не стоит заниматься спортом вообще 8️⃣Неопреновые костюмы помогают сжигать жир во время тренировок 9️⃣Болевые ощущения говорят о микротравмах мышечных волокон Тренироваться нужно на пустой желудок

Хотела в Пн как обычно написать "жрачный" пост, но, блин, не могу я не рассказать вам историю о вот этой прекрасной шапочке у меня на голове ⠀ ⠀ Дело было ещё в санатории. В первый день я осознала, что не взяла расческу и зубную щётку, а вечером в бассейне порвалась моя шапочка ⠀ ⠀ На следующее утро объясняю дочке (ибо ей это проще объяснить, чем мужу), где и что взять дома. Мужу говорю заехать в Спортмастер, купить самую дешёвую шапочку (всё равно купит гэ 100%, всё равно выброшу ее ). ⠀ ⠀ Через час звонит мне оттуда, спрашивает тканевую или резиновую? Резиновая 300, тканевая 200. Говорю, чтоб взял тогда тканевую, отключаюсь, пытаюсь поймать дзен, глядя на тихое озеро ⠀ ⠀ Снова звонит: тут акция, берешь на 1к, и дадут 3к баллов, давай я че-нибудь возьму? Но у нас уже есть коньки 41р-ра (серьезно), которые он купил Варе, перчатки для неё же, которые велики даже для меня, ну и много других клёвых покупок, которые он сделал поэтому говорю, что не надо ничего там набирать, просто возьми шапочку и иди отключаюсь, стараюсь снова слушать птичек ⠀ ⠀ Тут приходит смс о покупке "списание средств SportMaster 799 рублей" пересматривают смс.. нет, всё верно ☺️☺️ 799 рублей да. Тканевая шапочка. Да, 200 рублей нужно было добрать до 1к, а не 800, как я думала. "Да зато хоть купил тебе шапку нормальную, хорошую" ⠀ ⠀ Оказывается, даже Варя в магазине говорила ему "да положи ты эту шапку обратно, мама тебя точно за нее наругает" но как вы можете увидеть, что не всё то, что понятно 7летнему ребенку, понятно моему мужу ⠀ ⠀ А сколько стоит ваша шапочка для душа? Неужели дороже? ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ #спортивнаятюмень #зож #fitnessfreak #fitbody #fitnessmom #sportbody #sportgirl #инстаспорттюмень #многомама #sportlifestyle #мотивация #фитнесмама #gym #gymlover #russiangirl #russian #fitbody #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #sportselfietyumen #марина_блог #марина_мотивация