List of the most popular hashtags for theme #СПОРТИВНЫЙТОМСК

Вот такая красота теперь на стене у Заурбека Пагаева - Паралимпийского чемпиона по футболу 7x7, чемпиона мира, заслуженного мастера спорта России

ВПЕРЁД ЗА ЯРКИМ ЛЕТОМ! ☀️ ЗА ЯРКИМИ ЭМОЦИЯМИ! ⠀ Уже в это воскресенье 07 июля, в 15:00! Я приглашаю Вас на зажигательную ZUMBA под открытым небом!!! OPEN AIR от @freestyle_tomsk на площади Новособорной (здание СФТИ)!!! Зажжем вместе !!!!! А так же разыграем абонемент в наш любимый клуб @freestyle_tomsk!!! ⠀ Чтоб понять, что такое Zumba - нужно это попробовать!!!! ⠀ Ждём Всех Всех Всех!!!! Будет круто!!! Ваша Галя ‍♀️ ⠀ p.s. @oksana.photo Спасибо!!!!

• • #марафонярче #волонтерымедики #томск #марафон_томск #ярче #спортивныйтомск #волонтеры #internationalmarathon #tomskmarathon

Двойные прыжки. 100 за 52 сек. А ты умеешь прыгать двойные? @ft_sport_box @cf.chilli.tomsk #спорттомск #кроссфиттомск #тренертомск #спортбокстомск #кроссфиткемерово #спортбокскемерово #спортивныйтомск #sporttomsk #sportkemerovo #crossfittomsk #crossfitkemerovo

«К психологу? Не, нам не надо, мы здоровы!», «К спортивному психологу? Подумаем…» ⠀ Принято считать, что к психологу идут люди, которые не могут самостоятельно справиться с эмоциями, сильными переживаниями, болью утраты. И большинство не идет к специалисту пока проблема не достигнет своего пика ⠀ Абсолютно все знают и понимают, что проблему легче предупредить, чем исправить. ⠀ Это как со стоматологом Лучше регулярный осмотр «до», чем жуткая боль «после» ⠀ Так и в профессиональном спорте. ⠀ ❗️Не обязательно ждать, когда грянет гром (когда ребенок скажет, что не пойдет больше на тренировку; когда сольет соревнования из-за нервов; когда испортит отношения с родителями и т.д.). Намного легче, быстрее и приятнее получить верные точки опоры заранее. ⠀ При помощи психотехник можно: ⠀ ✅научиться разучивать движения быстрее; ✅технично выполнять сложные элементы, и даже те, про которые говорим: «Я никогда этого не сделаю»; ✅откорректировать ошибочное действие из разряда «всегда ошибаюсь или промахиваюсь»; ✅быстро восстанавливаться психологически и физически; ✅составить индивидуальные формулы «самонастройки», которые будут работать всегда и в любых ситуациях (спорт когда-нибудь заканчивается, а ситуации волнения остаются); ✅работать с желанием на тренировках в условиях повышающихся нагрузок; ✅ставить цели, осознавать их, настойчиво и упорно идти к достижению. ⠀ Круто? Список могу продолжать долго❤️ ⠀ ❗️Сегодня последний шанс для художественных гимнасток записаться на курс «Соревнуйся и побеждай», на котором 31 мая девчонки уже начнут двигаться к своим целям. Эффективно и последовательно. ⠀ Запись по ссылке в шапке профиля @anokhova.psysport

Пп-ПАНАКОТА #кухняВОЙТЕНКО . Невероятно вкусный десерт с минимальным КБЖУ Уже больше месяца ем его вечером и ночью, когда просыпается ночная жирница . Нам с вами предстоит приготовить трехслойную панакоту БЕЛЫЙ СЛОЙ ✔25 гр. желатина Разводим в 200 мл. горячей воды ✔добавляем 200 мл. соевого или обычного молока ✔порцию любого протеина ✔2 пакетика Fit Parad . ФРУКТОВЫЙ СЛОЙ ✔10 гр желатина разводим в горячей воде 200 мл. ✔добавляем любой пп-шный соус или варенье На днях пробовала с соусоум ZERO шоколад⭐ . СМЕШИВАЕМ ✔каждому слою даем застыть ✔и ВУАЛЯ ГОТОВО . Это единственное, что помогает мне не сорваться на ограничении в питаниине знаю почему, но протеин с желатином намного сытнее, видать эффект жевания помогает ПРИЯТНОГО НОЧНОГО АППЕТИТА #пп #ппдесерт #пппанакота #ппрецепт #вкусно #быстро #безвредадляфигуры #томск #северск #томскаяобласть #москва #питер #краснодар #россия #спорт #мотивация #пп #читмил #спортивныйтомск #регион70 #томичи

Добрый вечер, друзья! Продолжаю серию постов про успехи моих подопечных. И сегодня в центре внимания Дмитрий и его преображение ⠀ Видите парня на фото слева? Именно таким он впервые пришёл ко мне на тренировку несколько месяцев назад. И его вес тогда составлял... 57 кг ⠀ Работы предстояло немало, ведь он впервые оказался в тренажёрном зале. Плавно и аккуратно мы начали готовить организм к нагрузкам, с нуля ставить технику упражнений, осваивать тренажёры и, конечно, приводить в порядок рацион ⠀ Прошло несколько месяцев, и Дима пришёл к силовым показателям, которыми может похвастаться далеко не каждый посетитель тренажёрного зала, и... Набрал 11 кг ⠀ И если это - результат всего лишь нескольких месяцев нашей совместной работы, что же будет дальше? Хотите посмотреть?

Перезагрузка: подробности ⠀ Мы не пытаемся привлечь ваше внимание громкими лозунгами — пространство действительно закрывается. ⠀ С теми, кто не успел присоединиться к прямому эфиру или посмотреть его в записи — делимся новостями в привычном формате! ⠀ ⠀ Несколько лет назад мы мечтали создать большое многоуровневое пространство: чтобы в залах было просторно и свежо, а сверху можно было расслабиться с чашкой кофе. Вы знаете — так и получилось♥️ ⠀ Здесь мы реализовали большое количество разных идей (часто — ещё для Томска неизвестных!) и приняли множество крупных мероприятий. Но с опытом был сделан вывод — нам ценней не масштаб и азарт, а более вдумчивый, глубокий и индивидуальный мини-формат ⠀ Чтобы делать от души и по любви, мы отказались от компромиссных вариантов — поэтому после 1 июля пространство Train Me Please на Ленина 30/2 в знакомом нам всем виде закрывается! ⠀ Команда @train_me_pls благодарна каждому из наших гостей, поэтому последние месяцы готова отработать в турбо-режиме! Тренировки в пространстве продолжаются до июля Лето обещает быть насыщенным и заряженным — мы на бис проведём лучшие наши мероприятия и тренировки: в программе — крутые локации, энергия единомышленников и грамотное движение! Совсем скоро мы анонсируем старт онлайн-взаимодействия с @train_me_pls — но об этом отдельно✊ ⠀ Ждём каждого — обниматься, заниматься, заряжаться✨ ⠀ Ведь нас объединяют не только несколько сотен квадратных метров, верно ⠀ Трейн ми рядом •50-08-05 •директ @train_me_pls •запишитесь по ссылке в профиле! ⠀ #train_me_pls #потреньменяпожалуйста

Можно ли проработать все тело в домашних условиях? ⠀ Мой ответ - ДА ⠀ Всего 12 упражнений, и ваши ноги, ягодицы, спина, руки и грудные мышцы получат отличную нагрузку. И все это, не выходя из дома ⠀ 1. Приседания с отягощениями (бутылка с водой, гантель, пакеты с наполнением и т. д.) 2. Планка, от 1 минуты и дольше 3. Выпады с отягощениями 4. Разводка рук в стороны 5. Подъем на стул (другую удобную возвышенность) 6. Отжимания от пола (на коленях) 7. Скручивания на пресс 8. Махи ногами с грузом в сторону 9. Махи ногами вперед-назад 10 «Пистолетик» 11. Обратные отжимания от кровати 12. Подъем таза лёжа ⠀ ❗Обратите внимание ❗ ⠀ ✔️Выполнять следует по 5-6 упражнений за один цикл. ✔️Круговая тренировка дома для женщин в первую неделю должна насчитывать по 15 повторений каждого упражнения, в последующие недели нужно стараться доводить до 20 (в махах – на каждую ногу). ✔️Отдых между кругами не более 2-х минут. ⠀ Отбросьте отговорки и тренируйтесь с удовольствием ⠀ Ну а всех, кто не может заставить себя заниматься дома, жду к себе на тренировки! С ленью мы мигом справимся, это я вам гарантирую!