List of the most popular hashtags for theme #СПОРТНАСВЕЖЕМВОЗДУХЕ

Сохраняйте себе тренировку - это огонь Подписывайся @dinara_pit4you ⠀⠀⠀ А я снова в строю после операции ⠀⠀⠀ 1) Приседания с резинкой по 25 раз 4 подхода 2) Присед с шагом в сторону 6-10 шагов в одну сторону и 6 в другую 3) Отведение ноги назад с резинкой по 15 раз на каждую ногу 3-4 подхода 4) Болгарские выпады по 15 раз на каждую ногу, 3 подхода 5) Зашагивание на скамью каждой ногой по 15 раз 3 подхода 6) Упражнение на пресс «книжка» 15-20 раз 3-4 подхода. ⠀⠀⠀ Если было полезно и вы обязательно повторите - ставьте в комментариях ) ⠀⠀⠀ Твой тренер по фитнесу Динара Остроухова @dinara_pit4you ⠀⠀ #спортивнаяфигура #кардиотренировка #фитнесмама #фитнестренер #фитнесдевушки #фитнесдевичник #фитнестур #спортмама #спортнасвежемвоздухе #эспандер #фитнесрезинка #фитнесэспандер

Как же мне нравится, когда метёт метель и стоит морозец, когда нет ветра и солнечно. Снег тогда такой приятный, искрится на солнце и очень красиво. А пусть даже и не солнечно и ветрено , а мне всё равно очень нравится !!! ⠀ Зима – удивительная пора, когда земля укутывается в белоснежное одеяло, а природа засыпает, до первой весенней капели. Шапки белого снега на деревьях , сосульки на крышах, искрящиеся снежинки , лично мне создают какое-то особое настроение. ❄️ ⠀ Сердца многих писателей, поэтов и художников были тронуты красотой русской зимы. Потому множество знаменитых произведений посвящено именно этой поре года. ‍ Природа выглядит нарядно и изящно. Конечно, эта красота холодная. Не случайно ведь русские морозы являются легендарным явлением.☃️❄️ Зима всегда была красивейшим временем года, а я её почти всегда пропускала , находясь в жарких странах ! А сейчас я поняла , что безумно люблю зиму . Люблю просто гулять по хрустящему снегу, люблю падать в сугробы , играть в снежки , лепить снеговиков, ☃️люблю просто смотреть в окно , за которым стоят покрытые снежными шубами сосны и пить чай с лимоном и имбирём . ⠀ И вообще люблю жизнь во всех её проявлениях и ведь главное в этой жизни лишь одно , чтобы все родные и близкие нашему сердцу люди , были здоровы и счастливы ! И все вы, кто зашёл на мою страничку с позитивом и добром и прочитал моё сегодняшнее сочинение на тему , «Зима», тоже будьте здоровы , счастливы и любите жизнь !!! ⠀ P.S В детстве , я любила писать сочинения . Их всегда читали на общешкольных родительских собраниях, помню что родители ,очень этим гордились. И уже тогда я любила писать о ЗИМЕ!❄️☃️☝️ ⠀ #стройноетело #красиваяфигура #спорт #спортсменка #красавица #блогерша #инстамодель #инстаблогер #полезныесоветы #фитомама #инсталайк #мамавзрослогосына #красота #красивыйвозраст #жизньбездиет #диетамнет #модельввозрасте #взрослыйсын #путешествие #naturallybeauty #красотабезжертв #натуральнаякрасота #блогерша #счастье #зимняясказка #прогулкинасвежемвоздухе# зима#спортнасвежемвоздухе

Сочи - город моей мечты... мы обязательно переедем жить сюда когда-нибудь ...#городмечты #сочи #розахутор2018 #sochi #свежийвоздух #горы #солнцеморе #фитоняшка #спортнасвежемвоздухе #aftertraining #sochifitness #sochilife #rosahutor

Итак, на повестке дня фитнес девичник в Грузии!!! Думать и сомневаться нет времени!Принять решение нужно уже сейчас! Или вы хотите все лето загарать в парке на лежаке ⠀⠀⠀ Вы мне нужны, как морю корабли, как ягодицам бицепс бедра, ну вы поняли, без вас никак Не вынуждайте меня пить домашнее грузинское вино в одиночестве⠀⠀⠀ Мне нужны 10 девчонок, заряженных на позитив и желание поглощать новые знания, эмоции и Грузинскую еду)) Мы будем 24 часа в сутках окружены горами, морским воздухом, эвкалиптовыми рощами, и невероятным чувством свободы и наслаждения‍♀️ 9 дней, 2 города – скучно точно не будет! ⠀⠀⠀ Для вас самая низкая цена, за 9 дней крутого отдыха, тренировок со мной, йоги, лекций и экскурсий ⠀⠀⠀ Думаешь и не решаешься❓ Хочешь с нами, но есть сомнения❓ ⠀⠀⠀ Пиши, что тебя останавливает, мне важен каждый комментарий! ⠀⠀⠀

Весна действительно пришла⁉️ И пусть ещё много снега, но всё-таки уже чувствуется☀️ . Люблю весну - расцветает не только природа, но и люди...их улыбки . . . . . #веснаввоздухе #весеннеенастроение #весеннееобострение #мыслипозитивно #наспорте #беговыелыжи #моявесна #спортнасвежемвоздухе #румяныещечки #девушкавкрасном #ялыжник #мотивация #зожник #активныевыходные #пермьактивная

На метле своей #небо #путешествия #pole #poledance #poledanceingoa #индия #гоа #арамболь #photo #sport #пулдэнс #спортнасвежемвоздухе #пилон #beach #танцы #beautiful #тренировки #traning #travelling #море #океан #beach #arambol #streetpole #arambolbeach #fly #polefitness #polesport #poleart

Теперь и я в секте Раньше смеялась, теперь сама измудряюсь. Сегодня прокатилась на роликах с резинкой. Ноги забились как никогда от роликов, и это радует. Мои кардио получили «пинок»-посмотрим на «мышечные атаки» завтра! Ну а пока вместе с новым питанием я планирую и новые тренировки. Домашние тренировки будут эффективнее, а кардио насыщеннее ✅ Спасибо @fit_lenta за быструю доставку моих приколюшек. Кто хочет в резиновую секту пишите им в Директ #резинки #фитнесрезинки #фитнесрезинка #фитоняшка #спортнасвежемвоздухе #кардио #ролики #нароликах #сиськирулят #кардионагрузки #мотивациякпохудению #мотивация_давыдова #мотивацияспорт

«После дождичка в четверг...» одно удовольствие дышать свежим воздухом, делая разнообразные упражнения на основные группы мышц с собственным весом: выпады, планка, приседания, отжимания. Каждое упражнение делаю до жжения мышц по 2-3 таких подхода, между подходами небольшой отдых. #живуспортом #спортнасвежемвоздухе #outdoor #здоровьевмоихруках #красотаиспорт #тренировкасудовольствием #уприродынетплохойпогоды #ниднябезспорта #зож

Занятия спортом на свежем воздухе- это своего рода альтернатива тренажерному залу. Благо сейчас в городе проблем с оснащением парков и лесопарковов необходимым спортивным оборудованием НЕТ. Чем же можно заняться с пользой для себя, любимой? Я выбрала несколько занятий: во-первых это бег(под пение птиц, в сопровождении чарующего воздуха-это круто), во-вторых занятия на спортивной площадке- отличный способ подтянуть тело, в третьих, байкджоринг- катание на велосипеде, прекрасно укрепляет мышцы ног и ягодиц, конечно, если для вас это не городская прогулка и в четвертых- это ролики, мои любимые ролики, которые замечательно развивают координацию и повышают тонус всего тела. Вот такая у меня спортивная весна Я бы ещё самокат добавила, но у меня пока его нет)))) А у вы уже в рядах спорта или нет? #спорт#веснаспортивная#спортнасвежемвоздухе#движениеэтожизнь