List of the most popular hashtags for theme #СТАДИЯ_МУТАБУРАЗАВР

#марафон_мамаспи Задание 3 Начните с лайка . Так уж устроен инстаграм, что без них мне крышка. . Итак, те кто уже начал вести дневник сна мегакруты. Те, кто, «вот уже почти», тоже красотки, только не затягивайте. Дневник сна помогает очень и очень. В свое время я вела его достаточно долго. И считаю, что выплыла из #стадия_мутабуразавр (кстати, почитайте как будет минутка, прикольный пост, самой нравится)))) во многом благодаря ему. Он позволяет видеть объективную картину, находить закономерности и провисания режима/ритма дня. Так что если придумывать свой лень, пишите мне в ватсапп или в директ "Хочу дневник". . Начинаем выстраивать комфортный ритм/режим дня. Основное, что нас сейчас интересует это время бодрствования, далее ВБ. . ✔️ Нужно будет кое-что почитать из уже написанного, а именно: . "Время бодрствования" "От чего зависит ВБ" "Ритм или режим" "Перегул" Все эти посты легче найти по #наукаспать_мамаспи . ✔️ Далее ищем в табличке в карусели возраст своего малыша. И находим примерное его ВБ. Это ваш ориентир. Где-то близко к этому времени скорее всего и будет комфортное ВБ вашего малыша. Помните, что если ваш малыш родился раньше срока или позже, то ориентируемся не на его фактический возраст, а на гестационный, т.е. по ПДР. Вносим все сны в дневник. Отслеживаем ВБ. Здорово будет, если вы еще будете писать в комментариях время засыпания, как ребенок заснул – со слезами или без, был ли протест или нет. В общем, подробности. Это важно. Это поможет вам самим анализировать дневник, и найти «золотое» ВБ вашего малыша. В этом и состоит задание. Свои наблюдения, сомнения и вопросы как всегда пишите в комментария. Можно и нужно поддерживать друг друга, сохранять этот пост и отправлять самолетиком другим мамам. Хорошего вам дня, дорогие!

ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ С РОЖДЕНИЯ И ДАЛЬШЕ РЕБЕНОК ХОРОШО СПАЛ? Можно конечно родить себе ребенка со спокойным темпераментом или быть самой мега спокойной мамой-дзен. Но такое получается не у всех. У меня, например не получилось. . Для тех, у кого как и у меня, не вышло эта выжимка из прошлого прямого эфира про #младенцы_мамаспи. . Снимать тревожность малыша. Для этого много носить на руках (легче в слинге), быстро реагировать на плач, заодно потихоньку учиться распознавать что он собственно означает. . Снимать и свою тревожность, без этого малыша успокоить трудно. Для этого спать днем, ложиться пораньше на ночь. Отдыхать, не забывать о себе и своих потребностях, радостях. Устраивать себе выходные. Просить помощи. Иначе долго на энтузиазме не продержишься. #стадия_мутабуразавр настигает довольно быстро. . С самого начала следить за временем бодрствования и привыкать планировать его. Уделяя внимание физической нагрузке и успокоению перед сном. Выстраивать адекватный возрасту ритм дня. Избегать перегулов. . Не геройствовать, а пользоваться благами цивилизациями – коконом, гнездышком. В них переложить ребенка, когда он уснул на руках, гораздо легче. Да и малышу уютнее и спокойнее. . Собирать благоприятные условия для сна. Температура воздуха, влажность, удобная одежда, темнота, белый шум и т.д. . Стараться разнообразить способы засыпания. Дабы не сформировалась ассоциация на засыпание, когда ребенок может заснуть только одним единственным способом и никак иначе. Постаралась написать все предельно кратко и понятно. Думаю, это стоит сохранения и пересылки самолётиком тем, кому тема актуальна. Все довольно просто. А если не получается, то всегда есть я Пишите в Директ или по ссылке в шапке в Whatsapp.

4 стадии недосыпа мамы. Выведены эмпирически мною. Напомнил мне о них малыш, который судя по плачу «уаааа, уаааа, уаааа» совсем недавно родился у каких-то жильцов нашего дома. Вообще этот плач, напоминает мне кучу всего. Так приятно сидеть и слушать его, зная, что успокаивать его не тебе. Если у вас такие же чувства, то ваш просигналит мне об этом. Первая стадия. Эйфория. Приятный недосып, это что-то сродни «сладкой боли». Вот, я уже мама, я уже кормлю своего малыша по ночам. А днём, когда он спит стараюсь, чтобы в доме все было также, как и раньше. Пахло блинчиками, было наглажено и уютно. Вторая стадия. Да что ж такое-то? Зубы что ли уже лезут, или живот болит. Спать хочется уже сильно. Но ничего, вот живот пройдет, зубы вылезут и все наладится. Надо только потерпеть. В доме все ещё иногда пахнет печеным, а белье все ещё гладится. Третья стадия. Все плохо. Кажется, что спать могу уже стоя. А если вдруг удается приложить голову к горизонтальной поверхности, то вырубаюсь мгновенно. Ощущение такое, что ребенок вообще не спит. А я только и делаю, что укладываю его, грудь измусолена, руки накачались, спина отваливается. Гуляю в любую погоду, лишь бы спал. Едим сосиски и гречку, иногда макароны, ещё пельмени выручают. Четвертая стадия. Спать – это единственное мое желание. За что мне все это? Почему именно я? Успела прочитать со старшим одну страницу про динозавров. И ночью после очередных укачиваний легла и не могла уснуть. В голове крутилось: «мутабуразавр, мутабуразавр» (это динозавр такой). Недосып уже такой, что не могу уснуть. Это капец! Это #стадия_мутабуразавр Раздражаюсь на все, плачу каждый день, старший ребёнок, дом, уборка, готовка. Все, как в тумане. Эта стадия застала меня уже на этапе работы над сном. Дальше я стала возвращаться к жизни и снова стала радоваться своим детям. Чего я абсолютно была лишена до этого. К чему это я? Да все к тому же. Эти стадии или какие-то свои проходят многие мамы. Есть и пятая стадия. Это уже ближе к депрессии. А ведь проходить их совсем не обязательно. Так и хочется сказать: Мама, спи. А вы проживали похожие стадии?