List of the most popular hashtags for theme #СТРАХПЕРЕМЕН

#психотерапевтическиесказки В одном пруду, на подводных частях трав, жили личинки. Там было очень хорошо, тепло, уютно, сытно. Но время от времени, одна из личинок ощущала неодолимую тягу. Ее отрывало от родного стебелька, она поднималась к верху, пробивала небесный свод и исчезала навсегда. И никто никогда, к сожалению, не возвращался...все расстраивались, оплакивали, но ничего не могли с этим сделать, с очередной исчезнувшей навсегда личинкой. И вот, на одном стебельке жили три подружки, закадычные, которые дали друг другу страшную клятву – та, которая уйдёт первой, вернётся и расскажет, что там, за небесным сводом. И вот одна ощутила непреодолимую тягу, ее оторвало от родного стебелька и она стала подниматься вверх, а подружки кричали – помни! Ты обещала! Она отвечала: Я помню! Я обязательно вернусь и расскажу! Она пробила небесный свод.....и....взмахнула крыльями и взлетела. И казалась стрекозой!!! И обнаружила, что она оказалась в великолепном мире! Где ещё больше просторы, где ещё больше тепла и ещё больше еды. И через прозрачную гладь пруда, она увидела свой родной стебелёк и своих закадычных подружек. Очень хотелось ей вернуться и рассказать, как тут хорошо. Но она так и не смогла...☀️☝ #аннасухова #твойпсихолог #сказки #наподумать #страхнеизвестности #страхперемен #страхсмерти #страх #тревога #боль #депрессия

Если у тебя в руках молоток – ты видишь одни гвозди. . О чем это по-простому: если ты зациклен на порядке – дома тебя будут подбешивать даже тапочки, стоящие не параллельно друг другу. И у других ты будешь замечать только то, что можно «забить» с помощью твоего «молотка» -убеждения. . О чем это по-научному: - твоя ретикулярная активирующая система будет фильтровать окружающую реальность и фокусировать, выхватывать из нее только то, что резонирует с твоими убеждениями, какими бы они ни были. . Какие они, твои убеждения и основные верования? Помогают они тебе стать счастливее? . Если нет, то пробовали ли вы разжать пальцы и отложить «молоток» в сторону? И взять что-то другое, третье, четвертое – то, что даст силу, расправит крылья за спиной . Случалось ли вам расставаться с какими-то своими взглядами, убеждениями, однажды поняв, что это тормоз, это палка в колеса, это не то, что нужно для жизни? . Да, я знаю, что это сложно сделать самому. Ну так я вам в помощь. Дорогие подписчики, запись на следующей неделе есть только на среду .

Настоящий, работающий Таксофон. . Встретили этот раритет, в трубке шли гудки. Рассказали детям, о том, что раньше вот так искали на улице телефон, чтобы позвонить, о том, что дома были телефоны на проводе . И только потом появились кнопочные в которые они уже играют как игрушками, и уже только потом мы пальцем стали водить по экрану. Но вспомните, хоть один период.. удивительно было? . Сейчас все так же стремительно меняется, и уже зайдя в свой телефон, можно решить для себя очень важные моменты. Есть приложение, с помощью которого можно научиться принимать себя. Простить обиду. Убрать страхи. Не просто улучшить отношения, а снова влюбиться)) Пошаговый алгоритм и обучение. . Я давно писала об этом и своих первых результатах. За последний год их стало ещё больше. И они стали ещё более личными и важными. ❤️ Рассказать вам подробнее о приложении которое меняет жизнь? . Если очень интересно, расскажу при личной встрече #инновации #приложение #лучшаяверсиясебя #статьтемкемхочешь #жизнь #мечтай #влюбись #осознанныйвыбор #страхперемен

Самая мощная эмоция, которая уничтожает всё вокруг ⠀ Мы работаем на ненавистных работах, живём с людьми, которых давно разлюбили, дружим с теми, кто высасывает нашу энергию, проводим выходные на старом диване перед телевизором, хотя мечтаем о поездке в Париж. ⠀ Почему? Почему всё это происходит с нами‍♀️ ⠀ Потому что мы БОИМСЯ! ⠀ СТРАХ! Именно он зачастую руководит нашими поступками и нашей жизнью в целом. Он рушит всё на своём пути!️ ⠀ И остановится он только в двух случаях. Когда мы будем сидеть в доме престарелых, оглядываться на свою жизнь и сожалеть о сотнях несовершённых поступков, нереализованных желаний. Или ПРЯМО СЕЙЧАС! ⠀ Смотрели фильм "Пока не сыграл в ящик"? ⠀ Давайте перестанем бесконечно бояться всего и откладывать свою жизнь на потом. Всё, считайте сегодня-ваш DEADLINE!!! ⠀ Задайте себе вопрос-что меня страшит больше всего? И сделайте это СЕГОДНЯ! ⠀ Невозможно, скажите вы? Год назад мы с мужем сидели за столом во Владивостоке и ужинали. Он сказал: "А поехали в Питер?" Мы купили билеты, продали бизнес, собрали вещи и через месяц уже жили здесь. У нас не было времени бояться и мы не оставили нашим страхам ни единой возможности. И так длится уже год! ⠀ Так что же вас страшит? Давайте рассказывать про свои страхи и поддерживать друг друга в их преодолении! ⠀ #страх#страхи#страхперемен#коуч#коучинг_для_женщин#психология#женскаяпсихология#инсайт#опыт#ошибки#семья#ограничивающиеубеждения

КАК НЕ БОЯТЬСЯ ПЕРЕМЕН? #violpro ⠀ Как относишься к переменам? Ответь в комментариях ➕ Позитивно ➖ Негативно ⠀ По правде говоря, страх изменений, даже незначительных, вполне понятен. Наш организм настроен на выживание и на удовлетворение своих потребностей, но малейший стресс приводит к "панике" у каждой клеточки, что явно не самое приятное, а значит этого нужно избегать. ⠀ Я уже писала, что у каждого есть зона комфорта - место, где ему хорошо и уютно, но именно за этой усновной границей тебя ждёт новое и лучшее. "А как же плохие перемены, как увольнение, расставание и так далее?" - спросишь ты, а я отвечу вот что: ⠀ Прийти и пойми - перемены неизбежны К сожалению, есть вещи, которые не подвластны нам и в любом случае произойдут, не зависимо от нашего желания. Мир постоянно в движении и нельзя постоянно держаться за старое, мучая себя. ⠀ Не зацикливайся на плохом Учись искать альтернативы в ситуациях и видеть прекрасное даже в мелочах. Негативные мысли портят тебе настроение, появляется лень и пропадает всякое хотение просто встать с кровати, люди кажутся полным дерьмом, как и всё окружающее тебя, так что наполни себя позитивом, радостью и счастьем. ⠀ Все, что ни делается, - к лучшему Это, наверное, одни из самых мудрых слов за всю мою жизнь. Перемены ведут к лучшему, если к ним правильно подойти. ⠀ Примечание: я делала сторис, в котором устроила опрос, как ты относишься к переменам. Меня очень порадовал и удивил средний результат. Я не думала, что так много людей не просто не бояться, а стремятся поменять что-то в своей жизни. Спасибо всем, кто отвечает честно на мои опросы, вы нереально крутые. Люблю ⠀ #перемены #саморазвитие #психология #psychology #мотивация #вдохновение #зонакомфорта #страх #паника #страхперемен

Ух, я вернулась в инстаграм. ⠀ Весь май сдавала экзамены. И теперь у меня есть международный сертификат трансформационного коуча ICTA. А чтоб было не скучно, я поступила еще и в магистратуру института психоанализа. ⠀ #триждытри_коучинг ⠀ Мне многие писали в директ - что я думаю по поводу УЧЕБЫ/ПОЛУЧЕНИЯ НОВОЙ ПРОФЕССИИ в 30-40-50 лет? Не поздно ли? ⠀ Ну свое мнение я обозначила выше☝️. ⠀ Это раньше получали специальность после школы и работали на одном предприятии до пенсии. И все по плану - сначала на холодильник накопить, потом на телевизор, а потом уж в Сочи можно. ⠀ Но тогда и темп жизни совершенно иной был. У нас с вами сейчас интернет, наука постоянно развивающаяся... Посмотрите, насколько увеличилась средняя продолжительность жизни! И ваши 40 лет окажутся не концом всех надежд и мечтаний, а началом. Ну и спасибо драгоценному правительству - пенсии не дождётесь, если кто еще не понял. ⠀ #триждытри_психология ⠀ Так что хватит фигней страдать! Признавайтесь - кто кем хочет стать, "когда вырастет"? И что для этого надо сделать?

Сегодня я дам вам необычную трактовку страхов: 1⃣Страх неопределенности Я не знаю, чего хочу ⠀ 2⃣Страх неудачи Я не могу это сделать ⠀ 3⃣Страх оценки (стыд, сопротивление) Мне неинтересно, у меня нет энергии ⠀ 4⃣Страх конфликта Я не могу обидеть других, задеть чужие интересы ⠀ 5⃣Страх завершения Мне нужно ещё чуть-чуть времени. ⠀ Поговорим про страх неопределенности. Это страх неизвестности: что там в будущем? Он рождает усиленную тревогу. Блокирует: ✳образы будущего ✳формирование желаний и потребностей ✳действия для достижения желаемого результата. ⠀ Человек боится жить своим умом и ✳обращается к гаданиям и астрологии в ожидании чуда ✳ищет гуру, который скажет, как ему жить ✳перекладывает ответственность/результат на др авторитета (эксперта). ⠀ У меня на карьерной коуч сессии была клиентка Маргарита. Она не знала, чем ей заняться после 10 лет декрета. Она сделала себе гуру из Милы Левчук. Пряталась за ее теорией: «Мила сказала работать необязательно»; «девушка-плюс не должна пахать»... Удобно! Так можно снять с себя ответственность за свою жизнь. ⠀ Я предложила ей представить: прошло 20 лет. Она так и не решилась сделать шаг вперёд. Что она видит? Картинка была нерадостной. Она сидит в окружении кошек перед телевизором. Маргарите очень не понравилось такое будущее! ⠀ Но как быть дальше, она всё ещё не знала. Тогда я спросила, кто для Маргариты образец. Кто всегда знает, что ему делать? Она ответила "Стив Джобс". Ок. Что бы предпринял Стив Джобс после 10 лет перерыва в профессиональной деятельности? Маргарита оживилась и начала генерировать идеи. Ведь это не она, простая женщина, принимает решения. А Стив Джобс! Это так легко и увлекательно! Маргарита взглянула на ситуацию глазами авторитетного человека. И задалась вопросом - почему бы не попробовать и мне?! ⠀ Итак, чтобы справиться со страхом неопределенности,☝задаём себе вопросы: ✴а что, если бы я знала, что делать дальше? ✴что сделал бы на моем месте авторитетный для меня человек? ✴что бы я делала, если бы жила в мире, где все возможно? ✴что будет самым лёгким и приятным шагом туда? ⠀ ☝бросаем себе вызов: ✴хватит ли мне смелости сделать этот шаг? ⠀ Вам знаком страх неизвестности?

Итак, мы выявили основные причины страха перемен. А с врагом бороться всегда проще, когда знаешь его в лицо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому сегодня хочу поделиться лайфхаками, как преодолеть свои страхи и начать действовать, изменив свою жизнь к лучшему;) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Только позитив. Когда меня начинает угнетать мысль о том, что я могу потерпеть неудачу, я стараюсь акцентировать внимание на положительных моментах. Формулирую мысли не «если я возьмусь за новое направление, я не смогу уделять много времени дочки и опять стану мало спать», а «если я возьмусь за новое направление, я смогу зарабатывать больше денег, узнать что - то новое для себя и купить дочке классный подарок на Новый год!». То есть вместо того, чтобы переживать, я нахожу причину для радости;) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Окружать себя правильными людьми. Это правило доказано не одним поколением. Если твоё окружение - успешные люди, которые умеют добиваться желаемого, а не ноют, как все плохо - ты становишься таким же. Нытики угнетают и ещё больше вселяют в тебя страх перед переменами. И вместо того, чтобы думать «ух ты! Я хочу так же!», ты ещё больше погрязаешь в своём страхе сделать только хуже. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Разбей глобальную цель на много маленьких задач. Это работает! Когда ты видишь не одну глобальную задачу, которая ведёт тебя к переменам, а много маленьких шагов к ней - все становится не так страшно. Например, твоя цель - сменить профессию. Не надо сразу увольняться и прыгать в омут с головой. Запишись на курсы по этому направлению, пообщайся с представителями этой профессии, просмотри вакансии и тд. Когда ты идёшь маленькими шагами к переменам - они уже не кажутся такими глобальными и страшными. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А какие лайфхаки по борьбе со страхом перемен есть у вас? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Стабильность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это прекрасное чувство, когда ты чувствуешь твёрдую почву под своими ногами и точно знаешь, что ждёт тебя впереди, ведь каждый твой день так похож на предыдущий - проводить мужа на работу, отвести детей в сад, приготовить обед... или может в 10 прийти на работу, немного «поработать» и в 18.00 выйти домой, к родным, получив в конце месяца свои 40 тыс рублей. Немного скучно, но комфортно. Никаких сюрпризов. Ты так привыкла. Но стабильность это не всегда хорошо, поверь. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как часто у тебя возникает мысль поменять работу? А может перекраситься и сделать каре? А может ты давно хочешь начать свой бизнес? Поехать в кругосветное путешествие? Что тебе останавливает? Ты можешь найти миллион отговорок, почти во всех будет слово «стабильность», и я скажу, что тобой движет. Страх. Перемен и неизвестности. И сегодня хочу разобрать причины твоих страхов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Страх 1 - общественное мнение. Ты боишься, что другие люди тебя не поймут. Этот страх берет корни из детства (‍♀️ ну извини, правда - банально). Это все наши комплексы и боязнь «забить» на мнение окружающих. Но пойми - только ТЫ знаешь, что тебе нужно и как правильно для ТЕБЯ. В конце концов, все, кто тебя осудит - такие же люди, которые просто завидуют, что ты смогла сделать шаг, а они так и остались на месте, трясясь от страха. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Страх 2 - боязнь не справиться. Мысли «а вдруг я не потяну? А вдруг это слишком круто для меня? А вдруг я не смогу уделать время ребёнку? Это вполне логичный страх. Ты знаешь на что способна сейчас - все силы рассчитаны. А вот как будет, если нагрузку добавить - не знаешь. Я тебе расскажу - сначала, очень тяжело. Правда. Но пройдёт пара недель, ты будешь чувствовать себя, как рыба в воде;) начинать что - то сложно, бояться этого не стоит, ведь результат стоит того! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Страх 3 - потерять время впустую. «Вот я начну, мне не понравится, только потеряю время...». Я скажу так - даже, если что-то не получится и затею придётся бросить - время ты не потеряешь. Любое твоё действие - опыт. Выходя из зоны комфорта, ты приобретаешь бесценные навыки. И если не сегодня, то через неделю - месяц - год они тебе точно пригодятся ;) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А в комментариях небольшой бонус