List of the most popular hashtags for theme #СТРОЙНЫЕНОЖКИ

ТРЕНИРОВКА ПОПЫ И НОГ ⠀ А ты знаешь, что попу можно качать не только в зале? Держи подборку упражнений, для которых тебе не понадобится инвентарь, а попа и ножки будут гореть. ⠀ Упражнения: 1. Планка с ударом ногой вверх 4×10 (на каждую ногу); 2. Мах ногой вбок 4×10 (на каждую ногу); 3. Подъем колена с ударом назад 4×10 (на каждую ногу); 4. Ягодичный мостик 4×20; 5. Статический выпад с ударом ногой назад 4×10 (на каждую ногу). ⠀ СОХРАНИ это видео и подпишись на @al.arinna ❤ ⠀ #тренировканог#тренировкаягодиц#фитнес#фитнесдома#стройныеножки#фитнесмотивация#фитнесблог#фитнесбикини#фитнесмодель#пп#веган#попакач#попакакорех#фитоняшки#инстафитнес#качалка#roadtothedream#gymsharktrain#homeworkout#instagym#bootyworkout#тренировкадома#тренировкидома#gymsharkwoman#gymshark#fitness#girlswhoworkout#girlswholift#bodygoals#arina_home

⠀ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ ⠀ Возможно? - ДА! Лови мою любимую подборку упражнений для САМОЙ ПРОБЛЕМНОЙ зоны. Выполняй 4×20 каждое упражнение. На скакалке прыгаем до максимума 4 подхода. ⠀ СОВЕТЫ: ⠀ • В приседаниях опускайся на всю стопу, не нужно подниматься на носочки. • Тоже самое касается скакалки - прыгаем на всей стопе. • Выбирай такой темп, чтобы тебе хватило сил на упражнение. Если ты новичок - делай медленнее. •Между упражнениями делаем отдых 1-2 минуты, между подходами - 3-5 мин. ⠀ СОХРАНИ это видео и подпишись на @al.arinna ❤ ⠀ #тренировканог#тренировкаягодиц#фитнес#фитнесдома#стройныеножки#фитнесмотивация#фитнесбикини#фитнесмодель#пп#веган#попакач#попакакорех#фитоняшки#инстафитнес#качалка#roadtothedream#gymsharktrain#homeworkout#instagym#bootyworkout#тренировкадома#тренировкидома#gymsharkwoman#gymshark#fitness#girlswhoworkout#girlswholift#bodygoals#arina_home

Кто хочет быть с красивыми и подтянутыми ножками, особенно в летний сезон? Да любая Хочу с вами поделиться одним из способов, который поможет избавиться от целлюлита, тяжести в ногах, варикоза и отеков. И, думаю, многие об этой процедуре уже слышали. Кто-то наверняка догадался, что речь пойдёт о прессотерапии. Этот метод любят называть «похудением для ленивых», ведь результат от одного сеанса равен результату двух изнуряющих тренировок в спортивном зале. Правда, разница все-таки существует: во время прессотерапии ты не ведешь борьбу с жиром, а просто теряешь лишнюю жидкость. Гораздо большего можно ожидать от прессотерапии, когда речь идет о целлюлите. Ведь целлюлит – это, по сути, и есть отек, который тормозит кровообращение, в результате чего и появляются ненавистные ямочки на теле. Конечно лучше это делать при первых признаках целлюлита и продолжать для профилактики. И кстати приобрести его можно и для домашнего использования. Поделюсь контактом @intershop.su будьте красивые и уверенные в себе #фигура #красиваяфигура #идеальнаяфигура #стройныеножки #прессотерапия

Ох ж эта ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ. Необходимо уделять внимание ей обязательно. ⠀ Сегодняшняя тренировка посвящается именно работе на внутреннюю часть, где кожа очень нежная и тяжело держать в форме. ⠀ Выполняем 3 круга ⠀ Комплекс: ▫️30 приседаний плие с пружинкой ▫️60 сек статика ▫️20 выпадов на правую ногу ▫️20 выпадов на левую ногу ▫️60 сек плие ▫️30 разведений ног лёжа ▫️30 сжатий ног ▫️30 пресса ⠀ Девочки, политика инстаграмма очень меняется ;( И если Вы хотите видеть мои посты- ставьте ❤️, сохраняйте и пишите комментарии Активность мотивирует меня снимать новые тренировки и писать полезности. А вы не пропускаете и видите их постоянно ⠀ Всем стройных ножек ‍♀️ ⠀ Сегодня мы лучше, чем вчера ❤️ ⠀ #bestbodytv #лучшечемвчера #жиросжигающиетренировки #тренировкидома #красивоетело #домашниетренировки #онлайнтренер #фитнестренировки #тренировкидлядевушек #тренировкидляженщин #стройноетело #стройныеноги #стройныеножки #внутренняячастьбедра #красотаиздоровье #молодостьикрасота #красивоетело #тренеродесса #функциональныйтренинг

⭐️УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ⭐️ Часть 2. ⠀ Делюсь функциональными и многосуставными упражнениями для стройных ножек. ⠀ В это видео я включила оставшиеся четыре упражнения из моего комплекса, которые выполняются в 3-4 подхода ⠀ Поверьте, что этого вполне будет достаточно, чтобы загрузить не только Ваши ножки, но и подключить секретный механизм жиросжигания ⠀ Смотрим видео, инструкция ниже ⬇️ 1️⃣ 30-45 секунд 2️⃣ 10 на каждую ногу 3️⃣ 8-10 на каждую ногу 4️⃣ 8-10 на каждую ногу. ⠀ Больше моих видео тренировок под тегом #marinemight_workout

Восточная медицины считает, что состояние организма и здоровое человека зависит от правильного движения энергии в теле. Существует 10 энергетических каналов или меридиан по которым движется эта энергия и которые заканчиваются на стопах и ладонях. Маскируя стопы, мы оказываем рефлекторное воздействие на весь организм и заметно улучшаем своё здоровье и текущее состояние. Вот что происходит: 1️⃣Налаживается сон 2️⃣Стимулируется кровообращение 3️⃣Улучшается пищеварение 4️⃣Укрепляются связки стопы, уменьшается вероятность травм, вывихов, растяжений - для спортсменов особенно актуально 5️⃣Профилактика плоскостопия и неправильной осанки. Важно для детей - мамам на заметку . Чтобы делать массаж стоп дома, нужно купить мячик в ортопедическом магазине. Прокатывать по стопе с давлением, пару минут в день. Будьте здоровы

Подтягиваем ВНУТРЕННЮЮ часть БЕДРА ‍♀️ ⠀ Напоминаю! Перед каждой тренировкой делаем 5-8 минутную разминку! Это обязательно! Для избежания травм и дискомфорта ⠀ Сегодня поработаем над внутренней часть, эта часть очень нежная и часто нас подводит В моих тренировках на ноги, мы ее прорабатываем, но сегодня нацелены именно на неё ⠀ Выполняем 3-4 круга, между кругами отдых 2 минуты. Упражнения выполняем без отдыха. ⠀ Комплекс: ▫️20 выпадов на правую ногу с поднятием колена ▫️20 выпадов на левую ногу с поднятием колена ▫️40 секунд (считаем по себя) плие в статике сидим ▫️20 приседаний в плие ▫️40 сжатий подушки и после зажимаем и держим до 40 сек ▫️40 разведений ног лёжа ⠀ Ну как? Готовы? ⠀ Всем отличной пятницы и выходных! И помним про режим питания, побаловать себя можно, но НИКАКОГО обжорства ⠀ Обещаете?! И мне и себе!? ⠀ #bestbodytv #целлюлитуходи #целлюлитунет #стройныеноги #стройныеножки #жиросжигающиетренировки #тренировкидома #домашниетренировки #фитнестренировки #онлайнтренировки #онлайнтренировка #онлайнтренер #худыеноги #внутренняячастьбедра #тренировканог

#21марта День весеннего равноденствия , повод загадать желание! . Хочу #послеродов быстро обрести: ☘️ #плоскийживот ☘️ #стройныеножки без целлюлита ☘️ прежние волосы и ногти . Вот если б не Инстаграм, от куда бы я узнала, что сегодня #деньвесеннегоравноденствия ? . Читаете ленту Инстаграм, находите интересные факты для себя? . #мамановосибирск #фотоизархива #дорогумарту #пробуждениечт #винстакакдома #веснаидетвеснедорогу

Весна идёт ♥️ ⠀ А вместе с ней - пора чулок и стройных гладких ножек ⠀ Заканчиваю свой второй путь ГВ и вот я задумалась #лазернаяэпиляция ЗА и ПРОТИВ ⠀ Отзывы очень противоречивые ‍♀️ценник не малый .... стоит или не стоит ❔ ⠀ Вот в чем вопрос. Расскажите #красотки ... как вы решили этот челендж для себя ⠀ Как часто делаете ❔ ⠀ Эффективен метод ❔ ⠀ Буду очень рада советам