List of the most popular hashtags for theme #СТРОНГФИТНЕСХОЛЛНИЖНЕВАРТОВСК

Ура! Я снова в строю тренирующихся ‍♀️ . по- немногу восстанавливаюсь, сегодня была тяжёлая тренировка ног, и я рада что моя физ подготовка в лучшем состоянии чем я думала . А сейчас хотела Вам рассказать историю про то что «как ты яхту назовёшь, так она и поплывет» . В глубоком детстве до года,мой папа называл меня не как иначе как «жопсик» , и вот накаркал . И я всю свою жизнь, хотела убрать объём ног и ягодиц‍♀️, я занималась растяжкой, йогой, бегала бесконечное количество часов, и даже практиковала вегетарианство, что бы мышцы не росли . А потом резко стало модно быть «жопастой», ‍♀️ и все бегом стали качать ягодицы и я не много расслабилась типа попала в мейнстрим.... . Конечно, я по прежнему восхищаюсь длинноногими стройными девушками с небольшой попой‍♀️‍♀️ но стараюсь принять то,что мне дано природой . Любите себя, за то что вы это вы! . #maria_fitmaker_осебе #честныйтренер #смешныеистории #стронгфитнесхоллнижневартовск #nizhnevartovsk #strongfitnesshall

Последнее время меня не мотивируют чужие аккаунты, красивые фигуры бикинсток, или фитнес-блогеров‍♀️ . Потому что никто не пишет из них как засыпает с диким чувством голода и неудовлетворенности ‍♀️ . Никто не расскажет Вам как плачет после очередного срыва после сушки . Понимаю что это не в блог девушки тренера, но никто не говорит о запорах от белковых диет, от диареи и изжоги от добавок, о молочнице и прыщах на спине, о потере цыкла, о треморе от жиротопов, о болях во время и после секса, о грыжах и убитых коленях,это не стало обсуждать идеальным красоткам . возможно есть и абсолютно здоровые счастливые люди которые добились успеха, без таких неприятных явлений . Но это может значить только одно, они грамотно и без фанатизма подошли к делу! ☝️ . Я наткнулась на много трудностей на своём жизненном пути только потому что всегда рвалась за результатом‍♀️ . Сейчас я учусь не жить ради спорта, а заниматься спортом для жизни‍♀️ . Всем добра‍♀️ . #maria_fitmaker_осебе #strongfitnesshall #стронгфитнесхоллнижневартовск #спортсумом #персональныетренировки #будьтездоровы

Моя вторая тренировка ног‍♀️ . В этой тренировке я использую меньше базовых упражнений и больше функциональных⤵️ ▪️сведения в тр. Сидя ( для предварительного утомления приводящих) ▪️Тяга сумо со штангой ( 5 подходов) с коротким отдыхом, обычно 30 секунд но сегодня я мостила камеру по этому больше‍♀️ ▪️жим платформы лёжа по одной ноге ▪️экстензия с акцентом на ягодицы ( лично у меня в этом упражнении дико забивается бицепс бедра), а так как я не хочу разбомбить его больше, то тренирую его на растяжение и в статике ▪️махи назад с резиной ( мини бенды вообще хорошая штука, особенно использовать их в паре с силовыми упражнениями просто супер) ▪️Сплит-приседания в петлях ТРХ, неоднократно мелькают в моем аккаунте, потому что это ооочень крутое упрпжнение ▪️отведения бедра в сторону с резиной, ну тут вот можно уже и слезу пустить от жжения, и счастья как наливается кровью средняя ягодичная . С Июля я меняю тренировочный план на многоповторные тренировки на все тело, калорийность снизится, и мы будем все это богатство сушить, сколько хватит до отпуска . Всем добра . #nizhnevartovsk #strongfitnesshall #mariafitmaker #сапожникссапогами #тренировканог #стронгфитнесхоллнижневартовск #тренировкаягодиц #черныйумеетблестеть

Рабочие будни . Люблю свою работу как не крути,но не смотря на всю любовь отдыхать тоже нужно, и с 5 августа по 5-тое сентября я ухожу в отпуск . Если ты думаешь начать заниматься со мной в сентябре успевай занять места, я начну формировать расписание с 25 августа . Пишите мне или звоните что б успеть забронировать время ✍ . #nizhnevartovsk #strongfitnesshall #mariafitmaker #стронгфитнесхоллнижневартовск #персональныйьренер #спортсумом #самыйчестныйтренер #самыйчестныйблогер

В любой не понятной ситуации иди на тренировку . А вообще нет❌будьте благоразумны и прислушивайтесь своему организму☝️ . Возможно если самочувствие не очень,стоит отложить спорт, до лучших времен⏰ . Но иногда стоит различать банальную лень, и реальный недуг . Всем добра и прекрасной недели! . #nizhnevartovsk #strongfitnesshall #mariafitmaker #стронгфитнесхоллнижневартовск #спорт #персональныйтренер #тренировка #красивоетело #спортсумом

Часто задаваемые вопросы . ❓что такое пилатесс? ❓что лучше пилатесс или тренажёрный зал? ❓хочу похудеть, что эффективней ? ❓хочу растянутся, улучшить гибкость, пилатесс подойдёт? . Пилатесс- направления фитнеса основаное на улучшение подвижности суставного корсета( подвижность и гибкость не путать), и укрепления мышц стабилизаторов. Как же это понять? Очень просто пилатесс вернёт Вам легкость обычных движений в повседневной жизни! Пилатесс подходит людям с любыми противопоказаниями и травмами . Пилатесс VS тренажёрный зал Я всегда советую клиентам, выбирать ту физическую нагрузку, которая приносит удовольствие, но если вы ещё не знаете что это, то тогда задайте себе вопрос:«чего я хочу от фитнеса?», «какова моя цель?», и если цель увеличить мышечную массу или изменить композицию тела, больше подойдёт тренажёрный зал, а если ваша цель просто здоровье, развитие функциональных способностей тела то Вам на пилатесс! . Похудение и тренировки Энерготраты в тренажёрном зале явно больше, хотя пилатесс можно также сделать очень интенсивным, но не в самом начале пути☝️ в снижение массы тела, главное это дефицит энергии, создаваемый диетой, а нагрузки на пилатесс улучшают настроение и самочувствие в целом на моих глазах женщины посещая пилатесс стройнели, а некоторые пашут в тр. зале и ничего, такая же ситуация бывает и наоборот каждый случай индивидуален . Гибкость и пилатесс‍♀️‍♂️ Мое любимое вот это: «я бревно пойду на пилатесс порастягиваюсь», не путайте пилатесс с растяжкой это разные вещи, конечно на пилатесс мы улучшаем гибкость, но это в пределах доступного, работа в так называемой «нейтрали», нужно понимать что пилатесс сначала учит движению для жизни, а потом уж все эти «трюки» а растяжка растягивает мышечные ткани, так что если ваша цель тупо шпагат, Вам больше подойдёт просто стрейчинг‍♀️ . Я фанат спорта и движения в целом, для меня нет чего то лучше или хуже, в идеале все эти направления должны присутствовать, но в фавориты выбирайте то что нравится Я тренер по фитнесу: а все эти направления это все фитнес, фитнес это в первую очередь здоровье, а потом уж красивое здоровье . Всем добра

Zumba Fitness sometimes might be Twerk Inspired so much by French dance queen @alix_dancefit ❤️ #strong_fitness_hall #стронгфитнесхоллнижневартовск #zumba #zumbafitness #zumbadance #зумба #зумбафитнесс #zumbabeto #фитнеснижневартовск #nizhnevartovsk #fitnessnv #twerk #zumbatwerk #фитнестренеркоторыйтанцует

Воспоминания о поездке в Москву вызывают мурашки по всему телу Ну невозможно устоять, когда вокруг вся атмосфера дышит музыкой, туман напоминает результат дымогенераторов в ночном клубе, а люди вокруг одобрительно кивают тебе с улыбками на лицах✨ Хочешь также? - Тогда жду тебя на моем Мастер Классе Zumba Fit, который состоится 3го марта в рамках конвенции UGRA FIT в Сургуте! Обещаю, будет очень приятно, красиво и жарко Приобрести билет на конвенцию можно здесь http://ugramassport.ru/ugrafit Где? - г. Сургут, СОК Энергетик, ул. Энергетиков 47 ⏰ Когда? - 03 марта 2019 г. с 10:00 до 18:30 #юграфит #ugrafit #сургут #нижневартовск #фитнессургут #фитнеснижневартовск #зумба #зумбаобъединяет #зумбасемья #zumba #zumbafitness #zumbafamily #zumbanv #zumbabeto #strong_fitness_hall #стронгфитнесхоллнижневартовск #фитнестренеркоторыйтанцует @ugrafit @strong_fitness_hall

Сегодня, практикуя полуторачасовую аштангу виньясу, я открыла для себя удивительно очевидную, лежащую на поверхности истину. Её прозрачность сделала мой день, и я уверена, даст мощный прорыв в моем физическом и духовном саморазвитии В начале практики я вспоминала все обиды, всё, что не отпускает моё сознание. Сделать это было очень сложно, ибо я не отношусь к людям, которые сильно цепляются за прошлое. Однако, наша человеческая сущность и мирская жизнь не оставляет нам надежды на безгрешное бытиеи покопавшись в себе я таки нашла этих червячков Затем, при помощи дыхания я своей диафрагмой и Мулабандхойвыпускала свои страхи, обиды, ощущая невероятную легкость и состояние, которое на английском называется High - кайф, всплеск гормонов удовольствия Я приступила к практике - Йога flow несла меня в захватывающее путешествие по моему внутреннему миру‍♀️ Но временами я всё-равно чувствовала напряжение в суставах, некоторые позы давались мне с трудом. Я снова вернулась к мыслям о моих внутренних обидах и претензиях к внешнему миру. На этот раз мне удалось отпустить остатки связи с ситуациями в прошлом и... вуаля! Все блоки были сняты! Я не могу словами передать, насколько мое тело стало податливым, гибким и удивительно легким‍♂️Даже самая сложная в повседневной жизни асана была в радость и несла свет в мой внутренний мир Итак, подведу итог советом для вас, мои дорогие друзья. Перед началом практики, равно как и перед началом какого-то большого дела загляните внутрь своей души. Будьте откровенны с самим собой! Найдите эти узелки, которые не дают вашей душе воспарить от радости, и которые держат ваше тело в жесткой неприятной оболочке. Отпустите все свои обиды, если не хватает сил - просите у Вселенной помощи, и она обязательно вам отзовётся. И тогда вы обретёте ту гармонию души, тела и разума, которая подарит вам Истинное Счастье!✨ Namaste #namaste #yoga #yogaflow #ashtangavinyasa #ashtangayoga #йога #аштангайога #фитнестренеркоторыйтанцует #стронгфитнесхоллнижневартовск #strong_fitness_hall #фитнес #fitness #фитнеснижневартовск #nizhnevartovsk