суптакурмасана suptakurmasana yoga йога ashtanga курмасана головапередногой kurmasana аштанга аштангайога хатхайога hathayoga ashtangayoga yogateacher йогадома йогакаждыйдень йогамосква yogasalerno челлендж challenge worldclass yogaeveryday yogamoscow практика grasshopperpose veganfortheanimals veganyogi yoganapoli yogapractice гибкоетелогибкийум геометриятела
#Repost @yoga_sveta_ with @get_repost
・・・
Слабонервным не смотреть ! .
Кусочек практики очень старательного Тимофея @timofeytv ! #йога #йогавмоскве #йогакаждыйдень #йогавезде #йогавсегда #аштанга #аштангайога #аштангарулит #аштангавмоскве #майсор #майсорвмоскве #asana #suptakurmasana #суптакурмасана #yoga #yogalife #yogaeverday #yogaeverywhere #opensesame #зож #здоровыйобразжизни #гибкость #йогатичер #тренерпойоге #инструкторпойоге #тренер
Йогин должен хорошо питаться! ☕
✔️Всем, купившим абонемент в Шалу в период с 25 по 30 июня, скидка 20% на всю еду в нашей кофейне @coffeeprana.
Веганские бургеры и сандвичи, каши, супы, непицца, свежие круассаны, сыроедные десерты.. . Ммммм!
✔️Скидка действует в день покупки.
✔️При оплате покажите бариста ваш абонемент.
Bon appetit!!
.
Photo credit @nadia.ashtanga.spb
Друзья, завтра 22 марта в 14.00 Светлана проведёт прямой эфир! #ГоловаПередНогой .Задание 7
⠀
Уже некоторые из вас чувствуют прогресс и идут к заветной цели. ☺️
⠀
Более подробно об этом выполнении и других упражнениях Светлана расскажет в ближайшую субботу в 15.30 можно будет посмотреть трансляцию через @dayogaru
⠀
Итак:
⠀
✔️находясь в баддха конасане, выведите одну ногу вперёд так, чтобы между бедром и голенью образовался угол в 90 градусов. Если получается - выполните в этом положении наклон. Поменяйте ноги. Выведите обе ноги и подышите глубоко и медленно в наклоне с таким положением ног.
⠀
#СуптаКурмасана с кирпичами. Если захвата за спиной нет, ничего страшного, можете взять ремешок или оставить руки на полу. Пробуйте разную высоту кирпичиков или используйте другой подручный материал.
⠀
Будьте внимательны к своему телу и ощущениям. Приятной практики!
⠀
Под отчетами ставьте хештег #ГоловаПередНогой , отмечайте организаторов и спонсоров:
@yoga_svet @dayogaru @pranamateco @qiinside @champa_project @veggietable_delivery @cocoyoyorussia
⠀
#йога #аштангайога #челлендж #йогамарафон #йогамосква #йогаонлайн #йогадома
Часть практики из первой серии аштанга йоги. #бхуджапидасана #курмасана #суптакурмасана. Практика не заканчивается нигде и никогда. Говоря про асаны, то всегда есть свои «нелюбимые» или просто особо сложные. У меня это переходы, вот как на видео. По ощущениям, в бакасане пока просто висну на руках. Надеюсь, что-то, да изменится:)
Наш рейс в Москву задерживают Как же обидно, лучше бы лишний час времени с утра провели на море, вместо того, чтобы сидеть в аэропорту Our flight to Moscow is delayed and I am sitting at the airport and dream about the sun and Black sea and my perfect morning Ashtanga practice in Crimea #suptakurmasana #суптакурмасана #йога #yoga #iloveyoga #instayogi #igyogi #instayoga #igyoga #yogaeveryday #practice #everydaypractice #asana #асана #dailypractice #yogapose #instayoga #yogalife #yogaasana #yogaeverywhere #yogalove #astanga #ashtangayoga #ashtangavinyasa #ashtangavinyasayoga #ashtangapractice #practicealliscoming #практикуйивсёпридет #аштанга #аштангавиньяса #аштангавиньясайога
Юйухууу! На видео, поистине исторический для меня момент! Я не только залезла-таки в #суптакурмасана (не спрашивайте как-зрелище не для слабонервных),но и сделала полный, ну почти, аштанговский переход в #Титтибхасана и даже в очень корявую #Бакасана все конечно очень сыро и коряво, но все равно с вами делюсь, друзья и участники #йогачеллендж #ЗдоровыйНаклон и еще раз говорю #практикуйивсепридет #practiceandalliscoming
Супта-курмасана. Перевернутая поза черепахи. Наклон высокого уровня сложности. Основную работу выполняют сила тяжести и "связанный" характер позы. Чтобы принять эту позу необходимо активизировать большую поясничную мышцу (уникальная мышца, про нее написано много книг и трудов), прямую мышцу живота, наружную и внутреннюю косые. В этой позе существует риск приложения слишком больших усилий к позвоночнику, крестцового-подвздошному сочленению и передней поверхности плечевого сустава. Чем свободнее перемещаются лопатки относительно грудной клетки, тем меньшая нагрузка приходится на плечевой сустав. "Связанное" положение ног за головой и шейным отделом позвоночника может чрезмерно увеличивать нагрузку на эту область, что приводит либо к слишком сильной растяжения мышц шеи, либо к их перенапряжению для преодоления давления ног. Хорошая подвижность других отделов позвоночника гарантирует безопасность шейного отдела в этой асане. Практикуем йогу=) #суптакурмасана #Йога #йогавминске #хатхайога #аштанга #позачерепахи #анатомияйоги #yoga #yogaminsk #yoganow #yogaanatomy #Hatha #ashtanga #poweryoga #lagutina #suptakurmasana #yogaplacestudio #yogainspiration #yogaeverywhere #daryasakalovaphotography#yogaeveryday #iloveyoga #Minsk #instaminsk #minskgramщ