List of the most popular hashtags for theme #ТВОЙПСИХОЛОГ

Вы совершаете ошибки? Я сформулировала 5 Самых распространенных ошибок, которые совершает каждый человек в своей жизни. . . 1. Ошибка не ценить то, что имеешь. Люди не умеют ценить то, что уже дано, и в погоне за призрачным счастьем упускают важные моменты. Ведь счастьем являются здоровье и радость быть с близкими. иметь возможность ходить, видеть, чувствовать и слышать. Много людей лишены самых простых вещей, которые кажутся нам обыденностью. . ⚠️Нужно дорожить тем, что мы имеем и благодарить за это. . . 2. Ошибка жить прошлым. Люди склоны возвращаться к прошлому, жить воспоминаниями, как хорошими (когда жилось лучше), так и плохими (переживания из-за определенного события). . ⚠️Не имеет значения, хорошее прошлое или нет, его нужно отпустить. Только так можно жить той жизнью, о которой вы мечтаете и двигаться дальше. . . 3. Ошибка сравнивать себя с другими. Вы можете сказать, что не делаете этого, но обязательно замечаете, что у кого-то лучше фигура или дом. Мозг человека привык проводить социальные сравнения. В результате вы расстроитесь из-за того, что вы не такие красивые или у вас нет таких успехов в карьере. . ⚠️Запомните, Мы всегда сравниваем нечестно: сравниваем худшее, что знаем о себе, с лучшим, что думаем о других. Каждый особенный, поэтому любое сравнение несправедливо. . . 4. Ошибка откладывать на потом. Уверена, большинство способно признать, что иногда намеренно оттягивают принятие решения. Это может быть большая или маленькая задача или банальная уборка. Чаще всего люди говорят: «потом стану стройнее»; «потом куплю квартиру»; «потом сделаю карьеру» ⚠️Перестаньте произносить «потом». У вас есть только одна жизнь, и она проходит сейчас. . . 5. Ошибка думать о негативном. Негативное мышление сильно влияет на человека. И часто перерастает в привычку, поскольку люди не замечают, как негатив занимает все больше места в их головах. . ⚠️Необходимо следить за мыслями. Если появляются негативные образы нужно заменять. . . ✅Жизнь без ошибок невозможна, однако перечисленные способны серьезно омрачить ваше настоящее. Нужно стараться их избегать. Это сложно, но очень даже возможно. . . ⁉️Есть ли у вас ошибки, которые мешают вам?

Кому знакома ситуация, отмечайтесь в комментариях Делитесь своим опытом общения ⠀ **** Вы генералили весь день, довели дом до идеального блеска, наварили сочного борща на ужин к приходу мужа. Приходит муж с работы, снимая тапки говорит: "О, наконец-то в доме чисто!" ⠀ Вы: "Эм, шта А как же я, мыла весь день, варила!" И такое чувство, что Вас облаяли почем зря. ⠀⠀ Ситуация наоборот. Муж сводил Вас в кино. Вы после фильма: "Молодец, что сводил меня в кино!". И тут уже муж, округляет глаза: "Эмм.., ну, ок". ⠀ И как часто так бывает, что мужчина и женщина говорят на разных литературных кодах и не понимают друг друга - в отношениях, на работе или даже просто в маршрутке. ⠀ Секрет успешного диалога очень прост. Сохраняйте в заметки ⠀ Женщина говорит через свои эмоции, мужчина говорит через обращения. К примеру:↙️ Муж зашел в дом и сказал: "Вах, как вкусно пахнет в нашем доме! Ты моя любимая хозяюшка!" Жена сказала после фильма: "Мне так понравился этот фильм! Какая в нем атмосфера! А в том моменте мне было очень страшно  (можно еще немного "подмазать") Спасибо, милый, что сводил меня в кино. Чмок!"

Некоторым для достижения своих целей не хватает уверенности в себе. . . ⚠️Низкая самооценка заставляет прятаться от окружающего мира. Но мир не враждебен, он всего лишь отражение вас самих. И стоит только расправить плечи и начать внедрять правильные установки, как происходят чудеса. . . Работа с низкой самооценкой: . 1. Избавьтесь от самокритики. Все люди совершают ошибки, и не обязательно корить себя за каждую неудачу. Дайте себе слово, что перестанете себя ругать. 2. Воспринимайте неудачи как важный опыт. Посмотрите на себя со стороны, как на самого дорогого человека. Вряд ли вы станете осуждать его. Значит и себя винить не следует. Давайте договоримся: каждая ваша ошибка – ценный урок. Подумайте, что сделать, чтобы избежать подобных ошибок в будущем, как можно использовать полученный опыт. . . 3. Хвалите себя. Подмечайте каждый свой успех и подумайте, какая черта характера помогла его достичь. Например. Вы поставили целью бегать каждое утро. И у Вас получилось. Подумайте о том, что тысячи людей не могут себя заставить, а вы смогли. Похвалите свою силу духа и свою дисциплину. . . 4. Определите свои положительные качества. Составьте список своих сильных сторон и дополняйте его 1 новым. Настройтесь отстаивать свою ценность. . . 5. Говорите НЕТ Пониженная самооценка часто связана с безотказностью человека.Учитесь отказывать людям, которые ставят свои интересы выше ваших. Отвечая «Нет» на нежелательные предложения, вы автоматически повысите собственную самооценку, начнете больше уважать себя. . . 6. Аффирмации. Способны повысить самооценку даже человеку, считающему себя неудачником. Утверждения запоминаются, и постепенно вы начнете вспоминать их в любой жизненной ситуации, когда это потребуется. . . ✅Ежедневная работа с аффирмациями поможет открыть себя с новой стороны. . . ♻️АФФИРМАЦИИ . . Я люблю и одобряю себя С каждым днём моя уверенность в себе растёт Я люблю и принимаю себя полностью Мое тело и душа прекрасны Я прощаю свои ошибки и ошибки других людей по отношению ко мне. . . Это может быть непростая работа над собой, но шаг за шагом вы добьётесь невероятных результатов. . . ⁉️А как у вас с самооценкой?

⭐️ Вы когда-нибудь задумывались, почему вам нравится те или иные люди ? . . . ▶️▶️▶️ В психологии есть множество теорий и было не мало исследований на эту тему, но единого мнения нет. . . Самая распространенная версия среди психологов, что нам нравятся те, кто похож на наших родителей. И не только внешне, но и чертами характера, а так же манерой разговора или привычками. . . ✅ Я не могу сказать, что я полностью разделяю эту точку зрения, так как есть много факторов, которые могут сыграть решающую роль в нашей симпатии к другому человеку. . . Фактор сходства, все таки часто нам нравится люди, которые имеют такие же интересы, работу как у нас или увлекаются той же литературой, кино, спортом. . . Фактор взаимности. Просто если кто-то считает нас привлекательным, то мы чаще всего отвечаем тем же. Быть в центре внимания — это всегда лестно для каждого из нас, поэтому мы на психологическом уровне будем стараться поощрять такое поведение. Естественно, этот фактор работает если есть и физическая привлекательность. . . ❤️ Но порой нам нравятся совершенно непривлекательные и непохожие на нас люди. Почему? Потому что взаимность. . . ⚠️ А вы знали, что ученые доказали, что женщин привлекают больше: . . ♦️ мужчины со шрамами. Шрамы символизируют силу и смелость. . . ♦️ мужчины, которые улыбаются редко и мало . . ♦️ мужчины с низким голосом, потому что свидетельствует о более сильном и мощном мужском теле . . ♦️ бородатые мужчины. Женщины считают мужчин с легкой небритостью более сексуальными. Также ученые выяснили, что мужчины с полноценной густой бородой лучше заботятся о своих детях и семье в целом. . . . Прикольно да? . . ⁉️ А вы как считаете? Почему вас привлекают те или иные люди?

Почему начинаем заниматься саморазвитием после 30 лет? . . Ответ прост. ▶️ Пока первичные потребности не закрыты, человек не будет думать о каком-то развитии. . . ✅Многие наши действия определяет концепция человеческих потребностей . . ❓Как это происходит? . . Вам очень хочется позвонить подруге и обсудить срочную новость, но вы испытываете сильный голод или жажду. Что вы сделаете сначала? Выпьете стакан воды или позвоните подруге? Ответ очeвиден. . . Всё заключается в базовых потребностях, которые есть у каждого человека. . . ✅По пирамиде Маслоу, пока потребность, к примеру, в еде, безопасности и спокойствии не закрыта, человек не пойдёт дальше. . . Пирамида Маслоу состоит из 5 основных категорий: . 1. Физиологические потребности: вода, еда, сон и т.д. . 2. Потребность в безопасности: комфорт, сохранность жизни, стабильность и т.д. . 3. Социальные потребности: семья, друзья, забота и любвь. . 4. Потребность в признании: уважение, принятие самого себя, одобрение и т.д. . 5. Самоактуализация – потребность состояться в том, в чем хорош, к чему есть способности, таланты. (саморазвитие, самовыражение). ❓Неужели люди, которые голодны не способны творить? . . ⚠️Статистика подтверждает выводы А. Маслоу, но единичные случаи – опровергают. . . ♻️Известны случаи, когда гениальные шедевры создавались писателями и художниками, живших в абсолютной нищете и одиночестве. . . В основном люди после 30 лет начинают задумываться о своем призвание и саморазвитии. Чаще всего после 30 лет человек удовлетворяет полностью свои базовые потребности (зарабатывает себе на хлеб), потребность в безопасности (имеет комфортные условия для жизни), социальные потребности (семья и друзья), и наконец-то приходит к признанию (уважение, принятие самого себя). . . ⚠️По Маслоу только 2-3 % людям свойственна самоактуализация. . . Что, на мой взгляд, не может быть правдой. ♻️Пирамида Маслоу может быть полезна в том, что она учит правильно понимать и, главное, принимать свои желания, потребности. Стоит помнить, что всё, в первую очередь, зависит от самого человека, от его способа мышления и целей на будущее. . . ⁉️ Когда вы начали заниматься своим саморазвитием?

Всем привет! ❤️ . Делюсь своим интервью для журнала. Увлекательный диалог у нас получился! . Ссылка в шапке профиля ☝ #аннасухова #твойпсихолог #эксперт #журнал #радиусгорода #психология #учеба #профессия #работа #самоопределение #особенностиработыпсиходогом #обучение

Бывает так, что хочется спать прям капец как сильно, а низззяяяя❓ У меня было, сейчас, к счастью редко, наверное, начал высыпаться А, может знаю секретное оружие А вот если такое прям часто бывает, что вырубаешься даже со спичками в глазах? . У меня есть мнение, что частая сонливость имеет двухкомпонентную природу. . 1️⃣Первый - это психологический, стремление уйти от реальности в мир грёз. Помните, в Мастере и Маргарите Лиходеев, очутившись в Ялте, лёг в лодку и закрыл глаза, надеясь проснуться дома-по сути, закрыл глаза на проблему. ✔️когда есть реальная или надуманная, но реальная для сознания проблема, а решать ее не хочется ✔️когда кажется что все вокруг очень скучно/обыденно/привычно ✔️когда события вокруг воспринимаются как пугающие/опасные, в общем, нежелательные ‼️вот тогда включается защитный механизм как в детстве-лечь спать. Чтоб не пугало. Чтоб скорее прошло. Чтоб проснуться и все хорошо. В общем, в ожидании чуда. . 2️⃣ Биологический. Он заключается в том, что нашим энергостанциям-митохондриям-не удаётся работать в нормальном режиме. Они работают вполсилы а то и хуже. И энергии катастрофически мало. Мы часто думаем, что питаемся как надо, но на поверку оказывается что пища плохо усваивается или своим составом нарушает работу энергосистемы организма. Например, соединения фтора нарушают работу митохондрий, равно как плесень и ее продукты. В том числе и камамбер. . Но чаще всего именно питание наладить проще всего. И вот, вы уже нормально спите по 6-8 часов, и питаетесь разнообразно и витаминов хватает, а спать постоянно тянет. Тогда подумайте, от чего же вы хотите спрятаться в мире грёз? . По традиции, ставьте ➕ в комментариях, если полезно и интересно! PS кто хочет узнать секретное оружие и повысить уровень энергии - жду на дыхательном тренинге 02.06!

Огромное количество людей , живут жизнь клерков , скучную и монотонную, эта жизнь сьедает в них радость и умение смотреть по сторонам ! Наслаждаться тем , что есть и тем , что тебя окружает . Убивают внутреннего ребёнка своими оковами долга и обязательств . Мир огромный и он не заключается в стенах работы и своей квартиры . Найдите тот огонёк , который горел в вас в детстве и прислушайтесь к своим мечтам ✨не отказывайтесь от них , а сопутствуйте ✨ #психологияженщины #психологиямужчины #любовь #дружба #психологияонлайн #психотерапевт #психолог #помощь #грусть #счастье #советыпсихолога #твойпсихолог #воспитание #успех #работа #карьера #усталость #депрессия #воспитаниедетей

Какие мысли у тебя в голове? Не только хорошие или только плохие. А прям вот все мысли. Даже «что за бред» и «эээээ» ВСЕ мысли, которые есть в твоей голове прямо сейчас, запиши их тут, в комментариях. Подумай, что они для тебя значат? Насколько много места на твоём харде они занимают? Как часто ты их думаешь? И не парься. Не парься, какие это мысли, хорошие и плохие, засоряют они карму или нет. На парься, что они путаются. Не парься, что тупняк. Все это правильно. И ты тоже правильный. И даже мысль «может, я какой-то неправильный» - тоже правильная. . Чего ты хочешь прямо сейчас? Да, это бывает сложно. Поэтому я помогу. . Я хочу: Выпить чая Кофе Печенек Побегать Порисовать Полежать Спеть песню Погонять на велике Прибраться дома Поиграть Посмотреть тв Посмотреть тв без звука, придумывая что говорят Почитать Построить планы на что-то Выйти гулять и улыбаться всем подряд . Спать в этом упражнении нельзя!! . Выбрали что-то сложное? Аплодирую! Но вернитесь назад, выберите что-то проще. Незачем все усложнять. . Вернулись? Как ощущения от обоих заданий? Напишите здесь: Я почувствовал-почувствовала: Я ощущала-ощущал: Я подумал(а): Я поняла/понял: . Жду ваших комментариев!