List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНЕРВИКТОРИЯ

Недавно выкладывала в сторис мороженое на стевии. Судя по количеству вопросоврасскажу подробнее. ⠀ Фирма "Десант Здоровья" ⠀ У них есть мороженое на фруктозе для диабетиков,с коноплёй ,с коллагеном,с клетчаткой и ещё куча вариантов....Ещё варианты выложу в сторис. ⠀ В каждом есть бифи и лакто бактерии,витамины и полезные добавки. ⠀ Насколько я не люблю сах.замы,но в этом продукте очень комфортный привкус. ⠀ Лучше есть замороженным.Так вкуснее. ⠀ Больше всего радует калорийность 1 порция- 45 гр= 52,2 ккал!!!!. ⠀ Состав ⠀ Молоко цельное, молоко сухое цельное, молоко сухое обезжиренное, масло сливочное,  вода, под сластитель (эритрит, стевиогликозид), растительные волокна (инулин), эмульгатор (моно- и диглицериды жирных кислот), стабилизаторы (камедь рожкового дерева, гуаровая камедь, альгинат натрия, каррагинан), биомасса бифидо- и лактобактерий, ваниль натуральная. ⠀ Все компоненты являются исключительно натуральными. Продукт не содержит ГМО, искусственных консервантов, красителей и вкусовых добавок ⠀ Энергетическая ценность на 100г продукта 116 ккал/485 кДж Пищевая ценность в 100г продукта: белки – 4,1г, жиры – 7,5г, углеводы – 8,1г. ⠀ При курсовом приеме: 1 порция в день в течение 2 недель.  В качестве десерта - не более 1 порции в день. ⠀ Покупаю в Аптеке на Анапском шоссе( Обд).Надо ещё по городу поискать... Где нибудь ещё видели такое? ⠀ Ваша Виктория . ⠀#тренервиктория #sportviktory_здоровье #sportviktory #пп#ппдесерты #ппмороженое#низкокалорийныерецепты #мороженоебезсахара#пп_рецепты #пп_десерт #рецептбезсахара #дюкан#рецептыподюкану #диетадюкана #дюканрецепт #десертбезсахара #готовимдома#бифидобактерии#лактобактерии #бад#новороссийск #nvrsk

Не забываем ставить ❤️❤️❤️ ⠀ Творожный зефир ⠀ 500 грамм творога( не слишком сухого,обезжиренный не подойдет) ⠀ порционный пакетик желатина ( можно пластинами.Чем больше желатина,тем плотнее будет зефир) или агар-агар. ⠀ 250 мл молока ⠀ сахар или сах.заменитель по вкусу. ⠀ Немного ванилина.( Можно добавить какао,кофе - сделать с любым вкусом) ⠀ Творог смешиваем с ванилином,сахаром или сах.заменителем . Взбиваем миксером,пока он не станет кремообразным. ⠀ Желатин замачиваем в молоке. ⠀ ( Я беру быстрорастворимый и добавляю в горячее молоко,чтобы ускорить процесс .Если у Вас обычный желатин,то замачиваем только в холодном! А потом,после полного растворения подогреваем,но не кипятим!) ⠀ Остужаем молоко с желатином и смешиваем с творогом. ⠀ Все ещё раз взбиваем. ⠀ Если есть кондитерский мешок,то можно выложить красивые завитушки,а если нетто просто различаем по формам. ⠀ В холодильник на пару часов. ⠀ Готово! ⠀ Можно есть. ⠀ Вкус будет напрямую зависеть от сахарозаменителя( как вариант просто мало сахара положитьесли не любите их) и творога( его лучше брать как пасту,без крупинок). ⠀ Прекрасный десерт готов! Можно на Дюкана или просто для любителей вкусно поесть и не поправиться .Много белка для мышц,желатин для волос,суставов и ногтей . ⠀ Ням-ням. ⠀ Ваша ВИКТОРИЯ . . #тренервиктория #sportviktory_рецепт #sportviktory #десертдюкан #десертподюкану#диетадюкана#ппдесерт#ппрецепт#полезныерецепты #ппдесерты #творожныйзефир#ппзефир#дюканатака#полезнаяеда #сладкоебезвреда #рецепты_пп #рецептыподюкану

#немногоminiband #иногдаможнодобавлять #дляразнообразия #тренерВиктория #персональныйтренер #trainerviki #personaltrainer #gym #sport #miniband #follow

♥️♥️Дорогие мои♥️♥️ ⠀ Скажите,какие вопросы Вам задают чаще всего? ⠀ Моя стандартная переписка обычно выглядит так⬇️⬇️ ⠀ Что бы такого съесть,чтобы похудеть?(уксус/соду/перец/коньяк с лимоном/слабительное/мочегонное/,сжигатели...) ⠀ Как быстро похудеть на 5/15/20кг за неделю/месяц? ⠀ А если я нанажу крем и заверну себя в пленку, жир растворится и уйдет через пот‍♀️? ⠀ А если я буду ходить два раза в неделю на растяжку,я смогу похудеть на 20 кг за месяц? ⠀ Как думаете,что на это отвечать ⠀ Правду никто не любит ..... ⠀ Лучше отдать кучу денег за чудо таблетку и заесть тортом ...и ждать ЧУДА ⠀ А что Вы делали такого "из запрещенки" чтобы похудеть ⠀ Я,например,перепробовала разные диеты,доводила себя до кетоза( никому не советую,но я его изучала..так что ради опыта можно) . ВАША ВИКТОРИЯ ⠀ ⠀#тренервиктория#sportviktory#nvrsk#fitzone#fitzone_nvrsk#диетологновороссийск#диетологnvrsk#какпохудеть#похудетьзанеделю#диета#диетадляпохудения#новороссийск#зож#бешенаясушка

Вот скажите мои дорогие. ⠀ Что для вас значит ⠀ КРАСИВАЯ ДЕВУШКА/ ЖЕНЩИНА? ⠀ Сколько я не спрашивала,все мне отвечали,что это платье,каблуки и косметика ⠀ Не знаю . ⠀ Для меня эталон красоты это спортивное, здоровое тело. Без стандартных сантиметров и образов.Я ЗА нестандартную фигуру и оригинальную внешность. ⠀ Такая девушка красива и в платьях и в джинсовых шортах,кроссах и белой майке. ⠀ Хорошую фигуру не скроешь ,а вот платья как раз умеют подчёркивать недостатки.А каблуки тем более . ⠀ А Вы как думаете ⠀ Что красит девушку? ⠀ Ваша Виктория . . #тренервиктория #sportviktory#опрос#опросдня#nvrsk#nvrsk_photo #новороссийск#красота#красотаиздоровье #недостатки#fitnessgirl #fitnessmotivation #фитесмодель#модель#тренер#

Скажите ⠀ У Вас бывает ощущение после тренировки,что болит все ⠀ Тело тяжёлое и оттекшее. ⠀ А ты можешь только есть и спать. ⠀ Есть желательно лёжа . ⠀ У меня часто. ⠀ Я делаю это специально,иначе тело привыкает к одной и той же нагрузке и не прогрессирует. ⠀ Как добиться этого ⠀ ✔️Добавить темп и меньше отдыхать.Работать без отдыха. Поверь,ты можешь больше.На тренировке редко кто 10% выполняет от своих возможностей ⠀ ✔️Взять вес больше.Даже 2кг могут дать тебе непривычную нагрузку. ⠀ ✔️Тренируем одну группу мышц несколько тренировок подряд разными способами.А про другие забываем.(даем ей отдохнуть). Например неделю не тренируем руки,а убиваем заднюю поверхность.А через неделю меняем. ⠀ ✔️Попробуй сочетать статику и динамику. (Например, в быстром темпе отжимаетесь 10 раз ,на 11 держим планку или сгибаем локти как в отжимании сколько сможете ). ⠀ ✔️Ну и главное просто захотеть себя нагрузить. ⠀ Это самое тяжёлое задание. ⠀ Наше тело хочет только есть и спать. И любая нагрузка вызывают у него истерику. Заставиться себя пахать на тренировке можно только имея опыт и ⠀ БОЛЬШУЮ МОТИВАЦИЮ. ⠀ Поэтому в залах так много зеркал. ⠀ А ты чувствовала такое хоть раз после тренировки? ⠀ Ваша Виктория ⠀ . . #тренервиктория #sportviktory #sportviktory_здоровье #sport#восстановление#каквосстановиться#попо_кач #фитзонновороссийск#болятмышцы#каквосстановиться#отдыхпрслетренировки#периодизация#тренерноворосссийск #fitzone_nvrsk #fitzonenvrsk #fitzone_krd #fitzone_dnepr #fitzoneanapa #fitzonekrd #nvrsk#новороссийскфитнес

Что делать если хочешь запрещёночки.... ⠀ Хочешь так ...что руки трясуться и слюни текут ⠀ Если ситуация стала критичной.Тут лучше съесть ⠀ М А Л Е Н Ь К И Й ⠀ К У С О Ч Е К ⠀ И успокоиться. В противном случае это будет пищевой запой с пожиранием булок и запиванием их борщом. ⠀ Выберите, что именно дико хочется ...и вперёд. ⠀ Один кусок весь твой! ⠀ Например ,в гр мексиканской пиццы в @dodopizza всего 169,6 ккал. ⠀ Можно купить ОДИН кусок и насладится жизнью. ⠀ А потом на тренировку. А лучше на две. ⠀ Для тех,кто не сможет остановиться на одном . Лучше купить что нибудь полегче. ⠀ В гр Белевский пастилы без сахара всего 52 ккал. ⠀ гр шарлотки 200 ккал .( Можно и пол порции ) ⠀ 1 "Рафаэлло" - 62 ккал ⠀ 1 M&M - 3,3 ккал. ⠀ Сырок глазированный 170 ккал. ⠀ Я,например,люблю замороженные фрукты . ⠀ Похрустеть смородиной или вишней это любимый десерт Правда,мозг тоже замерзает. . ⠀ гр смородины со льдом 42 ккал. гр облепихи 67 ккал( ее можно добавить в чай+ ложка мёда - получится отличный витаминный напиток) ⠀ И самый главный совет . ⠀ Купите мало....Ровно столько ,чтобы поесть один раз! Иначе,Вы съедите все сразу в пищевой эйфории,а потом станет грустно. ⠀ Всем ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Ваша Виктория . . .#тренервиктория #sportviktory #sportviktory_диета#пп#пицца#диетическиедесерты #каквыбратьеду#чтопоесть #десертнадиете#сушка#диетологновороссийск#тренерновороссийск #новороссийск #зожрецепты #калорийностьпродуктов #калорийность #ккал

Привет,мои красотки. Не забудь❤️❤️❤️❤️. ⠀ Кто из нас не хочет оставаться молодой и красивой и худой ....ВЕЧНО ⠀ Крема,сыворотки и таблетки не помогут. ⠀ ОДНА ИЗ ПРОБЛЕМ СТАРЕНИЯ — в потере мышечной массы ⠀ А знаете,что потеря всего 230 г мышечной массы приводит к резкому увеличению объема жировых тканей. ⠀ Почему? ⠀ Потому, что чем меньше мышц▶️тем меньше Вы тратите ккал▶️ медленнее становится обмен в.-в.▶️ и значит можно съедать горошину в день и пухнуть . ⠀ Когда мы стареем — даже если кушаем столько же калорий в день,как и в молодости — мы неуклонно набирает вес. ⠀ В идеальной форме мы обычно находимся в юности, когда в среднем на каждые 2,4 кг мышечной массы приходится 1 кг жировых тканей. ⠀ Возьмём для примера 14 лет рост — 163 см вес тела — 55 кг общий вес мышечных тканей — 22 кг вес жировых тканей — 9,2 кг. ⠀ Короче стройная и худая. ⠀ Но с каждым следующим годом она теряет по 230 г мышц и приобретает по 670 г жира. ⠀ К 50 годам она весит уже 71 кг, то есть набирает 16 кг в сравнении со своим весом в 14 лет. ⠀ Мышц становится меньше на 8 кг ⠀ А жирка увеличивается на 24,4 кг.К тому же он уже не лежит красиво на бедрах....а трясется на них жирной грудой.... ⠀ Мышцы то его не держат уже. ⠀ ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ ТАКОЙ *#_&':+! ⠀ ЗА ЧТО ⠀ Что влияет: потеря мышечной массы Плохая еда беременность Скачки гормонов Стресс,снижение активности и естественный процесс старения. ⠀ Так что ж делать ⠀ Пересмотреть рацион, Бросит пить и курить ⠀ И БЕГОМ В ЗАЛ! ⠀ Каждый кг мышц позволит Вам сохранить молодость на долгие годы. Уменьшить проявления климакса и других "весёлых" женских проблем. ⠀ Поможет любит свое отражение до лет,а может и больше. ⠀ Ну и нервы будут в порядке . ⠀ Всем спорта и здоровья! Ваша Виктория . . . . . #тренервиктория #sportviktory #sportviktory_здоровье #какпохудеть#каксохранитьмолодость#молодость#секретмолодости#like#likeforlike#nvrsk#nvrskfitzone#fitzone_nvrsk#fitzone_krd#fitzone_kdr

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ВИШНЁВЫМ ЖЕЛЕ ⠀ Б/Ж/У — 13.24/2.9/9.2 ⠀ Берем: 400 гр. творога 50 мл кефира 2,5% Подсластитель или сахар по вкусу 2 яйца 40 гр.кукурузного крахмала ⠀ Для желе: 10 гр.желатина 120 гр. вишни без косточек( можно любую другую ягоду без косточек) Подсластитель или сахар по вкусу ⠀ Приготовление: ⠀ Отделяем белки от желтков. Взбиваем белки до крепких пиков. Смешиваем в блендере желтки, творог, крахмал, кефир, подсластитель. ⠀ Выкладываем массу в белки и аккуратно перемешиваем силиконовой лопаткой. Выпекаем при 180 С около 45-50 минут. Остужаем. ⠀ Замочить желатин и растапливаем на водяной бане, затем смешиваем с вишней, подсластителем и 200 мл водой. ⠀ Дно формы застилаем пищевой пленкой, укладываем запеканку и выливаем вишневый сироп. ⠀ Оставляем торт в морозилке до застывания желе. ⠀ Съедаем десерт с чистой совестью. ⠀ Ваша Виктория . ⠀ .#тренервиктория #sportviktory #sportviktory_рецепт#пп#ппрецепты #ппрецепт #ппзапеканкатворожная #ппзапеканка #запеканка#ппдесерт#рецептпп #ппвыпечка #диетическиерецепты #диетическиедесерты #десертбезсахара#сладкоебезвреда #десерт #выпечкадомашняя #выпечка#домашнийрецепт#рецепты_пп