List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНЕРЙОГИРКУТСК

#Repost from @kisurinmark ... Реализовал в @praktika.center давнюю задумку - подиум для преподавателей. Теперь демонстрирующего инструктора отлично видно со всех позиций в зале и сам зал, как на ладони. Никто не останется незамеченным #йогаиркутск #йогацентриркутск #тренерйогиркутск #praktikacenter

#Repost from @organicfest_irk ... В условиях современного темпа жизни многих,пожалуй, будет интересовать вопрос- как снять напряжение . Представляем спикера, который проведет на нашем мероприятии лекцию на тему: "Бытовая самоподзарядка или как привести себя в тонус за 10 минут" А также Вас ждут практические упражнения Лекцию проведет Марк @kisurinmark , преподаватель Центра йоги @praktika.center. "Praktika"- это универсальное тренинговое пространство. Популярные направления и лучшие профессиональные инструкторы . Чуть позже мы выложим программу мероприятия и Вы сможете узнать, во сколько будет выступать самый интересный Вам спикер #тренерйогиркутск

Текст @evgeniy.gelmgolts Принципы моих занятий. ⠀ - Разминка. В любом варианте. Сидя. Стоя. Лёжа. Необходимо включить в процесс и разогреть основные структуры опорно-двигательного аппарата. Актуально для всех. Начинающих, опытных и махагуру планетарного масштаба. ⠀ - Травмобезопасность. Так уж случилось, что у меня медицинское образование. И именно оно помогает мне находить подходы к выполнению в безопасном ключе. Я исключаю все положения экстремального и потенциально радикального типа. Не модно? Мне всё равно. Главное польза и здоровье. ⠀ - Актуальность. Я применяю только рабочие техники и положения, которые проходил сам. И вообще, использую широкий набор телесноориентированных инструментов, которые мне интересны, понятны и работают. Я не даю того, что не понимаю сам. Ничего неадекватного. Никого не спасаю и чакр не открываю. ⠀ - Срединный путь. На занятиях уровень сложности — условно средний. Не легко, но и нет ничего такого, что было бы невыполнимо для среднестатистического человека. ⠀ - Комбинирование. Все занятия строятся из наиболее, на мой взгляд, эффективных положений и динамических связок. Но каждое занятие уникально. По атмосфере и структуре. Регулярная перестановка матриц последовательностей и элементов. Не люблю повторений и паттернов. ⠀ - Потоковость. Мы начинаем занятие и следуем в одном направлении. Одни формы перетекают в другие по принципам подобия и компенсации. Практика и ещё раз практика. Я не болтаю и не читаю лекций по анатомии человека на ходу. Но это не значит, что я ничего не объясняю. Только конкретная информация, необходимая для работы. Поэтому все эзотерические названия и убаюкивающие речи лишние. На это нет времени. И толку. На любые вопросы отвечу перед или после занятия. По этой же причине никаких мантр, музыки и прочего. Мы работаем с собой в тишине и учимся слушать себя. ⠀ Уделите себе честных 80 минут ⠀ #praktikacenter #йогаиркутск #йогацентриркутск #тренерйогиркутск

#Repost from @julyana_27 with @regram.app ... Ещё тот квест добраться до студии йоги, когда припекает до -40 по Цельсию, но я все равно Вас жду, друзья❄️! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Отличное настроение и заряд бодрости - гарантирую! ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вт. и Чт. 12:00-13:15 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пон., Ср., Пят. 19:15-20:30 - набор продолжается! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Б.Гагарина, 74 Центр Praktika @praktika.center⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Фото: @larisa.kisurina ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #yogairkutsk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #йогаиркутск ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #praktikacenter ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #тренерйогиркутск

#Repost from @kisurinmark ... Тело и сознание неразрывно взаимодействуют в ежедневной двигательной активности. Сознание отвечает потоку действий в теле, а тело воплощает содержание потока мыслей. Обе стороны существования неразрывно связаны во всех наших действиях, эмоциях и мыслях. Однако, большинство систем двигательного тренинга склонны сосредотачиваться исключительно на телесной активности и пренебрегать возможностями развития мысли, ощущения и воображения вместе с движением. Учу думать и чувствовать. Это достигается путём преобразования движения и положения тела в пространстве на нейтронном уровне в мозгу, осмыслением. Постепенно нейронные связи организуют подходящие для этого мышцы. Акцент делается на развитие собственной кинестетической осознанности. К вашим услугам. #йогаиркутск #йогацентриркутск #тренерйогиркутск #praktikacenter

Ну что, не пора ли начать? )) Приглашаю всех желающих на свою первую групповую практику 2019 года в Иркутске. Интенсивное занятие продолжительностью 1,5-2 часа состоится в субботу 26 января в 18:00 в PRAKTIKA.center | Yoga | Иркутск. Сонастроимся, срезонируем и взмедитнём. Стоимость 600. Всем можно (но осторожно). Мрак Кисурин @kisurinmark #praktikacenter #йогаиркутск #тренерйогиркутск #йогацентриркутск #интенсивиркутск

#Repost from @larisa.kisurina ... Когда у нас сформировалось четкое намерение, нам в кредит даются силы на его реализацию. Но вот намерение не обрело никакой формы. Силы ушли. А кредит нужно отдавать. Таким образом мы сами себя загоняем в «энергетическую» яму. В первом случае - это некие проверки вашей решительности и целеустремленности. Во втором - что хотели-хотели, но так и не начали ничего делать . Нужно ли записываться предварительно на занятие? А какое у вас направление? А группа большая, а коврик свой нужен, а какая подготовка у группы, а если ничего не получится, а если , а почему, а что если вдруг, а зачем и неужели вот так ...? Друзья, не ройте себе энергетических ям Задумали - делайте! Это самый лучший способ не делать шагов назад . #йогаиркутск #йогацентриркутск #тренерйогиркутск #praktikacenter

#Repost from @feo_yoga ... «Я не хожу на йогу, потому что я деревянный» - Часто приходится слышать такую фразу или «Я с детства не гибкий, у меня гены такие». И ведь с генами не поспоришь, ведь они такие зеленые и с острыми зубами)). Ну ок, не ходи, деревяннее будешь. ___ Распространенный стереотип, что гибкость - это данность. Отчасти это правда, но эволюция как и гравитация неумолимы. И правило одно - развивается то, что тренируется, а то что не развивается - деградирует. Даже стагнация - это деградация. И вот детский шпагат, на который садились все кого не спросишь, остается тусклым, но гордым воспоминанием. ___ К чему все это я, а к тому, что нужно смотреть реальности в лицо и начинать от туда, где ты находишься сейчас. Даже если до шпагата как до луны. ___ Ведь йога, она как Магомед, если ты не идешь на йогу, то йога уж точно придет к тебе, где-нибудь за 35, когда начнет болеть спина от перетянутых мышц и фасций. ___ Выбор за тобой! ___ Фотография @larisa.kisurina ___ Тренировки у Фёдора проходят по понедельникам, средам и пятницам с 19.30 Абонементы есть Записывайтесь через администратора Центра по ☎43-44-05 #praktikacenter #йогацентриркутск #йогаиркутск #тренерйогиркутск

#Repost from @julyana_27 with @regram.app ... ‼️Внимание, открыта запись на вечернюю группу‼️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Время: 19:15-20:30 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пон., ср., пят. в @praktika.center Гагарина, 74. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ «От простого к сложному» - ключевой принцип, на котором построены мои занятия с учениками! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Коротко о главном: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Занятие начинается с настройки и небольшой дыхательной гимнастики. ⠀⠀⠀⠀ Суставной разогрев - для разминки и подготовки всего тела к основной практике. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Традиционно - мой любимый комплекс «Приветствие Солнцу» - Сурья Намаскар - универсальная последовательность асан и их компенсаций, в котором чётко прослеживается баланс элементов движения и дыхания. Далее, в динамическом потоке мы двигаемся от асаны к асане, используя дыхание и ритм. Также, работаем в статике, углубляя эффект каждой асаны и учитывая потребности и возможности учеников в настоящем моменте. В финальной части занятия - осознанно и эффективно расслабляем все тело в Шавасане. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мои занятия подойдут как новичкам, так и практикующим среднего уровня! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ За фото - огромная благодарность талантливой @larisa.kisurina #praktikacenter #йогаиркутск #йогацентриркутск #тренерйогиркутск