List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНЕРЛИПЕЦК

Еда до и после тренировки ⠀ Что же съесть перед силовой тренировкой в зале, чтобы быть сытым и полным энергии, но и не чувствовать себя с переполненным животом ⠀ В рацион до тренировки необходимо включить углеводы и белки. Углеводы придадут вам энергии, а белки станут источником аминокислот для работающих мышц. Поесть надо за 1,5-2 часа до тренировки. Это может быть мясо птицы (курица, индейка) с бурым рисом, гречкой или макаронами из твердых сортов пшеницы, бобовые, овощи и зелень. ⠀ После тренировки лучше покушать в течение 30 минут. В это время организм испытывает сильную потребность в питательных веществах. Все, что вы съедите в этот промежуток времени, пойдет на восстановление мышц и увеличение мышечной массы. ⠀ Вам снова понадобятся углеводы и белки. Например: протеиновый коктейль, творог с орехами или фруктами, омлет с цельнозерновым хлебом. ⠀ Ребята, не забывайте❗️Чтобы тренировки приносили свои плоды и вы видели изменения в своём теле, то надо правильно питаться. ⠀ ✅Если вы сомневаетесь в правильном подборе продуктов для рациона; ✅Если вы не уверены, что получаете достаточное количество белков, жиров и углеводов; ✅Если хотите питаться правильно и вкусно при этом, теряя лишний вес без срывов и голодовок; ⠀ То скорее пишите мне в Директ. Я составлю для вас индивидуальную программу питания, исходя из ваших целей и показателей. ⠀ Всем успешных и плодотворных тренировок! #персональныйтренер #тренерлипецк #рацион_от_рыбалко #рационнадень #рационпп #правильноепитаниe #программапитания #рационпитания

Отработал, пойду домой#тренерможет#тренерлипецк#праймфитнес#

❤️Спасибо всем за поздравления❤️ #май #миртрудмай #спасибо #люблюработу #деньрождения #тренерлипецк #похудейклету #фитнеследи #зож #работа #здоровье #спорт #фитнес #fitness #motivation #gorod48

Вот так вот фитнес запал ко мне в душу,что дошло до того,что я сама стала фитнес-инструктором в ближайшее время планирую ещё групповые тренировки проводить! ️‍♀️добиваться своей цели нужно всегда! Развиваться нужно всегда! И на этом не стоит останавливаться! Я поняла,что реально кайфую от тренировок и хочу становится лучше чем вчера! Готова всем помочь добиться своей целисейчас работаю в @prime_fitness_lipetsk на Петра Великого и всех жду к себе на тренировкуеще и скидку на абонемент сделаюи рацион питания распишубудем бомбить вместе! Хватит лежать на диване,пора приводить в порядок бока после летнего затянувшегося отдыха!! Новый год не за горами P.s. Я теперь частенько буду себя в клубе скидывать! Так что простите‍♀️ #prime_fitness_lipetsk #зож#липецк#пресс#качайся#тренерлипецк#худеемвместе#пп

Как жалко, что скоро всё закончится и придётся возвращаться в серость здесь так хорошо... @fitnestursochi Море, я люблю тебя @vik_kki, я люблю тебя ❤️ #фитнестур#фитнестурсочи2019#мотивация#зож#тренерлипецк#тренерворонеж#тренертамбов#персональныйтренерлипецк#море#сочитур2019

И снова зал #тренируюсьвСафари48#фитнеслипецк#липецк#safari48#fit_lip#lipetsk#fitness#персональныйтренер#тренерлипецк#сафари#fotolipetsk#lipfitness#lipetskfoto48#lipetsksport

Потренили с Кирюхой в @fc_safari #тренажерныйзал#тренерлипецк#фитнестур#фиинеслипецк#fit_lip#

ФИТНЕС ТУР В СОЧИ ДАТА: 23-30 марта Если ты хочешь провести время в компании активных и спортивных людей, научиться правильно составлять свой рацион, если ты давно хочешь начать тренироваться регулярно, то это самое подходящее время!!!! Мы будем тренироваться 1-2 раза в день, правильно питаться, посетим самые красивые места Сочи, будем много ходить пешком и испытаем незабываемые эмоции и новые впечатления!!!! Подробности по тел. 89513008316 Вожатые-инструкторы @vik_kki и @mironova_ksana #фитнестур#сочифитнестур#сочи#липецк#fit_lip#workout#тренерлипецк#

Люблю проводить время с пользой ❄️⛸ ‍♀️ #липецк#фитнеслипецк#тренерлипецк#фото#fotolipetsk#motivation#fitnessgirl#lipetsk#gorod48#lipetsklive#lipetsk48#мотивация#девочкитакиедевочки#