List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНЕРНОВОРОССИЙСК

Вот вопрос назрел ⠀ Почему,если Вы решаете похудеть,то делает это нужно сразу,практически за один день‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ Вот варианты "потрясающих" способов похудеть: ⠀ Придти на дорожку на голодный желудок и идти часа четыре,что похудеть за один день.‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ А ещё лучше в дополнении к дорожке обмотаться пленкой,намазаться термо- кремом и одеть штаны для похудения.Вот это прямо идеальный рецепт к сердечному приступу или обмороку.Записывайте. ⠀ Напиться диуретиков и слабительных.Простите конечно...но если вывести все запасы какашек и воды из тела...жир- то не выйдет.....Зато придут обезвоживание,проблемы с сердцем,почками,давлением и костями.Минералы же тоже утекут из организма .Хотя вопрос "Что будет,если выпить диуретиков и слабительного?" очень популярен в Гугле.Видно часто пробуют. Самый классный ответ был - Эйфория. ⠀ Ограничить рацион до 300/500 ккал. ⠀ Сесть на монодиету ( капустная,кефирная,огуречная, рисовая).Это тоже отличный способ убить желудок ну и вообще навредить по полной‍♀️. ⠀ Ходить на тренировки 7 дней в неделю по 3-4 часа.Чем грозит.Минимум перетренированностью ,максимум травмой. ⠀ Похудеть за неделю невозможно.Если что. ⠀ Помним!В 1 кг жира около 7700 ккал... Час на дорожке это 300 - 500 ккал. 7700:500=15,4 часа в быстром ,очень быстром темпе на дорожке. ⠀ Слабо? ⠀ Таблетки для похудения и супер еду ( зелёный кофе,еда в порошке,гербалайф)это вообще беда .... ⠀ А ещё какие чудо средства Вы знаете‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ Ваша ВИКТОРИЯ ⠀ #тренервиктория #sportviktory #sportviktory_здоровье #быстропохудеть#диета#похудетькновомугоду#суперфуд#едадляпохудения#попо_кач#повелительницажозефин #ЖОзефина #новороссийск #nvrsk #тренерновороссийск#быстропохудеть#бадыдляздоровья #бад #бады #ошибка#ошибкиновичков#какделатьнельзя

3 дня до весны☘️ Я всю зиму её жду Скоро возобновлю наконец свои утренние пробежки,‍♀️уже и комбинезон для этих целей прикупила ✨ и с вами ссылочкой делюсь @kombez.store Кто со мной бегать? Когда начнём #девочки #тренер #спорт #фитнесновороссийск #новороссийск #модельновороссийск #россия #тренерновороссийск #фитнесс #тренер #бикини #бикинимодель #модель #love #lovely #happiness #sport #fitness #bikini #bikinimodel #fitnessbikini #mom #beauty #girl #fashion #princess #happiness #top

Привет мои дорогие Пока я шагала на степпере и сжигала то, что надо бы уже сжечь созрела тема поста Ставьте ❤️ вам не сложно, а мне приятно☺️ Поговорим о питании Фразу «Ты - то, что ты ешь» придумали далеко не глупцы. И генетика может и решает, но☝️ до поры до времени... ты можешь есть пиццу, запивая её колой и даже не подозревать, что есть на земле какой-то там целлюлит (это что ещё такое) А потом бац как в страшном сне, ложилась вроде красивая, проснулась в одно утро совсем не комильфо и лицо желтого оттенка и прыщики странные откуда-то появились‍♀️ не понятно, и О Боже, что это его величество целлюлит‍♀️ ах вот как он выглядит оказывается И всё, с этих пор генетика решила не помогать тебе больше, ибо ты угробишь сама себя, поэтому организм, через твою кожу показал тебе это наглядно, чтобы вовремя можно было взяться за голову. И начать есть, чтобы жить, а не наоборот Итак: 1) Вода! Пейте простую чистую воду она очистит ваш организм от шлаков и токсинов 2) Сбалансируйте своё питание, не надо голодать. Просто ешьте больше белков, овощей и полезных жиров маленькими порциями и часто, это ускорит ваш метаболизм☄️ 3) И конечно же спорт это жизнь! И тело в тонусе и энергии хоть отбавляй после продуктивной тренировки Ну и напоследок, ❤️ Полюбите себя! ❤️ это лучшее средство от депрессий, плохого самочувствия и как следствие, бесконечных зажоров Классного всем воскресенья и отличного настроения! #девочки #тренер #спорт #фитнесновороссийск #новороссийск #модельновороссийск #россия #тренерновороссийск #фитнесс #тренер #бикини #бикинимодель #модель #love #lovely #happiness #sport #fitness #bikini #bikinimodel #fitnessbikini #mom #beauty #girl #fashion #princess #happiness #top

Когда болит один регион, ищите причину в противоложном. Парадоксально, но факт. ✔Сохраняйте в закладки, чтобы решить наболевшем проблемы и ставьте жирный лайк♥️за мои старания Когда звено биомеханической цепи теряет функциональность, например, грудной отдел позвоночника, то возрастает нагрузка на звенья, компенсирующие недостаток подвижности. В данном случае, это поясница и плечи. Некоторе время они способны держать возросшую нагрузку, но с течением времени травмируются и начинают болеть. При этом причина проблемы (грудной отдел) никак себя не проявляет! Этим комплексом вы мобилизируете грудной отдел и пояс верхних конечностей. Можно в качестве разминки или гимнастики на рабочем месте или утром. Выведение плечей вперед Пружина в короткой амплитуде Сведение рук перед собой Жим вверх(Лучше у стены, лопатки будто склеены) Отведение плечей(грудь и копчик прижаты к стене) Вращение в грудном отделе(поясница не учавствует в движении!) Ретракция-протракция лопаток

МНЕ НЕЛЬЗЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ИЗ-ЗА... Артроза Артрита Варикоза Вегетососудистой дистонии Сколиоза Грыжи Травмы, полученной когда-то Это самые распространенные случаи, когда люди заблуждаются, что тренировки запрещены. Почему так повелось? Потому что в мед универах учат лечению, а не быть здоровым. Врачам проще запретить, чем заниматься индивидуальными показаниями к работе с телом. ⛔Ни один хороший врач не запретит вам все виды нагрузок. Выборочно- да. Временно- возможно. Но не навсегда и не все подряд. Порой, сам пациент прикрывает лень диагнозом. "Я же болен, мне врач запретил" Никаких поисков альтернативы и инициативы вернуть активность. А у вас есть диагнозы с протипопоказаниями по здоровью? Возможно я помогу разобраться вам в сомнениях? #онлайнтренер#артрит#артроз#грыжа#протрузия#позвоночник#осанка#фитнестренер#тренерновороссийск#похудеть#тренировкидома#тренировкинаулице#новорос#девушкиновороссийск#фитнес#мотивация#похудетьпослеродов

Привет всем уже ни для кого не секрет, что спорт - это моя жизнь. Хотя ... если это прочитает мой учитель физкультуры в школе, он громко посмеётся ( @ooo_sanya -это кстати твой папа) я никогда не ходила на этот урок, а если даже и приходила, то сидела на лавке с освобождением в руках, где было написано об очередной моей не излечимой хвори, которая никак не совместима с физическими нагрузками в общем, по этому предмету у меня была единственная 4 в году, вот сейчас мне даже стыдно Но однажды в моей голове что-то перевернулось с ног на голову и я все-таки решилась прийти в спорт зал‍♀️, с первого раза не вышло потому что, привычная еда никак не хотела уходить из моей жизни, но я же, как и большинство думала, что плохо занимаюсь и после силовой тренировки и кардио, начинала крутить ещё обруч‍♀️ он же уж точно должен был помочь но нет‍♀️ пресса я так и не увидела, даже через год Потом были голодовки, кефирные диеты, разгрузочные дни, ну и естественно зажоры после всего и опять все по кругу‍♀️ Я помню тот день, когда во второй раз решилась идти в зал, но уже со всей ответственностью, делала все, что говорил мне тренер и отчитывалась за каждый съеденный кусочек и вот тогда, был результат и пресс тогда я увидела у себя впервые Спасибо тренер А потом, я решила, а чем я хуже тех, кто выступает, и решила выступать сама, а после уже и тренировать ‍♀️ Ведь красота должна спасать мир! Поэтому, пусть её будет как можно больше И вот, чтобы помочь вам, я буду теперь рассказывать вам, что я заказываю в кафе, готовлю дома и чем можно баловать себя, когда ну уж сильно хочется #девочки #тренер #спорт #фитнесновороссийск #новороссийск #модельновороссийск #россия #тренерновороссийск #фитнесс #тренер #бикини #бикинимодель #модель #love #lovely #happiness #sport #fitness #bikini #bikinimodel #fitnessbikini #mom #beauty #girl #fashion #princess #happiness #top #spring #photo

Мне сегодня 31 Спасибо огромное за поздравления мои родные, друзья и ученики! В каждом из вас часть моей жизни и моего вдохновения. И я рада, что мои знания и навыки не пыляться в дипломах и сертификатах, а каждый день я помогаю кому-то решить задачу с тем, что не купить за деньги- со Здоровьем. Надеюсь, что и в 40 лет дури и отваги у меня не убавится, точнее потенциала

Что делать если хочешь запрещёночки.... ⠀ Хочешь так ...что руки трясуться и слюни текут ⠀ Если ситуация стала критичной.Тут лучше съесть ⠀ М А Л Е Н Ь К И Й ⠀ К У С О Ч Е К ⠀ И успокоиться. В противном случае это будет пищевой запой с пожиранием булок и запиванием их борщом. ⠀ Выберите, что именно дико хочется ...и вперёд. ⠀ Один кусок весь твой! ⠀ Например ,в гр мексиканской пиццы в @dodopizza всего 169,6 ккал. ⠀ Можно купить ОДИН кусок и насладится жизнью. ⠀ А потом на тренировку. А лучше на две. ⠀ Для тех,кто не сможет остановиться на одном . Лучше купить что нибудь полегче. ⠀ В гр Белевский пастилы без сахара всего 52 ккал. ⠀ гр шарлотки 200 ккал .( Можно и пол порции ) ⠀ 1 "Рафаэлло" - 62 ккал ⠀ 1 M&M - 3,3 ккал. ⠀ Сырок глазированный 170 ккал. ⠀ Я,например,люблю замороженные фрукты . ⠀ Похрустеть смородиной или вишней это любимый десерт Правда,мозг тоже замерзает. . ⠀ гр смородины со льдом 42 ккал. гр облепихи 67 ккал( ее можно добавить в чай+ ложка мёда - получится отличный витаминный напиток) ⠀ И самый главный совет . ⠀ Купите мало....Ровно столько ,чтобы поесть один раз! Иначе,Вы съедите все сразу в пищевой эйфории,а потом станет грустно. ⠀ Всем ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Ваша Виктория . . .#тренервиктория #sportviktory #sportviktory_диета#пп#пицца#диетическиедесерты #каквыбратьеду#чтопоесть #десертнадиете#сушка#диетологновороссийск#тренерновороссийск #новороссийск #зожрецепты #калорийностьпродуктов #калорийность #ккал

Слова здесь явно лишние... #кемпински #девочки #тренер #спорт #фитнесновороссийск #новороссийск #модельновороссийск #россия #тренерновороссийск #фитнесс #тренер #бикини #бикинимодель #модель #love #lovely #happiness #sport #fitness #bikini #bikinimodel #fitnessbikini #mom #beauty #girl #fashion #princess #happiness #top #spring #photo