List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНЕРРОСТОВНАДОНУ

Название поста на фото #тренерростовнадону #mensphysique #bodybuilding #фитнесростовнадону #ростовнадону #рнд #фитнес #fitness #motivation #model #тренер

ВИД СПОРТА ⠀ В школе я ненавидела физру. Я не любила бегать на короткие расстояния, не любила прыгать в песок. Просто ненавидела баскетбол, мяча боялась как огня. Единственное, что мне нравилось, так это прыгать через козлов и лазить по канату ... ⠀ Будучи 20 летней девушкой я подсела на качалку. И не только потому что в зале занимались симпатишные "горы мышц", (хотя и это тоже), просто мне хотелось быстро подкачать там где надо и избавиться от того, что не надо.... И в принципе мне это удалось! Спасибо моему персональному тренеру Сергею, который не смотря на мое нытье и возгласы "я устааал-а-а-а" "качал" меня до последнего кубика на прессе ⠀ Далее были групповые тренировки, бассейн, сугубо женский тренажёрный зал.... что греха таить я даже спортпит употребляла. Купила какой-то шоколадный протеин или гейнер, до сих пор не знаю отличий и.... особого эффекта не увидела. Вероятно не правильно я его пила... ⠀ Потом в мою жизнь ворвался пилон (для тех, кто не в теме polesport). Просто до сих пор мне встречаются люди, которые фразу танцы на пилоне приравнивают к стриптизу и косо на меня смотрят.... ⠀ Потом спорт как-то медленно, но верно перетек в декрет и ..... стало грустновато. Форму потерять очень легко, а вот вернуть её .... Да я тоже не идеальная ⠀ И вот теперь у меня снова появилась возможность вернуться на тренировки и наконец-то сделать себя такой какой я хочу. А именно в эту субботу в 15 часа состоится долгожданное открытие фитнес-клуба MегаФитнесс на Королева. К слову годовую карту я выкупила еще зимой ⠀ Так что снова качаем ⠀ P.S.: Расскажи, в твоей жизни есть спорт? Может ты яркая поклонница фитнеса или йоги? Или тебя зажигают жгучие латиноамериканские танцы?

Каждый день происходят тысячи маленьких событий, и, если не видеть их, если не смотреть внимательно, не запоминать их и не считать, можно все пропустить. Можно пропустить всю жизнь. — Тони Джордан. Плюс один Вы согласны?)

И ТЫ УВИДИШЬ! ⠀ Жаль, что мудрость, осознанность приходит к нам только с годами. И то не ко всем... А может и вовсе не приходит... ⠀ Как правило, мы очень поздно начинаем ценить и уважать людей. Особенно тех, кто рядом. ⠀ Проживать и понимать уроки, которые нам преподносит жизнь. ⠀ Ценить и видеть возможности, которые нам даёт вселенная ⠀ Когда начинаешь анализировать свою жизнь (и хорошо, если начинаешь делать это когда еще можно что-то изменить, а не когда тебе 80 и уже ничего не хочется...) "смотреть со стороны" на свои ошибки, поступки, слова... настоящее может изменится в один миг! ⠀ Я только сейчас начинаю понимать насколько важно не просто жить и проживать не глядя, а понимать зачем ты живёшь, что и как ты делаешь... ⠀ Оглядываясь назад, чтобы я сказала себе 20тилетней например ⠀ Не смотри ТВ, не зависай в соцсетях. Они сжирают массу времени ⠀ Учись в институте! Не просто просиживай лекции, а налаживай связи, ищи полезные знакомства, ходи на интересные встречи (а не только на дискотеку с подружками ) ⠀ Выучи язык, заставь себя его выучить. В будущем он тебе пригодится ⠀ Наслаждайся временем пока ты живёшь с родителями. Не спеши "вылетать из гнезда". Пока ты дома и рядом мама с папой, у тебя нет проблем... ⠀ Принимай решения так как ты сама этого хочешь, как чувствуешь, как советует сердце! Не позволяй окружающим продавить твои интересы. В конечном итоге за все, что делаешь со своей жизнью, отвечаешь только ТЫ! ⠀ Научись прощать тех, кто ограничен в своём сознании. Это его проблемы, не твои. Не позволяй таким людям расшатать твою эмоциональную сферу. К слову я до сих пор не умею прощать и "отпускать с миром"... ⠀ А что бы ты сказала себе? Той, девчонке из прошлого? Отмотай хотя бы на 10 лет.... ⠀ Какие ты "видишь" ошибки? ⠀

ВЫХОДИ ЗА ⠀ ⠀ Хочу сесть на шпагат и быть растянутой!Как? Казалось бы все понятно-регулярные тренировки и все ок.Но где же найти мотивацию и как не бросить? ⠀ ☝️Прежде всего нужно выйти ЗА границы своих негативных убеждений,что ты «бревно».Выйти ЗА привычное болотце зоны комфорта. ☝️Набраться терпения. ☝️Если не получается в домашних условиях,пойти к тренеру на индивидуальные занятия или в группу. ☝️Полностью довериться тренеру,правильно дышать и выполнять все его указания. ☝️Отнестись к БОЛИ с легкостью и раскрыться ей на встречу,а не зажиматься. ☝️Концентрировать внимание на успехе и красивом шпагате! ☝️Максимально поймать и возлюбить всей душой кайф в теле после каждой тренировки! ☝️Хвалить себя даже за маленькие результаты. ⠀ У вас все получится!А я могу вам в этом помочь! ⠀ . . . #тренерростовнадону #фитнессНи #растяжка #шпагат #фитнес #здоровоетело #цели #мотивация #жизнь #расцветай #хореография #балет #каксестьнашпагат #зож #ростов #161 #rostovondon #стрейчинг #stretching #barre

Решила вам напомнить , что я веду Тренировки не только в тренажёрном зале клуба @1__fitness , но и группы в студии Первый CrossFit ‍♀️! Если вы давно хотели попробовать Кроссфит, но боялись , завтра самое время начать , ведь завтра тот самый понедельник ! Жду вас завтра в студии Первый CrossFit в клубе @1__fitness в 7,8 и 9 утра ☺️ #crossfit #crossfitgirls #первыйфитнесростов #тренерростовнадону

Счастье - внутри✌️ . Счастье- это мы с вами!!! . Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. . И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь. Что вас зажигает? Заводит? От чего вы получаете кайф? . Жизнь так быстротечна‍♀️. Так Научитесь же получать кайф от каждого дня . Если ты давно на нас смотришь, то не тяни больше времени. Действуй!!! Всё получится . #зея #зеяспорт #тренерростовнадону #тренергеленджик #амурскаяобласть #тренировка #фитнесдляначинающих #групповыетренировки #i_taliya_body_fitness #fit #sportgirl #Step_one #тренеркраснодар #тренергеленджик

Вот никогда бы не подумала, что мы будем общаться @mila_posrednikova #выходные#девочкитакиедевочки#мила#натали ⠀ Вчера узнала относительно новую тему Соматипология ❓Кто слышал об этой системе? ‼️Напишите в комментариях ⠀ Узнала какой я соматип, лучше поняла себя, узнала как лучше себя реализовать в профессиональном плане... Хотя как ни странно интуитивно, я делала все правильно) Надо больше доверять своей интуиции... Всегда хотела лучше узнать себя, чтобы лучше собой управлять! Всем хорошего воскресенья, здоровья, добра и любви!❤️

#yoga24na7 #Бакасана - относительно проста в исполнении, хоть и потребует от вас немалых физических усилий. помогает укрепить запястья и мышцы рук растягивает верхнюю часть спины и увеличивает гибкость и эластичность позвоночника эффективно стимулирует и тонизирует мышцы Core (мышцы кора — это совокупность различных мышц, расположенных в области талии и таза. Эти мышцы стабилизируют позвоночник, таз, бедра и формируют мышечный корсет живота.) улучшает концентрацию, координацию и чувство равновесия тренирует плечи и шею коврик от @sila_yogi ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ #йогаростов #фитнесростов #йогаростовнадону #тренировкийогаростов #тренерростовнадону #люблюростов #здороваяспинаростов #йогавростове #персональныйтренерростов #йогастудияростов #ростовнадону #тренировкидома ##йогадляначинающих #асаны #практики #эзотерика #йогапозы #йогаасаны