List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНЕРСАМАРА

Утро доброепока на улице дожди у нас в зале уютненьковсе go на спорт☝️это лучшее лекарство от усталости

⁉️Брать или НЕТ⁉️ Добавки, которые работают ✅. СОХРАНЯЙ ⠀ 1. Однозначно, фаворитом для меня является Витамино-минеральный комплекс, ориентированный на спортсменов. В нем содержатся рабочие дозировки тех витаминов, которые жизненно необходимо организму для нормального функционирования. ⠀ 2. Коллаген. К сожалению, не все мужчины знают, что это такое и насколько полезен он для нашего организма, в частности для качества вашей кожи, её упругости и эластичности, а так же положительного влияния на суставы. Что тут думать? Берём, единственное, удовольствие недешевое. ⠀ 3. Добавка, которой многие пренебрегают - это Омега3 или рыбий жир. Это национальное достояние всех жирных кислот, которое поможет организму правильно функционировать, улучшит общее самочувствие, качество кожи, волос, ногтей. Берите и не думайте, особенно девчонки, для вас это добавка номер 1! ⠀ 4.Отдельное внимание хотелось бы уделить Креатину, но, скажу честно, нужен он в большей степени мужчинам, девушкам вряд ли понравится задержка воды, которую он вызовет, чтобы дать силы и увеличить рабочие веса)) 5. Глюкозамин+Хондраитин - отличная связка, которая подарит новую жизнь вашим суставам и связкам, и ,довольно быстро, избавит от неприятных ощущений. Если добавить к этому ещё и хорошую разминку перед каждой тренировкой, то здоровые суставы вам обеспечены! ⠀ ПОНРАВИЛОСЬ? Продолжение следует, если наберём♥️300 лайков ⠀ #фитнессамара #самараспорт #самараспортивная #ботекспорт #ботексамара #самарафитнес #тренерсамара

Пташечки мои!!!! Я в строю, жду вас на тренировки ✔️ записываемся! Поднимаем свои попки и снова в бой теперь готовимся к лету #тренерсамара #персональныйтренерсамара #спорт #здоровье #сила #красота #самара #newgym

#тренерсамара #силаспорта #gym #health #strenght #nutrition #training #transformation

Для всех интересующихся - что за ИНТЕНСИВ такой . На видео некоторая часть тренировочного процесса, что бы вы понимали, интенсив - не только силовая нагрузка с гантелями и утяжелителями. Интенсив -это смесь всего самого лучшего в сфере фитнеса для достижения максимально быстрого и качественного результата (Пилатес, растяжка, йога в том числе) . Конечно же помним о поддержке и просто приятном проведении времени в компании единомышленниц А летом у нас планируются некоторые занятия на свежем воздухе! Будем получать пользу по-максимуму! . На май месяц есть одно место в группу с 8.00 до 9.00 утра. Чтобы записаться пиши в Direct . #tfp #modeltfp #fitnessmodel #фитнесмодель #фотомодель #модельtfpсамара #модельtfp #модельсамара #фотомодельсамара #маникюрсамара #педикюрсамара #стрижкисамара #кератинсамара #тренерсамара #силаспортасамара #силаспорта #девушки163 #самаратоп #одеждасамара #фотосамара #теловтонусе

Весна в Самаре вообще намечается или сразу в летом перейдём А то скоро день рождение,хотелось бы уже без снега его отпраздновать #провинциярешает #ммасамара #самарамма #панкратионсамара #самарапанкратион #спортсамара #самараспортивная #тренерсамара #тренировкисамара #mmasamara #mmarussia #russiamma #смешанныеединоборства

ЖИРЫ часть 2 ставим ❤️, читаем и сохраняем: ⠀ Продукты, в которых много жиров, вызывающих воспаление - НЕ ешьте их❌❌❌: ⠀ ⛔️Маргарин: отличается от пластика 1 молекулой. В нем нет ничего, кроме трансжиров и мутировавших жирных кислот. Не подпускайте к нему детей - он мешает росту костей и половому развитию. ⠀ ⛔️Салатные заправки: кроме воды и уксуса содержат только растительные масла, сахар и ароматизаторы. ⠀ ⛔️Картофель фри - в ресторанах могут неделю жарить картошку на одном и том же масле. Оно становится потом настолько токсичным, что его нельзя использовать даже как биотопливо. ⠀ ⛔️Крекеры и чипсы - многие считают, что раз крекеры безвкусные, то они не вредны для здоровья. Но забывают, что их жарят в масле, которое используется снова и снова - рассадник трансжиров. ⠀ ⛔️Гранола - читайте состав, в большинстве случаев ингредиенты для смеси обжариваются на подсолнечном масле и с сахаром. Пример - гранола Kellogg's которая сейчас активно поставляется в "Перекрестки". ⠀ ⛔️Соевое молоко, соевый сыр, соевое мясо - переработка повреждает клетки соевых бобов, выпуская полиненасыщенные жирные кислоты, которые окисляются во вредные трансжиры. ⠀ ⛔️Зерновые хлопья для завтрака - большинство из них подвергаются экструзии и сжатию, а потом из них делают хлопья или воздушные хлопья. После этого их покрывают растительным маслом, чтоб продукт держал форму. ⠀ ⛔️Орехи обжаренные - их часто жарят в арахисовом или растительном масле. В арахисовом - нормально, но поскольку оно в 5 раз дороже растительного, я сильно сомневаюсь что готовят именно на нем. ⠀ ⛔️Жиры, которые не могут выдержать тепло и на которых НЕЛЬЗЯ готовить: канола, соевое масло, подсолнечное масло, кукурузное масло, масло виноградных косточек, масло хлопковых семян, растительные спреды ( в т.ч. маргарин). #олешкевичпитание #тренерсамара #тренеронлайн #персональныйтренерсамара

ПФО 2019 прошло успешно! • • #самара2019 #спортсамара #тренировкисамара #тренерсамара #каратэ #карате #shinkyokushin #kyokushinkai

Тенденция отказа от силовых набирает обороты. Сейчас замечаю как многие люди, которые профессионально занимались спортом или отдавали залу большую часть своего времени, начали исключать силовые и скидывать мышечную массу намерено. Мне кажется мода на большие мышцы потихонечку сменяется лёгкостью и компактность. Меня тоже не обошло это стороной, расскажу чуть ниже почему. Постепенно я пришла к выводу, что для обычных людей большие мышцы не к чему. Они требуют должного ухода, внимания, времени и головной боли. Сейчас мне очень нравится миниатюрность и лёгкость, особенно для девушек моего роста,когда высокая и накаченная - выглядит не айс, только на фото. Мне до сих пор нравится смотреть на спортсменок с большими попами и объёмными секущимися дельтами, но всё это классно на сцене. В одежде, как правило, это смотрится громоздко и совершенно не сексуально. Возможно это какой-то период жизни, когда нужно отдохнуть головой и телом, и через полгода мне опять захочется мясо. Но сейчас я очень довольна как сидит одежда. Сейчас я уже все досконально знаю о питании и своем теле и в любой момент могу прийти в ту форму, которую захочу. Конечно потребуется какое-то количество времени, но зная за какие верёвочки дёргать, вы можете сделать это в 2 раза быстрее. Насмотрелась худеньких девушек из инстаграмм и решила экспериментировать. Тем более за почти 2 мес нашего активного отдыха -это было не сложно По тому, как менялось моё тело, я наконец начала понимать какую форму я хочу. На данный момент, мне хочется посвятить освободившееся время профессиональному развитию и работе с желающими. Наконец продолжить писать информационные посты и делиться личными мыслями. Настрой бомбовый, рвусь в бой Осталось Определиться с залом и я с вами . Кто со мной?