List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНЕРСМОЛЕНСК

Всем,кому это кажется ужасным ,проходим мимо На самом деле ,это пресс в напряженном состоянии ,и после его проработки ,в расслабленном состоянии у меня обычный плоский животик ☺️ #доберман67 #fitnessformula_smolensk #reforma67 #тренер #тренерсмоленск

Друзья, помните, летом мне было крайне тяжело и лень тренироваться ⠀ Сейчас же, наоборот, я получаю такой кайф от этого! Я купила абонемент в спортзал, заведомо зная, что декабрь на работе будет очень загруженный! ⠀ Мы спим по 4-5 часов. Казалось бы придти после такого трудового дня и лечь спать. Ан нет! Я ещё иду заниматься и ощущаю такой прилив энергии! Наверное, именно это сейчас меня и спасает. И ещё, конечно, я соблюдаю свои правила: ✔️ питание ✔️ питьевой режим. ⠀ В общем, очень круто, что я пошла в спортзал. Мое тело хочет туда идти))) Пока я на подъёме ⠀ Ира @beloglazovaevent , спасибо за поддержку! Заниматься вдвоём гораздо легче Мы друг друга мотивируем))) ⠀ Так что, советую всем, кто намеревается пойти заниматься в фитнес клуб — идите с кем-нибудь вместе! Одному заниматься лень, а вот в компании уже не пофилонишь ⠀ #едасмоленск #фитнессмоленск #тренерсмоленск #спортсмлленск #меняюсебя #яхудею #худеемвместе

С днем тренера,коллеги! В этот день хочется сказать слова благодарности своему тренеру @aleksandrdubovikov7483 Человеку,который разглядел во мне потенциал, и помог добиться той формы, и тех званий,которые есть у меня сейчас Стать более спортивной,но в тоже время остаться женственной-это было и остается главным критерием нашей подготовки ВСЕГО можно добиться,нужно только приложить усилия. Но все это гораздо проще,когда есть человек рядом,который тебя направляет ДАЛЬШЕ ТОЛЬКО ЛУЧШЕ ________________________________________ #персональныйтренерсмоленск #смоленск#фитнессмоленск#тренерсмоленск#тренер#деньтренера#фитнесс#спорт#мотивация#бодифитнес#бодибилдинг#figure#sport#gym#likeforlikes #motivation#

Правильное питание тренировки ‍♀️и иногда вредности #тренерсмоленск #персональныйтренер #правильноепитание #зож

Время бесценно⏳Хорошенько подумай, на что ты его тратишь ________________________________________ #спортсмоленск#смоленск#фитоняшка #спорт#фитнессмоленск#тренерсмоленск#персональныйтренерсмоленск #онлайнтренер##спорт #фитнес #fitness #зож #пп #мотивация #фитнесс #sport #тренировка #gym #здоровье #тренер #фитнессбикини #фитнессмодель #фитнесклуб #спортзал #fitnessmotivation #fitnessgirl #фитнессити #персональныйтренер #тренировки

. . . . . .#fitness #fitlife #fitnessmotivation #fitspo #fitnessgirl #motivation #sportgirl #sportlife #sport #trener4trener #trener #training #персональныйтренер #тренерсмоленск #тренажерныйзал

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ – базовое упражнение, вовлекающее в работу огромное количество мышечных групп. ⠀ Приседания являются своеобразным индикатором функциональной и силовой подготовки атлета, и правильная техника выполнения этого упражнения является критически важной❗ Присед со штангой – неотъемлемый инструмент для развития мышц ног и ягодиц ⠀ Основная динамическая нагрузка приходится на: КВАДРИЦЕПС БИЦЕПС БЕДРА ПРИВОДЯЩИЕ МЫШЦЫ БЕДРА ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ РАЗГИБАТЕЛИ ПОЗВОНОЧНИКА ❗Кроме того, интенсивное выполнение приседаний - серьезный расход энергии. За несколько тяжелых подходов вы потратите больше калорий, чем за полчаса ходьбы по беговой дорожке. ⠀ Весь потенциальный вред от приседаний со штангой сводится к последствиям, которые вызваны нарушением техники: НЕПРАВИЛЬНАЯ АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЯ. Только глубокие приседания дают хороший эффект❗ Если вы не опускаетесь даже до уровня параллели с полом, то не ждите результатов.☝ ОКРУГЛЕНИЕ СПИНЫ ВО ВРЕМЯ ПОДЪЕМА. Если ваша спина не достаточно сильна для того, чтобы оставаться прямой при тяжелых приседаниях, значит, вес следует немного снизить и начать дополнительно тренировать разгибатели позвоночника. ДВИЖЕНИЕ В ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА❗ Это немного облегчает подъем, но делать этого ни в коем случае нельзя – это прямой путь к травме ⛔ ДВИЖЕНИЕ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ. На протяжении всего выполнения упражнения колени должны располагаться в той же плоскости, что и ступни. Движение коленями внутрь может привести к травме мениска⛔ Также считается, что приседания со штангой приводят к одному неприятному побочному эффекту – увеличению объема талии.Нагрузка на косые мышцы и пресс во время приседаний действительно серьезная, но этой проблемы можно избежать за счет использования атлетического пояса.☝ . . . . . Хотите красивые ноги и ягодицы - ПРИСЕДАЙТЕ❗ ________________________________________ #персональныйтренерсмоленск#смоленск #регион67 #тренерсмоленск#фитнесмодель #фитнес #фитоняшка #photooxz#gymgirl #gym#gymmotivation #motivation #legday #fitness #figure #fit#мотивация#спортсмоленск #смоленскфитнес

Давай начистоту! . Ты нравишься себе в зеркале . Нет?! . Или твой ответ : «да, но не совсем»...?! . А почему не предпринимаешь никаких попыток что-то изменить?! ‍♀️ . Сделай первый шаг к своей стройной фигуре!!! . Я уже протянула тебе руку помощи!! Смотри! . Пиши мне в Директ! ✍ . Я лично расскажу тебе с чего начать, и помогу с выбором тренера! . Результат не заставит долго ждать! . . . #динамика #женскийклуб #фитнессмоленск #стройноетело #тренерсмоленск #мотивация #правильноепитание #тренировки #работаемнарезультат

Нет времени объяснять. Весна пролетит - не успеем оглянуться, поэтому надо действовать максимально эффективно и незамедлительно! . Механизм действий простой: . 1. Записываешься по ☎️65-21-25 . 2. Приходишь в @dinamikafit . 3. Наблюдаешь за своим преображением и ловишь восхищённые взгляды! . WELCOME! ✌ . . . @incanto_smolensk . . . #фитнессмоленск #смоленск #тренерсмоленск #фигурамечты #люблюфитнес #зазож #питайсяправильно #красиваяфигура #женскийклуб #динамикасмоленск #dinamikafit