List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНЕРСОЧИ

Наши крутые #тренера @theresidencesochi правда не в полном составе! Снимали крутой #челендж, посмотреть можно здесь ➡️ @migalova24 #сьемки #видео #видеосочи #тренерсочи #резиденциясочи #лучшие #сьемкисочи #фитнессочи

У ВАС НЕ БУДЕТ ШАНСА НЕ ПОЙТИ НА ТРЕНИРОВКУ . Вот вам список лайфхаков, которые сейчас должны многим пригодиться Ведь мы начинаем подготовку к лету ☀️ . 1. Самый простой, но дорогой - взять тренера. Персонально-круче, но дороже, в мини-группах - демократичней по цене. По опыту скажу, эффективно тренер может работать с группой не более 4-х человек! Уже не персонально, да, но и не групповое занятие. В идеале - сплит, когда 2 человека . Хороший тренер поработает не только с телом на трене, но и погоняет по питанию и замотивирует как следует 2. Купить он-лайн программу тренировок. Такую, чтобы с видео к каждому упражнению, с отчетами, с меню и тд. Или же просто заказать программу тренировок, которую вам напишут в печатном виде. Но придется самим искать, что по технике выполнения и тд. Такая программа обычно дешевле комплексной программы он-лайн, но мотивирует меньше. У меня программы он-лайн. После 8 марта возобновляю работу сайта 3. Найти напарницу для тренировок, а еще лучше поспорить с ней. Установить четкие цели и сроки. А так же приз! Желательно ценный, чтобы ну очень не хотелось проспорить 4. Ежедневная фотофиксация себя в купальнике/белье. Желательно, чтобы это сделали муж/подруга/дети, то есть не самой. Нет варианта найти подходящий ракурс или позу. Эти фото - доказательство того, что ого-гого-го сколько работы над собой впереди, ведь так жить нельзя. Нельзя так в купальнике выйти на пляж. Выход есть - треним и начинаем четко следить за питанием 5. Кому-то и такой мотивации достаточно - новая форма для тренировок. Например, леггинсы и топ, который пока можно носить только под футболкой или майкой. Но вот вы сейчас регулярно отзанимаетесь пару месяцев и вуаля! Нет майкам поверх ТОПА, вы и так хороши 6. Платье/юбка или любая другая вещь в гардеробе, которая вам мала, но вы так хотели бы вновь с легкостью застегнуть молнию. Один из вариантов, но не особо действенный правда.. бывает вещи годами весят, а кг так никуда и не деваются 7. Вариант влюбиться не предлагаю))) хотя вроде как тоже рабочий - тут вы и без тренировок похудеете)) а их будете прогуливать, готовясь к очередному свиданию . Каждый найдет вариант для себя, ведь чем бы мы ⬇️⬇️⬇️

Доброй ночи,мои хорошие❤️ ⠀ Я тут с новостью☺️ Сейчас я тренирую только в тренажёрном зале @skmedved и веду девочек он Лайн ⠀ До лета осталось совсем немного,кто бы что не говорил,а именно лето мотивирует ого го как За 2 месяца можно очень хорошо измениться,подтянуться и быть в гармонии с собой и своим телом ⠀ Кто ко мне приходит знают,что я всегда гарантирую результат,кто слушает меня и регулярно ходит в тренажёрный зал либо если вы все выполняете и нет результата,то я верну вам деньги ⠀ Кто там ещё не занимался со мной

Привет,мои хорошие☺️ ⠀ Вот интересно мнение ваше,как долго вы думаете прежде чем что то сделать День,два,неделю,месяц! Вот родилась у вас идея,что вы делаете?сразу же исполняете ее,например,идея,что то создать,или вы думаете,что надо заняться своим здоровьем,образованием и т.д Просто часто бывает так,что мы все слишком долго думаем‍♀️и получается так: Не сделаешь ты, сделает кто-то другой. Не напишешь ты, напишет кто-то другой. Не возьмешь все в свои руки, возьмет кто-то другой. Всегда будет кто-то другой. ⠀ Поэтому,давайте будем все свои идеи воплощать в жизнь и как можно быстрее! Вы воплотили свои мысли в действия❓ Или оставили на следующий год❓

Добрый вечер,мои хорошие❤️ ⠀ Когда ты думаешь,что ты силач,что все можешь,стоит попробовать новые упражнения и всеножки дрожат,в руках сил нет вообще,а когда над тобой стоит тренер,так вообщедаже у тренеров есть тренеры☺️ ⠀ Что может быть интереснее,чем создавать своё тело,это нереально крутой процесскак это может надоесть или быть скучно,ведь когда ты обучаешься чему то,ты становишься лучше,совершенствовать себя необходимо всю жизнь❤️ ⠀ Но что касается тела,мы почему то все хотим сделать быстро,да конечно,вы будете становиться лучше день за днём,каждый месяц будут видны изменения,все ваши ограничения только в голове‍♀️я помогу вам избавиться от них,научу правильно питаться,не изнурять диетами,а плавно идти к своими целям...В мире фитнеса я 14 лет и я знаю,как помочь вам добиться того результата,который у вас в голове Если вы начнёте сейчас,то совсем скоро,вы увидите в зеркале другое отражение❤️ Не только в физическом плане,но и в моральном☺️кто запишется ко мне в январе получит приятную скидку на тренировки ⠀ Кто уже планирует измениться❓

Добрый вечер,мой Инста Мир ⠀ Психологическая помощь фитнеса и ЗОЖ! ⠀ Возможно, вы видели посты в духе «мы и они», мол, пока они развлекаются в клубах, мы тяжко вджобываем в зале. Или подмену понятий вроде «человек сделал себе тело, значит, и жизнь свою он устроит». Якобы занятие физкультурой позволяет выработать в себе качества супермена. Однако при встрече с реальностью этот миф разбивается вдребезги, поскольку не обязательно обладать шикарным телом, чтобы быть порядочным человеком, уметь защитить себя, знать и отстаивать собственные гражданские права, заботиться о близких, добиться успеха в обществе. Чтобы быть достойным звания человек фигура фитнес-модели не нужна, но крепкое здоровье лишним не будет. ⠀ Вот только крепкое здоровье лишь для части людей становится мотивацией к фитнесу. Большинство же хочет классно выглядеть, производить впечатление успешного человека, нравиться противоположному полу. Есть и такие, кто приходят в фитнес за психологической помощью, и правильно делают. Несмотря на то, что развитие личностных и физических качеств лежит в совершенно разных плоскостях, занятия спортом и ЗОЖ помогают подготовить для них благодатную почву. ⠀ 1.Фитнес учит нас терпению Серьезные изменения не происходят в один миг. Необходимо приложить усилия и подождать. Уже через несколько месяцев результат будет заметен не вооруженным глазом! ⠀ 2.Фитнес учит нас дышать полной грудью Как в прямом, так и в переносном смысле. О дыхании мы думаем, когда задыхаемся, да? Однако дыхание – это не только выносливость, это наша сила физическая и моральная. ⠀ 3. Фитнес учит нас продолжать двигаться вперед Для того чтобы преодолеть огромное расстояние, необходимо сделать свой первый неуверенный шаг и не останавливаться. Не важно, с какого этапа вы начали свою трансформацию, главное, что если вы уже начали, то обязательно ее завершите. Этот навык ценен при любом начинании, поверьте.

Доброе утро,мой Инста мир Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за мышечной массой гигантов ⠀ Элементарная правда состоит в том, что многие мужчины и женщины обращаются в тренажерки для того, чтобы сбросить лишний жир, а также улучшить функциональные показатели своего тела и здоровье. Жалобы о том, что тот или иной «пациент» спортзала не может сбросить лишний вес – не новость. Часто случается так, что человек допускает множество грубых ошибок, которые и мешают ему эффективно и безопасно сбрасывать вес. ⠀ Количество употребляемой пищи. Дело в том, что большинство людей даже не подозревают, какое количество энергии они потребляют. Разговоры о калориях, количестве белков, жиров, углеводов и пищевых макросов (именно так часто называют элементы пищи), как правило, являются пустым звуком для многих обывателей. ⠀ Количество съедаемого белка. Белок – важнейший из нутриентов не только для спортсменов, а особенно атлетов силовых видов спорта, но также и для людей в целом. Дело в том, что наше тело, которое за свою длинную эволюцию научилось накапливать жиры и углеводы, пока еще не умеет откладывать белки впрок. Это означает, что тот белок, который присутствует в нашем теле, так или иначе, является функциональным, а не резервным. Примером белка в организме человека могут быть скелетные мышцы, гладкая мускулатура внутренних органов и т.д. Депо, которые могли бы сохранять белок «на черный день» у нас не существует. Именно поэтому следует помнить, что чрезмерное употребление белка не принесет пользы, поскольку он не отложится и не усвоится. Слишком мало белка – также плохо, ведь это может существенно затормозить процесс похудения, поскольку тело будет изымать активный мышечный белок, пуская его на вторичную переработку. Естественно, запасы жира при этом будут оставаться практически не тронутыми. ⠀ Жидкая еда. Будьте аккуратны с жидкими калориями, которые употребляете. ⠀ Предположительно здоровая еда! Продолжение в комментариях

Добрый вечер,мои❤️ Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу. ⠀ Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Добрый вечер,мои хорошие ❤️ ⠀ Впечатления ⠀ Мне тут недавно рассказали какое впечатления я произвожу Люди не зная меня ‍♀️говорят: -что она там с короной -что высоко себя ценит -что вся из себя -стерва ⠀ Судят люди по Инстаграмм Вот самой было интересно послушать,кстати Кто меня знает,надеюсь,знают какая я на самом деле ⠀ Не знаю почему люди делают такие выводы не зная человека Фото вроде бы в основном все безобидные ⠀ Кто не знаком со мной лично,какое впечатление у вас обо мне❓