List of the most popular hashtags for theme #ТЮНИНГТЕЛА_ЯРОСЛАВЛЬ6СЕЗОН

Друзья, всех с праздником, Крещения! А у нас стартовал проект #тюнингтела76. Нас сфоткали, измерили вес и другие параметры тела. Мой вес 56,4 кг. Цель:-6 кг за 2 месяца. Но не всё так печально, мой метаболический возраст всего 19 лет. #тюнингтела #спорт #тюнингтелаярославль #тюнингтела_ярославль #Тюнингтела_Ярославль6сезон

После тренировки все участники #тюнингтела получили подарочки. Так приятно. Но организаторы проекта @tuningtela76 утверждают, что главные призы впереди, потому что девиз проекта #худей_богатей. Чем больше кг сбросишь, тем больше подарков и призов получишь. Например, 1 место - 35 тыс. рублей, а 7 место - 5 тыс. руб. Я пришла не за деньгами, а за результатом. Мои цели: похудеть минимум на 6 кг, а лучше на 10, вести здоровый образ жизни, научиться сбалансированному питанию без срывов. #тюнингтела76 #тюнингтелаярославль #тюнингтела_ярославль #Тюнингтела_Ярославль6сезон #Тюнингтеле_Ярославль6сезон

Готова . Собралась на мастер класс по парным танцам (бачата) и ФанкФит. Мероприятие организовано в рамках проекта @tuningtela76 #тюнингтела76 #тюнингтелаярославль #тюнингтела_ярославль#Тюнингтела_Ярославль6сезон

Ближайшие 2 месяца фото будут только из спортзала. Сегодня пробовали танцевать танец #сальса #тюнингтела #тюнингтела76 #Тюнингтела_Ярославль6сезон

Субботнее взвешивание показало мои результаты в борьбе с лишними кг за неделю. Это всего минус 200 гр. Не понимаю почему. Старалась питаться в пределах своей нормы КБЖУ, в воскресенье, среду и четверг в спортзал ходила, в понедельник делала тренировку дома и всего минус 200 гр. Воду нужно увеличить наверное, в среднем выпиваю воды по 1 литру, а нужно минимум 1,5. И бокал белого сухого вина в прошлую субботу был лишний. #тюнингтела76 #тюнингтелаярославль #тюнингтела_ярославль #Тюнингтела_Ярославль6сезон

Минус 700 гр. за неделю. В итоге за 3 недели минус 2,1 кг. Но не всё было идеально, был срыв. Я ела конфеты. НО!!!! Но в норме своего КБЖУ. Идём дальше к своей цели! Впереди ещё 5 недель #тюнингтела #тюнингтела76 #тюнингтелаярославль #тюнингтела_ярославль #Тюнингтела_Ярославль6сезон

В процессе похудения 80% зависит от питания - всем известная истина. И на #тюнингтела такая же философия. Уже 4ую неделю каждый день считаю калории, жиры, белки и углеводы, веду дневник питания. В идеале дневной рацион должен быть сбалансированным и содержать 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров. Сегодня почти получилось вписаться в норму КБЖУ. Хотя в первые дни казалось, что этот подсчёт КБЖУ сравним с высшей математикой, но через пару дней началось получаться. Листай и смотри ➡️➡️➡️ что я сегодня съела. #тюнингтела76 #тюнингтелаярославль #тюнингтела_ярославль #Тюнингтела_Ярославль6сезон

Доброе утро, друзья! Делюсь с Вами моими "тюнинг-завтраками". Обожаю утро за то, что можно вкусно и сытно покушать без ущерба для фигуры. Каждый вечер ловлю себя на мысли о том, что хочу чтобы наступило утро. Я представляю как ем бутерброд с сёмгой или кашку с фруктами или сырники с диетическим шоколадным соусом. Мне вкусно безумно! Также за полчаса до завтрака выпиваю 2 стакана воды, а после завтрака витамины и омега-3. #тюнингтела76 #тюнингтела #Тюнингтела_Ярославль6сезон #тюнингтелаярославль #тюнингтела6сезон

Результаты работы над фигурой за 4 недели: минус 2,3 кг. За последнюю неделю всего минус 200 гр. Хотелось бы больше, но весы не обманешь. Самое главное это лучше, чем нисколько, лучше чем ноль. Дорогу осилит кто? Правильно - идущий! Поэтому не останавливаясь иду дальше к своей цели. На второй фото видно, что у меня снизился %жира, увеличился % воды в организме, помолодел мой организм на 1 год и снизился показатель висцерального (глубинного, самого проблемного) жира. #тюнингтела76 #тюнингтелаярославль #тюнингтела_ярославль #Тюнингтела_Ярославль6сезон #тюнингтела