List of the most popular hashtags for theme #УЛУЧШЕНИЕПАМЯТИ

ПАМЯТЬ В ночи проснулась от боли в пальце. Нарыв. Пошла искать мазь, которую купила две недели назад. Перерыла всю аптечку, косметичку, поискала у девочек. Собрала весь мат и несчастная легла спать. Утром захожу в аптеку. Оплачиваю мазь. Разворачиваюсь уходить, и тут фармацевт говорит: хранить ее надо в холодильнике. Занавес ‍♀️ Я вспомнила, как клала мазь на верхнюю полку холодильника. Так как такие случаи не редки в моей жизни последнее время, решила озадачиться улучшением памяти. Перерыла кучу рекомендаций и составила свой личный ТОП 6 КНИГ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ. Если вам актуально, сохраняйте. Буду благодарна, если порекомендуете что-то еще. 1.«Суперпамять». Тони Бьюзен. Автор предлагает по-новому посмотреть на функционирование мозга, на появление и хранение воспоминаний. В книге содержится перечень несложных увлекательных приёмов, позволяющих улучшить свою память и результативность умственной деятельности в любом возрасте Сюда же можно отнести его книгу «Усовершенствуйте свою память». ⠀ 2. «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти» — Артур Думчев Российский автор, в отличие от зарубежных коллег, берет с места в карьер и напирает на практику. Никакой воды и долгих предисловий, никаких надоевших в научпопе рассказов о соседке Марте и знакомом Джоше, которые пришли к успеху. Конкретные советы и техники, конкретные упражнения — всё предельно ясно и по полочкам. ⠀ 3. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Кристин Лоберг, Майк Байстер Упражнения из этой книги нацелены на тренировку изобретательности и внимательности, умения быстро принимать решения и производить хорошее впечатление на окружающих. Хорошая память — приятное дополнение к этому списку. Отличное руководство для работы над собой и развития умственных способностей. ⠀ 4. «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти», Нил Барнард Барнард предлагает методику, чтобы эффективно использовать возможности своего мозга и избежать проблем с памятью в старости. Она включает три компонента: ... Продолжение в комментариях ⠀ #одинденьсхудожником #топкниг #память #улучшениепамяти #картинаназаказ #maivetrenniy

Как бороться с забывчивостью. Советы от журнала Psychologies и психолога Сьюзан Кейн. ⠀ 1️⃣Ведите список дел. Многие недооценивают планирование. А ведь перенеся на бумагу цели и задачи, вы избавитесь от необходимости постоянно держать все в голове. ⠀ 2️⃣Высыпайтесь. Качественный сон важен для ясности мышления и хорошей памяти, а недостаток сна — одна из главных причин забывчивости. Нужно спать не меньше 8 часов в сутки, стараться поддерживать стабильный режим сна, а не засиживаться допоздна в будни, надеясь отоспаться в выходные. ⠀ 3️⃣Избегайте алкоголя и наркотиков. Даже небольшие порции алкоголя влияют на память неблагоприятно. При регулярных злоупотреблениях алкоголем и наркотиками долгосрочное ухудшение памяти не заставит себя долго ждать. ⠀ 4️⃣Тренируйтесь не отвлекаться. Отвлекаясь, мы не только сбиваем себе планы, но и начинаем путаться в происходящем, что сказывается и на работе памяти. ⠀ 5️⃣Пользуйтесь напоминаниями. Наклеивайте их на холодильник, календарь, стол, чтобы постоянно напоминать себе о самом важном. Можно также воспользоваться специальными приложениями на телефон. ⠀ 6️⃣Делайте все по порядку. Пытаясь делать два дела одновременно, мы в итоге делаем каждое из них хуже, чем могли бы. Настройтесь на то, чтобы переходить к следующей задаче, только зная, что полностью закончили с предыдущей. Это придаст ясности вашим мыслям, и вы получите ощущение удовлетворения от выполненной работы. ⠀ 7️⃣Медитируйте. Медитация может дать нам больше, чем просто внутренний покой, эта практика также улучшает память. Люди веками практиковали медитацию для достижения баланса и гармонии в жизни, а также ради ее успокаивающего эффекта. Это способ перенастроить мозг. ⠀ 8️⃣Отдыхайте Проводя время с удовольствием: погрузившись в свое хобби, развлекаясь, занимаясь спортом, общаясь с друзьями и близкими, — вы даете мозгу возможность передохнуть от бесконечных дел и забот. Когда мы начинаем забывать элементарные вещи, это может быть признаком нарушенного баланса в жизни. Уделяя время себе и своим потребностям, вы сможете восстановить этот баланс и напомнить себе о том, что действительно важно. ⠀ ❓Практикуете что-нибудь из этого?

БОЛЬШАЯ ЧИСТКА ⠀ #многомама_рекомендует_ ⠀ А вы знали, что 80% всех заболеваний человека -это вирусы, паразиты и бактерии, которые питаются и размножаются за счёт микроэлементов? И, чтобы поддерживать наш организм в постоянном тонусе, необходимо его, как минимум, 2 раза в год чистить и подпитывать микроэлементами растительной формы? ⠀ Я, признаться, до сегодняшнего дня даже об этом не задумывалась. ⠀ Но с недавних пор я стала подлавливать себя на том, что мне хочется постоянно спать. Конечно, бессонные ночи, связанные с активным ростом зубов у Артема не проходят бесследно. Но, не в меньшей степени, тут играет роль недавняя беременность и роды. А у меня почти беспрерывно сразу 3 ⠀ В общем, посовещавшись с мамой, она фармацевт я решила подкормить свой истощившийся организм витаминным комплексом и почистить его от всякой бяки. Хуже точно себе не сделаю, а обеспечить нужным набором минералов будет более чем сейчас кстати. ☝️ ⠀ Свои витаминчики я выбирала по отзывам. Поэтому сразу обратила внимание на «Оптисалт» @optisalt Это абсолютно натуральные по своему составу витамины и микроэлементы без аналогов в России известные по всему миру. ⠀ Я заказала их новинку Вимицин - органический комплекс витаминов и микроэлементов. ⠀ И Фомидан Плюс. Это вообще уникальный препарат, разработанный специально для женщин. ⠀ Он способствует: -улучшению памяти, -концентрации внимания, -предупреждает нарастание хронической усталости ⠀ Также у него очень выраженный косметический эффект: -стимулирует образованию коллагеновых волокон кожи, -способствует рассасыванию рубцов, послеродовых растяжек. Это мне сейчас как раз кстати -предупреждает образование целлюлита. ⠀ Да я с таким комплексом вообще забуду походы к косметологу ⠀ К тому же он уменьшает предменструальные синдромы и болезненность месячных ⠀ Писать об этом чудо средстве можно бесконечно, я прикреплю анатацию в каруселе ⠀ В общем, я довольна своими покупочками, как слон ⠀ Ах да, пока не забыла, ловите промокод SVETLANA_KUMOVA по нему вы получите 5% скидку у производителя @optisalt ⠀ А как вы восстанавливаете свой организм после беременности и родов?

Хое нах ⠀ Так на звучит фраза «добрый вечер» на африкаанс. Забавно для русскоговорящего населения. ⠀ Меня тут стала интересовать тема здоровья мозга, как ментального, так и физического. ⠀ Делаете ли вы что-то для здоровья и развития вашего мозга? БАДы, упражнения или что-то ещё? Делитесь в комментариях. ⠀ Люблю ❤️

Что такое M1ND от Jeuness? Укрепляет память и внимательность. Улучшает умственные способности. Клинически испытан и признан безопасным. Основан на смеси белков, извлечённых из коконов тутового шелкопряда. Имеет вкусный лимонный аромат и желеобразную консистенцию. Предназначен для ежедневного употребления. Упаковка содержит 30 пакетиков с гелем, по 30 мг каждый. Принимать 1 пакетик на день. В напряжённые и ответственные дни можно принять 2 пакетика. Произведено в США. ⠀ ⠀ Что делает? Укрепляет память, способность запоминать на лету. Усиливает внимание, умение концентрироваться. Улучшает умственные кондиции. Защищает сосуды мозга от перегрузок. Повышает способность к обучению. ⠀ ⠀ Вы сможете… Запоминать много имён. Легко вспомнить факты и цифры. Не забывать слова, фамилии, адреса. Поражать людей ясностью и скоростью своей мысли. Быть внимательным и сконцентрированным, когда это необходимо. Продвинуться в карьере. И главное — вы получите больше уверенности в себе и своих силах! ⠀ #mind #жанес #зеленогорсккрасноярскийкрай #jeunesse #бад #биодобавки #улучшениепамяти

Загадочные графики в моих сториз . Рюта Кавашима- нейробиолог. Он около 20-ти лет исследовал человеческий мозг и пришёл к выводу, что решение простых математических примеров, чтение и счет вслух могут прокачать наш мозг✔ . На основе экспериментов, Кавашима создал систему тренеровок мозга, которая длится 60 дней . Неделя обучения выглядит так: 5 дней вы решаете примеры, на 6-той проходите тест (на счет вслух, запоминание слов и текст Струпа), 7-ой день - отдых Важный момент в данной системе - время. Все задания необходимо выполнять, засекая время⏱ . Решение простых примеров на время активизирует зрительную зону, височную нижнюю извилину (отвечает за различение значения чисел), зону Вернике (речевая зона), угловую извилину (задействована в процессе выполнения вычислений) и передние части лобных долей левого и правого полушарий . Один из своих экспериментов Кавашима провел среди людей, болеющих болезнью Альцгеймера. Так вот, 5 недель тренировок дали результат - развитие болезни замедлилось (излечить ее никак нельзя). . Кавашима говорит, что любой человек способен решать его примеры за 2 минуты (у меня, как у истинного гуманитария, эта отметка пока в мечтах), а посчитать вслух до 120 любой школьник может за 35-45 секунд (я почти догнала школьников). Кстати, заметила, что лучше всего мой мозг работает в первой половине дня Особенно после пробуждения. Решение примеров и проверка скорости запоминания перед сном были плохой затеей . Кто хочет тренеровать мозг со мной? Могу скинуть pdf вариант тетради с примерами

FANCL Поддержка памяти, курс на 30 дней. Этот продукт содержит флавоноидные гликозиды, полученные из гинкго билоба и терпеновый лактона, полученныйиз гинкго билоба. Терпеновые лактоны и флавоноидные гликозиды, полученные из гинкго билобы, сохраняют способность к памяти (способность запоминать слова и цифры и т. д.), что является частью когнитивной функции, которая уменьшается с возрастом пожилых людей. Они используются как усилители памяти и концентрации, , поддерживают надлежащий приток крови в мозг, увеличивают мозговую активность, помогают поддерживать ясность ума. Кроме того препарат содержит феруловую кислоту - мощный растительный антиоксидант, позволяет улучшить общее состояние организма, улучшает клеточный метаболизм, способствует замедлению возрастных изменений, повышает концентрацию внимания, защищает весь в организм в целом от воздействия негативной окружающей среды. И витамины группы В - жизненно важные соединения, участвующие во всех клеточных процессах. Состав (2шт): полученные из гинкго билоба терпеновый лактон 7,2 мг и флавоноидные гликозиды 28,8 мг. Феруловая кислота 100 мг, витамин B 6 -2,0 мг, витамин B 12 - 6,0 мкг, витамин D - 25,0 мкг, фолиевая кислота - 400 мкг. #хорошаяпамять#здоровье#улучшениепамяти#японскиебады#витаминыизяпонии#долголетие#москва#израиль#казахстан#ростов#владивосток#новосибирск#ставрополь#казань#сочи#краснодар.

Новый продукт компании #B-Epic ♻️ #GR8KIDS - это натуральная пищевая смесь для детей. Назначение продукта - ускорение развития ребёнка, поддержание его физического, эмоционального и умственного развития. Препарат даёт ребёнку: ️ Энергию ️ Хорошее настроение ️ Развитый ум ️ Хороший сон ️ Здоровый аппетит ️ Крепкое здоровье  Конечная цель продукта - сделать так, чтобы ребёнок никогда не болел и развивался с максимальной физиологически допустимой скоростью. ️Состав: ️ Цельнопищевые экстракты шпината, брокколи, моркови, помидора, свеклы, яблока, вишни, апельсина, черники, клубники ️ Экстракт клюквы ️ Гриб Шиитаке  Группа витаминов: А, С, В, Е, K1, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6, B7 (биотин), B12  Натуральные ароматизаторы (два вкуса - «Фруктовый взрыв» и «Малина») В состав входят только натуральные растительные компоненты. Не содержит сахара, глютена, ГМО, ингредиентов животного происхождения, искусственных ароматизаторов, красителей и стабилизаторов  По вопросам обращайтесь WhatsApp Viber+79134722274 #детскоепитание #здоровьедетей #мойребенок #ожирениеудетей #вкусняшкидлядетей #моймалыш #моесолнышко #диатезудетей #ребенокнеест #плохорастет #заикание #дцп #плохойаппетит #отстаетвразвитии #улучшениепамяти #повыситьиммунитет

ЧТОБЫ УМСТВЕННАЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ НАС РАДОВАЛА НАШЕМУ МОЗГУ НЕОБХОДИМО СОЗДАТЬ ХОРОШИЕ УСЛОВИЯ, а именно: эффективный сон, оптимальный водный режим и полноценное питание ⠀ Наша память, острота ума и умение концентрироваться очень зависит от нашего рациона ⠀ Главные продукты, которые помогают нашему мозгу справляться с максимальными нагрузками такие: ⠀ Гинкго билоба. Помните: “Гинкго билоба = мозг”. Растительный экстракт гинкго известен своим оздоравливающим воздействием на клетки мозга. ⠀ Лецитин. Это основная составляющая мембран клеток мозга и нервных волокон, а значит, ключевое действие он оказывает на мозг и нервную систему. Лецитин активирует интеллектуальную деятельность, творческую активность, улучшает память. ⠀ Спирулина. Кладезь биологически активных веществ (легкоусвояемый белок, хлорофилл, витамины и минералы), которые улучшают снабжение клеток кислородом, улучшают память и активируют умственные способности. ⠀ L-карнитин. Витаминоподобная аминокислота-энергетик, при недостатке которой неизбежны проблемы с памятью и вниманием. Особенно с возрастом, когда синтез карнитина в организме снижается. ⠀ Магний и витамины группы B. В синергии усиливают действие друг друга, оказывая мощное положительное воздействие на мыслительные процессы, формирование всех видов памяти, концентрацию внимания и настроение. ⠀ Готу Кола. Улучшает питание и насыщение кислородом головного мозга, следствием чего является улучшение памяти и внимания. ⠀ Зверобой. Экстракт содержит действующее вещество гиперицин, которое безопасно и эффективно уменьшает чувство страха и напряжения, улучшает настроение, обеспечивает крепкий и здоровый сон. ⠀ Другие важные продукты из меню для мозга смотрите в подборке) ⠀ А для тех, кто хочет заказать комплексное меню из 20-ти активных ингредиентов для повышения своей продуктивности по скидке 30 % - ссылка для оформления дисконта в шапке профиля. Акция на комплексную программу для улучшения когнитивных функций мозга действует до 30 апреля.