List of the most popular hashtags for theme #УПРЫ

Мои ежедневные упражнения . Как и обещала, делюсь тем, что я делаю каждый день. . Порядок выполнения не имеет значения! Главное - делать! . 1. Провис, делаю 1,5 минуты. Для осанки. Упражнение от @melannett . 2. Упражнения для подбородка и шеи. Первое упражнение от @bonya_beauty, заключается в закидывании головы назад и выполнении 14 вдохов/выдохов. Второй вариант - это моя обычная гимнастика для подбородка. Выполняю один из этих вариантов. . 3. Планка. . 4. 3 упражнения на попу: приседания или махи. Что-то одно выполняю, главное 100 раз. . 5. Лежу на валике. Об этом лучше почитать у @melannett. . И так каждый день! . Делитесь и Вы своими ежедневными привычками, упражнениями! . . . #привычка #привычки #упры #упры_melannett #упражнения #упражнениядляпопы #провис #валик #валикдляспины #можжевеловыйвалик #планка #красота #красотаиздоровье #работанадсобой #нетпределасовершенству #боня #викториябоня

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО САМАЯ СИЛЬНАЯ МЫШЦА В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ ОРГАНИЗМЕ ЭТО ЯЗЫК !? Привет, молодые! Подписывайтесь в @irenvladi А сегодня в Школе Молодости Ирэн Влади, урок анатомии №1. Для начала читаем пост #ИзФейсФитнесаВОбезьяну Грузить вас не буду, запомните лишь важное! Я не сторонник фейс фитнеса и вот почему. Автор гимнастики лица, о которой вы найдете пост ниже, когда вышла в мир со этой методой, заявила – мы же тело тренируем, надо и мышцы лица тоже тренировать! Серьезно? А ВОТ ТЕПЕРЬ ЗАПОМИНАЕМ. 1. Мышцы тела и мышцы лица крепятся к костям ПО-РАЗНОМУ !!! Уже отсюда здравомыслящему человеку должно быть понятно, что результат может быть не один и тот же! 2. Скелетные мышцы имеют двойное крепление к костям вашего скелета. Большинство же лицевых мышц только одним своим концом крепятся к костям черепа, другим вплетаясь прямо в кожу лица или в другие мышцы! Косметологи говорят, что гипертонуса и спазмов соседних мышц вам не избежать. _________________________________ В теле человека насчитывается от 400 до 850 мышц. Точно указать количество мышц у человека специалисты не могут. Мышцы головы расположены главным образом в области лица. Их можно разделить на две резко отличающиеся друг от друга группы: - Мышцы, которые под влиянием душевных переживаний или иных воздействий изменяют выражение лица, — их называют мимическими мышцами, иннервируются различными ветвями лицевого нерва. - Мышцы, которые передвигают нижнюю челюсть, т. е. главным образом участвующие в акте жевания, — их обычно называют жевательными мышцами , иннервируются тройничным нервом. Как раз они крепятся к костям черепа двумя концами, как и в теле! Домашнее задание - прочитать пост #МожноЛиПродатьМолодостьЕслиТыСтарая

ВИДЕО-УРОК: ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ ЛБА ⠀ Хотите убрать морщины на лбу, заломы? Напитать кожу, улучшить ее качество? Снять напряжение и спазм? ⠀ Тогда берем 1, а лучше 2 вакуумные банки, качественно косметическое масло , сморим видео и повторяем ⠀ ВАЖНО Выполнять вакуумный массаж нужно только с использованием масла . Любое базовое масло. После массажа масло обязательно смыть! Количество движений банкой - дело исключительно индивидуальное! Следите за своими ощущениями и реакцией кожи. Кому то 1 достаточно. А кому то 5-6 в самый раз. Начинаем с 1-2 прохода Баночки моем после использования! Если вы ещё ничего не знаете про вакуумный массаж и не практикуете, то все равно смело можете начать делать в зоне лба. Он все стерпити простит ⠀ 1️⃣Пробовали уже вакуумный массаж? 2️⃣Хотите, но есть сомнения? 3️⃣А, есть тут кто практикует и получает результат Поделитесь ⠀ П.с. набор вакуумный стеклянных баночек, масла есть у нас в магазине (Ссылка в описании профиля)

МОЖНО ЛИ ПРОДАТЬ МОЛОДОСТЬ, ЕСЛИ ТЫ СТАРАЯ? Привет, молодые! Хотите цикл постов о тренерах, кто продает нам лапшу на уши и техники, сохраняющие молодость? Ставьте пожалуйста лайк ❤️, нам нужно набрать 3000, а пока... Давайте взглянем на них поближе? Поехали! --------------- Кэрол МАДДЖИО известный американский косметолог, которая в течение многих лет в своей косметической клинике применяла различные методы сохранения и восстановления красоты. Лично мне уже на этом абзаце многое стало понятно, когда я изучала её тему и увидела, что с ней стало. Гимнастика для лица Кэрол Мадджио способна не только укрепить лицевые мышцы, делая лицо моложавым с тонкими и четкими чертами, без всякой хирургии, инъекций ботокса и коллагена! – заявляют нам ее маркетологи. Итак Кэрол была косметологом в клинике, которая придумала продавать молодость под другим углом, разработав комплексы разных упражнений для лица, смысл которых в укреплении мышц, мол - мы же тело качаем в спорт зале, почему бы и мышцы лица не накачать?! Это было довольно ново, мало изучено и вся америка, как завороженная скупала DVD и книги «автора». Однако давайте посмотрим внимательно на слайды фото, сделанные в хронологическом порядке. Бизнес пошел хорошо, техника с обещаниями сохранить молодость лица продавалась на ура, но что же происходило с годами с самой Кэрол? Вернемся к началу поста и вспомним, что прежде, чем начать продавать молодость через уродские упражнения, Кэрол была КОСМЕТОЛОГ ! Сейчас эстафету по продаже молодости в России у Кэрол переняла 38-летняя молодая женщина. Конечно! Молодость должна продавать молодая, а не пожилая, это ежу понятно, а уж бизнес-вумэн и подавно ))) Милые девушки, не ведитесь на маркетинговые заявления, выкупленный рекламный эфир на тв, демонстрационное тыкание ручкой в веко. Вся эта программа именно на вас, наивных, и рассчитана Вопрос к вам, душеньки мои, какие варианты тюнига у автора вы видите сами своими собственными глазами?

Помню, что челку в 2009 я себе обрезала, потому что на лбу вылезали прыщи…Это мой #10yearchallenge #10yearschallege ⠀ А помню, что в Китае, куда я впервые отправилась в 2008 году, эти предатели покидали мой лоб. А еще в Китае я всегда становилась стройной и быстро уходили лишние «водяные» кг. Там не было хлеба, сахара и молока в рационе совсем! ⠀ Челку в итоге я отпустила, а вышеперечисленные продукты сильно ограничила. Происходило все это постепенно и осознанно. ⠀ Теперь я знаю: ⠀ какой пищей снабжать свой мозг, чтобы быть максимально продуктивной в течение дня; ⠀ как эффективно заряжать клеточные батарейки мозга – митохондрии, чтобы достигать максимальной фокусировки; ⠀ какой рацион питания и БАДы помогают моему кишечнику обеспечивать химические процессы, чтобы витамины и минералы достигали своих целей. ⠀ Чтобы к этому прийти, мне потребовалось потерять энергию и потерять навык острого мышления. ⠀ После вторых родов и стрессов моя память скорее была похожа на черную ДЫРУ. А еще я не справлялась с текущими делами, а самые лёгкие вещи давались с большим трудом. ⠀ Сейчас я знаю, что здоровый кишечник сохраняет мою молодость. ⠀ Хочу, чтобы и вы об этом знали, потому в шапке профиля размещаю ссылку на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Как здоровье кишечника сохраняет вашу молодость», который мы провели совместно  с врачом @sasha_bewell. ⠀ На этом же вебинаре мы подробно рассказываем, как на курсе ФЕЯ СЕЛЬДЕРЕЯ мы решаем проблемы участников и какие результаты они получают. Старт первого потока в этом году 30 января. P.s.- все фото в карусели - из Китая

Упражнения и массаж для носогубки и скул. Лимфодренажный эффект и упражнения, для тех кому нужно 'распрямить' носогубку. Не хотите листать карусель, смотрите на канале. #носогубка #лимфодренажныймассаж #лимфодренаж #упры #самомассаж #самомассажлица

ЧТО ДЕЛАТЬ С АСИММЕТРИЕЙ ЛИЦА. Дорогие мои девушки, если у вас есть небольшая асимметрия, читаем внимательно! Когда вам пытаются навязать какое-то "лечение", апеллируя перечнем ваших недостатков, разворачивайтесь и уходите, даже не слушая. Трезво понимайте в каких условиях вы живете и работаете. Если у вас сидячая работа за компьютером целыми днями в сухом офисе, вы не будете выглядеть так же, как фефочка, которая работает в заповеднике на свежем воздухе круглый год! Если вы мама трех малышек и всех поднимаете, потому что ваши любушки любят "на ручках", ваш опорно-двигательный аппарат не будет таким же как у фефочки, которая тяжелее своей собачки чихуахуа ничего в жизни не держала. Одна спит на дорогом матраце кровать kingsize. Другая свернувшись калачиком на узком, старом диване из которого пружины торчат!!! Никогда ни с кем себя не сравнивайте! Ваши условия и жизни, и работы могут отличаться на 180* градусов, как от Инста блогеров, так и от тренеров по омоложению !!! Работайте с собой по мере своих возможностей. Делайте то, что вам по силам. Относитесь с любовью к себе такой, какая вы есть, созданная природой. Запомните, все люди не идеальны. Всё на этой планете претерпевает изменения! И внешность наша меняется и деформируется по независящим от нас причинам!!! Спасибо за ваш Лайк. ❤️. Сохраняйте в избранное. Подписывайтесь в @irenvladischool Все масла для массажа беру в @prokrasivosti.ru Что вас волнует в вашем личике? #РазминкаИрэнВлади

ТОНУС ЛИЦА ЗА 5 МИНУТ ⠀ Экспресс массаж лица и декольте с помощью вакуумной банки ⠀ Вы давно просили, а у меня то одно, то второе.. но сегодня даже «звезда во лбу» не остановила ну а чего делать , все мы люди. И все не идеальны ⠀ Правила вакуумного массажа лица: 1. Очищаем лицо 2. Обильно умасливаем кожу ( отлично подойдёт наше масло из водорослей. Оно имеет лифтинг эффект) 3. Присасываем баночку и,не отрывая, ведём ее по коже. Не создавайте в начале сильного вакуума. Слушайте своё тело !!!!!! 4. Делайте массаж по массажным линиям и от центра к периферии 5. От зоны козелка ведём банку вниз по шее к надключичным лимфоузлам. И, расслабляя жевательную мышцу, тоже банка идёт вниз. 6. После массажа моем Банки и смываем остатки масла, наносим крем, маску... ⠀ ⭐️каждое движение выполняем 2-5 раз. Кожа должна порозоветь. ⭐️если чувствуете , что кожа тянется-придерживаем! ⭐️делаем массаж максимум 2 раза в неделю ⭐️боитесь ? Начните со лба!!! Он все выдержит ⠀ ⛔️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:. ✅гнойники на коже, угревые высыпания,бородавки ✅герпес ✅воспаления нервов ✅открытые раны на лице. ✅легочные проблемы (туберкулез, кровотечения, воспаления) ✅инфекционные заболевания,температура

Добрый день, девочки! А вот и обещанное упражнение для укрепления круговой мышцы глаза. ☘️Ставим пальцы на край орбитальной кости. НЕ ДАВИМ!!! Просто кончиками пальцев слегка фиксируем кожу. ☘️И начинаем моргать часто и плотно закрывая веки. Кончики пальцев должны ощущать работу мышцы, как подрагивание или пульсацию. ☘️Моргаем в течение 1 минуты. Скорее всего с первого раза моргать так долго не получится. В таком случае, как только почувствовали, что веки начинаются "тормозить" или "пробуксовывать", прерываемся на 5 секунд, отдыхаем, и потом доводим упражнение до конца. Упражнение полезное? Очень! А как благодарят блогера за полезности? Ох, надеюсь, вы все в курсе))). Я буду рада видеть, что вы у меня все живые и упражнением пользоваться будете.