List of the most popular hashtags for theme #УЧИМПЛАВАТЬВСЕХ

Совсем недавно, я осуществила свою мечту и переехала жить в тепло)))) на юг нашей большой страны в славный город #краснодар из своего родного города #красноярск, в котором остались все мои друзья и ученики теперь я ставлю своей целью объединить два эти пространства, как это будет реализовано я обязательно расскажу а пока, я нашла отличную базу для своей деятельности и работаю в фитнес клубе "Территория Фитнеса" #terfit_krd, который находится в Фестивальном микрорайоне города Краснодара. Теперь в моем распоряжении 3 бассейна! И новое оборудование для прокачки пловцов #территорияфитнеса #краснодар #terfit #terfit_krd #плавание #тренерпоплаванию #новоеместо #работа #учимплаватьвсех

⠀ Идёт набор во взрослую группу плавания!‍♂️ ⠀ Бассейн @fitnessparkorsk56, Металлургов - 6б. ⠀ Хочешь подготовиться к летнему сезону, усовершенствовать, имеющиеся навыки плавания, с постановкой правильной техники кроля, определяйся со временем и записывайся в группы. ⠀ Утренняя группа‍♀️: понедельник, четверг. Начало занятий 7-00, длительность 1 час. Старт группы 04.02.2019. /Первое пробное занятие бесплатно/ ⠀ Вечерняя группа‍♂️: вторник, пятница. Начало занятий 20-00, длительность 1 час. Старт группы 05.02.2019./Первое пробное занятие бесплатно/ ⠀ ☝️Количество мест ограничено☝️ ⠀ ⠀ Друзья, присоединяйтесь к нам! Учитесь плавать правильно, осознанно и получайте от этого удовольствие. ⠀ По всем вопросам и для записи в группу писать в директ. ⠀ ⠀#плаваник#обучение#бассейн#обучениевзросоыхплаванию#учимплаватьвсех#тренер#swimming#фитнеспаркорск#

⠀ Ещё одно эффективное упражнение, из комплекса "Сухого плавания", для улучшения силовых показателей, необходимых для более быстрого плавания‍♀️ ⠀ Пловцы должны регулярно заниматься специальной физической подготовкой вне бассейна. При этом главная цель - не накачать мышцы☝️, а улучшить силовые показатели. От уровня развития максимальной силы зависит силовая выносливость, которая в плавании играет заглавную роль. ⠀ Мышцы спины наиболее важны для пловца. ⠀ Одним из наиболее эффективных упражнений для развития этих мышц у плавцов является тяга верхнего блока к груди или за голову. ⠀ Это упражнение относится к классу базовых и отлично задействует широчайшие мышцы спины, ромбовидные, нижнюю часть трапеции, бицепсы, брахиалисы, брахиарадиалисы. ⠀ Многие инструктора тренажерного зала не советуют выполнять это упражнение в вариации тяги за голову в виду его травмоопасности из-за того, что движение происходит в неестественной для плечевых суставов плоскости. Соглашусь. ⠀ Это упражнение подходит людям с подвижными плечевыми суставами. Наличие травм спины, шеи, плечевых суставов-повод на время отказаться от его выполнения. На технике выполнения останавливаться не буду, поскольку для этого есть инструктора тренажёрных залов, которые все квалифицированно вам объяснят на месте. ⠀ ☝️Но свои пять копеек всё таки вставлю, дабы обезопасить вас травм при выполнении этого упражнения: ⠀ Мышцы должны быть обязательно разогретыми ⠀ Работайте только с тем весом, который можете контролировать и не делайте рывков ⠀ Хват не должен быть слишком широким, а гриф не должен заводиться слишком далеко за голову ‍♂️‍♀️ ⠀ А вы включаете тягу верхнего блока к груди/за голову в свои тренировки? Всем хорошего настроения, рельефных мышц спины. Занимайтесь с умом и в удовольствие. ⠀ #плавание#бассейн#тренировки#обучение#учимплаватьвсех#плаваниеснуля#сухоеплавпние#качалка#тренажерныйзал#силоваявыносливость#качаемспину#фитнес#зож#swimming#

‍♀️ Моё бодрое утро началась с отличной тренировки!!! ‍♀️‍♀️⠀ ⠀А Ваше?⠀ ⠀ ⠀ Насколько легко вы втягиваетесь в тренировочный график после праздников?⠀ ⠀ ⠀ Друзья, отличного всем очередного выходного дня!!! И найдите в нём немного времени для физической активности ‍♂️⛷️‍♂️ ✔️✔️✔️⠀ ⠀ Жду вас в новом году на своих занятиях и тренировках ‍♀️‍♂️.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #спорт#плавание#swimming #тренировка#занятия#бассейн#обучение#учимплаватьвсех#зож#фитнес#спортинвентарьарена#фитнеспаркорск#

Для тех кто не умеет, но очень хочет научиться плавать. ‍♀️ Запись на занятия и ваши вопросы по ссылке в шапке профиля. -------------------------- #учимплавать_рнд #учимплаватьвсех #аквафитнес_рнд #аквамикс_рнд #аквааэробикаростов #центрростов #тренерЮлька #рнд #ВикторияПолуянова

Сомневаешься в себе? Не сомневайся! Всё получится.‍♀️ Подробнее в директ! ---------------------------------------------- #аквафитнес_рнд #аквааэробикаростов #аквамикс_рнд #центрростов #главноеначать #учимплавать_рнд #учимплаватьвсех #рнд #рнд161 #ростовнадону #пилатесрнд #здороваяспина #ВикторияПолуянова

Как ребёнок научился плавать за 3 занятия. Смотри видео. ----------------------------------------------- #учимплавать_рнд #учимплаватьвсех #аквафитнес_рнд #аквамикс_рнд #аквааэробикаростов #детиплавают #рнд #161 #центрростов #ВикторияПолуянова

Весеннее обновление. Новое расписание занятий на Текучева 125 б. -------------------------- #аквафитнес_рнд #весеннееобновление #учимплаватьвсех #учимплавать_рнд #аквааэробикаростов #центрростов #пилатесрнд #здороваяспина #функционалростов #ВикторияПолуянова #тренерЮлька

Зона свободная от карантина #бассейн #дети #динамит #учимплаватьвсех #streamline #swimming #kids