List of the most popular hashtags for theme #ФИТКЛАБ

НЕХВАТКА СНА И ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС —————————————— Переедание возникает в том числе и от простого НЕДОСЫПА❗️ —————————————— ☝️Человеку необходимо примерно 6-8 часов сна в сутки, при условии, что спать вы легли «сегодняшним днём»В условиях плотного раб.графика, высыпается 1/2 людей активного возраста И это, на самом деле, не такое уж безопасное явление, и оно влечет много побочных эффектов —————————————— ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ❗️ Недостаток сна повышает⬆️уровень гормона грелина, отвечающего за повышение аппетита, и снижает⬇️ уровень лептина, сигнализирующего о насыщении❌ Такое сочетание снижает метаболизм —————————————— УМЕНЬШЕНИЕ СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ❗️ Помимо потребления бОльшего количества калорий по причине недосыпа, возникает еще одна проблема: замедление их сжигания❌И это, опять таки, снижение метаболизма —————————————— ИЗМЕНЕНИЕ СПОСОБНОСТИ МОЗГА К ПРИНЯТИЮ РЕШЕНИЙ❗️ Недосып снижает⬇️активность мозга, влияя на области в передней лобной доле мозга.☝️Именно эта область отвечает за принятие решенийПоэтому не удивляйтесь, если вместо яблока вы решите съесть яблочный пирог❌ —————————————— СТРЕМЛЕНИЕ К ВРЕДНОЙ ЕДЕ❗️ Согласно исследованиям, невыспавшиеся люди больше испытывают тягу к фастфуду(на себе проверено) Это происходит из-за активации глубинных центров мозга, отвечающих за получение вознаграждения(расплата за недосып). Именно из-за них возникают поздние набеги на холодильник❌ —————————————— УСВОЕНИЕ БО’ЛЬШЕГО КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ❗️ ☝️Из вышесказанного: из-за нехватки сна мы больше⬆️едим и меньше⬇️сжигаем калории, следовательно, разница оседает на боках и бедрах❌ Согласно исследованиям, люди, которые спят всего на 80 минут меньше остальных, ежедневно усваивают на 549 калорий больше —————————————— ПОКУПКА КАЛОРИЙНОЙ ПИЩИ❗️ ❌Нельзя ходить в магазины на голодный желудок, а также откажитесь от похода за покупками, если вы не выспались❗️ Согласно исследованиям, в этом случае люди покупают большее количество еды и выбирают более калорийные варианты —————————————— ❌Учитывая все вышеперечисленное, не мудрено, что недосып ведет к набору веса —————————————— Поделитесь пожалуйста как обстоят дела со сном у вас

Досвидания Самара!! Рад был Вам послужить! Знаю что под впечатлением поэтому и отзывов мало Желаю развития вам и аппетита ,,, к знаниям! ) #гербалайф24 #зож #фитклаб #Бутарев

Что такое ЗОЖ? ⠀ ✨Меня сегодня @24juliah спросила, что такое ЗОЖ для меня. Разумеется, кроме нормального для жизни питания и спорта) ⠀ ✨Мне сразу вспомнилась фраза, что Здоровый Образ Жизни - это и есть сама Жизнь. ⠀ ▫️▫️▫️ В конце апреля у меня было очень интересное знакомство. Иногда в фильмах такие случаи показывают, как чудеса. Хотя на самом деле само наше присутствие и жизнь в этом мире - это уже чудо. ⠀ Так вот, в конце апреля мужчина появившийся в то время и в том месте где и я, дал мне информацию, которая мне была, ну очень необходима и стала в некотором роде инструкцией в одном деле. И в ходе беседы - он как раз и сказал эту фразу, что ЗОЖ - это жизнь. ⠀ За эту встречу отдельное спасибо! ▫️▫️▫️ ⠀ ✨А что касается моего ответа Юле, то я считаю, что питание и спорт - это основа, а саморазвитие и позитивный настрой -неотъемлемая часть ЗОЖ Вот мои основные 4 слагаемые. ⠀ А что ты включаешь в понятие ЗОЖ? ⠀ #зож #спорт #питание #пп #зожпп #клубзожкиев #будьвформе24на7 #фитклаб #клубзож #гербалайф #гербалайфпозняки #herbalife #гербалайфкиев #сетевойбизнес #худеемвместе #худеемправильно #худеемлегко #телоклету #теломечты #развитие #позитивноемышление #спортнаулице #бьютилайфклаб #Beautylifeclub

Пост перелётный -восстановительный комплекс упражнений. Простите за скромность материала - но все же полезно. Рекомендуемый объём выполнения 10-15-20р по времени 40-60 мин весь комплекс Я тем временем в Калининграде! Завтра учебное мероприятие)! #клубзож #гербалайф24 #фитклаб

«Прогнать за 60секунд» Когда есть минутка для здоровья) #фитклаб #гербалайф24 #Бутарев

Чуть сложнее чем просто бурпи) В тренировку ног ,как добавка-приправка , изумительно! #гербалайф24 #фитклаб #зож #butarev

Укрепляем колени! Не бывает плохих упражнений - есть не верная техника выполнения и не правильно выбранное отягощение. Не бывает хороших упражнений - они ВСЕ ОТЛИЧНЫЕ Не бывает опасных упражнений - есть не подготовленность. Ещё одно важное понятие - «здоровому человеку спорт не нужен , а больному -вреден» Спорт , сбалансированное питание - не лечат организм , они лишь поддерживают Здоровье в естественной НОРМЕ. ❗️представленные в видео упражнения запрещены к использованию при диагнозах и заболеваниях : остеопороз ; артрит ; артроз ; дисплазия соединит. ткани❗️ Предложенные мною как (сертифицированным инструктором ЛФК) несколько упражнений ,носят профилактический характер укрепления коленного сустава. Количество и должный обьем выполнения зависит ,от характера задач. И может варьироваться от 10 повторений до 100р и от 10секунд в удержании до нескольких минут. Здоровье - НУЖНО КОПИТЬ! #Butarev #фитклаб #гербалайф24 #спортфитнес

Стукнул. Грохнул. Взял. Пожал. Кувыркнулся. Убежал. Оттолкнулся. Приземлился Поднапрегся. Разозлился Перелез. Перевернулся Группировка - окунулся ..... .... .... Всё спортивные приметы Череда визкульт-приветов! (Просто было свободное время и глагольное настроение)) Продолжайте ,все кто в теме...!! #butarev #фитклаб #гербалайф24

Мы решили возобновить! Мы так прекрасно занимались в прошлом летнем сезоне! Да! Урааа наши летние фитклабы в Одинцово на "Лазутинке"! Каждый четверг 19.00 присоединяйся☝️ #фитклаб #кроссфит #herbalifenutrition #herbalife24 #гербалайфнутришн #снизитьвесодинцово #снизитьвесмосква #снизитьвеспрофессионально