фитнесgirl фитнес спорт пп худею худеюсfoodforfit худеющаягруппа зож красотка правильноепитание стройняшка худеюклету попа пресс fitnessgirl скоролето дневникпитания тренер треня fitness растяжка старт тренировка фитнесмама sport диета дневникпп доипосле жирунет качаемпопу фитнесдлятебя
Девушка-юрист должна быть в форме
⠀
.. у нас во всём порядок.
А я снова ввожу спортпит.
На самом деле, мой организм быстро реагирует на тренировки и без добавок. Наверно, это генетика.
Но витамины, минералы, аминокислоты - необходимы при любом образе жизни.
Сейчас пью минимум:
⭐Opti women
⭐Селен
⭐Витамин Д3
⭐Если чувствую, что могу заболеть - витамин С (1000 мг)
Жду омегу 3 ( для волос и укрепления сосудов) и глюкозамин + хондроитин (для связок), так как при нагрузках начинаю чувствовать колени.
В последние тренировки заменяю упражнения с задействованием колен на изолированные упражнения на ягодицы (средние и малые в приоритете).
⠀
Не хожу в зал.
Тренируюсь дома. Дома есть всё для тренировок ещё с прошлого лета: гриф, блины, гантели, резинки, эспандер, коврик и лямки.
Не хватает только утяжелителей для изолированных упражнений.
Для качественного тренировочного процесса пью протеин, бца и витамины.
Минимум, но очень работает.
За знания спасибо тренеру @tolya_strukov
А ты используешь добавки?
От каких чувствуешь эффект?
#фитнестренировка#программатренировок#программапитания#бодибилдинг#тренировкаягодиц#тренировкадома #фитнесgirl #девушкаюрист #мгюа #msal #фитнесбикини #fitnessbody #womenbodybuilding#fitnessbikinigirl
Вы ещё не выбрали свой любимый и красивый костюм ♀️
Скорее девочки,желание оно не заставляет ждать ❤️
.
.
.
Выбери свой костюмчик и забери его
Размер: XS S M L
Цена: 2.500₽
#фитнес#длятренировок#костюмыдляфитнеса#растяжка#танцыдзержинск#одеждадзержинск#фитнесдзержинск#физкультдзержинск#йоганн#растяжканн#хочулосины#шпагатнн#фитнеснн#фитнесgirl#модныйфитнес
Друзья, нет, мы не пропали!
⠀
Мы всецело заняты подготовкой и написанием для Вас авторских программ на 2019 год
⠀
И уже сейчас мы готовы представить вам бомбический проект Appolon& Aphrodite
⠀
Наверняка все давно мечтают начать заниматься спортом ♀️, привести себя в порядок ♀️ или просто вовлечь себя в регулярное посещение спортивных занятий для тонуса, и, как правило, откладывают это на завтра-посленовогогода-клету и тд♀️
⠀
В этот раз все будет по-другому, откладывать некуда, нужно собираться и ехать ✈️!
⠀
Итак, всем-всем-всем, объявляем наступающий 2019 год - годом красоты, здоровья и стройного тела!
⠀
Что: фитнес-тур Appolon& Aphrodite
⠀
Когда: с 04.05.2019-11.05.2019
⠀
Где: Турция, Сиде, отель Otium Eco Club Side 5*
⠀
❓ Что нас ждет:
⠀
-групповые тренировки 2 раза в день
-лекции по правильному питанию и расчету кбжу
-персональные тренировки для тех, кто выживет после групповых* :)
-уроки фейс-фитнеса и классы йоги от сертифитированного тренера по этим направлениям
-соревнования за звание лучшего Аполлона и Афродиты тура
-борьба за главный приз - сертификат на поездку в следующий фитнес-тур под моим руководством
-новые знакомства
-финальная зажигательная white party
⠀
Стоимость: от 821 евро на человека-участника фитнес-программы при двухместном размещении
⠀
Сингл рассчитывается индивидуально
⠀
Стоимость для сопровождающих рассчитывается индивидуально
⠀
❗️Стоимость динамическая и зависит от тарифа авиаперевозчиков, поэтому рекомендуем поторопиться с принятием решения, поскольку ❗️КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО, БЕРЕМ ВСЕГО 20 УЧАСТНИКОВ❗️, но сопровождающих и группу поддержки в любых количествах!
⠀
В стоимость включено:
✅Перелет
✅Проживание
✅Питание по сиситеме все включено
✅Трансфер
✅Программа тренировок
✅Медицинская страховка
⠀
Дополнительно оплачиваются:
✅Персональные тренировки
✅Доп услуги в отеле
✅Услуги, не входящие в основной пакет
⠀
По всем вопросам, связанным с бронированием тура к @ivoyageviptour
Екатерина Сенькова, +79031419005
Решила одеться. Поэтому в шортах. чтоб совсем не голой Хотя я ЗА фото в купальнике. Не вижу в этом ничего такого Почему нет? Если не сейчас, когда тебе 33 и ты в отличной форме, то когда?
Если сейчас не постить, то когда тебе будет 50 тебя тоже не поймут. Тогда точно поздняк метаться, старуха. А кто что думает по этому поводу? Постить или нет фотки в купальнике?!. Кто постит себя?
#фитнесбикини #фитнесgirl #фитнесмама #ниднябезспорта #fitnesswomen #fitnessmodel #fitnessmom #фотовкупальнике #маманаспорте #природа #лето #астрахань #волга #фотосессия #спорт #маминдневник #momof3 #momblog #momentosmagicos #momblogger #bikiny #instamoment