List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕСБЛОГ

На самом деле мы все бежим: от прошлого, от проблем, от себя или же в поисках счастья или лучшей жизни. Только иногда, мы так спешим к какому- то эфемерному счастью, что забываем о том, что не успеваем наслаждаться жизнью и не ценим то, что имеем. И мы уходим и забываем о тех кому мы очень дороги, о том что нас любят и ждут, и надеятся, что мы вернемся. Любят и ждут не смотря ни на что, даже когда мы не заслуживаем такой любви. Все мы ищем своё счастье, только иногда для этого не нужно бежать на край света, а достаточно просто протянуть руку. #блогер #блогеры #блог #блоггер #блоггеры #фитнесблог #модныйблог #блогермосква #инстаблог #тревелблог #лайфстайл #лайфстайлблог #lifestylebloggers #lifestyleblogging #londonbloggers #parisblogger #spainblogger #italyblogger #russiablogger #beautybloger #москвалето

Почему нужно "забить" на комплексы? Наверное нет такого человека, который не хотел бы поменять что-то в своей внешности. Причём это не зависит даже от гендерности. Вся эта погоня за «идеальностью» мне кажется бессмысленной по нескольким причинам: ✅стандарты красоты зависят от трендов. Раньше например, для парней было модно иметь стройное тело, а теперь «фитомены» популярны и «ппшники»; ✅каждый человек имеет свой идеал красоты. Кто то любит высоких, кто то любит низких и так далее; ✅внешность ничего не значит. Иногда, имея сногсшибательную внешность, человек ничего из себя не представляет. #блогер #блогеры #блог #блоггер #блоггеры #фитнесблог #модныйблог #блогермосква #инстаблог #тревелблог #лайфстайл #лайфстайлблог #lifestylebloggers #lifestyleblogging #londonbloggers #parisblogger #spainblogger #italyblogger #russiablogger #beautybloger #москвалето

МОТИВАЦИЯ. Её есть у меня ⠀ И всё-таки: «Кто/ Что меня мотивирует?» ⠀ Представительницы слабого пола, девушки, молодые мамочки. Санта-Гертруды без единого выпада в сторону улучшения своего крупно-рогатого состояния. ⠀ Вот, что мотивирует, как никто другой. Отвратительный внешний вид.И поэтому я бегу...по дороге, с патефоном волшебным в тележке своей©️. Я НЕ хочу быть, как они! И поэтому бегу ещё быстрее. ⠀ Я не хочу прикрываться парео. Я не хочу фотографировать себя по первый подбородок. Я не хочу иметь белоснежные зубы на пухлом лице. Я не хочу иметь шеллак на толстых пальцах. Я не хочу быть безрыбьем. Я не хочу быть более земной, в простонародье #простигосподи Я не хочу промежду дрочим и на задворках своих мыслей мечтать о теле из журнала #СамаСебеМодель Я не хочу позволять себе мини и выглядеть, как непотребность на трассе. Я не хочу сидеть неподвижностью, когда мой ребёнок требует шила. ⠀ Пока мне не стукнуло 99 лет, я хочу слышать комплименты о своей фигуре. Дальше можно говорить исключительно о внутреннем содержании и как поднять ч̶л̶е̶н̶. Простите, то есть тесто для пирожков ⠀ Я не могу допустить, чтобы меня описывали словом «толстая». Харизма из них прёт, даже когда кран закрыт? Душа шире русских полей? «Посмотри, какой светлой душевной организации мамочка идёт»? Слышали такое хоть раз? - ну не смешите. ⠀ И пускай у меня будет меньше секса. См. пункт о безрыбье. ⠀ Что для вас является лучшим пинком под зад? Что мотивирует? ⠀ #ТолстогоЧеловекаДолжноБытьМеньше #яилишнийвес #актотутунасхудеет

ЭТО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСКАТЬ! ❤ Читай до конца, там Я хочу от души сказать огромное спасибо организаторам фестиваля Зайцы на ферме @zaicy_na_ferme С уверенностью утверждаю, что это лучшее детское шоу в Москве! Первое, что чувствуется в мероприятиях @detskoe_show_moscow - это те люди, которые знают, понимают и любят детей. Настолько все потрясающе продумано. Зайцы на ферме - это яркий коктейль из радости, эмоций и пользы, поданный так, как нравится детям. Море познавательных, развлекательных, спортивных локаций, где дети играют с ушастыми жителями фермы , смотрят яркие шоу, делают опыты, загадывают желания, танцуют, узнают окружающий мир . Смотрите видео, смотрите актуальные сторис, там столько всего, что просто не передать. И обязательно сходите сами ❤ Это лучшее времяпрепровождение с детьми этим летом. Полезно? Обязательно! Весело? Конечно! Скучно? Никогда! Вы просто не захотите уходить . А теперь для наших читатей: Используйте промокод ЗАЯЦ84 при покупке билета на сайте зайцы-ферма.рф (действует до 14 июля) и получи скидку 20% на детские билеты Мы ушаствуем и ты #ушаствуй

Поговорим о преимуществах тренировок на улице ‍♀️ ⠀ Итак плюсы: ⠀ 1. Солнечное излучение. Витамин Д, получаемый при нахождении на солнце, очень полезен. Он укрепляет нашу иммунную систему, кости и помогает защитить наш организм от рака. ⠀ 2. Больше свежего воздуха. Тренировка на свежем воздухе может улучшить состояние внутренних органов и привести вас в тонус. ⠀ 3. Умственная перезагрузка. Занятия на улице обеспечивают умственную перезагрузку, которую тренировки в помещении просто не способны предоставить. ⠀ 4. Психологические преимущества. Тренировки на природе, особенно среди деревьев и диких растений, дают здоровый импульс настроению и помогают справиться с чувством тревоги, снижает давление и высокий уровень стресса, присутствующий в повседневной жизни большинства из нас. ⠀ 5. Меньше нагрузки на организм. С чисто психологической точки зрения занятия на свежем воздухе на самом деле легче переносятся нашим организмом. ⠀ 6. Более разнообразная тренировка. Вы бежите по возвышенностям и разным поверхностям, таким как бетон, трава, песок и конечно земля и грязь. Все эти поверхности и углы наклона тренируют ваше тело по-разному. ⠀ А вы где любите тренироваться ❓ #instasize #спортивныйблог #фитнесблог #фитнесc #спорт #нижнийновгород #спортнн #фитнеснн #nn #nnov

Nike VaporMax ⠀ Цена всего 4290 ____________________ КОММЕНТАРИИ НЕ ВИДИМ, ПИШИТЕ В ДИРЕКТ ИЛИ В ВОТСАП В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ Доставка день в день по Москве(350руб) В другие города через Почту России (от 260руб) Оплата при получении Гарантия 100% качества ⠀ #кроссовкимосква #женскиекроссовки #женскиекроссовкиМосква #мужскиекроссовки #мужскиекроссовкимосква #спорт #тренировка #тренер #фитнесмосква #спортивнаяобувь #спорттовары #спортинвентарь #фитнесблог #упражнениядома #тренировкадома #упражнениянапопу #упражнениянаноги #упражнениянаягодицы #кроссовкидлябега #зож #пп #спортпит #спортивныештаны #спортивныйкостюм #спортивнаяодеждамосква

Заниматься хочется всем, особенно тем кому нельзя ⠀ Есть заболевания, при которых показано заниматься, но лучше видоизменить или даже исключить некоторые упражнения. ⠀ Чтобы не навредить себе, и тренировка пошла на пользу, вот несколько советов: ⠀ При варикозном расширении вен. Исключить приседания, выпады, прыжки; избегать статического напряжения - выполнять упражнения в умеренном темпе сидя, лежа. Отлично - плавание. ⠀ При близорукости. Более 6 диоптрий - исключить поднятие тяжести (натуживание). Не выполнять упражнения вниз головой(например: в упоре на локтях ) ⠀ При заболевании суставов (артриты, артрозы, остеохондрозы, межпозвоночные грыжи и др). Исключить прыжковые, статические и силовые нагрузки с большим весом. Хорошо подойдет аквааэробика, суставная гимнастика и пилатес, где происходит растяжение суставной сумки, легкая подкачка мышц и, следовательно, ускорение кровообращения и приток питательных веществ в больной сустав. Естественно, все это не в стадии обострения. ⠀ При вегетососудистой дистонии. Не следует резко менять положение тела (Напр: из положения лежа - стоя). ⠀ После ОРЗ. 50% нагрузки еще 2 недели, потом повышение до 80% и т. д. ⠀ Онкологические заболевания в прошлом(даже 10 лет назад!). Исключить виды фитнеса, где ускоряются обменные процессы (шейпинг). ⠀ Любое хирургическое вмешательство. Приступаем к занятиям не ранее, чем через 0,5 года. ⠀ При повышенном давлении. Отлично - пилатес, йога, калланетика. ⠀ При беременности. Для беременных отдельные занятия Фитнес-мама. ⠀ Итак, прочитав эту информацию, сделайте выводы о том можно вам заниматься или нет, а также не забудьте предупредить об этом тренера заблаговременно‍♀️ #instasize #спортивныйблог #фитнесблог #фитнесc #спорт #нижнийновгород #спортнн #фитнеснн #nn #nnov

+ 2,3 кг на весах после праздников или отличных выходных. ЧТО ДЕЛАТЬ❓ ⠀ Во-первых, УСПОКОИТЬСЯ. Стресс, недомогания, излишняя тревожность - это то, что всегда влияет на цифру на весах. ⠀ Во-вторых, начать ВЫСЫПАТЬСЯ, давать организму полноценный 7-8 часовой сон. Ложиться необходимо до 00.00 ⠀ В-третьих, восполнить запас ВОДЫ в организме. Расчет сколько нужно воды именно Вам исходит из 30-35мл на кг веса в день. ⠀ В-четвёртых, есть побольше клетчатки, свежей ЗЕЛЕНИ, овощей. Обязательно при основных приемах пищи добавляйте полноценный салат(с зеленью, оливковым маслом). ⠀ Ну и последнее, САМОЕ ГЛАВНОЕ, без угрызений совести за классно проведенные выходные нужно ПЛАВНО возвращаться к своим привычкам правильного питания, режима, образа жизни, а если они ещё не сформированы, то самое время начать. ⠀ Ну что, все готовы к пляжному сезону❓ #instasize #спортивныйблог #фитнесблог #фитнесc #спорт #нижнийновгород #спортнн #фитнеснн #nn #nnov

Продолжаем нашу вчерашнюю «калорийную» беседу. Итак, мы уже выяснили, что норма калорий - это фундамент здоровья, который в свою очередь состоит из 3х компонентов - БЖУ. И если смешать их в неправильных пропорциях, о прочном фундаменте не может быть и речи... ⠀1️⃣ Начинаем мы с настроек БЕЛКА, который нужен даже далекому от спорта человеку вопреки сложившемуся стереотипу. Прежде всего, для обновления всех клеток нашего организма, поэтому при дефиците протеина в первую очередь страдает внешность (кожа, волосы и ногти), как вторичный по важности объект «строительства» после здоровья внутренних органов. В такой ситуации не стоит возлагать надежды на добавку коллагена, который, как и любой другой белок, будет направлен на решение БОЛЕЕ приоритетных задач❗️Что же касается фигуры — недобор Б довольно часто компенсируется да счёт У и Ж. И даже если вес не растёт (т.е. сколько съедаем, столько и тратим), то происходит «плохая» рекомпозиция. Другими словами, жирок прибавляется, мышечная ткань уходит, а вес стоит на месте. Ещё один повод избавиться от напольных весов ⠀☑️ От 1 г для неспортивных до 2 г для спортиков ⠀2️⃣ Далее встраиваем жиры, которые отвечают не только за «запасники» топлива на чёрный день в наших складках, НО и здоровье мозга, ЦНС и синтез гормонов, в т.ч. половых! Именно поэтому недостаток жиров легко определить по болезненным КД или их отсутствии, вялом либидо, сухой коже, а также проблемами с концентрацией внимания ⠀☑️ Норма жиров может варьироваться в диапазоне 1-1,5 г/ вес тела в зависимости от пола и целей, девушкам лучше ориентироваться на верхнюю границу, мужчинам — на нижнюю в силу физиологических особенностей ⠀3️⃣ Углеводы (быстрые источники энергии) выстраиваются уже по остаточному принципу в рамках нормы калорий. Все потому, что их дефицит не так критичен и легко заменяется за счёт Ж, или на худой конец из самых ценных Б. А вот У увы не способны заменить ни тех, ни других ⠀☑️ Здесь самый широкий диапазон нормы от 1 г/ вес тела (самый минимум) до 6 г (при загрузках). Дефицит приводит к нервному истощению, слабости и головням болям, поэтому меньше 100 г не падаем ни при каких раскладах... ⠀ Полезно❓Плюсуем Пишите какие БЖУ у Вас получились