List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕСДЛЯУМА

Всем привет . Обычно по понедельникам мы объявляем лидеров прошлой недели. Но сегодня нам придётся нарушить эту традицию. Из-за невозможности выгрузить данные. Как только мы решим этот вопрос, лидеры сразу будут объявлены . А пока предлагаем решить нашу загадку. Ждём ответы в комментариях . Ответ ⬇️ . В . Решение⬇️ . В каждом ряду и столбце есть: - Круг с тонкой и толстой окружностью - Круг только с толстой окружностью - Круг только с тонкой окружностью - Два круга с точкой в центре - Два круга с маленьким кружком внутри звездочки

Маленького ворчания - брюзжания пост. Ну хочется верить, что вы тоже видите гораздо больше и мыслите шире. Замечали ли вы что чем меньше человек знает, тем активнее и увереннее он себя ведет? В любой сфере. Вот полгода как тренер, а то и вообще не тренер, но уже с важной и нудной физиономией убеждает тебя что любые "наклоны с утяжелителями" (не мое выражение, так то тут уже все понятно) - верный путь к протрузии и грыже. С нормальной (!!!) техникой. А то не все меня правильно поймут. И этот горе - тренер (это я ) убьет вашу спину. Ну что поделать - видимо, человек ни разу не поднимал пакеты в ашане и ребенка на руки . Как то так. Я лично всегда сдерживаю себя от любых высказываний в чей либо адрес. Хотя иногда очень хочется. Ну реально - сколько их нынче развелось то инструкторов ГП, которые говорят - ручки, ножки, попочка; которые ведут урок растяжки повернувшись к клиентам своей красивой задницей (ой, тазом, простите); которые черт побери, даже счетом обратным не владеют. И ничего. Живут. Называют это любовью к себе, забывая что любовь к себе и критичное отношение к своим знаниям - разные вещи. И сколько раз я замечала что настоящие эксперты, мастера, тренера не кидаются заумными терминами, осторожничают с диагнозами и вообще больше молчат. Ну, друзья, я 13 лет как тренер и до сих пор, к примеру, могу мычать невнятно, когда меня спрашивают что можно при диастазе. Ибо мнений много. Но! Я могу с большой вероятностью утверждать, что риск его появления можно снизить, если готовиться к беременности и просто тренироваться. И в чем я твердо уверена, так это в том что нужно ДВИГАТЬСЯ, ДУМАТЬ и ДВИГАТЬСЯ и НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!!! #уфа#olympia_fitness#fitness#персональныйтренеруфа#чесноковкасити#спутникуфа#булгаково#цветыбашкирии#фитнесдляума

Не слушай сплетен о другом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чурайся старых своден. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ни в чем не меряйся с врагом, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Его пример не годен. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чем громче о тебе галдёж, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тем умолкай надменней. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не довершай чужую ложь ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Позором объяснений. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Борис Пастернак. Его день рождения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #стихи #пастернак #бориспастернак #поэзия #фитнесдляума #напамять #zumba #zumbafitness #zumbaminsk #zumbabelarus #зумба #зумбаминск #зажигаем #minsk #московская18а #фитнеснамосковской #деньрождения #инструкторминск #фитнесминск #минск #танцуем #zumbainstructor #vycheclavova #вячеславова #10февраля

# ✓ #ДоннаТартт #Щегол Наконец-то дочитала . Не удалось мне по достоинству оценить это произведение #недоросла, но почему-то и бросить не могла... Нудная, слегка депрессивная, такая современная версия #ПреступлениеИНаказание . Все смешалось, судьбы, искусство, антиквариат, терракт, трудные подростки, наркотики, русский мат, но именно "Картина, была той самой точкой сочленения: знаков и видений, прошлого и будущего, удачи и рока. Не было тут единого ответа. Ответов было множество. То была загадка, обраставшая все новыми, новыми и новыми разгадками."... . ️"Когда видишь мух или насекомых в натюрмортах, увядший лепесток, черную точку на яблоке – это означает, что художник передает тебе тайное послание. Он говорит тебе, что живое длится недолго, что все – временно. Смерть при жизни." ️"Незначительные, будничные вещи могут вытащить нас из глубин отчаяния. Но за тебя этого никто не сделает. Ты сам должен отыскать незапертую дверь." ️"Глядя на нее, я впервые начал понимать, что женщины за сорок – и даже не слишком привлекательные женщины при этом – могут быть сексуальными." ️"Когда тоскуешь по дому, – сказал он, – просто взгляни на небо. Потому что, куда бы ты ни поехала, луна везде – одна и та же”. ️"Борис по пьяни, бывало, серьезнел, поддавался русской любви к проблемным темам и вечным вопросам и сидел теперь на мраморной столешнице, размахивал нацепленной на вилку колбаской и несколько горячечно рассуждал о нищете, капитализме, глобальном потеплении и о том, в какую жопу катится этот мир." ️"От тех, кого слишком любишь, держись подальше. Они-то тебя и прикончат. А тебе надо жить – и жить счастливо, с женщиной, которая живет своей жизнью и не мешает тебе жить своей." ️"От хороших дел не всегда бывает хорошее, а плохие дела – не всегда приносят плохое..." ️"До чего же время – удивительная штука. Сколько трюков у него в рукаве, сколько сюрпризов." . #mybook #read #book #читалка #книжнаяполка #книга #роман #территориякниг #лапbook #электроннаябиблиотека #меньшеселфибольшекниг #современнаялитература #книгапообложке #фитнесдляума #книголюб #книгочей #мирдолжензнатьчтоячитаю #книги #чточитаешь #чтопочитать #ачточитаешьт

Курс «Персональный Тренер» . Тренажерный Зал ❓ не только зал.... . Голова по-моему вскипела у всех пять дней по 6-ть рабочих часов - это было что-то невероятное . Поехал на Юг, в Фитнес Клубе «Grand» . Разберёмся как проводить диагностику (прикладную, визуальную и в паттерном шаге); детально по МФЦ (особенности и дисбалансы); разбор упражнений на верхний плечевой пояс, мышцы туловища и мышцы ног; разновидности хвата (как хват влияет на стабильность и дистабильность тела); вариативность разминок в Персональном тренинге, (на что особенно обращаем внимание, и какие упражнения использовать не рекомендовано); «Геторохронный тренинг» (методы построения тренировки не по микро/мезо/макро циклам); . А вот 1-2 | июня | Днепр Фитнес клуб @human.dp . @dmytriyponomarenko @academy_master @vanya_tarasyuk @vertumeals @_verabbit_ #умныйтренер #фитнесдляума #умныйфитнесс #учениесвет #фитнес #хорошийтренер #kinesiologia #тренеровки #functionalmedicine #тренер #фитнестренер #фитнесдома #киев #днепропетровск #реабилитологкиев #реабилитология

Бессонница не всегда плохо.☀️ В любом отрицательном моменте можно встретить и что-то положительное. Как в анекдоте: «Пессимисты видят на кладбище только кресты, а оптимисты - плюсы»✨ Так и с моей сегодняшней бессонницей. Вчерашний день, а особенно вечер очень взбудоражил меня в эмоциональном плане: я написала здесь, в вайбере и в вк о своем желании худеть (официально заявила о своем намерении) и столько услышала добрых слов, столько позитива и поддержки! Спасибо вам, друзья! Так расчувствовалась, что слезы стояли в глазах и голос дрожал, когда мужу рассказывала об этом☺️ От такого всплеска адреналина было очень трудно уснуть. И мне, истинному жаворонку, пришлось себя с боем укладывать в 23.30, но уже спустя 3ч я проснулась в том же лихорадочно-радостном и приподнятом настроении☀️ Пару часов я почитала занимательные статьи в сфере бизнеса, а потом решила не мешать своим совятам спать и пошла в другую комнату читать книгу, которую муж уже чуть ли не требует прочитать почти 2 года Я начала ее читать в электричке, когда ездила в посольство за визами, а потом, как человек, которому «всегда некогда», забросила в «долгий ящик» прикроватной тумбочки Сейчас появился свободный часик перед утренней зарядкой, и я решилась (дорогой, если читаешь это, не улыбайся так широко). Всем доброго утра, а я ставлю телефон на зарядку и занимаюсь «фиолетовым» чтением #утро #бессонница #развитие #жизньнаполнуюмощность #саморазвитие #чтение #книги #бумажныекниги #доброеутро #фитнесдляума #люблюэтужизнь #хорошеенастроение #

Не люблю полутонов. Либо “черное”, либо “белое”；либо “да”, либо “нет”... Всё остальное - игры неуверенных в себе людей... А впрочем, возможны варианты #ягеданистка #философблин #пищадляума #впоискахсмысла #самсебепсихолог #фитнесдляума

А у вас получается совмещать активный и интеллектуальный отдых #фитнесдляума#семья#выходные#счастьерядом

Теперь я точно знаю, где хранится ключ к тайному знанию. В Библио-Глобусе. Тяжелющий, кстати, ключ... Ну, знанием я пока не обладаю, а вот сфотографироваться с ключом возможности не упустила#библиоглобус #главныйкнижный #лучшийкнижный #любимыйкнижный #книга #ключкзнанию #тайноезнание #интересно #фитнесдляума. #пищадляума