List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕСНЯШКА

Зачем тебе это нужно? ⠀ Заниматься фитнесом, доводить себя до изнеможения, соблюдать график тренировок, питания, режима сна и отдыха? ⠀ Самое главное - хочу быть здоровой и красивой! ⠀ Ради розового румянца на щёчках, довольной улыбки после тренировки, великолепных результатов!!!‍♀️ ⠀ Я дала себе обещание, которое сдержу!!! ⠀ Всем отличного начала трудовой и спортивной недели! ⠀ Часто ли вы выполняете свои обещания? ⠀ #fitnesslady #fitnesslady_motivation

ИЗЛУЧАЙ ДОБРО ✨ ⠀ ❣️ Если хочешь привлечь в свою жизнь позитивные вещи и чувства, транслируй позитив всем, кто тебя окружает ⠀ ❣️ Если же вы думаете негативно, то такие же вещи вы к себе и притягиваете. Улыбнитесь миру и мир улыбнётся вам в ответ☺️ ⠀ ❣️ Так же я верю в эффект бумеранга Считаю, что чем больше ты людям делаешь хорошего, тем в два раза больше тебе возвращается. Каждый ваш поступок - не будет незамеченным, так что творите ДОБРО ❣️❣️❣️ ⠀ ПОМОГАЙТЕ, УВАЖАЙТЕ, ЦЕНИТЕ, ЛЮБИТЕ друг друга, побольше улыбайтесь и мыслите позитивно и ВСЕ БУДЕТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! и главное помните, что даже в плохом, можно найти что-то хорошее! ⠀ #похудетьлегко #похудениебездиет #похудениеонлайн #похудениемосква #пп #ппблог #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #фитнес #фитнесбикини #фитнесдома #фитнеспитание #фитнесмотивация #фитнесмодель #фитнесняшка #фитоняшка #фитоняшки #фитоняша #фитоняшкимосква #бег #люблюбег #бегэтожизнь #fitness #fitnessgirl

Топ - 3 вопросов о ягодицах ⬇️ ⠀ ❓Можно ли увеличить ягодицы, занимаясь дома с резинками? ⠀ ✅ Если вы только начинаете заниматься, то да. Но до определённого момента, так как в скором времени нагрузки, которую вам дают резинки, будет недостаточно. ⠀ ❓ Обязательно ли приседать? ⠀ ✅ Нет, приседания вообще не самое эффективное упражнение для проработки ягодичных мышц. ⠀ ❓ Нужно делать только базовые упражнения, чтобы ягодицы росли? ⠀ ✅ Нет, вы должны включать не только базу, но и изоляцию, чтобы проработать оба типа мышечных волокон. ⠀ Ещё вопросы?)

Друзья, хочу ещё раз вам напомнить, что не существует продуктов, от которых вы толстеете или худеете! ⠀ Толстеете - значит в ваш организм энергии поступает больше, чем вы тратите. ⠀ Худеете - значит энергии меньше, чем вы потратили. ⠀ Вам нужно ориентироваться на вашу индивидуальную норму калорий, которая очень просто высчитывается. ⠀ Вбейте в гугле «калькулятор калорийности» и введите свои данные. ⠀ Хотите похудеть? Отнимаем от этой нормы 10-15%. Хотите набрать? Соотвественно, прибавляем. ⠀ Для похудения не так важно, какими продуктами вы получаете эту энергию. ⠀ Вы можете есть и сладкое, и мучное, и на ночь. Все, что угодно! ⠀ Главное - оставаться в дефиците. ⠀ Но это не значит, что вы должны есть одни шоколадки) Это очень плохо скажется на здоровье и на качестве тела. (Об этом в следующий раз). ⠀ Ваше питание должно быть сбалансированным. ⠀ Худейте вкусно, обнимаю

Happy Monday lovies Just a positive reminder in these rainy days that summer is around the corner and no doubts that life is better on the boat and even better on the @healthy_boat_world 22-29 June ⛵️ Sardinia to Corsica Kite cruise when I’m partnering as a #FitnessCoach is completely SOLD OUT • I’ll be doing lots of lives and stories so STAY TUNED & Don’t miss your chance for future trips • for further info please visit @healthy_boat_world • • • • • #hotfitness #bikinibod #healthyboatworld #healthyboatworldteam #bikinimodelfitness #summerbodygoals #tropicana #beachbaby #oceanlifestyle #sexyfitnessgirl #provacostumesuperata #фитнесняшка #kitesurfersparadise

Спина/Трицепс ⠀ Решила выкладывать тренировки не только в сторис, но и в профиль. Видео немного ускорено. Сохраняйте, пригодится ⠀ 1. Гравитрон 4х12 2. Тяга горизонтального блока 3х12 3. Тяга вертикального блока узким хватом 3х12 4. Тяга в тренажере 3х12 5. Французский жим 4х15 6. Разгибания в кроссовере 4х12 ⠀ Нравится такой формат? Или оставить только сторис?

ФРАЗЫ, ПОСЛЕ КОТОРЫХ НУЖНО БЕЖАТЬ ОТ ТРЕНЕРА: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️«Мы транспортируем твой жир в мышцы» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️«Чтобы похудеть делай кардио. Каждый день» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️«После тренировки нельзя есть 2 часа, если хочешь похудеть» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️«Чтобы процесс роста/сброса шёл эффективно нужно купить мешок спортпита. У МЕНЯ» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️«Купи пояс, чтобы не делать ошибок в технике выполнения» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️«Ты пока делай, я сейчас прийду» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️«Во время бега пить воду нельзя» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️«1 тренировки в неделю достаточно на поддержание» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️«Чтобы убрать живот будем качать пресс, галифе и ушки - сведение/отведение, жир в руках - качать бицепс и трицепс. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #фитнеснаприроде #спортнаприроде #здоровыйдух #фитнесблог #ошибкифитнеса #правильныйобразжизни #здоровыйфитнес #блогоспорте #правильныйспорт #йогадома #йогадляначинающих #йога #фитнесдляпохудения #йогапрактика #фитнесмотивация #фитнестренер #фитнесняшка #фитоняша #взаимныеподписки #взаимныелайки #йогажизнь #взаимныекомментарии #йогатерапия #йогаэтожизнь #вздоровомтелездоровыйдух #спортивнаяжизнь #тренеровки #тренеронлайн #фитнесблогер #спортэтожизнь

Alright, does the fact that I have a 4 year old photographer daughter who is following me and snapping some bad ass pictures make me a blogger ? . как вы считаете, тот факт, что за мной ходит 4х летний фотограф дочка и снимает совсем даже не плохие кадры на тел, делает из меня блоггера? . . . . . . . #bloggermama #mamablog #фитнесняша #фитнесняшка #фитнесмодель #мамадочки #фитнесблог #fitnessblog #fitnessbabe #fitnessmama #mamafitness #mamafitnes #mamafit #fitmamalife #fitmamas #fitmamastrong #fitmodels #fitnessgirlguide #fitnessaddictedgirl

А Вот как раньше люди жили на этих островах ? История этой республики началась 3000 лет назад Ни воды пресной , толком ничего не растёт из еды, кончено рыбное ремесло спасало ситуацию и сезон дождей Оборачивались как долма в лист пальмы и ждали у океана всех благ! Ну это я шуткую, человек устроит себе жизнь от места , где вечная мерзлота до территории , где только песок и вода #fitnessbikini #фитнесбикини #maldive #fitnessmodel #спорт #фитнесняшка #бикини #fitness #fitnessgirl #мальдивы #красота #пальма #идеяфотосессии