List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕССБЕБИ

❤Молодым мамочкам❤ Знаете, мне часто так грустно наблюдать как молодые мамочки ,которые еще буквально вчера были девушкам и девочками, став мамочками практически забывают о себе. Красота, привлекательность, ухоженность-это же не плата за радость материнства и рождения новой жизни. Я конечно понимаю, что меняются приоритеты, времени становится катастрофически мало (ведь теперь есть маленький генерал, а у многих и не один) Да и послеродовый депрессию никто не отменял(А это чудовище я точно знаю не по наслышке) Но ведь нужно находить внутреннюю мотивацию, чтобы с радостью проходить мимо зеркал и наслаждаться отражением в нем. Да и помните, что с рождением ребенка, вы точно получили дополнительную пару глаз, которая будет наблюдать и повторять за вами очень многое и здорово быть именно примером для своих деток. Так что, давайте попробуем начать фокусироваться на позитиве. ✔Честно, встаем перед зеркалом, смотрим на все что имеем, выявляем аспекты котрые требуют улучшения ✔и завтрешнее утро начинаем с нового дня Включаем бодрящую музыку, Делаем утреннюю зарядку, Бодрящий душ и полезный вкусный завтрак Ведь самый лучший вклад в новый день-это правильное утро И начинаем свои улучшения Не нужно ждать того самого понедельника, 1 января, когда ребенок подрастет, времени будет чуть больше, возможно денег и т.д. Всегда найдется то, что может помешать. Но самое лучшее время все таки именно СЕЙЧАС И конечно же, чтобы привести свою фигуру к идеалу я всегда рада вам помочь и жду на наших тренировках ФИТНЕС С БЕБИ ( вы бы только видели как девушки с детьми могут усердно заниматься и добиваться невероятных результатов ❤) И мое точное понимание, что девушки, родивших ребнка- намного круче любого Supermen а, точнее Супер Женщины И делать 100500 дел одновременно нам точно под силу #тыможешьвсе #впередкцеле #материнсво #фигура #мотивация #тренер #беременность #дети #мама #скоромама #тренервладивосток #фитнессбеби #мамаможет #мамадвух

Девочки! Ещё есть места в группу "фитнес мама+малыш". Тренировки пн.ср.пт 11.00-12.00. Тел.для записи 89149723388. Адрес :ул. Русская 65б второе строение 3 этаж, студия "Моана". @moanadv #видеопилатес #видеотренировка #спортивнаямама #владивосток #вдк #длямам #маматренер #мамавдекрете #восстановлениепослеродоввладивосток #мамадочки #фитнесвладивосток #фитнессбеби

С запозданием, но скажу Было этим летом у меня одно приключение длиною в месяц. Я говорю о проекте #fitnessmama Это так круто, попасть в ураган событий: тренировки с малышами, мастерклассы и просто улетные движухи с @anna_fitness_mama Аня, ты просто огонь-мама Этот пост о любви к тому, что ты творишь и вытворяешь Девочки, многое теряете, если еще не на волне фитнессмам

Всем отличного настроения от Сонечки @sofia_stuzhuk и Давида @mini_stuzhuk Давид у нас гиперручной) Поэтому приходится часто готовить с ним вот так в эрго за спиной Решили сегодня снять типа мини-тренировку с малышом в эрго))) Я думала, естессно, музыку наложить))) Но когда ускорила и услышала ЭТО Димины сопровождения это вообще КАРУСЕЕЛЬКА Просто послушайте))) ☝️Ну а мои марафонщицы, имейте ввиду, что можно использовать такой вот утяжелитель Пы.сы. Рюкзак это всё тот же @loveandcarry.official , который #dlight, просто надела его сзади #стужук_спорт #тренировкисмалышом #фитнессмама #фитнессмалышом #фитнессбеби #fitnessbaby #инстамама #качайорех #домашниетренировки #тренировкидома #лошадка

Добрый вечер, друзья! В @family_fest_rostov стартовал замечательный розыгрыш! 17 спонсоров, 34 подарка можете выиграть вы сами и ваши друзья! Подробные правила и участие - в @family_fest_rostov А @royalforest_rostovondon дарит победителю набор 1️⃣: 1) шоколад Royal forest из обжаренного кэроба без сахара, 2) шоколад Royal forest из необжаренного кэроба без сахара, 3) шоколад Royal forest с ягодами годжи и изюмом без сахара, 4) шоколад Royal forest с миндалём без сахара, 5) урбеч Royal forest из семян конопли, 6) урбеч Royal forest из абрикосовой косточки, 7) шоколадная паста Royal forest, 8) фундук в шоколаде из кэроба Royal forest. А ваша подруга или друг получит набор 2️⃣: 1) шоколад Royal forest из обжаренного кэроба без сахара, 2) шоколад Royal forest из необжаренного кэроба без сахара, 3) шоколад Royal forest с ягодами годжи и изюмом без сахара, 4) шоколад Royal forest с миндалём без сахара, 5) урбеч Royal forest из семян льна, 6) кунжутная паста Royal forest. Магазин @royalforest_rostovondon на 2-й линии, 4 (возле Театральной площади) -все, что нужно для полезного питания и здорового образа жизни . . . #урбеч #натуральныепродукты #ппшоколад #полезноепитание #полезныепродукты #призы #ростовдон #роялфорест #фитнессмама #фитнессбеби #fitnessbaby #royalforestrostov #royalforest #slytsop #hi_monday_ #_august_14 #_mom_day

#koloskova_тренировки ⠀ ⠀ Сохраняйте❤️✅ ⠀ Прошлое видео домашней тренировки сохранило 262 человека ✅ так приятно быть вам полезной. ⠀ Предлагаю понедельник начать правильно и выполнить тренировку уже с утяжелителем , с гантельками, или как в моем случае с Ксю (13 кг на минуточку ) Делаем упражнения по кругу - 4 круга ⠀ ✅ Приседаем низко в пол средняя постановка ног 25 раз ✅ Выпады на каждую ногу по 15 раз ✅ Присед ноги широко 18 раз ✅ Отжимания на трицепс с кровати/ стула 20 р ✅ Выпады нога на стуле на каждую ногу 15 раз ✅ Протяжка ягодицы растягиваем а потом сжимаем 15 р ✅ Отжимания от пола 12 раз ✅ Пресс скручивания 20 р ✅ Подьемы ног 10 раз обе ноги далее по 10 раз каждую ногу ⠀ Круговая тренировка направлена на проработку всех групп мышц за тренировку. Между кругами отдых не более 2 минут, между упражнениями не более 10 сек. ⠀ Опережая ваш вопрос о лосинах, как и в прошлом видео - это @bonafitness Погнали! #фитнессбеби #mom15ny

Ложимся на пол, делаем вид, что играем с ребёнком, а сами качаем ягодицы. И пресс. И руки #ЛегкоЗапомнитьЛегкоПовторить Бывают у вас дни когда ребёнок с рук не слазит? Что делаете? Я ложусь и вот так всяко разно) Либо в коляску и гулять. У меня все дети моментально успокаиваются в коляске. о чаще приходится готовить с Машей на руках и потом вся такая скрученная. О вспомнили - выпрямились #ухо_плечо_бедро_пятка #с_малышом_olgabaykina

"У меня болят колени". Самая частая жалоба под моими видео)) Вот ещё альтернатива приседаниям. Делаем мелленно, без рывков, наблюдаем, как работают мышцы. Корпус прямой, напряженный. А если утяжелителей добавить, то сполна прочувствуете мышцы. Девочки с курса фитнес с малышом завершили первую неделю тренировок. Вот сегодняшние комментарии: ☀️уже потребность появилась в этих упражнениях, тело само просит ещё. Боль в мышцах бёдер при приседании окончательно не проходит . ☀️очень понравилось! А то я совсем спорт забросила и живот отрастила))) а на прошлой неделе вошла в тонус. И так​ проще день организовать, не так распускаешься))) . ☀️Я выполнила одну полную. 1 растяжку. А так каждый день то 50приседаний, то планку постою, то выпады поделаю. Боль от понедельника прошла только в субботу)))) . Записаться на следующий поток можно по ссылке в профиле. Пришлю приглашение) #с_малышом_olgabaykina

ОБРАТНАЯ СТОРОНА У всего успеха, достижений всегда есть вторая сторона. И не всегда она приятная. . Я не умею надеяться на везение и для себя поняла, если желаешь добиваться чего-то большего - значит нужно много трудиться☝️ . ✔5 тренировочных групп в день (плюс тренировки еще нужно подготовить), ✔Работа в NL (немаленькая структура, которую нужно научить, поддержать, развивать и т.д.), ✔семья и домашние дела, ✔постоянное обучение по диетологии по ночам ✔4х часовой сон ✔двое маленьких детей, не ходящих в садик (которые практически всегда со мной) на работу вместе, на тренировки тоже, встречи проводить? Куда же я без них. . А еще я прохожу капитанскую подготовку по личностному росту . Конечно же я думала, ну что же такого, я же все смогу и все сумею. Усталость? Что это? . Неполноценное питание (набегу, просто некогда и т.д.) . И организм в определенный период просто сказал: "Всем спасибо, дальше без меня" . Итог - больница, обследования, капельницы, список (размером с простыню) таблеток. И первое, что сказал врач: "За что же вы себя так не любите" Оказывается у меня уже давно что-то болело, беспокоило, но я просто не обращала на все внимание. Знаете, есть выражение "от работы дохнут кони, ну а я - бессмертный пони" . Ну и сразу жесткое указание врачей☝️ Снизить физическую, эмоциональную нагрузку тренировочные группы вести НЕЛЬЗЯ(КАК ТАК!!) больше отдыхать, пить успокоительные и меньше нервничать И четко соблюдать режим питания, сна и отдыха. Так что, к сожалению, тренировки я пока не веду то, что я развивала, и для меня было так важно,пришлось прекратить. Но здоровье на данный момент важнее. . Конечно же я остаюсь лидером компании NL, значит сейчас этому направлению будет уделяться еще больше внимания. (Как же я рада, что это направление у меня есть, и у меня всегда есть хорошая подушка безопасности) И конечно же мой предприимчивый мозг, я уверенна, в скором времени что-то придумает. . Но а пока нужно восстановиться и набраться сил . . . #спорт #фитнессбеби #мама #роды #беременность #фигура #успех #мотивация #nl_int #nl #sport #погодки #теломечты #тренер #достижения #дочкиматери #восстановлениепослеродов #работа