7 days for free with this link!
List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕССЕВЕРМОСКВЫ
zupre_техника zuprefitness kangoodance аренамытищи kangoo kangoo_jumps_moscow kangooclab kangoodootcamp kangoofit kangoofitness kangoogirls kangoojumps kangoojumpsmoccow kangoojumpsrussia kangoojumpsstudio kangoolovers kangoomoscow kangoopower kangoorussia акварельдэнс кенго_джампс кенгуджампс ргсу спортвмытищах спортивныйклубргсу танцывмытищах ялюблюмоскву катушкадляспиннинга
9 popular posts with hashtag #ФИТНЕССЕВЕРМОСКВЫ on instagram
У нас отличные воскресные новости - запускаем скидку до 40%! Позвонить в отдел продаж можно в два клика по кнопке "позвонить" в шапке профиля.
#zupre_техника.
.
☝Сегодня разбираем прыжки на тумбу (коробку/сняряжение) вместе с @pavel_khazikov.
.
⚡️Такое упраждение прежде всего работает на развитие взрывной силы ног. Оно повышает выносливость всего организма, улучшает его координацию и отчасти гибкость, а также является отличным дополнением к тяжело-атлетическим упражнением на ноги (например, классическая становая тяга со штангой).
.
Кроме того прыжки на коробку тренируют мышцы сокращаться максимально быстро за короткий промежуток времени, развивая прыгучесть и быстроту.
.
Какие мышцы работают:
Икроножные
Бицепс бедра
Ягодицы
Квадрицепсы
Мышцы плечевого пояса.
В работе участвуют также и мышцы спины, и брюшного пресса, улучшается эластичность сухожилий.
.
Также взрывные упражнения неплохо укрепляют центральную нервную систему. Включив их в свою тренировочную программу, вы заметите улучшение продуктивности тренировок в целом. Например, вы сможете дольше и больше работать с различными весами, что поможет в дальнейшем нарастить массу.
Победители конкурса подтягиваний получили свои призы — персональные тренировки!
.
Конкурс прошел на дне открытых дверей 26 июля. У нас еще много подарков — участвуйте в активностях #zuprefitness, свежие анонсы всегда будут в соцсетях