List of the most popular hashtags for theme #ФОТОВЗЕРКАЛО

Накачай пресс к лету ⠀ ⠀ Много времени упражнения не займут.⠀ Тем более, пресс не нужно качать каждый день до потери пульса. ⠀ ⠀ Основные правила: ⠀ ⠀ 1. Качай пресс 3-4 раза в неделю, дай мышцам отдохнуть и восстановиться. 2. После еды подожди хотя бы минут 40 , только тогда приступай к упражнениям! 3. Рельефность пресса — зависит от степени твоей просушки (кол-ва жирочка в организме). Поэтому важно сбалансированное питание. 4. Периодически меняй комплекс упражнений, чтобы проработать мышцы пресса максимально результативно.⠀ 5. Самое главное - накачать мышцы можно лишь при регулярных тренировках.⠀ 6. Время: утро - лучше всего. Можно днём и вечером (за 2 часа перед сном закончи/не начинай тренировку!) ⠀ ⠀ Упражнения. ⠀ Я уверена, все их знают. Я делаю на скамье для пресса. Потом сползаю на пол , там больше вариантов для упражнений ⠀ - Минимум на тренировку отводи 20 минут. - Делай по 20 раз 3 подхода (если можешь, то больше) И главное не скорость , а качество. Делай медленно и прочувствуй каждую мышцу. ⠀ ⠀ Кстати. ⠀ ⠀ Пресс не делится на верхний и нижний. ⠀ ⠀ Пресс состоит из четырёх мышц:⠀ ⠀ ♦️ поперечная мышца; ⠀ ♦️ 2 косые мышцы; ⠀ ♦️ прямая мышца. ⠀ ⠀ Те самые кубики, о которых все мечтают, и есть прямая мышца живота. Прямая мышца пересекается волокнами, которые делят её на +- шесть кубиков (зависит от генетики). ⠀ ⠀ ⠀ Но, несмотря на то, что визуально они разделены, эти части являются одной мышцей. ⠀ Поэтому нет смысла качать отдельно верхний или нижний пресс, так как во время любых упражнений задействуется вся прямая мышца. Разница лишь в степени нагрузки. ⠀ ⠀ Удачи в прокачки тела ☺️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#пресс #прокачкапресса #какнакачатьпресс #moscow #sport #sportgirl #girl #cute #pinterest #likeforlikes #followme #фотовзеркало #идеядляфото #спорт

Лучшим на свете качеством мне кажется осознанность. Прекрасно, когда человек понимает, что с ним происходит; отдаёт себе отчёт в причинах каждого своего поступка; переживает ощущения, как в последний раз. И знает, как называется то, что он делает. Я теряю голову от подобных людей, они великолепны. То есть, такие тоже могут быть и лгунами, и трусами, и кем угодно, - но они точно об этом знают. #instagram #instafashion #fotooftheday #карэ #балаяж #фотовзеркало #saintpi

Перенасыщение информации позволяет выкладывать фото без текста)) Тем более вы обещали ставить на все фото ❤️❤️❤️ #идеядляфото#фотовзеркало#красивыйинстаграм#девушкикрасноярск

Трендовые цвета весна-лето 2019 ⠀ ⠀ В этом году мне очень нравится топовая палитра цветов ⠀ ⠀ ⠀ Институт цвета Pantone представил самые модные оттенки сезона весна-лето 2019. ⠀ ⠀ ⠀ Туда входят 12 ярких тёплых цветов и 4 базовых пастельных оттенков. ⠀ ⠀ И так цвет настроения этого сезона : ⠀ ⠀ ⠀ - Ярко оранжевый / красно -оранжевый - Ярко жёлтый / жёлто-зелёный/ золотисто-жёлтый - Коралловый / глубокий бордо - Нежно-розовый / розово-сиреневый - Ярко-синий (единственный холодный оттенок) ⠀ - Глубокий зелёный (хаки) - Тёплый коричневый ⠀⠀ ⠀⠀ А так же базовые , как по мне - обалденные оттенки : ⠀ - Бежевый ⠀ - Молочный - Тёмно-синий - Коричнево-земляной ⠀ ⠀⠀ ⠀ Листай карусель там примеры оттенков ⠀ ⠀ ⠀ #тренды2019 #цвета2019 #модныецвета2019 #мода2019 #мода #moscow #girl #идеидляфото #фотовзеркало #идеядляфото #spring #springlook #look2019 #look #fashion #fashionweek #fashionista #cute #likeforlikes #me ⠀⠀ ⠀⠀

Зная свой тип фигуры, свою идеальную длину, свои цвета и фасоны я могу выглядеть даже первого января свежо и интересно . Все тоже самое могу рассказать и вам! Даже на праздниках, кушая оливье можно узнать все о своей фигуре и цветах.☺️ . Просто напишите мне в Директ/комментарий и я подберу для вас идеальную услугу от имидж-стилиста

Как говорит моя мама и котя:"Подлецу все к лицу"да,это обо мне . . . . . . . . . . #модныйквартал#130квартал#кепка#подлецувсеклицу#фотовзеркало#шоппинг#шопоголик#selfie#shopping#shop#hm#girl#siberia#

Сегодняшний пост мне безумно сложно писать, потому что для меня это очень личное Но не писать об этом я не могу Последние пару месяцев я, каюсь, грешу фастфудом, который к сожалению даёт о себе знать 4(!) лишними сантиметрами на талии Мне не нравится моё отражение в зеркале настолько, что я стараюсь в него не смотреть У меня снова выросли щеки Я не жалуюсь, это последствия моих действий, за которые только мне отвечать и только мне расхлебывать Но дальше-больше Я так не хочу Так что ежедневным тренировкам, счётчику калорий до 1400 и полезным рецептам быть Есть у меня тут кто-нибудь, кто тоже немного переусердствовал с отдыхом? Много работы предстоит?

По-моему это зеркало просто лучшее в городе Че Идеальная подсветка, красивый фон и всегда чистое зеркало без пятен и разводов @malevichlounge #зеркало #фото #фотовзеркало #малевич #лайк #инста #профиль #свет #подсветка #красотка #селфи #освещение #ярко #cheb #malevichlounge #girl #chebgirl #like #insta #selfiecheb #selfiecheb21 #selfiecheboksary #cheboksary #cafe #look #beautifulgirl #instagirl #chebgirls #ecstasycheb