List of the most popular hashtags for theme #ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙТРЕНИНГ

ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «FUNCTIONAL» 60 минут и многие другие классы можно приобрести! Кому надо? Пишите в директ . Привет, мои дорогие Начните с лайка, чтобы видеть мои посты в ленте❤️и сохраняйте пост в закладки . Пожалуй, самый ближайший аналог слова «функциональный» - «конструктивный». Действительно, этот вид тренинга выстраивает ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным ситуациям реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом и ведет активный образ жизни. Я рекомендую функциональный тренинг как способ улучшения координации, мышечной силы, выносливости, гибкости, стабильности, равновесия . . А вы посещаете классы функционального тренинга . . #фитнес #тренировкивзале #функциональныйтренинг #видеотренировки #диетолог #программатренировок #функциональнаятренировка #жиросжигание #качаемпресс #фитнесмотивация #видеоуроки #фитнестренировки #худеем #фитнестренер #фитнесблог #онлайнтренировки #тренеровка #functionaltraining #онлайнтренер #будьвформе #фитнесярославль #треньподпавлову #жируходи #тренировки #худеемклету #худетьлегко #жиротопка #персональныйтренер #фитнесзал #кардиотренировка

STRONG CORE wth BOSU ⠀ ☑️Вертикальная планка на босу с мячом ⠀ ✔️Разогнутый таз, коленом давим в босу, сохранение нейтрали позвоночника, не смещая корпус и не теряя планки отводить мяч от груди вверх по прямой и возвращать обратно к груди; ⠀ ☑️Птица-Собака с отведением рук попеременно ⠀ ✔️Всегда держать центр босу, колени и кисти по краям полусферы, сильный кор, отводим руку вперёд, не смещая корпус и сохраняя центр босу, плечи к ушам не тянутся, лопатка приведена и опущена; ⠀ ☑️Птица-Собака с отведением ног попеременно ⠀ ✔️Сохраняем центр босу, не заваливаясь вперёд медленно отводим ногу назад, сильно напрягая мышцы живота, сохраняя стабильность корпуса, не компенсируя завалом таза. ⠀ Суббота, это повод не торопиться

Всем здрасьте! . Одно из моих старых потерянных видео на просторах Инстаграм‍♀️... . Перед функциональной тренировкой нужна функциональная разминка. Вот её функциональный кусок, который расскажет вам как эффективно подготовить к интенсивной работе мышцы корпуса . Именно так я разминаюсь перед каждой тренировкой, помимо кардио и суставной разминки . . . . . #Рулинатренит #Рулинырулят

Нарезка нашей тренировки с @alex_shaman_5qfit ️‍♀️️‍♀️️‍♀️

А вот и новый формат #видеоотзыв Самое приятное в моей работе это видеть результат и счастливые лица моих девочек ❤ кто-то тренируется 3 месяца , кто-то 6 , а кто то со мной уже больше года ❤ Вот и одно из этих счастливых лиц, Алана, с которой мы вместе шли к цели , было тяжело, было очень трудно , но мы продолжаем идти не смотря ни на что ❤ спасибо , Алана за тёплые слова и за то что выбрала меня и по сей день остаёшься со мной после такого хочется работать в сто раз усерднее . Спасибо всем кто выбирает меня ❤

«Гибкая доска не ломается.»☺️ Арабская пословица . #ябарбалетка #функциональныйтренинг #худеемвместе #фитнес #fitnesszelenograd #худеемправильно #barre #barreballet #barreballetfitness #barreworkout #flexibility #фитнесзеленоград #zelenograd #зеленоград #fitness #фитнес #растяжка #растяжказеленоград #гибкость #осанка #split #хочушпагат #ябарбалетка #бодибалетзеленоград #стретчинг #stretching #stretchingtime #хочушпагат #мамаможет #складочка

О наболевшем : НЕ СЛУШАЙТЕ СОВЕТЧИКОВ В ЗАЛЕ! Регулярно наблюдаю, как типа “опытные” тренирующиеся подходят к явному новичку и начинают давать советы “космического масштаба и космической же глупости” (с) Ребята, эти люди не знают ничего о вашем здоровье, ни за что не отвечают, не имеют соответствующего образования, да что там - они часто и сами правильной техникой не владеют, и уж тем более не владеют инструментами обучения технике! Вот вчера сама тренировалась и наблюдала. Молодой парень с изрядным лишним весом пришел в зал, явно особо ничего не умеет. В зале приседает заплывший жиром дядечка 35+, приседает не очень правильно и технично, но вес больше 100 (для впервые пришедшего в зал это впечатляюще). Ну и конечно же, на правах “старшего товарища” начинает учить парня приседать, причем сразу со штангой весом в 30 кг. У парня ошибка на ошибке, весь шатается бедняга, пятки отрывает, спину круглит, да еще и пытаясь слушать советы мужика крутит головой туда-сюда. Мужик ему посоветовал закинуть голову смотреть в потолок, чтобы не отрывались пятки (!!!WTF?!). То есть ко всей трэшовой технике предложил еще и нарушить физиологические изгибы позвоночника СОЗНАТЕЛЬНО. Использовать подходящие и обучающие упражнения и техники, а также найти нужных слов для обучения он не смог (ведь не учился этому). Итог у всего этого может быть печальным, вплоть до инвалидности. И даже спросить вам будет не с кого, не с мужика же в зале… А что же делать? Идеально будет, с точки зрения скорости достижения результата и безопасности, заниматься с тренером. Не можете/не хотите? Возьмите хотя бы несколько занятий и попросите поставить вам технику основных упражнений. Нет и такой возможности? Для начала используйте тренажеры с заданной амплитудой, постепенно повышайте рабочий вес и количество повторений, добавьте к этому приседания без отягощений и отжимания (почитав про технику!). Это будет несравнимо безопаснее, чем пытаться тянуть и приседать без тренера. Поправлять вашу технику в зале должен тренер! А у меня есть отличное предложение для вас - ПРОГРАММА тренировок плюс отработка (постановка/корректировка техники) в течение 2-3 занятий со скидкой 10% до 15.04! А вам встречались советчики?

Держите комплекс упражнений направленный на проработку мышц всего тела, повышение общей и силовой выносливости, развитие баланса и координации, укрепление сердечно-сосудистой системы в исполнении очаровательной Зайковой Натальи @zaikova42629698 ! 1. Бёрпи 3/15 2. Складка 3/15 3. Подтягивания в гравитроне 3/15 4. Выпады назад с платформы 3/20 5. Скручивания на пресс 3/50. Тренируйтесь с удовольствием! Хочешь похудеть? Или прибавить в качественной мышечной массе? Или ты постоянно устаёшь на работе, болит спина и нет желания что-то делать? А может ты просто хочешь вывести уровень своего здоровья на качественно новый уровень? Тогда я жду именно тебя на своих персональных тренировках в фитнес клубе Jungle @junglefitness_moscow (Москва, Ижорский проезд 17 А) и любые вопросы в личные сообщения , WhatsApp, Viber, Telegram, ICQ - 89653009777! #koziktrainer #тренерМосква #бёрпи #тренируйсясомной #персональныетренировкиМосква #метроСелигерская #кроссфит #язнаюкакпохудеть #junglefitness #ищутренера #тренеронлайн #crossfit #тренировкадня #худеемвместе #выпады #программатренировок #присед #бегМосква #ппМосква #худеемнапп #пресс #качаемпресс #функциональныйтренинг #баланс #координация #жируходи #ищутренера #functionaltraining

Друзья, ловите новый сет для Ваших ног - зашагивание на тумбу и отведение ноги в кроссовере в исполнении великолепной Кучеренко Ирины @irusik_k1603 Упражнения выполняются подряд на одну ногу - сначала 15 зашагиваний (и более) на одну ногу, далее сразу отведение ноги в кроссовере назад стоя. Весь акцент на правильную технику выполнения упражнения!!! А если ты действительно хочешь накачать свои булочки и привести себя в форму, ведь лето не за горами? Приходи на персональные тренировки и получи результат - фитнес клуб Jungle @junglefitness_moscow (Москва, Ижорский проезд 17 А) и жду Ваши вопросы в личных сообщения, WhatsApp, Viber - 89653009777! #koziktrainer #тренерМосква #спортМосква #тренируйсясомной #персональныетренировкиМосква #метроСелигерская #кроссфит #legday #junglefitness #растипопа #полезнаяеда #crossfit #фитнестренерМосква #попаноги #сушка #деньног #попакакорех #бегМосква #ппМосква #худеемнапп #правильноепитание #гантели #функциональныйтренинг #какнакачатьпопу #качаемягодицы #жируходи #болгарскиевыпады #красиваяпопа