List of the most popular hashtags for theme #ХАРЬКОВСПОРТИВНЫЙ

Важна ли для вас эстетика того, что вы едите? Или если вкусно, то можно и кучей навалить? ‍♀️ Я люблю, когда на тарелке красиво Поэтому, бегу и спотыкаюсь, так спешу поделиться с вами этой мегаидеей.... Листала сегодня ленту за утренним кофе и наткнулась на пост @martamarnauz как же это красиво, сразу решила, что сегодня же сделаю Корзиночки из лаваша: тонкий лаваш режем на квадраты, промазываем одну сторону взбитым яйцом и склеиваем два квадратика, а потом произвольно формируем из них корзиночку и вставляем в форму для кекса. Отправляем в духовку на 200 градусов мин на 10, следите: они должны подрумяниться, яйцо просохнуть. Фсеее! Достаём, даём остыть и наполняем чем хотим! Эти корзиночки прямо произведение искусства! Марта @martamarnauz огромное спасибо И отдельное спасибо людям когда-то придумавшим лаваш Я свои корзиночки наполнила чиапудингом (творог, клубника, мёд, чиа) и свежими ягодами А в голове уже целый рой мыслей о всевозможных начинках, сладких и соленых, салатах, соусах, закусках, которые можно подать в таких корзиночках #духовка #духовкарулит #духовкадругчеловека #корзиночкиизлаваша #ппзакуска #лаваш #чиапудинг #ппэтокрасиво #ппэтопросто #проверенныйрецепт #рекомендую #зожрецепты #худеемсумом #ппбезфанатизма #лайктайм #лайкзалайк #likeforlikes #подпискавзаимно #харьковспортивный #like4likes

Похрустим - ловите сырные крекеры Нужно: Сыр 100-120гр 1 яйцо 1 ст ложка сметаны 60 гр рисовой муки 60 ц/з муки Кунжут, лен по желанию 0,5 ч л соды Сухой чеснок, зелень, приправы, соль по вкусу. Сыр на мелкую терку +яйцо+сметана = перемешиваем.... + все остальные сухие ингредиенты. Дальше хорошо вымешиваем тесто, чтобы не липло к рукам. Потом посыпаем поверхность мукой и раскатываем тесто чем тоньше тем лучше. Формочками, стаканом или тупой стороной ножа нарезаем будущие крекеры. Выкладываем на пергамент смазанный маслом и отправляем в духовку на 180 градусов мин на 25-30, но если раскатаете прямо очень тонко, то приготовятся быстрее. Следите, чтоб не подгорели. Такие крекеры смело можно брать в дорогу на перекус Отсыпьте мне грамм 100 лайков ♥️и беритесь за крекеры #крекеры #сырныекрекеры #ппперекус #этовкусно #этополезно #зожрецепты #инстаеда #ппеда #харьковспортивный #едимдома #eatandgo #духовкарулит #духовкадругчеловека #похрустим #моёпп #проверенныйрецепт #лайкзалайк #лайктайм #likeforlikes #подпискавзаимно #like4likes

‍♀️ БЕГ И ЯГОДИЦЫ #спорт_olga #красота_osadchuk #здоровье_osadchuk ⠀ В продолжение темы бега, сегодня расскажу о связи бега с красивыми ягодицами. Предыдущие посты ищите по тегам, которые указаны выше. ⠀ Если вы хотите улучшить свое самочувствие, избавиться от лишнего веса, набрать вес (кому это необходимо), укрепить иммунитет, избежать стресса, иметь плоский живот, стройные ножки, округлые ягодицы и прямую осанку. Тогда вперед - бегать! ⠀ Во время бега участвуют почти все мышцы. В большей степени, при беге испытывают нагрузку мышцы ног и ягодиц, но и другие мышцы также задействованы. ⠀ - квадрицепс — разгибает ногу в колене, задействован при нагибании таза вперед, а также в сгибании ноги; - бицепс — сгибает ногу в колене, помогает большой ягодичной мышце разгибать корпус; - ягодичные мышцы — участвуют в отведении ноги назад и в распрямлении корпуса; - подвздошно-поясничная мышца — принимает участие в сгибании бедра, способствует наклону таза назад, выполняет стабилизирующую функцию корпуса; - икроножная мышца — стабилизирует положение стопы при беге и ходьбе, сгибает и разгибает голеностопный сустав, без нее невозможны подъем на носок, сгибание ноги в колене, удержание тела в равновесии; - межреберные мышцы — задействованы при интенсивном дыхании; - сердечная мышца — перегоняет кровь; хорошо тренированная сердечная мышца — прекрасное дополнение к красивой попе. ⠀ Бег хорошо укрепляет многие мышцы. Но, чтобы нарастить мышечную массу ягодиц, нужно следовать некоторым правилам. ⠀ Для увеличения мышечной массы ягодиц, нужны максимальные краткосрочные нагрузки при переменном их режиме. Это бег по пересеченной местности или трейл-кросс. Это должна быть пробежка с участками с уклоном, препятствиями, канавами, крутыми подъемами. Такой участок должен длиться около минуты. После его прохождения останавливаться нельзя, бежим 3-4 минуты до восстановления дыхания. Затем снова препятствия. Длительность такой тренировки сначала может быть 20 минут. Затем время нужно увеличивать. Скорость прохождения сложных участков должна быть высокой. ⠀ Продолжение в карусели

Сезон медалек 2019 открыт первый мой старт в этом году и 21,1 км от @runukraine_org спасибо за отличную организацию и душевную атмосферу!

Спорт наполняет Жизнь,делает её ярче и интереснее %... Так,что Друзья занимайтесь Спортом #друзья✌ #харьковчане #спортхарьков #харьковспортивный #харьковспортивнаястолица #харьковспортивныйгород #тренировочка #борьбасила #учусь #бороться #ivanshpak

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА ПЕТЛЯХ TRX #спорт_olga ⠀ Жаркое лето на петлях TRX c Вадимом Овсеенко @ovseenkovadim TRX F.I.R.E. Sistem. Warm up. Forvard Lunge wich T-Fly. ⠀ Запись в Директ.

Самое сложное – сделать первый шаг! ⠀ В беге это надеть кроссовки и выйти...‍♂️ ⠀ Врачи говорят, что любой спорт хоть как-то, но вредит здоровью. Но любительский бег к таким заявлениям не относится! Бег с индивидуально подобранным темпом и дистанцией не может навредить. ⠀ Исключение конечно составляют люди, у которых есть проблема с избыточным весом. Таким бег противопоказан из-за большой нагрузки на колени. Для начала им стоит начать с плавания‍♂️, а потом уже переходить на бег. ⠀ Чтобы определить свой темп, вы должны свободно разговаривать во время бега: «Если получается, значит ты бежишь в нужном темпе»!

Сегодня вот так ‍♀️брутально Не подумайте, что я пропагандирую картофельную диету.... но сейчас, когда идет сезон молодого картофеля, грех его не поесть .... главное, правильно приготовить Это у нас запечённый картофель с укропом и чесночком.... сверху тонкая хрустящая корочка, а внутри - консистенция пюре А вы знали, что картофель на 80 % состоит из воды #можноеслиосторожно #ппеда #ппобед #духовкадругчеловека #духовкарулит #картошкавдуховке #картофан #худею #всеещехудею #едимдома #харьковспортивный #ппэтопросто #зожрецепты #проверенныйрецепт #самаготовлю #инстаеда #лайкзалайк #лайктайм #likeforlikes #подпискавзаимно #like4likes

Коротко о том, как разрядить телефон за 21 км финиш #kyivhalfmarathon от @runukraine_org вместе с @borodachan @kate_anpilogova