List of the most popular hashtags for theme #ХОЧУПОТОЛСТЕТЬ

ОХУДЕЛА . . . . . Это фото не из серии покрасоваться, а из серии SOS . Как я видела раньше в сериалах, где были типо клубы анонимных алкоголиков, так же и я представлюсь вам:"Здравствуйте, меня зовут Анна, и я дрищ" . На каждой второй странице инстаграма удивительные истории похудения, как люди сбрасывают вес, и т.д. ) . А я наоборот, хочу узнать как набрать вес Каааак сделать так, чтобы при этом еще быть в форме?)) . В эти годы мой вес был 50 кг и мне было всегда нормально, но недавно я потеряла уже 2 кг из-за стрессов, и сейчас хочу вернуть свои килограммчики обратно . #тренерЧебоксары #фитнесчебоксары пожалуйста, кто-нибудь возьмите меня на свое попечительство, очень хочу поработать над этим вопросом . А вообще, кто знает оптимальные способы набрать вес и не переборщить? Напишите если знаете, очень интересно узнать P.S. На данном фото кстати , виден мой загар, про который я вам однажды говорила

#жиза #муж #жена #tatarkafm #хочупотолстеть #хитрая #хитруля #хитраяженщина #молодец #такинадо #москва #москвасити

Основной аккаунт @samyunwan__pro . . . . . . . . . . . . #какнабратьвес #какпотрлстеть #хочупотолстеть #хочупоправиться #намассе #хочумассу #допосле #ожиданиереальность #курс #пептиды #пкт #гармон #гейнер #протеин #спортпит #зал #дрищ #какнакачаться #мма #боибезправил #москва #краснодар #лайктайм #комменттайм #лайквзаимно

• Всем жрать! Или история про то как мы набирали массу • ⠀ Уууф, я решила, что настало время фотографий #ДоПосле #BeforeAfter моих девочек Начну, пожалуй, с этой начинающей спортсменки. ⠀ Пришла ко мне худюююющая, желающая приобрести округлые, женственные формы молодая мама. ⠀ Первая моя рекомендация - КУШАТЬ! И кушать много. Для роста мышц нужен строительный материал. Вторая рекомендация - регулярные силовые тренировки. ⠀ Режима в питании пока не предусматривали, так как нам было важно хоть как-то сдвинуться с мертвой точки. Ведь девушке набрать массу было ну очень сложно. Чистое питание удавалось периодически. Регулярность тренировок тоже (маленького ребёнка не всегда удаётся пристроить на время тренировки). Но! 1-2 раза в неделю тренировки проходили! ⠀ Результат: 1. Появилась попа 2. Постепенно уходят бока 3. Выпрямляется осанка ⠀ Важно! Это не финальный результат. Для улучшения качества тела необходимо делать акцент на питании: чистое, рациональное питание + увеличение количества регулярный силовых тренировок до 3-4 раз в неделю. ⠀ Ближе к лету выложу наш прогресс. Интересны изменения? ⠀ Как думаете, почему набирать мышечную массу тяжелее чем сбрасывать вес? Тому кто ответит правильно подарочек от меня ⠀ #похудеть #потолстеть #масса #янамассе #хочупотолстеть #мышечнаямасса #спорт #зож #пп #фитнескрасноярск #красноярск #фитнес #фитнесвкрасноярске #фитнессибирь #фитнесроссия #толстопятова_масса #sport #fitness #ilovesport #ilovefitness

Первое - это повышение усвояемости! Что бы съеденная еда не пролетала бесполезно через желудочно-кишечный тракт, а могла максимально усваиваться организмом. Второе - это повышение калорийности! Организм не может набирать вес из воздуха, надо его завалить калориями. Максимально увеличить суточную калорийность питания Третье - физические нагрузки! Подвергаясь интенсивным тренировкам, организм пытается адаптироваться, что ведет к увеличению мышечной массы и формированию красивого тела. Нам же не надо чтобы набранные килограммы сосредоточились на талии, и мы превратились в грушу.

Легко ли быть худой? Казалось бы, очевидно, что да. Но я говорю не про стройных, которых все устраивает, а именно настоящих худышей. Вот подумайте об этом. А у меня, в свою очередь, тоже есть вопросы к обществу! Ну вот серьёзно, где полноценная толерантность? Почему полному человеку никто не скажет «ох, что-то ты так поправилась, наверно жрешь все подряд, одежда уже не налезает...» или «давай худей, а то в дверь скоро не влезешь». Зато вот я постоянно слышу от посторонних и не очень людей всякое типа: «ты кушай больше, а то исчезнешь!», «ой, какая худенькая, совсем прозрачная!» это ещё все довольно ласково, я молчу про «кожа да кости», «дистрофик», «скелет», «дрищ» и прочие комплиментики почему-то никому не приходит в голову, что, возможно, мне вовсе не нравится быть тощей и подобные обращения восторга и благодарности не вызывают. Инстаграм кишмя кишит марафонами для похудения, только ленивый ещё не запустил. Питание, упражнения, массажи, обертывания - просто каждый второй трубит о том как похудеть! А есть и наоборот, бодипозитив. Мол да, мы такие пышки, но мы себя любим и ты давай люби нас такими. Но в обоих случаях все внимание на этот несчастный так называемый лишний вес! Почему в тени остаются тощенькие, сутуленькие xs -ки, те, у кого из выдающихся форм на теле есть только торчащие лопатки. Повторяю, я сейчас говорю не о фитоняшках, у которых пресс по всему телу, они все такие стройные тонкие звонкие, к труду и обороне готовы, бегают каждый день и фотографируют себя в зеркало в трусах. А в магазине что? Ой, а у нас самый маленький это 42, а ты носишь 40, да и тот далеко не всегда сидит идеально. Вот, например, некоторые из жизненных благ, которых я лишена: - Не ношу часы и браслеты из-за слишком худых запястий - Не ношу сапоги с высокими голенищами, так как на мою ногу просто не найти. А с короткими то холодно! - Почти вся одежда висит - Неудобно сидеть на твёрдой поверхности - - Очень больно ударяться - Неловко предлагать кому-то положить голову на мое плечо, т. к. я знаю, что оно по свойствам далеко от подушки - Голова кажется непомерно большой по отношению к телу. Ступни 37-го размера тоже. Продолжение в комментариях... #хочупотолстеть

#girl#like#me#fitness#fitnessgirl#kazan#russia#run#running#trackandfield#body#instagood#instagram#instagirl#sport#trainingday#nike#nikerun#nikewoman#style#казань#бег#найк#найкказань#одежда#зима#хочупотолстеть#кактолстетьибегать#traininggirl#workout

Как я хочу вернуть свои килограммы Этот маленький троглодит слопал меня всю даже для фото надуть животик сложно! И иногда смотрю фотки с животиком и щёчками и диву даюсь, что это я! А не просто #littlealisia мне с неба свалилась ✨ Я за не полные 6 месяцев съела годовой запас шоколада! И что он отложился Нет! Даже, мать его за ногу, целюль залётный не появился! Я, боюсь пресс качать, боюсь подсушится и тогда весы меня вообще перестанут взвешивать ‍♀️ ‍♀️ Сначала я на #ПП чистом была, но когда поняла, что "ппц, я таю!" Бросила, я это дело! Вот кого-нибудь, муж заставляет булки есть Меня, ДА!! И что И ничего!!! Вообщем, если кто-то назовёт меня ведьмой! - ПРИДУШУ!! #хочупотолстеть #нехочубытьдохлой #мамадочки #мамавдекрете #чб #momstyle #momlife #mother #mothernature #zlata_mumAlisia

Основной аккаунт @samyunwan__pro . . . . . . . . . . . . #какнабратьвес #какпотрлстеть #хочупотолстеть #хочупоправиться #намассе #хочумассу #допосле #ожиданиереальность #курс #пептиды #пкт #гармон #гейнер #протеин #спортпит #зал #дрищ #какнакачаться #мма #боибезправил #москва #краснодар #лайктайм #комменттайм #лайквзаимно