List of the most popular hashtags for theme #ХУДЕЕМ_ВКУСНО

Салем,сұлуларым! Қалдарыңыз калай? Бүгін сіздермен өзімнің әрқашан дайындайтын керемет өте дәмді ,пайдалы және тез дайындалатын рецептпен бөліскім келеді. Лайк басып ❤,өзіңізге сақтап алыңыз #рецептотхалимы Құрамы: Лаваш (кептірілген нан)-2шт, Сүзбе (Творог5%) - 150гр, Ірімшік (Сыр ) -100гр, Аскөк (укроп) -50рг, Дайындалуы: 1)Лавашты ашамызда 4-6 төрт бұрышқа бөлеміз! 2)Ірімшікті тёркадан өткізіп аламыз. 3)Аскөкті ұсақтатып тұраймыз. 4)Үлкен ыдысқа сүзбені, ірімшікті және аскөкті араластырамыз. 5)Төртбұрыштардың ортасына 1ас қасык толтырып саламызда, қапталдарын қолмен қатты басып жабамыз (конверт сиякты). 6) Құрғақ сковородканы қыздырып алып конвертиктерді саламыз.2-3минут қызарғанша күтіп екінші жағана ауыстырып дәл солай қызартып аламыз. 7)Сықырлаған тімтәтті сүзбесі еріп тұрған конвертиктер дайын! Ас болсын! . Рецепт сізге ұнаған болса комментарий жаза кетіңіз . . Добрый день, красотки!Как ваши делишки?Сегодня хочу поделиться с вами рецептом вкусненького перекуса Конвертики с творогом,сыром и зеленью Нам понадобится: Лаваш-2 больших листа, Творог 5%-150гр, Сыр -100гр, Зелень немного. Лаваш разрезать на 4-6 квадратиков.Сыр трём через тёрку.Зелень мелко накрошить.В большой чаше смешать творог,сыр и зелень.На квадратики в центр выложить начинку.Закрепить квадратики как конверт .Готовим на сухой сковороде до чуть чуть покраснения с двух сторон.Наши хрустящие вкусные конвертики готовы!Приятного аппетита! . Не забудьте нажать ❤и сохранить себе рецепт в подборки #zhaқсылық#ноябрь15число #ппрецепты #ппшка #зожрецепты #отвалбашки #нямка #рецепты_пп #худеем_вкусно#асылшаңырақ #асылшаңырақ2018

Доброго и вкусного утра всем . Когда я спрашиваю у семьи, что приготовить на завтрак, всегда слышу хачапури ☺️ На самом деле это быстрое, сытное и сбалансированное блюдо для начала дня ‍♀️ . Рецепт я писала часто, поэтому сегодня хочу рассказать о маленьких секретах, которые помогут сделать это блюдо действительно вкусным 1. Лучше всего у меня получается тесто из творога с сохранённой структурой зерна 5 % от марки Зеленое село 2. Обязательно кладу соду гашеную лимонным соком или уксусом - для пышности теста 3. Вкуснее всего получается с рисовой мукой - ее я всегда кладу «на-глаз» , что бы тесто было не забитым мукой и слегка приклепало к рукам 4. Лодочку я формирую руками на смазанном маслом пергаменте, уложенном на противень. Руки смачиваю водой, чтоб тесто не прилипало 5. Дно лодочки после того как оно запечется без начинки я смазываю сметаной, обильно посыпаю сыром и яйцо выливаю в ямочку, которую формирую из сыра . И получается - очень - приочень вкусно . В вы любите хачапури по-аджарски

Хотелось бы затронуть такую всеобщую тему: "Зачем мне консультант/тренер по питанию, я итак все знаю!" ❓ Сразу прошу задать себе вопрос: «А я хочу получить результат, или просто поиграть в игру "я на диете правильно питаюсь, хожу злая, сбросила один килограмм" если Ваш честный ответ самой себе- #РЕЗУЛЬТАТ, то Ваш персональный консультант- это и есть, тот маятник и тот попутный ветер по дороге к заветной мечте!!!! ✅Во-первых, с консультантом Вам будет ГОРАЗДО проще!!!! Представьте, это как Google, Вы вопрос-он ответ! это как справочное бюро, компетентен во всех волнующих вопросах! Вам самостоятельно не нужно рассчитывать норму воды в день,норму белка, время для приема пищи и прочие заморочки!! ✅Во-вторых, любой тренер нацелен на РЕЗУЛЬТАТ! вспомните все спортивные команды и тренеров в спортзалах хоть один из них хотел, чтобы его подопечный пропускал тренировки и не получил желаемый результат или радовался проигрышу команды все правильно, он ЗАИНТЕРЕСОВАН! а нам же это только на пользу !!! ✅ну и В-третьих, вспомните всех артистов? это даже #НЕМОДНО не иметь продюсера! не говоря уж о том, что это и неэффективно- делать все самостоятельно! ❇Вы еще думаете, нужен Вам персональный консультант или нет отбросьте все сомнения!!!!! обращайтесь за качественной и реальной поддержкой к тренеру! #гербалайф #herbalife #консультантпопитанию #клубзож #пп #снижениевеса #похудение #новосибирск #нск #nsk #сибирь #сбалансированное_питание #худеем_вкусно

НЕВИДИМЫЕ КАЛОРИИ ⠀ Крайне опасная вещь для увеличения веса, особенно, если к нему есть предрасположенность. ⠀ Я предлагаю не пить калории, а жевать их. ⠀ Вы можете выпить и забыть. Жидкие калории - очень быстро усваиваются. Это тот случай, когда пакет сушек иной раз выгоднее, чем какой-то йогурт. Йогурт вы выпили быстро, потом быстро проголодались. Сушки вы можете есть долго, разумеется, ваш мозг насытится больше. При равном количестве калорий вы в первом случае пьете калории, а во втором - долго их жуете. ⠀ Поэтому, если вы хотите начать сбрасывать вес и смотрите на калорийность пищи. То сначала обратите внимание именно на жидкие калории, которые пьете. Рекомендую сначала избавиться от них. ⠀ Понимаю, что информация очевидная. Но на практике об этом большая часть людей не задумывается. ⠀ Ккал на 100 мл: Вода - 0 Чай - 1 Чай с сахаром (1 ложка) - 28 Кофе - 1 Кофе с сахаром (1 ложка) и молоком - 75 Сладкая газировка - 42 Молочный коктейль - 96 Горячий шоколад - 110 Квас - 27 Сок (грейпфрутовый) - 35, (виноградный - 75), морс - 46 ⠀ Лидеры калорийности - алкогольные и слабоалкогольные напитки: ⠀ Пиво - 43 (светлое), 48 (тёмное) Шампанское - 64 (сухое), 100 (сладкое) Водка - 235 Коньяк - 239 ⠀ Как видите - напитки есть достаточно калорийные. ⠀ В моем рационе из списка есть только: вода, черный кофе без сахара, чай без сахара. ⠀ Напомню еще про сахар, который вы любите добавлять в кофе и чай. Когда в организм попадает рафинированный сахар - будьте готовы к тому, что вы проголодаетесь достаточно быстро. Это очень хитрый продукт. Но он самый дешевый, поэтому его добавляют повсеместно. ⠀ Хочу пользуясь случаем - пригласить желающих поучаствовать в моем 4-ом челлендже по похудению, который пройдет с 1 по 15 июня. Он будет проходить коллективно в закрытом аккаунте инстаграм. Так-как окончание челленджа пересекается с моим днем рождения. - Я обязательно сделаю подарок (смотрите в сториз - футболку с принтом) одному из участников, которого выберу по отчетам домашних заданий. ⠀ Стоимость участия 700 рублей. Для оплаты участия напишите мне в директ. Подробности о челлендже доступны по хэш-тегу #худеемснекрасовым еще есть информация в сохраненных сториз на моей странице.

Друзья, сохраняйте себе в коллекцию рецепт салата на ужин ✔️ ▪️ Ингредиенты ️ Куриные сердечки Шампиньоны Яйца Заправка "Натуральный йогурт и горчица" Отвариваем куриные сердечки (Варить около часа) Обжариваем с каплей масла грибы и лук Отвариваем яйца Все ингредиенты перемешиваем, добавляем соус из натурального йогурта и горчицы Понравилось? Ставь лайк Приятного аппетита ️ . #freshlife28 #МаксимовЖИРУНЕТ #Перемены_от_Ивана #Максимов_Влюбляю_в_ПП #торописьжитькачественно #жирунет #пп #мотивация #худеем_вкусно #худеем_быстро #похудеть_легко #худеем_вместе #худеем_на_пп #похудение_пп #мамаПП #до_после #мама_худеет #хочупохудеть

Что нужно чтобы правильно выстроить мотивацию? . 1. Четко поставь себе цель. В конкретных цифрах и сроках. Сколько см в талии, бедрах, животе ты хочешь убрать. Сколько килограмм ты хочешь скинуть.И к какому сроку ты хочешь этого достичь. Вначале, чтобы твоя цель была у тебя перед глазами. Дальше это будет обалденным подспорьем для движения вперед. К новым результатам. . 2. Обязательно зафиксируй свою точку отсчета. Запиши сегодняшние параметры, которые ты хочешь изменить в будущем. Напольные весы и сантиметр — твои постоянные спутники. Иногда ты будешь их боятся . 3. Вдохновение. Откуда его брать? а) Это классная музыка, под которую хочется двигаться, которая зажигает тебя и заставляет танцевать. б) истории тех, кто уже достиг результата, кто уже похудел. Посмотри их фотографии до и после, почитай их истории и посмотри видео. . 4. Заведи дневник питания. В нем ты будешь отображать свой прогресс и можешь вклеить в него фотографию-мотиватор. Это может быть твоя фотография до набора лишних килограммов, где ты себе очень нравишься. Если такой фотографии нет, ты можешь найти в интернете фотографию с фигурой, которая тебе нравится. Еще лучше повесить ее на холодильнике - реально останавливает) Чтобы начать меняться нужно желание, а не понедельник #freshlife28 #жирунет #пп #мотивация #худеем_вкусно #худеем_быстро #похудеть_легко #худеем_вместе #худеем_на_пп #завтрак_пп #похудение_пп #мамаПП #до_после #мама_худеет

Делюсь с вами своим рационом️ . Листайте карусель . Никаких чудо таблеток, коктейлей, в основе только правильное питание Широкий набор продуктов с которым ты всегда будешь сытым❗ . Стоит только начать и ты уже не захочешь жить как прежде.меняется отношение не только к еде, но и к жизни . Помни, дело только в привычке Пища вам для размышления ☝️Прекрасная фраза классика . "Привычка свыше нам дана, замена счастию она"!! . #freshlife28 #жирунет #пп #мотивация #худеем_вкусно #худеем_быстро #похудеть_легко #худеем_вместе #худеем_на_пп #похудение_пп #мамаПП #до_после #мама_худеет #хочупохудеть

:Омега-3 . Поддержи пожалуйста лайком и обязательно сохрани ✔️ . Омега-3 - это жирные полиненасыщенные кислоты, благотворно влияющие на системы человеческого организма. Омега-3 защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, проблем ЖКТ, улучшает зрение и память, регулирует обменные процессы, а так же улучшает состояние ногтей, кожи и волос . Продукты, в которых содержится омега - 3 . ✔️Подсолнечное льняное, рапсовое, кукурузое,кунжутное, соевое и оливковое масло. . ✔️Льяные семена . ✔️Соевые продукты (За исключением синтетически модифицированных). . Сыры . Яйца. . Морская рыба . .Орехи-кедровые, мендаль, кешью грецкие, макадамия . Все виды морепродуктов . ✔️Мякоть и семена тыквы . Овощи - цветная и брюссельская капуста, брокколи. . Авокадо . Рыбий жир . . Зелень . Омега-3 для похудения Полиненасыщенные жирные кислоты отлично содействуют сжиганию накопившихся калорий и стимулируют улучшение метабализма, тогда как дефицит этого вещества в организме приводит к появлению лишний жировых клеток, которые откладывается в самых заметных местах нашего тела :боках, животе, талии и бёдрах. . #freshlife28 #МаксимовЖИРУНЕТ #Перемены_от_Ивана #Максимов_Влюбляю_в_ПП #торописьжитькачественно #жирунет #пп #мотивация #худеем_вкусно #худеем_быстро #похудеть_легко

Не забываем про лайк! ⠀ Посты челленджа #худеемснекрасовым будут выходить ранним утром по Москве, чтобы заряжались мотивацией на весь день как можно раньше. ⠀ Напоминаю, что мы питаемся в 6-8 часовом интервале, в зависимости от того, кто-какой интервал для себя выбрал. В данном интервале мы питаемся как обычно, паузы между приемами пищи уже определяйте индивидуально. Главное закончить прием пищи не позже того времени – которое для вас закрывает интервал питания. Я ем до 17 часов. У вас своя цифра на часах. ⠀ Инструкции на утро: ⠀ 1. После пробуждения и похода по нужде – взвешиваемся, замеряем талию, по желанию остальное тоже можно замерить. Смотрим на себя в зеркало. Если видите визуальный эффект в зеркале, но не видите его на весах – значит есть результат. ⠀ Иногда многое зависит от рациона. Пища может лежать в животе, а жир и мусор может постоянно уходить. В итоге вы худеете, но из-за съеденного вчера не видите результата. Поэтому обязательно смотрите на весы, сантиметр и в зеркало, каждый день и записывайте в все в дневник. Это важно! ⠀ 2. Перед завтраком выпивайте 2 стакана воды примерно 40 градусов тепла (просто сделайте темпаратуру воды выше стандартной температуры тела). Кипяток не надо пить. ⠀ Выпивайте либо сразу два стакана, либо с паузой в 15-20 минут. Либо часто на протяжении получаса – кому тяжело выпивать стакан залпом. Воду комнатной температуры пить только через полчаса-час после двух стаканов теплой воды. ⠀ 3. Не торопитесь есть с утра! Воспользуйтесь моментом и выпейте побольше воды. Я лично утром выпиваю литр или полтора до момента пищевого интервала. Таким образом вы выведите много лишнего из организма и потеряете больше застоявшейся жидкости в организме. ⠀ Внимание! Не ешьте и не перекусывайте во время получения информации, просмотра телевизора, сидя у компьютера, чтения ленты в социальных сетях, при прослушивании радио или музыки. Ешьте в тишине на кухне, а не в спальне. Таким образом ваш мозг будет насыщаться пищей без перееданий. ⠀ В комментариях от вас отчет: ⠀ - ваш интервал (6 на 18 или 8 на 16) - ваш вес утреннего взвешивания (он же и будет стартовым) - объем талии (по желанию)