List of the most popular hashtags for theme #ХУДЕЕМ_К_ЛЕТУ

И сказал Он: "Встань и иди!" И это был тренер. И я пошла... по беговой дорожке, а потом на другие тренажёры. Никогда не занималась в тренажёрке. Вот никогда. Для меня это запредельный выход из зоны комфорта. Но я настырная. Как только увижу первый результат - втянусь. Знаю, буду психовать и не раз. Вот шла я и думала:" Я самая жирная... Вид какой прикольный из окна... Да пофиг всем на меня... И вообще ещё как дам жару" А вы за мной следите теперь, раз заявила, деваться то некуда #тренажерка, #к_лету_неуспеваю, #худеем_к_лету, #вечно_худею, #худеем_после_родов (сколько можно уже ) , #яжматьдвоихдетей Foto: за фото спасибо @oli_rodina2mama

Быстрее! Выше! Сильнее! Не можешь похудеть без «волшебного пендаля?» ‍♂️Или тебе просто ужа-а-а-сно лень хоть что-то поменять Постоянно начинаешь, но снова бросаешь Давай объединимся в команду!‍♀️‍♀️‍♀️ Вместе будем топить ЖИР!!! Ведь похудеть на 5-10 кг⚖ можно всего за пару месяцев, и уже к лету ловить на себе восхищенные взгляды! Не жди! Не тяни! Возьми себя в руки и начни борьбу!‍♂️ Мы с Викторией @viktoriiakhursevih решили объединиться с вами и худеть вместе!‍♀️ Для этого предлагаем марафон #топим_жир_вместе Что вас ждёт? 1. Поддержка! (совместный чат в whatsApp) 2. Правильное питание! (разработанное меню, рецепты, советы) 3. Тренировки!‍♀️ 4. Призы и подарки! Мы поделимся с вами всем тем что проверили на себе! То, что реально работает и «топит» Вместе худеть намного легче, интереснее и мотивирует только на победу! Участие в марафоне платное (500р), это не только для мотивации, но и для того чтоб по итогу месяца мы разыграли между участниками СУПЕР ПРИЗ — 3000р НА НОВЫЙ КУПАЛЬНИК!!! Так же вас ждет много и других подарков во аремя марафона! Ну что ты с нами? ‍♀️ Пиши в комментариях или директ, рассказывай подругам!!! подготовим себя к лету ВМЕСТЕ!!! Марафон состоится если соберется 10 человек

Четыре года назад, один замечательный проект по похудению изменил всю мою жизнь ⠀ Хоть я уже и очень давно увлекаюсь ЗОЖ☺, но за 1,5 месяца проекта, под руководством профессионалов, таких как например, уже мой друг и наставник @superbiceps , мое тело преобразилось до неузнаваемости (первое фото). ⠀ Вот тогда я и приняла решение забросить 2 своих диплома о высшем образовании, уйти с офисной работы, и, уже профессионально, заняться вопросами здорового образа жизни. ⠀ Пройдя обучение в Академии специалистов индустрии здоровья (я так же и продолжаю развиваться теперь уже в направлении Детокс и Анти-эйдж) @healthkurs, я полностью погрузилась в мир ЗОЖ ‍♀ Сначала я организовала свой первый бизнес - сервис доставки здорового питания @healthmeal.ru, где все меню разрабатываю сама, и теперь я уже профессионально помогаю людям изменять свои гастрономически извращённые привычки: стройнеть, чувствовать легкость, гармонию и быть здоровыми‍♀. ⠀ Сегодня я хочу поделиться с вами результатами моих прекрасных подопечных, преображающих себя в рамках проекта @rexona_buddy_challenge3.0, который проводила компания @unileverrussia для своих сотрудников ‍♀ Некоторые ребята не дошли до финала, но тем не менее обещали, что полученные знания обязательно будут внедрять в жизнь ☺ ⠀ Если вам необходимо наладить своё Питание, если вы хотите есть и стройнеть, молодеть и быть здоровыми - Пишите в Директ, рада буду помочь ‍♀

2015 год. Здесь я похудела уже примерно на 15 кг . И впереди меня ждало еще 7. Да я была . И оглядываясь сейчас туда, назад, думаю почему я допустила такое?! В общей сложности я похудела на 22 кг. Сложно найти мотивацию. Сложно не жрать и не припивать это пивишком. НО ☝️ всё возможно! И всё зависит только от нас самих! Это пищевая зависимость, как и любая другая, алкоголь, курение и наркотики. Только тут еда‍♀️ Многие говорят да я ем 2 раза в день и не худею, почему? Да потому б**ть! Потому что твои два приема пищи набирают 2500 калорий, а сжигает твой организм всего 1500, потому что ты сидишь на *опе ровно и не пыхтишь! Это первое! А второе организм думает о том что он не получит больше еды, и ты пухнешь от сухаря, который понюхал‍♀️ Так что кушайте, мои дорогие, мало и часто и будет вам щщщастье В вожу свой хештег #Бугрик_худеет под ним буду писать про похудение #Новосибирск #в_этом_мире_я_счастлива #девочка #красотка #бизнесбезграниц #мотивация #зож #худеем_к_лету

Привет, мои хорошие! ‍♀️ . Совсем немного осталось до летних платьецев и шортиков Вы готовы показать солнышку себя во всей красе? . С понедельника, в страстную неделю я призываю всех навести генеральную уборку в своих организмах. . Мы вновь будем чистить организм, снижая калорийность, на FMD диете - самой научной системе питания продлевающей жизнь и помогающей держать вес под контролем! . Представьте себе паровоз, у которого вдруг закончились дрова. Что будет делать машинист? Правильно в топку пойдут сначала старая мебель, старые вещи... В итоге паровоз не только будет двигаться, но и одновременно внутри станет чище ☺️ . Вот так и в нашем организме работает 5 -ти дневная система снижения калорийности. Организм при сниженном поступлении энергии начинает «поедать» отработанныне и постаревшие клетки. Происходит естественная чистка. В итоге вы получаете красивый внешний вид кожи, обновлённый организм и минус на весах. После этого вам не хочется есть большими порциями, проходит неконтролируемый аппетит. . Могут быть побочные эффекты - головные боли. Это во-первых реакция мозга на то что ему придётся напрячься и он всеми силами будет противостоять этому, а во-вторых процесс очищения никогда не бывает таким комфортным, как поедание торта со сливками . Жду всех! . Меню и список продуктов будет в субботу. . Отпишитесь, кто с нами?

Ну вот и я начала заниматься своим телом. Первое занятие прошло... "Похудей или умри" вот под таким названием проекта я участвую... Тяжело, убийственно, но отражение в зеркале становится все ЖИРНЕЕ И ЖИРНЕЕ, поэтому я иду к цели. Надеюсь галочка напротив цели "привести себя в форму к лету" будет поставлена. #армстронг #ульяновск #ulyanovsk #ulyanovsklife #худеем_к_лету #фитнес #похудей_или_умри @arm_strong73

Продолжаем немного тренить! Решила поучаствовать в фестивале @bfest.by и посетить несколько тренажёрных залов по 6 руб за занятие! Классная идея побывать в новых залах и сэкономить немного денег, так как цена очень доступна для разового занятия!Пока удалось посетить три зала, где в принципе я занималась и раньше (Ареналин в ТЦ Европа @adrenalin.eu Аргумент в ТЦ титане @argyment_gym и мой любимчик большой зал Адреналин на Железнодорожной @adrenalin.belarus Спасибо организатором феста за такую крутую возможность позаниматься и разнообразить свои тренировки!Может кто-то ещё участвует в фестивале или желает это сделать вместе со мной? присоединяемся До 5 августа ещё есть время)) #мотивация #мотивация_оksi #тренировка #треня #тренер_Минск #фитнес_тренер #фигура #фестиваль #bfest #железо #мое_хобби #мышцы #форма #худеем_к_лету #режим #селфи #тренировочки #фитнес #зож #спорт #спортрежим #минск_спорт #выносливость #талия #качаемся #качок #кайф #наслаждение #активность

Пищевые привычки . 1. Кофе. Обожаю кофе с молоком и сахаром, но пить можно естественно только горький кофе, поэтому лучше исключить. 2. Шоколад. Даже горький, потому что срывает башню и сьедаю всю шоколадку. Исключаем. 3. Сахар в чистом виде. Из чая, творога и т д 4. Сокращаю размер порции вечером. Прихожу домой поздно и дико голодная, слишком большой перерыв между перекусом и ужином, поэтому ем все, что не приколочено. . Вот мои грехи в питании. Посмотрим результаты через 3 недели с учетом соблюдения этих пунктов. . #фитнесишим #ишимскийрайон #худеем_к_лету

Не зря говорят "Мы то, что мы едим"... Эту поговорку я не раз испытывала на себе. Чего стоит только вегетарианство, на котором я "плотно сидела" около трёх лет... Но пост не об этом. Сейчас будет много текста. Просили про питание? Получайте! Азы того, как начать питаться правильно. И для тех, кто хочет "поязвить": почитайте в Википедии, что такое "диета", а потом уже пишите, что я на них помешана 1⃣Если вы хотите избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, то количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем количество расходуемых калорий. В обратном случае получите прибавку в весе. Математика 1ый класс. 2⃣Ваш дефицит калорий не должен быть "разумным": из-за низкоуглеводной и низкокалорийной пищи и большой физической активности при этом, ваш дефицит калорий может быть очень большим.То есть тратите вы намного больше, чем употребляете. И тут включается функция «остаться в живых»: ваш организм начинает привыкать к тому, что калорий ему не хватает, обмен веществ замедляется – метаболизм замедлился, а значит, похудеть вы не сможете, так как ваш организм перешел на полный режим экономии… чтобы похудеть, достаточно иметь разницу между «потребляю-расходую» в 200 ккал. 3⃣Считая калории, не стоит забывать,что каждые калории разные. Уплетать норму калорий в виде фаст-фуда и сладкого – это одно.А съесть эту же норму из нежирной пищи, где много белков и клетчатки,плюс все это еще разделить на 5-6 приемов пищи в день – это "работает"!⏳Очень важно соотношение белков,жиров и углеводов.Если вы снижаете калорийность потребляемой пищи в день – делайте это за счет уменьшения употребления жиров животного происхождения и простых углеводов (сахара, кондитерских изделий, изделия из муки высшего сорта) 4⃣Жиры тоже могут быть полезны. Не стоит полностью исключать из рациона ненасыщенные жиры (нерафинированные масла, жирная рыба или авокадо). Особое место имеют незаменимые ненасыщенные Омега-3 кислоты (жирная рыба, льняное масло, либо отдельные добавки) - все это идёт куда надо. 5⃣Диета Дюкана, низкоуглеводные диеты, безуглеводные диеты, сушка – это прям хит сезона. Хотите форму круглый год, нет "сушке" ⛔- перейдите на сбалансированное питание