List of the most popular hashtags for theme #ХУДЕЕМПОСЛЕПРАЗДНИКОВ

Мои любимые круговые тренировки , они мне никогда не надоедают. ⠀ Круговой комплекс. 5 раундов. 1. Медведь в сторону( три шага) + прыжок в высоту - это одно повторение, таких 5 повторений; 2. Выпад + мах назад - по 10 повторений на каждую ногу; 3. Разводка - 15 повторений; 4. Колено + локоть стоя - по 10 повторений на каждую сторону. ⠀ Как обычно очень жду ваши результаты в комментариях . ⠀ ЗАКАЗАТЬ ОРИГИНАЛЬНЫЙ НАБОР можно @fitness_rezinka ⠀ #круговаятренировка#тренировкадляпохудения#какпохудетьдома#худеемпослепраздников#фитнесрезинки#fitness_rezinka#яхудею#яхудеюсекатеринойкононовой

Сколько бы ты хотела весить ? Все просто: твой идеальный вес тот, который позволит тебе восхищаться отражением себя любимой в зеркале . ‍♀️Самым главным мотиватором по дороге к похудению будешь ты, а не кто-то другой. . Если сильно хочешь, значит будешь! Не стала, значит не захотела ‍♀️ Девочки, кто хочет похудеть, ставьте ➕ в коментарии и я расскажу вам как обрести фигуру мечты ‍♀️ Или жми по активной ссылке в профиле ⬆️, попадёшь на мой Whats App . . #энерджидиет#энерджислим#худейвместесомной#худейлегко #мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно

Для вcex, кто xoчет скинуть большe 5 килограммов! . Baм в помощь Energy Slim - это линейка продуктов для похудения, которые поэтапно активизируют естественные механизмы снижения веса. Это идеальное дополнение к программам Energy Diet и Energy Diet Smart. . . Продолжительность программы 25 дней. За этот период вы приобретёте правильные пищевые привычки. . ☝️Первый видимый результат уже через 5 дней. Программа сделает похудение приятным (без чувства голода, без тяги к сладкому, без сонливости и раздражительности). В этом помогает и Energy Diet - функциональное питание, которое сделает диету вкусной, полезной и низкокалорийной. . ‍♀️Активность при программе - ежедневные пешие прогулки по 20 минут. . Ешь 5 раз в день небольшими порциями, тогда организм начнёт отдавать, а не накапливать впрок. . Следи за размером порций. Приём пищи должен быть не больше 300 мл по размеру. . На завтрак, ланч, полдник и ужин ежедневно в течение 5 дней - Energy Diet Smart. . Пей не менее 1,5-2 литров в день. . Программа даёт мощный толчок к снижению веса. Все просто, а главное - гарантированный результат! . . Напиши мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) - расскажу, как купить, стать клиентом NL и получать бонусы с покупок) . . #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно #худейвместесомной #готовлюськлету

ПОТОЛСТЕЛА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ⠀ #Лиза_про_питание ⠀ Я уже много раз писала и говорила, что я против каких либо ограничений! Каждый запрет влияет на наше психическое состояние. ⠀ ✔️ Не взвешивайтесь после праздников, это глупейший поступок! В любом случае будет прибавка в весе, много жидкости задерживается из-за выпитого алкоголя и разносолов, которые вы съели. ⠀ ✔️После праздников адекватно отнеситесь к своему питанию. Кушайте в меру, доедайте оливьешку, вписывайте ее в свою норму ккал и всё будет ок ⠀ ✔️Ни в коем случае не голодайте и не садитесь на диету! ⠀ ✔️Не думайте о том, что вот мы наелись в праздники и стали толстенькими, нет и ещё раз нет! ⠀ Мы спокойно можем сбросить задержавшуюся воду и пару кг после ночной обжираловки! ⠀ Просто нужно постепенно вернуть в свою жизнь долгие прогулки, катайтесь на коньках, лыжах, сноуборде. ⠀ А если вы понимаете, что сами не справитесь и вам необходима помощь и хороший пендель, чтобы встать и начать работать над собой, то приходите в мой проект @hudeem_vmeste_s_li осталось всего 5 мест на январь месяц ⠀ Я надеюсь, что уже все доели салатики, прекрасно встретили Новый 2019 год и уже приготовились к новым достижениям ⠀ С Рождеством, котики

Доброе утро, мои хорошие Насущная проблема у многих - бока. Я подготовила для вас 6 эффективных упражнений как убрать бока всего за 10 минут в день. Но я думаю вы уже знаете и я не устану повторять, что бока одними упражнениями не убрать Общие рекомендации для того, чтобы избавиться от боков: ✔исключение сладких и мучных продуктов; ✔исключение жирной и жареной пищи; ✔ питье чистой воды; ✔ регулярные тренировки на всё тело, не только на бока около 3-х раз в неделю. Правильный рацион и регулярные тренировки  в результате помогут избавиться от лишнего веса и приобрести желаемый силуэт Выполняйте этот комплекс упражнений 2-3 раза в неделю отдельной тренировкой или дополнительно к своему основному комплексу упражнений. И тогда у боков не останется шансов и они покинут вас! Тренировка круговая, выполняйте одно упражнение за другим без отдыха между упражнениями. Отдых между кругами 1 минута. Выполняйте 3-4 круга. 1. Косые скручивания по 15 повторений на каждую сторону 2. «Велосипед» 20 раз 3. Скручивания колено к локтю в боковой планке по 15-20 повторений на каждую сторону 4. Упражнение «Маятник» 20 раз 5. Боковая планка по 30-60 секунд на каждую сторону 6. Боковые наклоны сидя в плие 20 раз. Расскажите по секрету, какая у вас самая проблемная зона? На неё сделаем следующую тренировку

Всем привет, мои дорогие Ещё одна частая проблемная зона это жирок в нижней части живота, фартук, валик. Упражнения на пресс предназначены подтягивать и укреплять мышцы, выделять рельефность, делать животик более привлекательным и спортивным, но не свободным от жирового «спасательного круга». ❗Если вы хотите добиться плоского животика, то придется отказаться от всех вредностей и начать питаться правильно ❗Не переедайте, но и голодом себя не морите, ведь после 5-6 часов голодания будет съедено гораздо больше пищи. Поэтому старайтесь питаться каждые 3-4 часа, но небольшими порциями. Не ешьте за 3-4 часа до сна. ⠀ Тренировка на пресс, с акцентом на нижнюю его часть. Можно выполнять отдельной тренировкой или дополнительно к своему основному комплексу упражнений. Каждое упражнение выполняйте по 3-4 подхода, с отдыхом между упражнениями 10-15 секунд. ⠀ 1. Прямые скручивания на пресс. 20 повторений 2. Толчки таза вверх 15-20 повторений 3. «Скалолаз» 20 раз 4. Ситапы с хлопками под ногами 15-20 повторений 5. Планка 1 минута. Кто будет выполнять, жду ваши +++ в комментариях❤

Эта сыворотка мгновенно преображает вашу кожу, делая ее нежной и бархатистой уже после первого применения. Кроме того, она прекрасно выравнивает цвет лица и помогает справиться со следами усталости. Тонкий аромат дарит наслаждение, а растительные экстракты и натуральные масла бережно ухаживают за вашей кожей, заметно улучшая ее качество и стирая несовершенства. . . Хочешь бесплатную консультацию? Просто ставь ➕ в комментарии и я сама тебе напишу . . #мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно

Хочешь так же подсушиться ? Ставь ➕ и я отправлю тебе всю информацию в Директ . Ты будешь получать все витамины, без вреда для здоровья . . Или пиши в WhatsApp (жми на ссылочку в шапке профиля ) . . #допослепохудения #допослемакияжа #уфасити #пятигорск #семейныйфотограф #худеемнагв#гв#краснодар#финскийзалив #спб#мск#железнодорожный #московскаяобласть #шоколадныйторт #волгоград #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть

Всем привет Знаю что вы любите такие тренировки Получите распишитесь✍️ 5 минут беспрерывной тренировки укрепят ваш пресс, подтянут живот и уберут с него всё лишнее. ⠀ Но помните, что накачать мышцы пресса – это еще полдела. Чтобы придать прессу рельеф, нужна низкокалорийная диета для избавления от лишнего подкожного жира. Если у вас избыток жировой ткани на животе и талии, никаких кубиков не будет, даже если вы тренируете пресс по пять раз в день. ⠀ Выполняйте этот комплекс упражнений дополнительно после вашей основной тренировки или отдельно. Тренировка круговая, выполняем одно упражнение за другим без отдыха по 20 повторений каждое упражнение. Выполнить нужно 3-4 круга. Отдых между кругами 1 минута.⏰ ⠀ 1.Велосипед 2.Ножницы 3.Диагональные скручивания 4.Подтягивание колен к себе по очереди 5. Скалолаз 6.Прямое скручивание ⠀ Кто будет выполнять эту тренировку ставьте в комментариях +++ Посмотрим сколько нас И ещё вопросик на какую группу мышц снять следующую тренировку?