List of the most popular hashtags for theme #ХУДЕЙСУМОМ

Р-результат... . -9 с небольшим кг за 30 дней, без постоянного недоедания и изнурительных тренировок. Самое важное в этом деле - это режим. Режим питания. Режим тренировок. Режим отдыха. В порядке приоритетности, но если забудешь(забьешь) на один пункт, получишь кучу мучений и разочарование в конце. А режим, это грамотно построенный план, где ты учитываешь стресс, получаемый организмом. Нивелируешь его плавностью увеличения объема тренировок. И компенсируешь правильно построенным графиком отдыха и режимом в течении дня. Не забывая в нужный момент подкормить организм сбалансированным кормом. Все просто, соблюдай режим! Оставь свой царский лайк и поддержи @interip коментом, если я заслужил!))) #похудетьза30дней #похуделки #худеюпп #худеюклету#худейбыстро#худейсомной#худеющие#худеюкакумею#худеюправильно#худеюбездиет#худеюдома#худеюонлайн#хочешьпохудетьспросименякак#худеюнавсегда#худеювинсте#худеюлегко#худеюсинста#худеювинстаграмм#худейлегко#худейснами#худейправильно#худейклету#худей#худейсумом#худейвместесомной #жирныйжир #жиросжигатель #жиросжигающиетренировки

Пора готовиться к лету . ☝️Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате? . В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов. . Диета без голода и дефицита полезных веществ. . Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь. . Улучшается обмен веществ. . Быстрое восстановление после физических нагрузок. Отличное самочувствие и прилив энергии. . Худеть и зарабатывать- почему бы и "да"!! . А как вы готовитесь к лету? ️ P.S. На все вопросы отвечу в директ

Масленица началась, а я к вам с вкусным десертом! ⠀ Привет всем, я снова с вами. ⠀ Хочется сладкого, а ты вечно худеешь? Выбрось конфетку, возьми и приготовь этот ПП десерт. Сохрани, чтобы потом приготовить! ⠀ ПП панакота. ⠀ сливки 10% - 220 мл. молоко 2.5% - 220 мл. ванилин - 3 г. желатин (быстрорастворимый) - 2 ст.л вода - 60 мл. сахарозаменитель - по вкусу. свежая или замороженная клубника - 150 г. кокосовая стружка - 10 г. ⠀ Последовательность действий смотрите на видео. ⠀ В кафе вы за такую панакоту отдадите 150-200 руб. В домашних условиях выйдет около 40 рублей! Экономно, как всегда просто, и еще низкокалорийно. 78 ккал на 100 г.. ⠀ Хороший перекус. ⠀ Приятного аппетита! КБЖУ: 78/5.8/4/4.4 ⠀ Хотите больше лёгких рецептов сладостей? Пишете любой смайл в комментариях.

⭐️ «РЕЖИМ»⁉️ЧТО ЭТО и ЗАЧЕМ⁉️#sexeniya_ппшпаргалка ☝️Я недавно писала пост : «как выстроить РЕЖИМ ПИТАНИЯ», а теперь хочу поговорить про РЕЖИМ В ЦЕЛОМ, что это?! Лидер среди упоминаний о красоте и здоровье , во всех печатных изданиях, соцсетях, ппблогеров и тд- это РЕЖИМ! Уже много лет, у меня с «ним» прекрасные отношения), хотя иногда мы «в конфликте», ведь из-за работы имеются сбои, и Я все же не ем по часам, и исключительно 5-6 раз а день, и засыпать в одно и тоже время тоже редко удаётся!☝️НО соблюдая самые элементарные пункты внутри режима, все же Я могу, и это не может не давать потрясающих результатов, как внешне так и по здоровью! ----------------------------------- ⭐️СПАТЬ 6-8 часов-только во сне организм полностью может восстановиться, или даже выздороветь , если мы больны! ⭐️КУШАТЬ- максимально «простую» еду( просто приготовленную)- я знаю это по себе! Нарезанные овощи, рыбка в фольге в духовке, ягоды или орешки на десерт, ароматный кофе, и я всегда себя чувствую легко, и комфортно! ⭐️РАБОТАТЬ-у каждого отведено своё время. ⭐️ОТДЫХАТЬ- Находите время ТОЛЬКО на себя любимого,хотя бы пару часов в день ! ⭐️Каждый из нас уникален, и мы не обязаны копировать друг друга: Одному здорово когда он тренируется в день по два раза , и кушает 5-6 раз в день! Другому один раз в день поел и комфортно! Третьему всегда нужно делать разгрузочные дни, и он убеждён что в этом залог его здоровья! Четвёртый, не ест после 18:00 , но до этого съедает всё «как не в себя» и тоже считает, что именно поэтому он здоров, не имея ограничений! ⭐️У каждого свои ценности, привычки, убеждения и принципы! Каждый верит в свой собственный РЕЖИМ! Мы все такие разные, но важность и ценность остаётся одна- ЗДОРОВЬЕ! берегите себя, а лучше хотя бы раз в год или полгода доверяйтесь специалистам, и проходите обследования! Чтоб подтверждать «идеальность» именно вашего РЕЖИМА! ----------------------------------- было полезно⁉️Тогда мне будет очень приятен ваш❤️ ----------------------------------- ⭐️#SEXENIZM #СЕКСЕНИЗМ⭐️ -----------------------------------#мотивпциякпохудению#режимпитания #худейсумом#ппбезвреда#ппбезфанатизма#режимдня #ппблогер#зожспб

Вот так можно изменить своё тело спустя #4недели Хочешь так же? Тогда присоединяйся в #детокс марафон, старт 10.03 #худеюстанейпримак #таняпримак #пп #худеюнапп #худею #похудение #ешьихудей #диетолог #новоетело #новыйгардероб #диетолог #марафон #детоксмарафон #detox #худейсумом #худеемвместе #худеюклету #похудение #тайжир #худейлегко #прощайжир #жир #диетологвкармане #киев #диетологкиев #смузи

Добрый день, красоточки Я поняла, все хотят срочно худеть к лету. Все спешат, все торопыги. Пишу вам, ешьте пока в той норме которую я посчитала. Но разве меня кто послушает Нет. Хорошо,я вам сейчас приведу пример как уменьшить вашу норму( от той которую я вам считала). Это касается только девочек,которые были у меня на обучении или кому я считала норму. Новеньким девочкам эта формула точно не поможет. Надо изначально считать формулу правильно. По приложениям считать свою норму калорий нельзя. Итак начнём ⬇️⬇️⬇️ Например : я вам посчитала норму на 1570 кк. Где жиры 60-65, углеводы 115-125, а белок 120-130. Вы допустим похудели на этой норме на 5-7 кг. И хотите уменьшить калории и бжу. Рекомендую уменьшать примерно на 50-70 калории. Теперь надо понять как уменьшить бжу в этих калориях. 1 грамм белка и 1 грамм углеводов =4 калории. Убираем от нижней и верхней цифры углеводов 5 . 5×4=20 кк. Соответственно углеводы станет норма 110-120 гр. Так же поступим с нормой белка. От нижней и верхней цифры убираем 5. 5×4= 20кк. Ваша норма белка теперь 115-125 гр белка. Теперь жиры.. 1 грамм жиров равен 9 калорий. Убираем от нижней и верхней цифры 3. 3×9= 27 кк. Соответственно ваша норма жиров станет. 57-62 гр жиров. Получаем: 20+20+27= 67. 1570-67=1503кк. Итак,ваша новая норма будет выглядеть так: ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ КБЖУ 1503кк, белок 115/125, жиры 57/62, углеводы 110/120. Теперь на этой норме можно смело худеть дальше,примерно еще минус 5 кг. Девочки,считаю так как я объясняю,так вам не кто не объяснит. Только в яслях дети не поймут. Все на пальцах, доходчиво. Надеюсь пост вам будет полезен. С вас лайк и пишите, не молчите И напоминаю, если хотите вкусно есть и худеть, покупайте готовое меню. В каждом меню по 5 приемов пищи. В этом меню я посчитаю вашу норму кбжу. Каждый приём пищи будет расписан до грамма. Надо только купить продукты и приготовить. Вам считать калории не надо. Я всё сделаю за вас. Пора худеть.

Три продукта компании #nl, которые всем советую, потому что они работают на все 100%☀ Итак, топ наборчик ✅ #Draineffect Это дренаж ✅ #EnergyDiet или #EnergyDietSmart Вкусная, полезная, мобильная еда ✅Антицеллюлитный гель от #beloved ❤В простонародии #горижопа ОН РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ! #худейнеголовой #худеемправильно #худейсумом #смарэнерджи #пишите_direct_watsapp #россия

Завтрак с гуакамоле и яйцом ⠀ Вкусный, полезный и сытный завтрак за 10 минут! Порций 1 порция ⠀ ⚖️⚖️⚖️ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 яйцо комнатной температуры 1 чашка листьев шпината 1/8 красного лука, очищенного и мелко нарезанного 1 столовая ложка сметаны 2 ч.л. сладкого соуса чили Щепотка черного перца ⠀ Гуакамоле: 1 спелый авокадо, очищенный, очищенный от косточек и грубо нарезанный 1/8 красного лука, очищенного и мелко нарезанного 1 столовая ложка нарезанного кориандра / кинзы Щепотка соли Щепотка перца сок половинки лайма ⠀ ‍‍‍ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Поместите яйцо в кастрюлю с холодной водой, доведите до кипения, затем варите на медленном огне 5-6 минут. Выключите огонь и слейте воду. Дайте яйцу остыть (вы можете положить его в холодную воду, чтобы ускорить процесс, если хотите). Очистить яйцо и нарезать пополам. Смешайте все ингредиенты из списка для гуакамоле. Поместите шпинат в миску, сверху выложите гуакамоле, яйцо, ломтики красного лука, шарик сметаны, капельку сладкого соуса чили и посыпьте перцем, затем подайте. ⠀ Ну разве это не простейший завтрак‍

⭐️☝️МОТИВАЦИЯ☝️ Результат после моего ПОСТАВАМ ЗАВИДУЮТ-«ТИХО И ГРОМКО»‼️ВАМИ ВОСХИЩАЮТСЯ‼️#мотивация_sexeniya_superstar И Пускай и это моё фото , тоже будет иметь отношение к слову «мотивация» и моему дальнейшему призыву! Авось кого простимулирует на что-то хорошее☺️ ----------------------------------- ⭐️Я часто и много писала о МОТИВАЦИИ( читайте предыдущие посты),☝️НО СЕГОДНЯ попробую иначе ⭐️Для большинства «Новый год» начинается не с Января, а с 1- ого Сентября, ассоциируя себя по привычке со школьными временами, и это ощущение проходит с нами сквозь всю долгую жизнь, вплоть до старости!) Люди строят все планы и все начинания, и «новую жизнь» с 1- ого Сентября!)так вот ДАВАЙТЕ НАЧНЁМ если у вас есть цель перейти в новое качество жизни, относительно: Здоровья, правильного чистого питания, режима физических нагрузок, изменения своего внешнего видаТО, представим,наш наступающий год , как «ПРЯМУЮ ДОРОГУ» по пути которой встречаются «ОСТАНОВКИ», на них вы встречаете своих близких, друзей, коллег, и тд. каждая остановка предположим их 1️⃣0️⃣ а может больше - это «СОБЫТИЕ»: -ДР подруги/ДР ребёнка/ДР мамы/ Папы/бабушки/дедушки/( это все отдельные «события») -свадьба друзей -новый год -отпуск и тд и тп нарисуйте себе на листке эту «дорогу» и нарисуйте «точку» с датой, и названием этой «остановки» от сентября до сентября 2019.НАГЛЯДНО ВЫ ТУТ ЖЕ УВИДИТЕ, сколько событий предстоит вам за год, где вы вероятно встречаетесь с теми же людьми, которые однажды видели Вас: стройнее-эффектнее-веселее, но вы опустили руки устали, и почему то вернулись в старый режим!(Так вот теперь ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ, на каждую «остановку» приехать в ХУДШЕМ ВНЕШНЕМ ВИДЕ, КАЧЕСТВЕ ЗДОРОВЬЯ и РАСПОЛОЖЕНИИ ДУХА! ну а как это⁉️ месяц назад или два, была стройная улыбчивая красотка, рассказывающая, как она поменяла все в своей жизни, а теперь опять грустная и располневшая, жующая картошку, и ненавидящая себя⁉️НЕЕЕЕЕТ‼️ЭТО НЕ РЕАЛЬНО‼️ ⭐️СЛУШАЙТЕ и ЗАПОМИНАЙТЕ- ВАША МОТИВАЦИЯ НА «НОВЫЙ ГОД»: ТЕПЕРЬ ВАС ВИДЯТ НА КАЖДОМ( даже самом не значительном) СОБЫТИИ В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ‼️ВАМ ЗАВИДУЮТ-ТИХО И ГРОМКО‼️ВАМИ ВОСХИЩАЮТСЯ‼️ ------------------------ Готовы⁉️жду ответ