List of the most popular hashtags for theme #ХУДЕЮБЕЗУГЛЕВОДОВ

Потный, уставший, но довольный. Такое описание подходит к этому фото. Турецкое лето в самом разгаре. В 8 утра мы на площадке, температура +29. Дети "носятся" по веревочному парку, у меня ходьба вдоль моря 3 км, упражнения с фитнес резинкой и на уличных тренажёрах. Помнится, в 1999 году, перед поездкой на турецкий курорт, купил кроссовки Nike. Подразумевалось, что я буду играть там в большой теннис. По факту не играли ни разу. Нас захватил в плен "ultra all inclusive" Пиво Efes начинали употреблять прямо с открытием алкогольных баров в 11ч утра. Дальше обед, плюшки, тортики, фрукты. Какой там теннис!!!! За все прошедшие годы, ни в один из отпусков , попытки "прикоснуться" к спорту я уже и не предпринимал. В отпуске хотелось отдохнуть. Обязательными элементами отдыха был сон во сколько проснешься, много вкусной еды и "баклажанить" на пляже и иногда, осмотры достопримечательностей. Сегодня попробовал упражнения на пресс на скамье с уклоном. Не делал так, потому что были боли в спине. О чудо, я смог это сделать. Завтра буду пробовать ещё раз, по чуть-чуть, с осторожностью. Вот так и живём. #худеювкусно #худеюбезуглеводов #худеювинста #кето #lchf #кетодиета #кетоидиабет #freshlife28 #какснизитьсахар #каквылечитьдиабет #сд2 #большойвес #ппзож #правильноепитаниедляпохудения

Мраморная говядина от #мираторг тушеная в мультиварке с луком. Гарнир шпинат на сливочном масле и сливками 33 %. Это мой #кето ужин #худеювинста #худеюбезуглеводов #худеемвместе #худеювкусно #сд2тип #сд2 #диабет2тип #диабетик #лишнийвес #как

Мир!Труд!Май! Всем отличных выходных и настроения на грядущие праздники⠀ ⠀ А чтоб праздники были ещё и вкусными предлагаем приготовить вам пп эклеры – очень вкусные пирожные из заварного теста, на основе рисовой муки без глютена. ⠀ ⠀ Ингредиенты (на 7 порций):⠀ Тесто⠀ Рисовая мука - 145 гр. Вода - 250 мл. Яйцо - 3 шт. Сливочное масло - 50 гр. Соль Заварной пп крем - 450 гр. Сахарная пудра (коричневый сахар) - по вкусу ⠀ ⠀ Крем ⠀ Творог - 200 гр ⠀ Сливки - 200 гр⠀ Ванилин - 5 гр⠀ Сахзам по вкусу⠀ ⠀ Подготовьте ингредиенты для пирожных: рисовую муку, воду, сливочное масло, яйца, соль, сахарную пудру и крем⠀ ⠀ Налейте воду в кастрюлю с толстым дном, положите в неё масло и соль. Поставьте на плиту и доведите до кипения. Всыпьте в кастрюлю всю муку и перемешайте, пока не исчезнут все мучные комочки. Помешивая, подержите кастрюлю пару минут на плите на маленьком огне.⠀ ⠀ Снимите её с плиты, дайте массе чуть-чуть остыть. Теперь введите, по одному, все яйца. Каждый раз тщательно вымешивая тесто⠀ ⠀ Переложите готовое тесто в кондитерский мешок и отсадите заготовки на лист⠀ ⠀ Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 25-35 минут. Пирожные увеличатся в размере и подрумянятся. Чтобы эклеры не осели, не открывайте духовку в процессе выпечки, и пока пирожные не остынут.⠀ ⠀ Приготовление крема ⠀ Растереть творог вилкой в небольшой миске, добавить сахзам, перемешать. Добавить взбитые сливки и ваниль, взбить миксером венчиком.⠀ ⠀ Остывшие эклеры надрежьте сверху и заполните кремом. ⠀ ⠀ Кому лень готовить, у нас в магазине есть готовые эклеры без сахара и калорий, ничем не уступающие по вкусу обычным

Мой завтрак. Яичница из двух яиц на топленом масле с беконом и остатками брокколи и брюссельской капусты с ужина. Сверху немного тертого сыра. Дополнительно зелёный листовой салат Jazz, специи, оливковое масло. За кадром чай со сливками 33%, клубника 3 шт. После завтрака ходьба и ещё позже физкультура. Как у Вас, физическая активность до или после завтрака и почему? #кето #худеюбезуглеводов #кетопитание #кетоидиабет #диабет2тип #сд2тип #сд2 #худеювинсте #лечениедиабета2типа #лишний_вес #высокийсахар

Из истории моего 8 месячного #кето #похудение. На кето можно не только худеть, но и набирать вес или не иметь его снижения , находясь в состоянии полной жироадаптации и дефицита калорий. Так тоже бывает Решил поделиться своими наблюдениями, после обсуждения аналогичной проблемы в аккаунте @xydeushiy . Что же произошло? Начну из далека. Началось все с парикмахерской. Я хожу к одному и тому же мастеру больше 10 лет. Он прекрасно знает состояние моей головы. В очередной визит, он говорит мне - "ты хорошо похудел, но волосы стали реже и проплешина на макушке увеличилась". Что делать, стареем, друг, ответил я. Но слова в голову запали. Это был первый звонок. Дальше я начал обращать внимание на першение в горле, лёгкую осиплость голоса, особенно по утрам, увеличение пульса в покое, лёгкие отеки на пальцах. Ну и вес начал расти при наличие дефицита калорий и соблюдения кето пропорций по БЖУ. Начал анализировать, что же всё-таки изменилось и что делать? В процессе анализа выяснилось, что я увлекся zero carb. Да, я стал сокращать угли, практически, до нуля. Где-то просто ничего не хотелось из овощей или недели #карнивор. Началось снижение функции щитовидной железы. Кето может снижать функцию щитовидки. Увеличивается ТТГ, снижается уровень свободных Т4, Т3, увеличивается уровень реверсивного Т3. Свободный Т3 отвечает за энергетический баланс в организме (накапливать жир или сжигать). Он же, Т3, "виновник" в отёках. Что делать? Добавлять углей из овощей, ягод, до 40-50 гр в день. Состояние лёгкого кетоза останется, а вот состояние щитовидной должно улучшиться. Потребуется порядка 3 недель на восстановление. Для проверки результатов лучше сдать анализы на ТТГ (должен быть не выше 2 и не ниже референса) ,Т4 и Т3 свободные в верхней половине референса лаборатории, реверсивный Т3 меньше 15. Всем успехов на трудном пути похудения. #кетозникам #кетоз #кетопитание #кетосекта #кетодиеты #кетожизнь #кетоидиабет #худеюбезуглеводов #худеюбезспорта #похудение #худеемвместе #худеюнакето #худеювинста #сахарныйдиабет2 #диабет2тип #диабет #лечениесахарнойзависимости #лечениедиабета2типа #СД2

#интервальноеголодание #периодическоеголодание и #диабет2тип Наверное, для тех , кто практикует #кето достаточно продолжительное время (у меня это 9 месяцев) - переход на интервальное голодание это естественный, эволюционный шаг. Я бы даже сказал, что это следующий уровень кето практики. Помнится в комментах @keto_hashimoto мне сказала, что жди, все придет, ты просто к этому ещё не готов. Я не ставил себе #ПГ как цель, все произошло самостоятельно. В один из дней я понял, что мне хочется сделать пропуск одного из приемов пищи. Нет тяги, нет чувства голода, нет ощущения, что что-то не так с твоей гликемией (уровнем сахара в крови). Попробовал, получилось. Сегодня будет 6 день с двумя приёмами пищи, по схеме 8/16. Восемь часов , это промежуток времени между завтраком и обедом и 16 часов это промежуток времени без еды, включая ночной сон. Мой завтрак, как всегда, был очень рано. Два яйца в смятку, две мясные котлеты из фарша говядина 70% свинина 30% и только лук. Фарш делал сам. Сыр, черный чай со сливками. Обед будет ближе к 15ч. Интервальное голодание - это не голод в прямом смысле. Это то состояние организма, когда ты уже можешь свою суточную потребность в еде "уложить" в один или два приема пищи, дальше только вода или пустой чай или кофе. И это комфортное состояние, без ощущения голода или упадка сил. При диабете 2 типа к таким практикам нужно готовиться. Вы должны находиться в хорошей компенсации продолжительное время, это должен подтвердить ваш анализ на гликированный гемоглобин. Иначе возможна гипогликемия, в том числе ночью, во сне. Зачем я это практикую? Пока это только удобство, поел два раза и все. Других преимуществ за такой короткий срок ещё не успел почувствовать. Наверное, все впереди!!!! Как думаете, стоить надеяться? #диабет2тип #диабет #кетоидиабет #лечениедиабета2типа #какснизитьсахар #каквылечитьдиабет2тип #сахарвнорме #сахарныйдиабет #худеюбезуглеводов #худеюбезспорта #пп #зожпп #зож #худеюнакето #худеювинста #лишнийвес #инсулинорезистентность

Кэмпбелл Мёрдок - "20 лет назад меня учили в медицинском институте, что диабет 2 типа это прогрессирующее заболевание. Это неправда — перекройте «сахарный кран» и болезнь начнёт отступать". Из моего опыта, я много раз пробовал следовать официальным рекомендациям в лечении диабета 2 типа. А именно, ограничивать потребление продуктов с высоким содержанием жиров, простых углеводов. Отдавать предпочтение продуктам, содержащих сложные углеводы. Употреблять только определенные фрукты, нежирный творог, есть каши (гречневую и овсяную) по утрам и т.д. и т.п. Питаться часто и понемногу. Делать перекусы. На перекус использовать яблоко, нежирный кефир, ягоды. Вам , имеющим диабет 2 типа, преддиабет или инсулинорезистентность эти рекомендации знакомы? Знайте, это будет сказка о потерянном времени. ПЕРЕКРЫВАЙТЕ сахарный кран!!! Переходите на #LCHF питание. Время бесценно. Вернуть его невозможно. #кетоидиабет #кето #диабет2тип #лечениедиабета2типа #СД2 #сд2 #инсулин #инсулинорезистентность #диабет #диабетики #углеводнаязависимость #сахарныйдиабет #сахарныйдиабет2 #худеюбезуглеводов

Несколько раз в ленте мелькнул #омлетссырнойкорочкой . Читала не очень внимательно, но смысл уловила. Так родился мой омлет. "Я его слепила из тогооо, что было"( кто пропел) Кабачок, фета, ветчина, чеснок, яйца. Пришлось добавить псиллиум,ибо кабачок дал очень много воды. Почему псиллиум? А потому,что у меня больше ничего нет. 2 дня я ищу кокосовую муку, а ее нет Не понимаю в чём дело. В отделе муки чего сейчас только нет, из чего ее только не делают. Пыль с ногтей единорога- пожалуйста, перо из попы павлина- да на здоровье, кокосовая мука -ть, нет нигде. #худею#яхудею #худеюбезуглеводов #безуглеводов#яичныйпост#жирныйпост #кето#кетообед #кетодиета #кетоз#ketosis #keto#ketogeniclifestyle #ketogenic #lchf #lowcarb #nocarbsdiet#fatbomb#eggs #eggfast #fatfast#кетохлеб#ketobread#худеемвкусно#тат_рецепт

Из кокоса производят кокосовую воду, содержащаяся внутри ядра, а также стружку, масло и молоко, которые можно получить из белой мякоти Однако существует еще одна весьма интересная форма: кокосовая мука⠀ ⠀ Кокосовая мука является безглютеновой, а также богата клетчаткой, и, конечно, позволяет бороться с лишними килограммами ‍♀️ ⠀ ⠀ Энергетическая ценность экзотического продукта составляет 420 ккал на 100 грамм. Содержание белков, жиров и углеводов соответственно равно 20, 14 и 60 граммам. Продукт является источником витамина D, который особенно необходим организму в пасмурный осенне-зимний период. Содержание калия и магния объясняет пользу употребления кокосовой муки для сердечно-сосудистой системы. ⠀ ⠀ Одним из наиболее важных элементов в составе продукта является лауриновая жирная кислота. Это вещество оказывает противовоспалительное и противогрибковое действие на человеческий организм, помогая противостоять вирусным и простудным заболеваниям.⠀ ⠀ Расход у кокосовой муки очень экономичен ⠀ ⠀ А вы любите кокосы