List of the most popular hashtags for theme #ХУДЕЮКЛЕТУ

Даже на правильном питании можно есть колбасу, конечно, не магазинную Магазинную даже не на правильном питании лучше не есть А самое главное ее делать проще простого. . С вас лайк ❤️ с меня рецепт . Ингредиенты: 1 шт. большой грудки 3 шт. бедро куриное без кожи и кости 1-2 ст. л. свекольного сока 15 г. желатина 60 мл. воды 2-3 шт. зубчика чеснока 2-3 ст. л. йогурта или бульона Соль, перец, приправы по вкусу . Приготовление: Вес грудки сырой 360 г., вес бедер без кости, жира и кожи 340 г., итого у вас вес сырого мясо должен быть около 700 г.. Отварить в подсоленной воде в течении часа, вес готового мяса у меня составил 440 г.. Не большой кусочек свеклы натереть на мелкую терку, отжать свеклу, нам нужен сок от нее. Желатин залить водой, оставить на 15 минут набухать. Распустить на паровой бане или в микроволновке импульсами по 15 секунд. Мясо с чесноком измельчить в блендере, посолить, поперчить добавить сок свеклы, еще раз блендернуть, добавить йогурт или бульон, блендернуть. Попробуйте на вкус, всего ли вам хватает. Влейте желатин и еще раз хорошо блендерните до однородной массы. Для формирования колбасы я использую бутылку от молока с срезанным горлышком. Переложите в любую удобную для вас емкость. Поставьте в холодильник на 4 часа минимум. . Понравился рецепт? Пишите + или - в комментариях . Автор: @troublebaba #instamama #ужин #янапп #правильноепитание #худею #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #ппужин #похудение #дневникпп #ппдесерт #ппшка #фитнес #будустройной #дневникпитания #balsov #юныймарти #здоровоепитание #десерт #ппперекус #ппблог #ппрецепты #худеюклету #худетьлегко #дневникхудеющей ​ #какпохудетьбыстро

Работем над идеальным телом, и уже через месяц результат вас порадует! Жми ❤или чтобы не потерять #пп #ппрецепты #диетическиерецепты #диетическиеблюда #дневникпитания #подсчеткалорий #доипосле #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #худею #яхудею #интуитивноепитание #худеюклету #похудею #спортивныйставрополь #ставрополь #мойзавтрак #мойобед #мойужин #интуитивноепитание #ппперекус2 #ппперекус1 #ппперекус #треня #тренядома #тренировка #тренировкадома #упражнения #спортдома

Муки-нет, масла-нет Нежный кекс "Шоколад-чернослив-орехи" . ‍Маленькая просьба, поставьте пожалуйста лайк♥️, если видите этот пост и любой смайлик в комментариях, если вам понравился рецепт.✋♥️ . Состав: ✅ 40 гр. какао. ✅ По 30 гр. грецкий орехов и миндаля. ✅ 100 гр. чернослива. ✅ 4 яйца. ✅ 250 гр. сметаны. ✅ 16-17 гр. фитпарада. ✅ 100 гр. овсянки. Всё просто: ✅ Овсянку чернослив и орехи в блендер. ✅ Сметану, яйца, сах.зам, какао так же в блендер до однородной массы. ✅ Смешиваем сухие и мокрые ингредиенты, перемешиваем. ✅ Отправляем в разогретую до 170 гр. духовку на 35-40 минут. ✅ Даём остыть и наслаждаемся, кекс получается очень нежным, в меру влажным с кислинкой. . Приятного аппетита. Спасибо, что вы со мной

7 ПРИЧИН ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ ⠀ **************** ❤️Среди тех, кто поставит лайк и напишет в комментариях ответ на вопрос, который внизу - выберу одного и подарю ему свою авторскую программу питания на месяц **************** ⠀ ▪️Пропускаем завтрак или мало завтракаем ⠀ Завтрак это залог правильного дня. Вы покушали, запустили процессы в организме, с еды поступаем энергия для активного дня ⠀ ▪️Не взвешиваемся ⠀ Не нужно ежедневно взвешиваться, но хотя бы раз в месяц или раз в несколько недель для своего же контроля Помните про дни женского цикла, когда бывает задержка жидкости в организме ⠀ ▪️Мало спим ⠀ За процессы в организме отвечают гормоны и от того, что мы спим мало или ложимся не вовремя спать, у нас сбит график сна - может сложнее происходить похудение и будет легче набираться вес ⠀ ▪️Еда перед телевизором ⠀ Я не буду настаивать на том, что кушать вкусняшки у телевизора - это зло злейшее Просто нужно продумывать их и кушать низкокалорийные: креветки, кальмар, вяленое мясо курицы, яблочные и овощные чипсы и слайсы, фрукты ( это то, что я ем обычно под сериал Чаще всего - это креветки) ⠀ ▪️Чрезмерное употребление еды ⠀ И это касается тех, кто на постоянной основе переедает, то есть - ест после того как насытился. ⠀ Скорее всего это психологический голод☹️ ⠀ ▪️Пропускаем приемы пищи и ощущаем голод ⠀ Вообще в идеале питаться в одно и тоже время +/- час ⠀ Понимаю, что не у всех так получается, но хотя бы брать с собой на работу/учебу перекусы и не чувствовать голод ⠀ Потому что если Вы заработавшись пропустите обед, а рядом будут конфетки в загашнике - то я уже знаю что Вы на скорую руку съедите.. ⠀ ▪️Не есть на ходу ⠀ Очень важно кушать спокойной, тщательно жевать еду, не есть на ходу ⠀ В таких ситуация мы же даже не чувствуем особо вкуса еды, за пару минут плюхаем себе в желудок объём еды и бежим дальше ⠀ Нужно любить себя и уделять себе время. Найти его можно всегда, поверьте ни одна работа и занятость не стоит Вашего здоровья❤️ ⠀ Рассказывайте какие Ваши самые любимые вкусняшки сейчас под сериал А в кино что берёте?

Доброго вечера, мои хорошие❤️ ⠀ Вот прям не терпится поделиться с Вами новым рецептиком ⠀ Это «Наполеон» в банке очень вкусный и, кстати, удобный в хранении Ну и подача очень оригинальная)) особенно если есть стеклянные баночки одинаковые)) можно сделать в прозрачных кружках или стаканах, например В общем, идея понятна а дальше уже дайте волю своей фантазии☺️❤️ ⠀ Рецептик уже пишу ✍️ ⠀ А Вы пока рецептик сохраняйте Ингредиенты на 2 порции: - 1 лист слоёного бездрржжевого теста; - 1 неполная столовая ложка муки; - 25 грамм сливочного масла; - 100 мл молока; - 150 гр мягкого сыра типа маскараоне, у меня сливочный деревенский (Домик в деревне), наверняка все его видели); - 3 столовые ложки сахарной пудры (любите послаще, добавьте чуть больше). ⠀ Слоёное тесто раскатываем немного, протыкаем вилочкой. Теперь разрезаем на примерно ровные квадратики и выпекаем в разогретой духовке (190 градусов) 8-10 минут. У меня получилось на 2 противеня. ⠀ Делаем крем: муку обжариваем до легкого золотистого цвета. Добавляем сливочное масло, хорошо перемешиваем до однородной консистенции. Выливаем молоко и на маленьком огне варим, постоянно помешивая, до загустени. Не передержите затем добавляем сыр и сахарную пудру. Хорошо перемешиваем. При необходимости пробейте крем блендером до однородного состояния. ⠀ Часть слоёных подушечек измельчаем в крошку. В баночки раскладываем наши мини-слойки (примерно на 2/3 баночки). Затем заливаем кремом. Сверху посыпаем слоёной крошкой. Убираем в холодильник минимум на 30 минут для пропитки ⠀ Готово Приятного аппетита Автор:@lenka.bondd . #пп #ппторт #ппнаполеон #наполеон #наполеонторт #наполеонвбанке #выпечка #рецепты #видеорецепты #видео #правильноепитание #ппбезфанатизма #правильнаяеда #ппперекус #ппвыпечка #кулинария #сладости #ппсладости #безсахара #безвредадляфигуры #худею #худеемправильно #худеемвместе #худеюклету

ПП Магкейки- кексы, которые можно приготовить за 5 минут. . ‍Маленькая просьба, поставьте пожалуйста лайк♥️, если видите этот пост и любой смайлик в комментариях, если вам понравился рецепт.✋♥️ . Кокосовый 1 яйцо, 1 ст ложка кокосовой стружки, 20 гр рисовой муки, 10 гр сухого обезжиренного молока, 50 мл кефира, 1 ч л разрыхлитель ,подсластитель КБЖУ на всю порцию:226/10/12/17 . Шоколадный 1 натертое яблоко, 2 яйца, 2 ст л овсяных отрубей, 1 ст л какао, 1 ч.л. разрыхлителя, подсластитель КБЖУ на 100 гр.:137/8/6/13 . Маковый 1 яйцо, 50 гр пюре банана (размять 1/2 банана вилкой), 10 гр мака, 125 гр мягкого творога, 20 гр кукурузной муки КБЖУ на 100 гр.:125/9/4/12 . Овсяный 2 яйца, 100 гр яблочного пюре, 3 ст л овсянки (хлопья), 1 ч.л. разрыхлитель, подсластитель КБЖУ на 100 гр.:141/7/6/14 . Способ приготовления у всех одинаковый: смешиваем все ингредиенты вилочкой в высокой кружке/форме и выпекаем в микроволновке 2-3 минуты ( в зависимости от мощности) или выпекаем в духовке при 180* ~20 минут.

Бешенная тренеровка ️ Сможешь такую повторить? Сохрани себе и попробуй Подпишись @eqmt.ru . . . #фигура #тренеровка #москва #стройныеноги #стройная #стройняшка #ножки #ножкимои #красивоетело #стройноетело #идеальноетело #красиваяфигура #худеемклету #жирунет #длинныеноги #жируходи #me #фитнес #худеюклету #худыедевушки #качает #sports #попа #хочуплоскийживот #спортивноетело #лишнийвес #2019год #лето2019 #beautiful #пресс By @ashleynocera

Фотка не в тему, потому что речь пойдет про тренажерный зал‍♀️. ⠀ Сегодня была последняя тренировка в этом месяце, по счету 12ая. Офигеть, я с такой частотой еще ни разу не посещала сиё место)). ⠀ Хотелось бы поделиться впечатлениями. ⠀ Обращаюсь к девушкам, которые с 1 апреля планируют начать готовиться у лету. Милочки, вы опаздали Я тоже За 2 месяца мало что может поменяться, может только, если питаться в стиле «сушки», и мегаинтенсивно заниматься, но я бы на первых парах не советовала)). ⠀ За 30 дней правильного питания и регулярных тренировок в зале 3 раза в неделю у меня лишь немного схуднули ноги и стала отчётливее видна талия. Ну и попа подтянулась. Не превратилась в стальной орех, а просто подтянулась. Ни о каком прессе речи быть не может)). ⠀ Так что все, кто боятся ПЕРЕкачаться, попробуйте сначала хотя бы НАкачаться)). ⠀ Я сейчас не ем мучное и сладкое, варенье в кашу не добавляю как раньше и чипсы перед телеком не жую)) однако в крайности стараюсь не впадать и спокойно жарю яичницу на масле, а мясо запекаю под сыром, такое вот моё пэпэ)). ⠀ БЖУ стараюсь соблюдать, приложение FatSecret приходит на помощь. У меня с ним большой опыт. Обязательно добираю жиры, чтобы не сбился цикл, белки, чтобы был толк от тренировок , ну и углеводы, чтобы не голодать. В среднем съедаю 1500-1700 ккал, вы свою норму можете в интернете посмотреть, существует миллион счетчиков калорий. ⠀ Никому не советую заниматься самостоятельно, т.е. без тренера. Ни по каким видосикам или «программам заточенным под вас». Сами вы не поймете где косячите, вам только кажется, что вы все выполняете правильно. Тренеру со стороны видно где у вас плечо поехало или где вы спину сутулите. Ну и плюс сам себя всегда жалеешь, не выкладываешься. ⠀ И напоследок - не ждите быстрых результатов. (Это для меня самое сложное - ждать я не умею). Всему свое время. По началу вы будете изучать правильную технику выполнения, позже научитесь соединять мозг с мышцами, и только через какое-то время станете вдумчиво и эффективно тренироваться, а там уже и результаты не за горами . Все получится . #пп#тренажерка#худеюклету

Отдаю рецепт обещанного пп брауни. Без сахара, шоколада и ненавистной тыквы )) ⠀ С вас ⠀ Овсяная мука - 70 г Какао без сахара - 30 г Яйцо - 3 шт Молоко - 100 мл Банан - 1 шт (100 г) Разрыхлитель - 0.5 чл Ванилин Сахзам ⠀ 1. Смешать все сыпучее 2. Проблендерить все несыпучее. 3. Соединить обе смеси и выпекать 40 минут при 180. Получается очень вкусный, с насыщенным вкусом какао, без приторного привкуса и не сухой. Инджой ✌️