List of the most popular hashtags for theme #ЦЕННОСТНЫЙОБРАЗСЕБЯ

В интернете много описаний и даже есть записи медитаций в свободном доступе, если в первый раз самому сложно сконцентрироваться, попробуйте послушать готовую медитацию. Или проделать это упражнение с любимым коучем. Итак, представьте себя именно такой (таким), каким вы хотите быть, самой лучшей версией себя. Со всеми теми качествами, умениями и достоинствами, которые вы уже развиваете или хотели бы в себе развить. Сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях. Какие чувства наполняют вас. Как вам хочется в этот момент сесть (встать). Какие эмоции вы испытываете. И теперь постарайтесь посмотреть на себя со стороны. Как вы дышите. Двигаетесь. Постарайтесь услышать тембр вашего голоса в этом состоянии. Как вы выглядите? Выражение лица? Глаз? Губ? Какая у вас прическа? Макияж? Маникюр? Во что вы одеты? Какие цвета? Фактуры? До мельчайших мелочей рассмотрите себя. Ощутите запахи. Прочувствуйте свое настроение в этот момент. Что хочется вам сделать? А теперь поместите этот образ в круг людей. Что это за люди? Как они реагируют на вас? Как с вами разговаривают? Как вы держите себя по отношению к ним? Какие жесты? С какой скоростью вы говорите и совершаете каждое движение? Опишите этот образ конкретными словами. Как воспринимают этого человека? Благородный, достойный, женственный и т.д. Проживите в этом состоянии так долго, как хотите, помещая этот образ в разные ситуации и проживая их (можно в сегьднягний день и даже в конкретные случаи из прошлого). В конце упражнения вы мысленно должны с этим образом слиться. Стать одним целым. Прочувствовать, как соединяются все клеточки тела этого образа и вас. Я делаю по утрам, за чашкой любимого горячего напитка. У меня эта практика занимает максимум 1 минуту. Возвращаться к ней можно в течение дня в любой момент. А если вы еще и будете вести дневник, описывая этот образ и как он трансформируется из медитации в медитацию, то через определённое время будете приятно удивлены, насколько вы приблизились к своему идеалу. Как по-другому вы реагируете на ситуации. Как выстраиваете свое пространство. Выбираете свой гардероб. Свое окружение. Свою реакцию.

Доброе утро, дорогие друзья! ⠀ Я люблю налить себе кофеек☕️, и в тишине и поразмышлять важные для меня темы. ⠀ Утром сознание чистое, внутренние монологи еще не донимают меня вопросами «А че, а почему, а как, а зачем?», я расслаблена и могу вытащить из подсознания нужные ответы и состояния. ⠀ ✍Я стараюсь их записывать. Обычно, я такую работу провожу для себя, но хочу поделиться сегодня своими мыслями с Вами. ⠀ Мы все являемся кем-то, куда-то идем, как-то идем, зачем-то идем. И хотим кем-то быть, куда-то прийти, как-то идти и зачем-то туда прийти. ⠀ Когда знаешь ответы эти на вопросы, очень становится понятно внутри Тебя, почему ты находишься здесь и сейчас, зачем делаешь то, что делаешь и почему ты это делаешь. ⠀ ⚖️Понимание самого себя, всех своих хочу, очень важный пункт на к счастью. За словом счастье, скрывается много всего, но в первую очередь - это состояниЯ. ⠀ Например, когда Я счастлива , то чувствую себя свободной, легкой, уверенной в себе. ⠀ А что значит для меня свобода, легкость и уверенность в себе ⠀ Это когда, я могу быть собой и говорить то, что я думаю, занимаюсь тем, что нравятся. Это когда я говорю нет людям и вещам, которые не ведут меня к цели. Это когда я смогу в любой момент, например, купить билет в другую часть планеты или сделать подарок парню/родителям/ друзьям, который я хочу подарить, а не на который мне хватает денег. ⭐️Это когда я открыто проявляю свои чувства и эмоции. Когда Принимаю и Люблю себя такой, какая я есть, и позволяю другим быть другими. Это когда я развиваюсь и творчески реализуюсь. Это когда у меня есть цели, они меня вдохновляют и я иду с кайфом к ним. ⠀ Так проявляются в моей карте мира – СВОБОДА, ЛЕГКОСТЬ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ! А это для меня и есть состояние счастья. ⠀ Могу ли испытывать эти состояния сейчас? Конечно! 24/7? Конечно, я сама могу выбирать свое состояние! Получается ли у меня всегда? Конечно, нет) Стремлюсь ли я к этому? Конечно Да! ⠀ Продолжение в карусели #мотивация #ценности #цели #осознанность #ценностныйобразсебя #коучинг

Понедельник - день чудесный !!! ⠀ Согласны? ⠀ Спасибо всем за то, что отозвались в моем эфире и написали о том, с каким животным я ассоциируюсь у Вас. ⠀ Если не видели эфир, и готовы включиться в мой опрос, то буду признательна!!! ⠀ Давайте поиграем, если напишите с кем я ассоциируюсь у Вас, я нашу свою ассоциацию с животным и Вами. ⠀ Благодарю всех!!! ⠀ Я получила очень ценную обратную связь, причём, начало было положено вчера в игре #любовьксебе и думаю ещё получу!!! ⠀ Особенно, конечно, отзовитесь, кто меня знает лично, хватит молчать, давайте поактивничаем в моем аккаунте!!! И я увижу Вас в комментарии, и буду рада общению! ⠀ А завтра расскажу в чем ценность данной техники!!! ⠀ #коучинг #краснодар #москва #трансформационныеигры #музатрансформацийипутешествий #новаяверсиясебя #мечтысбываются #ценностныйобразсебя

Доброе утро!☺️ Люблю проводить практику коучинга "Ценностный образ себя". Вчера проводила... ☺️ Это одна из ярких и красивых техник коучинга, очень ресурсная, один из ключевых элементов по моделированию своего будущего, соединяет клиента с его ценностями, помогает запустить процесс формирования желаемых ценностных качеств и укрепить самооценку. #весна #март #коучинг #ценностныйобразсебя

#егороваинформирует Друзья, я наконец-то определилась со специализациией в коучинге. Я выбрала брендинг. Моя специализация бренд-коуч и я начала разрабатывать проект, связанный с брендингом и корпоративным и личным, скоро я вас с ним познакомлю!❤️ #коучтлт #егоровабрендкоуч #аудитбренда #выращиваюбренды #ценностныйобразсебя #мечтывцели

⠀ Соответствие реальности. ⠀ Почти год назад мой приход в Инстаграм напоминал плохой наркоз: уже слышны звуки реальности, но перламутровые ежики все ещё складываются рядами перед глазами. ⠀ ❓Что есть что, и кто во всем этом я — самый важный вопрос. ⠀ Обучившись коучингу в уходящем году, примеряла на себя разные образы: начинающий коуч, мудрый коуч, эксперт. В итоге все смешалось в доме Ниселовских. Карантин выбил из коучинговой колеи и позволил заглянуть правде в глаза. ⠀ Только исключительно точное соответствие своему образу здесь и сейчас есть единственно верное и правильное. Невозможно оставаться одновременно в двух параллельных измерениях. Жизнь — не плохой наркоз. Быть коучем — прекрасно! Мамой-коучем — моя реальность. ⠀ Хотите соответствовать реальности и строить на ее базе новый образ? День за днём идти к нему, используя подсказки тела, — записывайтесь на коуч-сессию с использованием техники «Ценностный образ себя». ⠀ Пока вы записываетесь в Директ, я повезу сына на повторный анализ. Хочу здоровой реальности. В 11:15 ассистирую тройку начинающих коучей. Все по-настоящему. ⠀ #niselovskaya_коучинг #ценностныйобразсебя #мояреальность #создайсвоюреальность

Подготовила серию техник #САМОКОУЧИНГ_ДыханиеМысли , чтобы приоткрыть вам дверь в мир изменений и знакомства с самим собой. Частым запросом на сессию бывает: "Я так хочу быть более уверенным в себе/смелым/решительным/спокойным/терпеливым и т.д..." или "Мне предлагают должность руководителя, но не уверен, что готов к ней", или "Я так привыкла все делать сама, что потеряла чувство легкости и женственности" Примеров могу приводить уйму. Любое качество, которое хочется найти внутри себя и усилить, можно поисследовать с помощью техники 《Ценностный образ себя》 Готовы заглянуть в свой внутренний мир, поискать нужные образы и посмотреть на себя, когда уже это качество есть, оно в Вас? Поехали! 1. Выберите качество необходимое и так нужное Вам, чтобы продвинуться в решении своих задач. Для примера предлагаю поисследовать уверенность 2. Вспомните самый яркий момент из жизни, когда Вы максимально ощущали в себе уверенность. Вспомните все до деталей и заново переживите его... Обратите внимание, что происходит с Вашими жестами, дыханием, какой у Вас голос, что ощущаете внутри? 3. И когда та уверенность из прошлого соединится с Вами в настоящем, я приглашу Вас сменить картинку воспоминаний на нейтральную локацию - место в городе N, где Вы еще ни разу не были, но уверенно идете. Попробуйте посмотреть на себя со стороны. 4. Какой Вы со стороны? Что Вы наблюдаете в этом человеке, если представить, что Вы впервые его встретили? Как он двигается? Что Вас наиболее привлекает в нем? 5. А если перенестись в таком состоянии в привычную Вам среду, например, оказаться таким же уверенным дома/на работе/с друзьями/на вечеринке (несколько часто посещаемых мест), то как Вы себя ощущаете? Что меняется в поведении? А как Вас начинают воспринимать другие? 6. И в завершении подумайте, что может помочь Вам в поддержании этого образа? Может визуализация перед глазами на рабочем столе какой-то картинки, придающей уверенности, или воспоминание о событии, а может просто смайлик?! Главное, чтобы это была Ваша фишка, которая работает именно с Вами. Найдите этот инструмент включения этого качества и используйте его в течение 21 дня как выработку привычки⤵️

Кто там говорил, что коучинг это только о саморазвитии и достижении целей⁉️. А как на счёт его использования в работе стилиста ‼️ ⠀ ⠀ Коучинговые инструменты на столько пластичны и многогранны, что с легкостью могут быть использованы практически в любой профессии‼️ ⠀ ⠀ Недавно я адаптировал технику «Ценностный образ» для работы стилиста и дизайнера. Что из этого вышло , в отзыве чудесной Svitlana Tarabanova. ⠀ #возможновсё #путькоуча ##ценностныйобразсебя

В 1960 году в своей книге "Психокибернитека" американский пластический хирург Максвелл Мальц описал свои исследования, что после изменения внешности, пациенту требуется минимум 21 день, чтобы привыкнуть к своей новой внешности. А дальше сработал пиар и эта идея проникла в массы. Мир заговорил о 21 дне! Это же так легко! Кому это может не понравиться? Вы можете верить в этот факт, можете нет! А можете сделать самый простой шаг - проверить. Самое главное, чтобы у вас было желание, решимость и настойчивость. А почему это действительно ВАЖНО? И для чего это действительно ВАМ нужно? И что ВЫ готовы сделать ради этого? #ценностныйобразсебя #вкусжизни #коучинг #личныйкоучинг #персональныйкоуч #коучинг #коучингмосква #женскийкоуч #коучонлайн #21день