List of the most popular hashtags for theme #ЧИСТАЯПИЩА

Ведь и вправду же существуют фрукторианцы .Люди,питающиеся лишь сырыми фруктами,овощами,ягодами. Всегда думаю,а смогла бы я употреблять в пищу один вид еды:только овощи или только фрукты,только мясо ,либо рыбу? Меня уже пару лет преследует одна мысль: стать ближе к вегетарианцам . Употреблять «чистые продукты».К этому приходят или сразу, или постепенно путём отказа одного из продуктов животного происхождения Мой путь осознанный и он не быстрый . Неделя началась с огромного количества фруктов и овощей . ⠀⠀ 3 дня я просидела на детокс смузи @greenbalance.kz Я могу с уверенностью сказать ,что это отличный вид очищения организма без вреда .Минус пару килограмм вам однозначно пойдут на пользуДевочки поймут.Все начинается из нутри.Внешность лишь отражение здоровья нашего организма Я уверенна бы просидела ещё недельку на таких вкуснейших и полезных смузи @greenbalance.kz .Вы лучшие ⠀⠀ А позавчера к нам приехала корзина @arnaiy.kz экзотических фруктов .Кокос,манго,мангустины,маракуйя и много ещё чего.И все совпало .Это намёк от Вселенной ,что пора переходить на еду гармонично отзывающуюся со мной .Тут и происхождения меня самой мне подсказывает:))‍Вкуснейшие смузи и тропические фрукты.Это мой рай.Самый вкусный и полезный ⠀ Готовлюсь к лету.А вы вегетарианцы?Очищаетесь ли с детокс смузи?или фруктовыми диетами? #іnstаmооd

ЕДА БЕЗ ЕДЫ. Шоколад без шоколада, колбаса без мяса, творог без творога, ииии т.д. Нас обманывают? Не совсем. Благодарные люди ставят ❤️ за чужой труд, а не сохраняют посты втихушку Во-первых. Если продукт изготовлен по ГОСТу, то рецептура состава должна быть в соответствующем документе, и соблюдать её производитель обязан без изменений. Если же продукт выпущен по ТУ (техническим условиям), значит, его рецептуру разработал сам производитель и только он несёт ответственность за её соблюдение. Проверить это сложно, поскольку в РФ обязательную сертификацию отменили. Роспотребнадзор теперь может прийти на предприятие не чаще чем 1 раз в 3 года. Возможна ещё внеплановая проверка по жалобе потребителя, но на практике это почти не работает. Иногда фальсификация достигает таких масштабов, что продукт уже не имеет права называться так, как указано на упаковке: молочный жир заменяют растительным, а мясо — коллагеновым или растительным белком. Производители часто не опасаются санкций, даже если дело до них доходит. Штрафы не так велики по сравнению с колоссальными доходами, полученными благодаря удешевизне продукции. И это создаёт предпосылки для увеличения доли фальсификата на рынке. Далее, компоненты, массовая доля которых составляет менее 2%, можно приводить в любой последовательности, но в конце списка. А можно вовсе не указывать. В говяжьей колбасе может быть говядина, но 2% от массы — по логике, производитель не обманывает Писать в составе продуктов точное количество ингредиентов по законам РФ не требуется. Система маркировки продуктов питания безнадёжно устарела. Честный состав указывают производители эко-продуктов, параллельно пропагандирующие ЗОЖ. Законодательные нормы РФ не обязывают производителей подтверждать качество продукции через получение экологического сертификата. Отсутствие эко-сертификата — так же не показатель низкого качества продукта с чистым составом, но компании часто производят проверку по собственной инициативе, для увеличения доверия покупателей к своей продукции. По сертификации ЭКО/БИО/ОРГАНИК— после ваших активных❤️ #технолог_d4s #чистоепитание_d4s

КАК ВЫБРАТЬ "ЧИСТЫЙ" ПРОДУКТ В УПАКОВКЕ? Идеальная пища — та, на которой не нужно читать этикетку. Но это не в наш век, ибо как минимум необходимо узнавать страну-производителя (на тех же овощах). Программа минимум чтения этикеток для новичков 1️⃣В составе должны быть указаны НАТУРАЛЬНЫЕ продукты. Например, «мюсли с малиной» не указывает на то, что в продукте содержатся ягоды (целые или измельченные), иногда это просто ароматизаторы Продукты должны быть натуральные, без искусственных ароматизаторов и добавок — не ведёмся на надпись "натуральный продукт", а всегда читаем состав. 2️⃣Если какой-то ингредиент упоминается в списке компонентов, то это не значит, что занимает большую массовую долю в готовом продукте. Все ингредиенты в составе должны быть указаны в порядке уменьшения их количества, правда,в РФ это не всегда работает. Например, в составе настоящего шоколада какао тёртое/какао-масло/какао порошок/какао бобы должны стоять строго на первом местеДалее остальные ингредиенты. Если в составе "полезных хлебцев со злаками для пищеварения" в конце списка указаны семена льна, так и визуально в составе их — всего-то горсточка 3️⃣Не все Е-шки вредны, но выучить номенклатуру традиционному человеку сразу сложно, а потому выход прост: видите сложные названия химических составляющих, не берите продуктНапример, знаете что такое мальтодекстрин? Ортофосфорная кислота? Диоксид титана? Не берите то, "не знаю что это"Или гуглите перед покупкой, если уж очень хочется взять эти сливовые пастилки с гуаровой камедью, последняя является натуральным продуктом — просто смола 4️⃣"Продукт может содержать следы злаков, орехов или лактозы". Это указывается в тех случаях, если компоненты-аллергены в принципе используются на производстве, пусть даже для изготовления других продуктов. Если нет аллергии — не страшно 5️⃣Не ведитесь на этикетки. В продуктах «без холестерина» иногда его и вовсе быть не может. Холестерин бывает только в продуктах животного происхождения, потому "растительное масло «без холестерина» — маркетинговый ход. Но если выбирать продукты с натуральным составом, данные надписи теряют смысл Продолжать тему)? #технолог_d4s #чистоепитание_d4s

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ. Пищевые добавки – вещества, намеренно добавляемые в продукты питания с целью улучшения производственного процесса, увеличения стойкости продукта к различным видам порчи, сохранения структуры и внешнего вида продукта или изменения органолептических свойств (вкус, цвет, запах). Все пищевые добавки кодируются при помощи буквы «Е» и четырех- или трехзначного номера, а в Европе — аббревиатурами ЕС/ЕУ, словами ebsbar/edible, что в переводе на русский (с немецкого и английского) означает «съедобный». Конечно, безвредных добавок — всего несколько десятков, выучить сотни других вредных сложно, поэтому стоит их остерегаться. Однако полезно запомнить классификацию Е-добавок, хотя бы в общих чертах. Например: Е с индексом, начинающимся на 1 — обычно красители, на 2 – консерванты, на 3 – антиокислители, на 4 – стабилизаторы, на 5 – эмульгаторы, на 6 – усилители вкуса и запаха. Далеко не все из них опасны К этой группе пищевых добавок относят вещества, которые встречаются в природе и не наносят вред здоровью человека. Например: ▫️краситель Е-160 – обычная паприка; ▫️Е-160с - маслосмолы паприки, как видно из названия, добывают из паприки; ▫️Е-330 — лимонная кислота; ▫️Е-322 — безопасный эмульгатор – лецитин, который получают из яичного желтка, но иногда используют соевый лецитин (который стоит остерегаться); ▫️Е-100 – куркумины, окрашивающие вещества, полученные из растения куркумы; ▫️Е-406 – агар, желирующее вещество из морских водорослей(компонент некоторых конфет и мармелада); ▫️Е414 – гуммиарабик, твёрдая прозрачная смола, состоящая из высохшего сока различных видов акаций; ▫️Е-162 – бетанин свекольный, концентрируется в кожуре, ботве и соке растения. краситель свекольный красный получают экстракцией сока свеклы; ▫️Е-440 — пектин, загуститель, выделяемый из выжимок растительного сырья в процессе горячей экстракции ; ▫️Е-410 — камедь рожкового дерева, Е-412 – гуаровая камедь, Е-415 – ксантановая камедь — всё это натуральные загустители, получаемые из растительного сырья; ▫️Е-500 — пищевая сода Пищевые добавки часто являются аллергенами, даже с чистыми продуктами важна умеренность в употреблении #технолог_d4s #чистоепитание_d4s

✅ Продукты без токсинов и заодно без паразитов-не могу про это не написать ✅ В целом, конечно, стараемся выбирать продукты фермерские, деревенские-яйца, мясо, сметану, сливки, сливочное масло 82,5% ✅ Почему не творог и не молоко - не у всех эти продукты легко переносятся, читайте посты #молоко_эб ✅ Чем жирнее молочный продукт, тем меньше в нем лактозы и обычно тем меньше проявлений лактазной недостаточности ✅ Яйца куриные обязательно термически обработать! Сырые опасны сальмонеллезом ✅ Мясо- если животные получали зерновой откорм, мясо будет содержать больше насыщенного жира и омега-6 (которые увеличивают воспаление) ✅ Если получали травяной откорм, мясо будет богато омега-3 кислотами ✅ Плюс мы избегаем гормонов роста и антибиотиков, покупая деревенскую продукцию ✅ Рыбу для уничтожения паразитов надо вымораживать минимум 30 дней и обязательна термическая обработка ✅ Зелень и овощи-для уничтожения паразитов надо вымачивать в 10%-они растворе соли или 3%-ном растворе уксуса 10 минут (это, кстати, официальный САНПиН) ✅ Орехи и крупы в идеале вымачивать на ночь и промывать с утра -так мы уменьшаем количество антинутриентов- фитиновой кислоты, лектинов, которые, подобно глютену и казеину молока, могут быть причиной пищевой непереносимости ✅ Курага, чернослив -чем красивее, тем выше вероятность обработки сульфитами, выбирайте самые невзрачные, некрасивые- скорее всего, их обработали меньше или не обрабатывали вообще ✅ Вот так галопом по Европе! Давайте раскроем темы подробнее? ✅ Что интереснее- про пользу замачивания круп и орехов или про паразиты?)

ЭКО-СЕРТИФИКАЦИЯ. Экологический сертификат – документ, подтверждающий экологическую безопасность продукции. Выдается после проверки производителя, выполненной аккредитованным центром. Благодарные ставят ❤️ за пост Для покупателей значки органических сертификаций означают гарантию того, что в продуктах: отсутствуют ГМО; нет синтетических пестицидов, минеральных удобрений, регуляторов роста; не содержат силиконов и продуктов нефтепереработки; нет искусственных красителей или вкусовых добавок. Требования для получения эко-сертификата: При производстве продукта должны использоваться исключительно натуральные компоненты; Изделие не должно наносить вред окружающей среде; Упаковка (тара) товара должна быть пригодна для переработки и повторного использования; Разработка продукции не должна сопровождаться тестами и экспериментами на животных; На предприятии должны проводиться регулярные проверки на соответствие действующим нормам экологической безопасности. Этапы: Проверка производства, технического процесса, условий хранения и транспортировки; Отбираются образцы товара, и производится их испытание; По итогам проверки принимается решение о выдаче эко-сертификата или отказа в выдаче с обоснованием причин. Какие бывают программы сертификации пищевой продукции (краткий список): Экомаркировка I типа «Листок жизни»(Vitality Leaf) — первая и единственная российская Система добровольной экологической сертификации продукции, работ и услуг по их жизненному циклу (экомаркировка I типа), признанная международным экспертным сообществом. Распространяется и на не продовольственную продукцию. Программа «Листок жизни. Органик» — непосредственно уже для пищевых товаров, подтверждения органичности всего производства продукции сельского хозяйства. Европейский сертификат (EURO-LEAF, EU-BIO, EU Organic Bio/Евролисток). Сертификат устанавливает единые требования по ведению органического хозяйствования, разграничивая органическую и неорганическую продукцию между собой. Страны, не входящие в ЕС, но поставляющие органические продукты на его территорию, обязаны выполнять обозначенные условия и проходить добровольную сертификацию.

⠀ Не устали ещё от новогодней мешанины на столе?) ⠀ я соскучилась по чистой пищи, если вы тоже- то вот замечательный рецепт ⠀ Отварим рис басмати ( самый ароматный рис в мире). Замочить на 15 мин, осушить, обжарить в масле Гхи, залить горячей водой 1/2,5. Варить 5 мин на сильном огне, потом закрыть крышкой и уменьшить огонь до минимума и ещё 15 минут. ⠀ Тыкву порезать кусочками и запечь в духовке. ⠀ Карри : отварить горох, на масле Гхи обжарить Специи : кориандр, паприку копчёную, тмин, кумин, куркума, добавить морковь, немного воды, потушить. Через минут 7 помидоры без шкурки. Тушить ещё минут 5. Добавить горох, немного воды, тушим ещё 5 минут и взбиваем блендером с добавлением капельки Масла Гхи . ⠀ Соединяем все в одной тарелке, посыпаемся зеленью и кунжутом. И наслаждаемся чистой пищей! ⠀ ❓Хотите больше таких полезных и простых рецептов❓ ———————————————— ————————————————- Посмотреть все рецепты можно под тегом #рецепты_эколайф ———————————————— ❤️ Если вам понравился рецепт, поставьте,пожалуйста, ❤️, это очень важно для меня. ———————————————— ************************************ ⠀ Заказ продукты для этого рецепта можно сделать на моем сайте: myeco-life.ru (активная ссылка в профиле⬆) или по ☎/WhatsApp +79147040298 А ещё мы отправляем наши товары в любой город уточняйте стоимость доставки по телефону ------------------------ ⠀ ☘Будьте здоровы, питайтесь правильно☘ #чистаяпища #чистоепитание #сбалансированноепитание #вегетарианскиерецепты #буддабоул #идеальныйобед #рисбасмати #карри #запеченаятыква #нутрициология #нутрициолог #правильноепитание#боул #едассобой #здоровоепитание #бжу#натуропат#диетолог #интуитивноепитание #емихудею #этовкусно #цельнопитание

Дорогие друзья! Сегодня в нашем меню : Щи с томатами и сметанкой Рис с пряным томатным соусом с адыгейским сыром и горошком Салат со свежим томатами, красной фасолью, кукурузой, капустой и сметанкой Цена комплексного обеда 300 р. Бесплатная доставка по центру города ☎ Для заказа звоните ТОЛЬКО по номеру тел +7 908-67-66-808 или +7-988-521-93-88 или в личку в WhatsApp +7 908-67-66-808! Заказы принимаем до 10:30! Доставка с 11:00 до 14:00. Конкретное время доставки согласовывайте по телефону или WhatsApp. При заказе от 3-х обедов доставка бесплатная вне зависимости от района. #Краснодар #ВегетарианскаяЕда #ВегетарианскаяКухня #ВедическаяКулинария #Еда #Вегетарианство #ЗдороваяЕда #ВкусноПолезно #ВкуснаяЕда #ЧистаяПища #ЕдаДляЖизни #VegeterianFood #VedicFood #Vegeterian #крд #ДоставкаЕдыКраснодар #ДоставкаОбедовКраснодар # ДоставкаОбедоввОфис #ДоставкаЕды #ЕдаНаДом #прасад

Дорогие друзья! Сегодня в нашем меню : Сливочный крем суп со шпинатом Вегетарианский плов с соевым мясом Салат с красной фасолью, томатами, кукурузой и сметанкой Цена комплексного обеда 300 р. Бесплатная доставка по центру города ☎ Для заказа звоните ТОЛЬКО по номеру тел +7 908-67-66-808 или +7-988-521-93-88 или в личку в WhatsApp +7 908-67-66-808! Заказы принимаем до 10:30! Доставка с 11:00 до 14:00. Конкретное время доставки согласовывайте по телефону или WhatsApp. При заказе от 3-х обедов доставка бесплатная вне зависимости от района. #Краснодар #ВегетарианскаяЕда #ВегетарианскаяКухня #ВедическаяКулинария #Еда #Вегетарианство #ЗдороваяЕда #ВкусноПолезно #ВкуснаяЕда #ЧистаяПища #ЕдаДляЖизни #VegeterianFood #VedicFood #Vegeterian #крд #ДоставкаЕдыКраснодар #ДоставкаОбедовКраснодар # ДоставкаОбедовОфис #ДоставкаЕды